किसी भी रिश्ते में मौन उपचार का जवाब देने के लिए 10 प्रभावी तरीके

जब आप चुप उपचार में फंस गए हैं तो क्या करें

आपके प्रिय व्यक्ति ने आपसे दिनों में बात नहीं की है। आप हवा में तनाव महसूस कर सकते हैं और हर मिनट जो आपके दिल पर भार पड़ता है। आप खुद को खारिज, बेकार और यहां तक ​​कि थोड़ा दोषी महसूस करते हैं। इस बिंदु पर, आपको लगता है कि आप उन्हें वापस लाने के लिए कुछ भी करेंगे। उचित उपचार रिश्तों पर एक जहरीले प्रभाव हो सकता है अगर उचित रूप से नियंत्रित नहीं किया जाता है। इसमें कुछ छोटे को कुछ विनाशकारी में बदलने की क्षमता है। एक अर्थ में, यह भावनात्मक शोषण का एक रूप है और इसे देखभाल के साथ संभाला जाना चाहिए, क्योंकि शारीरिक दुर्व्यवहार में वृद्धि स्थिति को भुलाने का एक संभावित परिणाम हो सकता है।

बिना कहे उसे कैसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं

रिश्ते जटिल हैं, कम से कम कहने के लिए। आपके और आपके प्रिय के बीच संघर्ष से निपटना कभी-कभी मूल रूप से अधिक शत्रुता पैदा कर सकता है। रिश्ते के टकराव के दौरान सबसे आम अस्वास्थ्यकर संचार में से एक मूक उपचार है। किसी प्रस्ताव पर पहुंचने के लिए किसी भी तरह से कटौती करने से रिश्ते के दोनों सदस्यों पर इसका भयानक असर हो सकता है। पीड़ित को सहन करने के लिए मौन उपचार बहुत दर्दनाक होता है, जिससे वे बेकार, त्यागने और अंततः अप्रकाशित महसूस करते हैं। यह पीड़ित को भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और उन्हें पूरी तरह से उनके आत्म-मूल्य से दूर कर सकता है। इसलिए, जब आपके पति या पत्नी, माता-पिता, या अन्य प्रियजन किसी से झगड़ा करते हैं, तो वह आपके बीच से गुजरने के लिए संचार की अनुमति नहीं देता है? आइए उन 10 चीजों पर चर्चा करें जिनका आप जवाब दे सकते हैं और अपने सभी रिश्तों के साथ संघर्ष को हल कर सकते हैं जिन्होंने मूक उपचार के साथ गतिरोध को मारा है। इन रणनीतियों का पालन करने से, आप शांति से संघर्ष को हल करने और एक शांतिपूर्ण, प्रेमपूर्ण रिश्ते में वापस लाने में सक्षम होंगे।

शांत उपचार के साथ हिट होने पर शांत रहें

यह आपको पागल कर सकता है कि आपके प्रियजन ने संचार के सभी मार्गों को पूरी तरह से बंद कर दिया है, लेकिन शांत रहना महत्वपूर्ण है। मूक उपचार एक भावनात्मक रक्षा है, और भले ही यह बदले में खुद का बचाव करने में सक्षम न हो, परेशान हो रहा है केवल आग को ईंधन देगा और आपके प्रियजन को अधिक खतरा महसूस होगा। अपनी सांस को धीमा करने और अपने शरीर को आराम करने की कोशिश करें। याद रखें कि जैसा कि आप लोगों को जानते हैं, रिश्ते कुछ प्रयास करेंगे। आप अंततः एक दूसरे को गलत तरीके से रगड़ने के लिए बाध्य हैं। खुद को भागीदार के बजाय स्थिति का पर्यवेक्षक बनने दें। शांत रहने से आपको स्थिति को स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलेगी और अपने साथी या प्रियजन से प्रभावी और सहायक तरीके से जवाब मिलेगा। आप यह भी दिखाते हुए कि आप परेशान हैं, मूक उपचार के किशोर तंत्र को ईंधन नहीं देना चाहते हैं। मैनिप्युलेटर आपको दंडित करने की कोशिश कर रहा है, और आपको परेशान देखकर उनके टूल की प्रभावशीलता को मान्य करेगा। यदि आप शांत रहते हैं, तो यह न केवल किसी विवाद में व्यवहार करने का उचित तरीका प्रदर्शित करेगा, बल्कि यह भी कि उनका दुरुपयोग आपके ऊपर काम नहीं करेगा।

आक्रामकता के साथ जवाब देने की कोशिश न करें

मूक उपचार एक निष्क्रिय आक्रामक हेरफेर रणनीति है, लेकिन निष्क्रिय आक्रामक अभी भी आक्रामक है। यदि आप मूक उपचार के सिर को आक्रामकता के साथ पूरा करने की कोशिश करते हैं, तो आप संभावित रूप से शारीरिक रूप से आक्रामक होने वाली चीजों के जोखिम को चलाते हैं, जो रिश्ते को समाप्त कर सकता है। सबसे अच्छी बात यह है कि शांत रहें और एक कदम पीछे हटें। अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करें यह व्यक्तिगत नहीं है भले ही यह आप पर निर्देशित हो। आक्रामक तरीके से काम करने से स्थिति और खराब हो जाएगी और आपके प्रियजन को चुपचाप इलाज के लिए दंडित करने के उनके कारणों को सही ठहराया जाएगा। वे आपको शत्रुतापूर्ण होते हुए देखेंगे और महसूस करेंगे कि उन्होंने आपको दूर धकेलने और आपको अलग-थलग करने में सही विकल्प बनाया। याद करने की कोशिश करें, जैसा कि मैंने पहले कहा था, पूरे विवाद में शांति के साथ जवाब देने के लिए। अपने शांत रखने से, आप स्थिति पर स्पष्टता बनाए रख सकते हैं और आशा करते हैं कि अंत में अपने मुश्किल प्रियजन के साथ बातचीत करने में सक्षम हो सकते हैं। आक्रामक होने के बजाय, समझने की कोशिश करें। एक मिनट के लिए अपने स्वयं के चोट को पकड़ लें यह स्वीकार करने के लिए कि आपका प्रिय व्यक्ति आपको परेशान कर रहा है और आपको बंद कर रहा है क्योंकि वे पीड़ित हैं। यह करना सबसे आसान काम नहीं है, खासकर जब संचार करने के अन्य सभी प्रयास बंद हो जाते हैं, लेकिन आक्रामकता के साथ जवाब देने से एक बिट में मदद नहीं मिलेगी।

व्यक्तिगत रूप से मौन उपचार मत लो

जब यह मूक उपचार की बात आती है, तो यह आपके बारे में नहीं है, यह उनके बारे में है। जोड़तोड़ करने वाले आप पर अपना दर्द टालने की कोशिश कर रहे हैं। आपको बंद करके, वे आपको दिखा रहे हैं कि वे एक हैं, परेशान हैं और दो, आपको इसके लिए दंडित करने जा रहे हैं। हालाँकि, इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है; यह सब उनके अहंकार के बारे में है। आप दोनों के बीच कुछ ऐसा हुआ जिसने उनके अहंकार को हल्का कर दिया। हो सकता है कि वे आपकी सीमाओं को धक्का दे रहे थे, और आप खुद के लिए खड़े हो गए, जिससे उनके परित्याग करने का गहरा-गहरा डर पैदा हो गया और आपके खिलाफ मूक उपचार को लागू करने की आवश्यकता पैदा हो गई। जो भी कारण हो, मूक उपचार संघर्ष को संभालने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है। संचार के सभी रूपों को काट देना आपके प्रियजन के लिए ठीक नहीं है। यह दुर्व्यवहार का एक रूप है और इसे सावधानी से संभाला जाना चाहिए।

आपको मूक उपचार देने वाला व्यक्ति आपको दोषी और बेकार महसूस कराने का प्रयास कर रहा है, लेकिन आप उस जाल में न फंसे। यह संचार का एक अस्वास्थ्यकर और यहां तक ​​कि अपमानजनक रूप है, और रिश्तों में इसे बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। अगर हमें याद है कि हमारा जीवनसाथी, दोस्त, या बच्चा भावनात्मक रूप से कमजोर महसूस कर रहा है, तो हम एक कदम पीछे हट सकते हैं और उनके अपरिपक्व व्यवहार को हमारी त्वचा के नीचे नहीं आने दे सकते।

व्यक्ति स्थान देने के तुरंत बाद प्रतिक्रिया दें

अपने प्रियजन को एक स्थान देना महत्वपूर्ण है। समय और भौतिक दूरी स्थिति की तीव्रता को कम करती है। मूक उपचार एक रक्षा तंत्र है जो भावनात्मक दूरी बनाता है क्योंकि व्यक्ति को खतरा महसूस हो रहा है। उन्हें अपना स्थान देकर, उनके पास ठंडा होने का समय है। कई बार दबाव में आने पर लोग जल्दबाज़ी में निर्णय लेते हैं। यदि आप अपने जीवनसाथी को प्यार करते हैं या किसी एक भौतिक दूरी से प्यार करते हैं, तो उन्हें एक बार खतरा होने का एहसास हो सकता है कि वे वास्तव में बहुत अधिक हैं उन्हें यह भी एहसास हो सकता है कि वे आपकी उपस्थिति को याद करते हैं और आपके साथ संशोधन करने का निर्णय लेते हैं, या स्थिति को सुधारने का प्रयास करते हैं।

समझें कि दर्द के स्थान से मूक उपचार आता है

गुस्सा शांत मूक के नीचे, जोड़तोड़ वैध दर्द छिपा रहा है। आप जिम्मेदार हैं या नहीं यह स्थिति पर निर्भर करता है, लेकिन आपका प्रिय व्यक्ति अभी भी भावनात्मक दर्द का सामना कर रहा है। यदि आप इसे ध्यान में रखते हैं, तो उनकी आक्रामकता को नेविगेट करना आसान है और आप दोनों के बीच अधिक मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने में मदद कर सकते हैं। उस समय के बारे में सोचें जब मूक उपचार शुरू हो गया था। शायद आप उन घटनाओं के अनुक्रम को उजागर कर सकते हैं जो आपके पति या पत्नी को प्यार करते थे या भावनात्मक शोषण पर स्विच करने के लिए प्यार करते थे। यदि आप जानते हैं कि मूक उपचार का उपयोग करने के लिए किस घटना ने उन्हें ट्रिगर किया है, तो आपके पास संचार के लिए उन्हें फिर से खोलने के लिए एक शॉट हो सकता है, लेकिन अगर वे अपनी असुरक्षा को उजागर करने के करीब पहुंचते हैं तो वे आश्चर्यचकित न हों। इसके बारे में कोमल रहें। उन्हें बताएं कि आप उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करना चाहते हैं और आप उन्हें बेहतर तरीके से समझना चाहते हैं।

दर्द के वास्तविक स्रोत की पहचान करने का प्रयास करें

यदि आप यह पता लगा सकते हैं कि आपको मूक उपचार देने वाला व्यक्ति वास्तव में गुस्सा क्यों है तो शायद आप कुशलता से विवाद को हल कर सकते हैं। आपको मूक उपचार देने वाला व्यक्ति आपको उनकी भावनाओं के वास्तविक स्रोत के बारे में बताने की कोशिश कर सकता है। संभावना है, वे वास्तव में इस बारे में बात नहीं करना चाहते हैं कि वे पागल क्यों हैं क्योंकि यह उनके अहंकार को संभालने के लिए बहुत असहज है। आपका जीवनसाथी आपको यह दावा करते हुए मूक उपचार दे सकता है क्योंकि आपने उनके लिए दरवाजा खुला नहीं रखा है, लेकिन वास्तव में, अंतर्निहित मुद्दा उनका तर्कहीन डर है जो आपको उनके पीछे छोड़ रहा है। परित्याग मुद्दे आमतौर पर सभी मूक उपचारों का कारण होते हैं। अब्यूजर को छोड़ने से घबराहट होती है, इसलिए वह खुद को खारिज करने का मौका देने से पहले लोगों को दूर धकेल देता है। अक्सर बार, आपको यह जानने के लिए लाइनों के बीच पढ़ना होगा कि आपका प्रिय व्यक्ति आपको दूर करने की कोशिश क्यों कर रहा है। यह क्या था जिसने उस गहरी बीज वाली असुरक्षा को ट्रिगर किया। यदि दर्द का स्रोत कुछ है जिसे आप ठीक कर सकते हैं, या तो एक गलत माफी के लिए एक वैध माफी के माध्यम से या उन्हें आश्वस्त करके कि उन्हें अपनी असुरक्षाओं से चिपके रहने की जरूरत नहीं है और यह कि वे बिना शर्त प्यार करते हैं, आप संघर्ष को हल करने में सक्षम हो सकते हैं। मौन उपचार तुरंत।

संचार के चैनल की पेशकश के द्वारा मूक उपचार को अस्वीकार करें

मूक उपचार का जवाब देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक सम्मानजनक रूप से सुरक्षित और स्वस्थ संचार की पेशकश करना है जब व्यक्ति अपने डर को एक तरफ स्थापित करने और चीजों पर विनम्रता से चर्चा करने के लिए तैयार हो। चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लेने की कोशिश करने के लिए फिर से याद करें, और उन्हें अपना प्यार और समर्थन दें। वे तुरंत स्वीकार नहीं कर सकते हैं, लेकिन जैसे ही समय उन्हें अपने भावनात्मक तंत्र से शांत करने की अनुमति देता है, वे संभवतः आपके साथ सुरक्षित, परिपक्व संचार के विचार के लिए नरम हो जाएंगे और अधिक खुले रहेंगे। उन्हें यह बताना कि आप शांति से बात करने के लिए उपलब्ध हैं, अपनी सीमाओं को स्थापित करने में भी एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। यह व्यक्त करने का एक प्यार भरा तरीका है कि उनका व्यवहार उचित और अपमानजनक नहीं है, बिना यह महसूस किए कि आप उन पर हमला कर रहे हैं। यह उन्हें और अधिक प्यार करने वाला विकल्प देकर मूक उपचार के प्रति उनकी प्रतिबद्धता से सुरक्षित रास्ता भी प्रदान करता है। उन्हें बताएं कि उनके गुस्से के बावजूद, जब भी आप बात करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप उनके लिए वहाँ होते हैं।

अपनी सीमाओं को स्पष्ट करने में स्पष्ट रहें

यह महत्वपूर्ण है कि आप उस व्यक्ति को चुपचाप उपचार के दौरान अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से बताएं जो आपको दूर कर रहा है। उन्हें बताएं कि वे आपके साथ संचार के सभी रूपों को बंद करके आपका अपमान कर रहे हैं, बजाय समस्या को प्यार भरे तरीके से काम करने के। यदि आप अपने प्रियजन को यह पता नहीं चलने देते हैं कि वे आपकी सीमाओं का अनादर करके अपमानजनक व्यवहार कर रहे हैं, तो इस प्रकार अब तक के मौन उपचार की आपकी सभी प्रतिक्रियाएं आपके रिश्ते में सामंजस्य बनाने में असफल होंगी। याद रखें कि मूक उपचार दर्द की जगह से आता है और लोग दर्द के जवाब में बाहर निकल सकते हैं। यदि आपका प्रियजन संचार के इस अस्वास्थ्यकर रूप से आपको पीड़ा पहुंचा रहा है, तो उन्हें यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप इसे बर्दाश्त नहीं करेंगे। उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं, लेकिन आप खुद से भी प्यार करते हैं और अगर आप उनका अनादर करना और उन्हें छोड़ना जारी रखते हैं, तो आप उन्हें प्यार करना बंद करने के लिए कठिन विकल्प बनाएंगे। आप जिसे प्यार करते हैं, उसे 'ना' कहना कभी आसान नहीं होता, लेकिन अगर आप खुद को सम्मान नहीं देते हैं, तो किसी को स्वस्थ रूप से प्यार करना असंभव है।

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केवल एक माफी के साथ जवाब अगर आप वास्तव में गलत थे

अगर आपने कुछ गलत किया है, तो माफी मांगें, लेकिन अगर आपने वास्तव में कुछ गलत नहीं किया है तो माफी नहीं मांगें। यदि आप क्षमा करते हैं जब आपने कुछ भी गलत नहीं किया था, तो आप गाली देने वाले की चालबाजी को मान्य कर रहे हैं, और निश्चित रूप से इस व्यवहार को दोहराने की गारंटी देंगे। माफी माँगते हुए जब आप वास्तव में इसका मतलब यह नहीं है कि यह भी अपनी सीमाओं को मजबूत करने के लिए कुछ नहीं करता है। मैनिप्युलेटर आपको यह समझाने की कोशिश कर सकता है कि आपने उनके दुरुपयोग के कारण कुछ ऐसा किया है जो आपने किया था। यह सच नहीं है। दो गलतियाँ कभी सही नहीं होती हैं। उस मामले में जब आप उस व्यक्ति के साथ अन्याय करते हैं, तो आप माफी माँगने के लिए ज़िम्मेदार हैं, लेकिन आपका प्रिय अभी भी आपको अपनी आहत भावनाओं के बारे में सूचित करने के बजाय आपको दंडित करने के लिए मौन उपचार का उपयोग करने के लिए गलत है। यदि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है और आपका जीवनसाथी या प्रियजन आपसे प्यार कर रहे हैं, क्योंकि आप उनकी एक असुरक्षा पर अड़ गए हैं, तो आपको माफी माँगने की ज़रूरत नहीं है, न ही आपको। अपने आप के प्रति सच्चे रहना याद रखें और अपने प्रियजन को आपके साथ दुर्व्यवहार न करने दें क्योंकि वे परेशान महसूस कर रहे हैं।

स्वस्थ संचार के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए अपने प्रियजन के साथ बाद में नियम निर्धारित करें

अपने रिश्ते में विषाक्त चक्रों को दूर करने के लिए, आपको अपनी असुरक्षाओं को व्यक्त करने के लिए उन्हें स्वस्थ विकल्पों की पेशकश करके अपने प्रियजन का मार्गदर्शन करना होगा। उन्हें यह बताएं कि उनके लिए यह सुरक्षित है कि वे बिना बदले में अपना दर्द व्यक्त करें।

एक बार जब आपने शांति बना ली है और संचार की रेखाओं को फिर से खोल दिया है, तो आपको अपने प्रियजन को यह बताने की आवश्यकता है कि उनके दर्द को व्यक्त करने के अन्य तरीके हैं जो स्वस्थ और कम अपमानजनक हैं। उन्हें अपनी सीमाओं की याद दिलाने में प्रत्यक्ष रहें और उन्हें स्वस्थ संचार के लिए अच्छी तरह से परिभाषित नियम प्रदान करें। जब आप प्रभावी ढंग से चोट से निपटने के लिए दिशानिर्देश स्थापित करते हैं, तो आपको अपने सुदृढीकरण में सकारात्मक होना याद रखना चाहिए। अस्वस्थ संचार से बचने में उनके प्रयासों के लिए आपकी प्रशंसा के बारे में मुखर रहें। पारदर्शी और खुला प्यार लोगों को उनकी असुरक्षा से उबरने में मदद करने की कुंजी है और शुरू में असहज लेकिन स्वस्थ संचार की आदतों के लिए खुद को खोलने की अनुमति देता है। यदि आप उन्हें याद दिलाते हैं कि उन्हें समझा जाने के लिए और अधिक शांतिपूर्ण तरीके हैं, तो इससे आपको अगली बार जब वे आपको मूक उपचार देने का प्रयास करते हैं, तो वे आपके तंत्र को नष्ट करने और उन्हें नष्ट करने में मदद करेंगे। ध्यान रखें कि अपमान करने वाला आपको यह सोचने की कोशिश करेगा कि आप वास्तव में पीड़ित की भूमिका निभाते हुए दुर्व्यवहार कर रहे हैं, लेकिन मूक उपचार वास्तव में सच्चा दुरुपयोग है। यह भावनात्मक रूप से बेलगाम और अपमानजनक है। जो कुछ भी आप करने के लिए हो सकता है कि दुरुपयोग शुरू हो गया है जो दुर्व्यवहार करने वाले के कार्यों को सही नहीं ठहराता है।

अपने आप को हमेशा याद रखना

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना कठिन प्रयास करते हैं, और आपकी सीमाएं कितनी मजबूत हैं, आपके जीवन में भावनात्मक रूप से अपमानजनक व्यक्तियों से बचना असंभव हो सकता है। आपके माता-पिता, बच्चे, या पति-पत्नी तर्कहीन हो सकते हैं और उनसे निपटना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अंत में, आपको अपने आप से सच्चे रहने और याद रखने की ज़रूरत है कि एक अपमानजनक रिश्ता आपकी भावनाओं को निवेश करने के लायक नहीं है। अपने प्रियजन को बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं, लेकिन आप दुरुपयोग को बर्दाश्त नहीं करेंगे। जैसे ही आप अपनी सीमाओं को निर्धारित करना शुरू करते हैं, आप अपने आप को स्वस्थ और खुशहाल लोगों को अपने जीवन में आकर्षित करना शुरू कर देंगे। आप खुद को और अधिक सार्थक संबंध बनाने में सक्षम पाएंगे। यदि वह व्यक्ति कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसे आप अपने जीवन से काट सकते हैं, तब भी आपको उन्हें स्थान देने में संकोच नहीं करना चाहिए। कभी-कभी मादक बच्चे अपने माता-पिता के लिए बिना किसी कारण के चाटते हैं। यदि आप अपने आप को कठिन व्यक्तियों के साथ संबंधों में पाते हैं जिनसे आप दूर नहीं जा सकते हैं, तो आपको यह सीखना होगा कि आप किसी को यह दिखाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते कि वे आपसे प्यार करते हैं। अपने आप को प्यार करने और अपनी स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखने से, आप एक कठिन सबक सीखेंगे: कि किसी से प्यार करना और उस व्यक्ति से प्यार वापस न लेना ठीक है। यह सबसे खुशी की बात नहीं है, लेकिन जब आप उस व्यक्ति को आपसे प्यार करने की आवश्यकता के बारे में बताएंगे, तो यह आपको मौन उपचार के साथ-साथ आपको नियंत्रित करने, हेरफेर करने और आपको कमजोर करने की उनकी क्षमता से मुक्त कर देगा। रिश्तों में दुरुपयोग के रूप।