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कोडपेंडेंसी क्या है?
कुछ दस साल पहले तक मनोवैज्ञानिक इस शब्द के साथ कुछ ड्रग पेडलर्स के पारिवारिक पारस्परिक संबंधों का अध्ययन करते हुए नहीं आए थे। यह एक शब्द है जिसका उपयोग दो साझेदारों के बीच अस्वास्थ्यकर संबंध का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसमें एक साथी का व्यक्तित्व दोष होता है और दूसरा साथी सामान्य होने पर उसे बदलने को तैयार नहीं होता है। वह सब कुछ नहीं हैं; जब सामान्य साथी को 'कार्यात्मक' साथी के रूप में भी जाना जाता है, तो कोडपेंडेंसी सेट हो जाती है, जो अब 'अस्वस्थ' साथी के लिए इस हद तक overcommitted हो जाता है कि वे अब अपने बारे में परवाह नहीं करते हैं। वे एक रिश्ते में शहीद की भूमिका निभाते हैं और खुद को अपने साथी के दोषों का दाता बनाते हैं। आप उम्मीद करेंगे कि वे आत्मनिर्भर हो जाएं या छोड़ दें, लेकिन इसके बजाय, वे अस्वस्थ व्यक्ति को खुश करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे होंगे। शायद हमें इस अवधारणा को एक उदाहरण के साथ स्पष्ट करना चाहिए। आइए आपको बताते हैं, एक प्यारा, स्मार्ट और ईश्वरीय सुंदरी जो किसी भी कारण से एक मादक पदार्थ और शराब के आदी हो गया (क्या मैंने सुना है कि आप 'भगवान ना करें'? खैर, यह सिर्फ एक उदाहरण है) आपका बॉयफ्रेंड ड्रग्स के लिए आपके पास आता है और आपको बेरहमी से पीटता है एक बार नहीं, दो बार नहीं। तुम चुप रहो शायद उससे फिर से भीख मांगो क्योंकि तुम्हें डर है कि अगर तुम उसके पास खड़े हो, तो वह तुम्हें झुका सकता है। जब आप उसे खुश करते हैं तो वह आपको गाली देता रहता है। यही कोडपेंडेंट होने का मतलब है। कोडपेंडेंसी वंशानुगत नहीं है और न ही यह जन्मजात बीमारी है; यह एक सीखा हुआ व्यवहार है। ऐसे व्यक्ति जो कोडपेंडेंट होते हैं वे ज्यादातर अपने बचपन के दिनों में अपने देखभाल करने वालों या माता-पिता से व्यवहार करते हैं। इसका मतलब यह है कि यदि आपके पिता या माता कोडपेंडेंट थे, तो आपके पास एक होने का एक उच्च मौका है। यह मनोवैज्ञानिक व्यवहार तब सामने आता है जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति को समायोजित करने या उचित ठहराने के लिए अपनी भावनाओं को दबाता है। जैसे, एक सह-संबंध संबंध में, एक व्यक्ति की मर्दानगी दूसरे की कीमत पर अधिक बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप एक-पक्षीय, गैर-पारस्परिक संबंध होता है।
एक रिश्ते में संहिता व्यवहार के उदाहरण
बस अगर आप ऊपर दी गई कोडपेंडेंसी की परिभाषा को नहीं पकड़ते हैं, तो अगले भाग में चर्चा किए जाने वाले दस उदाहरण इस अवधारणा पर अधिक प्रकाश डालेंगे। यदि आपको लगता है कि कोई भी उदाहरण आपका वर्णन करता है, तो आप एक कोडेंडेंट संबंध में होने की संभावना रखते हैं, और इस तरह, आपको एकतरफा को रोकने के लिए कुछ करना होगा।
डायोन हैरिस फैशन डिजाइनर
1. वर्कहोलिज्म एक संहिता व्यवहार हो सकता है
वर्कहोलिक होने के कारण कुछ तिमाहियों में अच्छा लग सकता है, लेकिन यदि कोई इस व्यवहार के कारण की सावधानीपूर्वक जांच करता है, तो यह एक मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ असंबद्ध नहीं हो सकता है। कोडपेंडेंसी तब निकलती है जब आप सामान्य से अधिक काम करते हैं क्योंकि आपको अपने साथी की स्वीकृति की तलाश होती है। आपके दिमाग में, आपको लगता है कि अगर आप जरूरत से ज्यादा कर सकते हैं, तो वे इस बात के लिए आपका सम्मान और सम्मान करेंगे। हालांकि, इस अतिरिक्त मील में जाने पर, आप अपने स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव पर ध्यान देने में विफल रहते हैं। आपका ध्यान और अधिक करना है ताकि आपका जीवनसाथी आपको कुदोस दे सके न कि अगर आप इस प्रक्रिया में मर रहे हैं तो आप बुरा न मानें। आप शायद पहली जगह में आवश्यकता से अधिक काम कर रहे हैं क्योंकि आपके पास एक आलसी साथी है जो अपने कर्तव्यों को पूर्ववत छोड़ चुका है। और इस पर उनका ध्यान आकर्षित करने के बजाय, आप पूरी बात खुद पर डालने का फैसला करते हैं ताकि आप उनके सामने एक सुपरहीरो की तरह दिख सकें। यह व्यवहार आपको कब्र से पहले देख सकता है जब तक आप सोचते हैं कि इसे रोकने के लिए आपके द्वारा कुछ भी नहीं किया गया है। दूसरे व्यक्ति को जीवित रखने के लिए खुद को क्यों मारें जब वे आप दोनों को एक साथ रखने के लिए हाथ मिला सकते थे? जैसा कि यह जाता है, आलसी साथी आलसी हो जाता है क्योंकि उन्हें पता है कि एक कोडपेंडेंट वर्कहोलिक है जो हमेशा उनके लिए अंतर को भर देगा।
2. एक और कोडपेंडेंट बिहेवियर आपके पार्टनर के लिए दोष ले रहा है
आपके जीवनसाथी ने अपने लापरवाह होने के कारण सिर्फ एक आशाजनक अनुबंध खो दिया है और इससे पहले कि वे आपको नुकसान के लिए खुद को जिम्मेदार बनाने की तुलना में सूचित नहीं करते थे। यह एक ऐसा व्यवहार है जिसे आपने अभी-अभी प्रदर्शित किया है। आप उनकी अयोग्यता की जिम्मेदारी खुद पर लेते हैं ताकि वे अच्छा महसूस कर सकें। ऐसा करने का कारण यह है कि आप डरते हैं कि अगर वे अपने बारे में बुरा महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो वे आपसे अपना स्नेह और ध्यान हटा सकते हैं। तो, इसे रोकने के लिए, आप अपने आप को बलि के मेमने के रूप में प्रस्तुत करते हैं। आप उन्हें विश्वास दिलाते हैं कि यह वही था जो सही नहीं था और इसीलिए वे बोली हार गए। इस सीमा तक, उन्हें अंदर की ओर देखने और उनके साथ क्या गलत है, इसे ठीक करने के बजाय, आप उन्हें एक ऐसी चीज के लिए लेश करते रहते हैं जिसके लिए आप जिम्मेदार नहीं हैं। समय के साथ, यह आप पर एक टोल लेना शुरू कर देता है, और आप निष्क्रिय रूप से आक्रामक हो जाते हैं। वे अब खुद को किसी भी गलती के रूप में नहीं देखते हैं, बल्कि, यह हमेशा आपको होना चाहिए।
3. आपकी समस्या क्या है, इसके लिए चिंता न करें
जहाँ आप दर्द सह रहे हैं, आपका साथी दीवार पर अपने पैर मार रहा होगा, और आप सबसे ज्यादा दर्द महसूस कर रहे होंगे। वे समय पर नहीं सोते हैं, और आप भी एक रात की नींद लेना शुरू करते हैं। सीधे शब्दों में कहें, पीड़ित आप के कारण दूर पहने हुए हैं, जब तक कि आप उनसे दूर नहीं हैं। आपके साथी की समस्या का यह अतिशयोक्ति है कि वे अपनी ओर से एक हताश साधन हैं, जिससे उन्हें पता चल सके कि आप उनकी देखभाल कर रहे हैं। हां, आपके पास सही इरादा हो सकता है लेकिन आपका ओवररिएक्शन यह बताता है कि आप कितने असुरक्षित हैं और आपका साथी जितनी जल्दी या बाद में आपको इस वजह से हल्का सा सम्मान देगा। समस्या वाले व्यक्ति को इसके बारे में चिंता करने दें और जो कुछ आप पर नहीं है उसे खुद पर रोक दें।
4. एक रिश्ते में एक और संहितात्मक व्यवहार है
हेरफेर अलग-अलग तरीकों से होता है, लेकिन कोडपेंडेंसी के लिए, आप अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं को घुमा रहे हैं ताकि आप सहज महसूस कर सकें। शायद आपको यह नहीं मिला; आपके साथी ने सिर्फ यह कहा कि आप मूर्ख हैं और उनके शब्द को अंकित मूल्य पर लेने के बजाय, आप इसे अपने आप के अनुकूल मान लेते हैं। शायद, आप यह देखते हैं कि वे केवल आपके साथ मजाक कर रहे हैं। दोस्ती या शादी में, यह व्यवहार आपको निरंतर और अप्रतिबंधित मौखिक दुर्व्यवहार का प्राप्तकर्ता बन सकता है अगर इसे रोकने के लिए कुछ भी नहीं किया जाता है। आपका साथी आपको किसी भी तरह संबोधित करता है क्योंकि वे जानते हैं कि आप इसे स्वीकार करेंगे। और यद्यपि आप इस उपचार का आनंद नहीं ले रहे हैं क्योंकि वे सोचते हैं कि आप शायद हैं, उनके द्वारा नहीं छोड़े जाने का डर आपको बकवास करने के लिए मजबूर करता है। लेकिन कुछ भी नहीं होने के लिए स्वीकार करते हुए कि दूसरों के लिए सब कुछ हो सकता है दोस्ती या शादी बनाने का तरीका नहीं है। हर स्वस्थ संबंध एक देना और लेना है, और यह केवल तभी होता है जब साथी परस्पर एक दूसरे का सम्मान करते हैं कि रिश्ता स्वस्थ हो सकता है।
5. प्यार का अहसास होना एक और संजीदा व्यवहार है
क्या आप हमेशा अपने दोस्त या पति पर शक कर रहे हैं कि आप खुद को प्यार महसूस करने के बजाय आपसे प्यार करते हैं? यह एक कोडेंडेंट व्यवहार हो सकता है जिसे आप प्रकट कर रहे हैं। ऐसी भावनाएँ तभी उत्पन्न होती हैं जब किसी रिश्ते या विवाह में असमान प्रतिबद्धता या मूल्य की भावना होती है। एक दोस्ती या शादी के रिश्ते में जहां हितधारक एक-दूसरे को समान रूप से प्रासंगिक देखते हैं, एक व्यक्ति को प्यार पर संदेह करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बल्कि उन्हें इसका अनुभव होना चाहिए। लेकिन जैसा कि हमने पहले स्थापित किया है, कोडपेंडेंसी अपने शिकार को अपनी गरिमा, आत्म-मूल्य, और दूसरों के उन लोगों को बढ़ावा देने के लिए आत्मसम्मान का निर्माण करती है।
6. एक और कोडपेंडेंट बिहेवियर है क्या आप अपने पार्टनर को बदलने की कोशिश कर रहे हैं
यदि आप पाते हैं कि आप अपने जीवनसाथी या दोस्त को बदलने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, तो आपको लगता है कि आपको लगता है कि उन्हें होना चाहिए, जो आप कर रहे हैं वह आपकी शादी या दोस्ती को कोडपेंडेंट में बदल रहा है। रिश्तों की सुंदरता एक दूसरे को स्वीकार करने और प्यार करने वाले साथी हैं जो वे हैं और न कि वे जो चाहते हैं कि वे उन्हें चाहते हैं। अपने साथी को बदलने की कोशिश करने का कारण यह है क्योंकि आपको डर है कि अगर वे जारी रखते हैं तो वे खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन यह डर अक्सर अतिरंजित होता है; आप या तो उनसे अपनी दोस्ती तोड़ लेते हैं या उन्हें स्वीकार कर लेते हैं कि वे कौन हैं। कोई भी किसी को बदल नहीं सकता सिवाय इसमें शामिल व्यक्ति बदलने के लिए सहमत नहीं है।
7. अनावश्यक कवर-अप: एक अन्य कोड व्यवहार
अपने जीवनसाथी या मित्र के लिए हमेशा व्यवहार करने के लिए व्यवहार करें ताकि वे अपने लापरवाह कार्यों के परिणामों से दूर हो सकें। जीवन सभी कार्यों और परिणामों के बारे में है। जब हम कार्रवाई करते हैं, तो परिणाम की उम्मीद करना सामान्य है। लेकिन अगर आपकी शादी या दोस्ती में आपको अपने पार्टनर की खराब पसंद को पूरा करने के लिए किसी भी अनैतिक काम को झूठ बोलना या करना है, तो यह एक ऐसा व्यवहार है जिसे आप पर हावी होने से पहले दूर करना होगा। जैसा कि यह जाता है, झूठ केवल कुछ समय के लिए छिपाया जा सकता है। समय के साथ, आपके झूठ को उजागर किया जाएगा, और आपके साथी को उनके कार्यों के परिणामों का सामना करने के लिए बनाया जा रहा है, आप लोगों के सामने उपहास का पात्र बन जाएंगे क्योंकि कई झूठ जो आपने उन्हें कवर करने के लिए अच्छे विश्वास में बताए हैं।
8. अपने साथी की ओर आकर्षित करने के लिए अपनी आवश्यकताओं की उपेक्षा
दी गई, कभी-कभी, हमें दूसरों की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अपनी ज़रूरतों को छोड़ना पड़ सकता है, लेकिन इसका मतलब यह होगा कि हम जिन लोगों की मदद करना चाहते हैं, वे खुद की मदद नहीं कर सकते। या यदि कोडपेंडेंसी जैसे दुष्परिणाम के लिए नहीं, तो मुझे उन लोगों से मिलने के लिए अपनी दबाने की आवश्यकता को क्यों छोड़ना चाहिए, जिनके पास मेरी / उसकी मदद करने की जितनी ताकत है? अधिकांश कोडपेंडेंसी स्थितियों में, यहां तक कि जिस व्यक्ति को आप मदद करने के लिए खुद को लूटना चाहते हैं, वह भी मदद करने के लिए तैयार नहीं हो सकता है। लेकिन क्योंकि आप खुद को महत्वपूर्ण नहीं मानते हैं, इसलिए आपको लगता है कि दूसरों को खुश करने के लिए अपने आराम का त्याग करना आपको उनकी स्वीकृति के लिए सुझाएगा।
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9. सीमा पार करना: एक और संहिता व्यवहार
इस मामले में, यह आपकी सीमा है जिसे पार किया जा रहा है। आपका साथी या दोस्त आपकी सहमति या स्वीकृति के बिना कुछ ऐसा करता है जो आपके लिए बहुत निजी और व्यक्तिगत है, और आप चुप रहते हैं। यह आपके किसी भी संसाधन हो सकता है; आप मूक रहते हैं क्योंकि आप उनके संयोग से आहत नहीं होते हैं, लेकिन क्योंकि आपके पास चेहरे पर अतिचार देखने के लिए पर्याप्त आत्मसम्मान की कमी है और इसे इसका सही नाम कहा जाता है। जब तक आप इस व्यवहार दोष को दूर नहीं करते हैं, आप जल्द ही अपना आत्म खो सकते हैं।
10. महसूस किया हुआ
हां, यदि आपके रिश्ते में, आप लगातार अपने साथी से अपेक्षित अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं, तो यह जांचे बिना कि आपकी अपनी जरूरतें क्या हैं, आप निश्चित रूप से कोडपेंडेंट हैं। एक स्वस्थ रिश्ता प्रत्येक व्यक्ति को काम करता है और अपनी गति से चलता है न कि दूसरे पर। वास्तव में, इस मामले में, हो सकता है कि यह आपका साथी आप पर नहीं बल्कि खुद पर कोई दायित्व डाल रहा हो।
निष्कर्ष
वहाँ आपके पास कोडपेंडेंसी के कुछ उदाहरण हैं क्योंकि यह अक्सर रिश्ते में रहता है। यह निश्चित रूप से एक बुरी बात है, और आपको इससे उबरना होगा कि ऐसा न हो कि आप पूरी तरह से इससे उबर जाएं। कई विशेषज्ञों ने प्रस्तुत किया है कि अधिकांश मनोचिकित्सकों को लकड़ी से बाहर निकलने के लिए मनोचिकित्सा सत्र की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन सभी में, एक स्थायी समाधान के लिए पीड़ित को कुल उपचार के लिए मूल्य और मूल्य की भावना को ठीक करना चाहिए।
