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'चबाना और थूकना' समझना
चबाने और थूकना (सीएचएसपी) एक खाने की गड़बड़ी है जो भोजन चबाने और फिर इसे बाहर थूकने के कार्य द्वारा परिभाषित किया गया है। सीएचएसपी के लिए मुख्य लक्ष्य वसा वाले खाद्य पदार्थों के स्वाद का आनंद लेना है, लेकिन उन वजनों पर नहीं रखा गया है जो उनके पास होते हैं। यह कम से कम अध्ययन किए गए खाने के विकारों में से एक है। मुझे यकीन है कि उनके किशोर और युवा वयस्क वर्षों में सभी ने शरीर के लिए क्या करने जा रहे हैं, इसकी चिंता किए बिना कुछ भी खाना पसंद किया होगा। किसी भी भोजन के स्वाद का आनंद लेने में सक्षम होने और परिणाम नहीं होने का विचार आकर्षक है।
हालांकि, यह एक खतरनाक खाने की आदत है और इसके बारे में बात करने की जरूरत है, क्योंकि यह सबसे ज्यादा खाने वाले विकारों में से एक है। कोई तात्कालिक संकेत और लक्षण नहीं है, और यदि अच्छी तरह से छिपा हुआ है, तो यह वर्षों तक अज्ञात हो सकता है। यह लेख सीएचएसपी को समझने के लिए एक तरीके के रूप में कार्य करता है कि यह क्या है और खाने का विकार है। कुछ व्यक्तियों ने दावा किया है कि इस तरह के लेखों ने उन्हें CHSP शुरू कर दिया है। वे दावा करते हैं कि उन्हें इस बारे में पता नहीं था, और वे कैसे सोचते हैं कि यह उनके लिए वजन कम करने का एक तरीका है, जबकि वे जो खाना चाहते हैं उसे खाने और कोई परिणाम नहीं होने पर। लेकिन लेख के मेरे इरादे को ध्यान में रखते हुए: आपको विकार के खतरों के बारे में सूचित करने के लिए और, यदि आप या आपके कोई परिचित सीएचएसपी का उपयोग मैथुन तंत्र के रूप में करते हैं, तो वह सहायता उपलब्ध है।
चबाने और थूकना एक खा विकार है
'चबाने और थूकने' खाने की गड़बड़ी वास्तव में उनके बिना स्वादिष्ट, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का आनंद लेने की एक विधि है, उन प्रकार के खाद्य पदार्थों को खाने से जुड़े वजन बढ़ने से बचना (वजन कम करना, खराब त्वचा, फूला हुआ महसूस करना या किसी अन्य नकारात्मक भावनाओं को एक कैंडी या जंक फूड खाने के बाद हो सकता है)। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि यह एक खा विकार है। यह कोई आहार नहीं है। यह एक स्वस्थ खाने की आदत नहीं है। हालाँकि इसे पहले खाने की गड़बड़ी के व्यवहार के रूप में लेबल किया गया था, लेकिन इसे DSM-V (मानसिक विकार के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5 वें संस्करण) में 'अन्य निर्दिष्ट खिला और खाने वाले विकार' के रूप में वर्गीकृत किया गया है। कई स्रोत कहेंगे कि यह एक खाने की बीमारी नहीं है, कि यह एक व्यवहार है जो किसी अन्य खाने की गड़बड़ी से जुड़ा है-कि CHSP एनोरेक्सिया या बुलीमिया के निदान के बिना मौजूद नहीं हो सकता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) एक अव्यवस्थित और हानिकारक खाने की आदत के रूप में खाने के विकार को परिभाषित करता है। में और खुद सीएचएसपी है। इसे खाने के विकार के रूप में अधिक सामान्य खाने के विकारों से जुड़ा होने की आवश्यकता नहीं है। समाज को सिर्फ इसे एक खाने के विकार के रूप में स्वीकार करने और इसके प्रति जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता है।
चाहे मैं शौचालय में अपना सिर चिपका रहा था या दिन में घंटों व्यायाम कर रहा था, मैं भोजन - और भावनाओं को थूक रहा था।
स्रोत: https://www.healthline.comपाउला अब्दुल ने खाने की बीमारी होने की स्वीकारोक्ति की और आत्म-चेतना महसूस करने लगी जब वह केवल 7. थी। उसे 90 के दशक के मध्य में मदद मिली।
कारण
खाने के अन्य विकारों की तरह, इसका कारण भी मुश्किल है, क्योंकि किसी को सीएचएसपी के लिए अग्रणी करने के लिए एक भी अग्रदूत नहीं है। आमतौर पर जो व्यक्ति CHSP होते हैं उनके शरीर की छवि समस्याओं का इतिहास होती है। इसमें डाइटिंग का जुनून, वर्कआउट करने की लत, वजन बढ़ने का डर या लगातार नकारात्मक सेल्फ टॉक शामिल हो सकते हैं। विकार के शरीर की छवि के पहलू के कारण, कई सीएचएसपी युवा (किशोर और युवा वयस्क) हैं। यह अव्यवस्था के 'अजेयता' पहलू को भी समझाता है-यह विचार कि जब तक आप अपने मुंह में रखी हर चीज को बाहर निकालेंगे, तब तक आपको कोई नुकसान नहीं होगा। किशोर और युवा वयस्कों के दिमाग अभी भी विकसित हो रहे हैं। मस्तिष्क लगभग 25 साल की उम्र में पूरी तरह से विकसित हो जाता है, इसलिए मस्तिष्क (ललाट लोब) का निर्णय लेने वाला हिस्सा अभी भी पूरी तरह से एक साथ नहीं रखा गया है। किशोर और युवा वयस्क अभी भी इसके कारण अपने कार्यों के परिणामों पर पूरी तरह से विचार नहीं कर रहे हैं, और वे इसे एक हानिरहित आहार भी मानते हैं।
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शादीशुदा होने से नफरत हैस्रोत: https://www.instagram.com
डिज़नी की पूर्व स्टार डेमी लोवाटो अपने अधिकांश किशोर वर्षों में खाने के विकारों से पीड़ित हैं।
अन्य खाने के विकारों की तरह, व्यवहार नशे की लत है।
विचार के साथ शुरू करने के लिए अपील कर रहा है। वह सब खाएं जो आप चाहते हैं और स्वाद पसंद है लेकिन वजन नहीं बढ़ रहा है। एक बार जब कोई व्यक्ति चबाने और थूकने की विधि की कोशिश करता है, तो उसे मूंगफली का मक्खन कप खाने के विचार से प्यार हो सकता है, लेकिन इसे कैलोरी काउंटर ऐप में नहीं डालना पड़ता है। व्यक्ति अधिक से अधिक चाहेगा, क्योंकि सीमाएं अनंत हैं। भूख की अनुभूति हमेशा होती है, लेकिन पेट कभी भरा हुआ नहीं लगता। यह व्यवहार एक मजबूरी में बदल जाता है और इससे पहले कि आप इसे जानें, यह हमेशा आपके दिमाग में है। बाध्यकारी व्यवहार आपको इसके बारे में अधिक और उच्च दांव पर चाहता है। इसका मतलब है कि आपने CHSP को केवल उन भव्य डेसर्ट के साथ शुरू किया होगा जिनके बारे में आप दोषी महसूस नहीं करना चाहते हैं। हालाँकि, अनिवार्य लत आपको बनाता है और फिर आप जो कुछ भी संपर्क में आते हैं उसे चबाना और थूकना चाहते हैं, और जल्द ही, आप थूक के बिना बहुत कम खा रहे हैं।
चबाने और थूकने से जुड़े गंभीर लक्षण हैं।
आपको लगता है कि केवल भोजन चबाना और इसे थूकना आहार के लिए एक हानिरहित तरीका होगा और एक अच्छा आंकड़ा बनाए रखेगा। आखिरकार, आप कम से कम उच्च-कैलोरी भोजन नहीं खा रहे हैं। लेकिन उन खाद्य पदार्थों का आपके शरीर पर अन्यथा कैसे प्रभाव पड़ता है? अत्यधिक मात्रा में शर्करा युक्त और नमकीन भोजन खाने से कैविटीज़ हो सकती हैं और यह आपके दांतों पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। इसके अलावा, चबाने वाली गम की तरह, जब आपका मुंह कुछ चबाता है (विशेष रूप से भोजन जो आपके शरीर को निगलना के रूप में पहचानता है), तो आपका दिमाग आपके पेट को बताता है कि वहां भोजन कम हो रहा है! तैयार हो जाओ'! आपका पेट नीचे आने वाले भोजन को तोड़ने के लिए एसिड छोड़ कर तैयारी शुरू करता है। हालाँकि, जब आप खाना नीचे नहीं भेजते हैं, तो एसिड आपके पेट में बस जाता है। इससे पेट में अल्सर हो सकता है जिससे बड़ी समस्याएं हो सकती हैं। आपके शरीर को भी सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।
जब आप आमतौर पर अधिक खा रहे हैं (द्वि घातुमान खाने), तो आपकी लार ग्रंथियां ओवरटाइम काम कर रही हैं। इससे वे चिड़चिड़े हो सकते हैं जिससे उन्हें सूजन हो जाएगी। एक और गंभीर लक्षण वास्तव में वजन बढ़ सकता है जब आप चबाते हैं और थूकते हैं। आपके शरीर में एक और अंग, अग्न्याशय, इंसुलिन बनाता है। जब भी खाना पचाना होता है, तो आपका अग्न्याशय आपके शरीर में डालने वाली चीनी सामग्री को नियमित करने के लिए इंसुलिन बनाना और पंप करना शुरू कर देता है। जब इंसुलिन पंप करने के लिए बिना चीनी के विनियमित होता है, तो यह अपना काम नहीं करता है और फिर शरीर में अतिरिक्त इंसुलिन होता है। यह ठीक वैसा ही होता है जब भोजन चबाया जाता है, लेकिन नहीं निगला जाता है। इंसुलिन की अधिकता आपको कई तरीकों से प्रभावित कर सकती है। इंसुलिन की अधिकता डायबिटीज जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है। अतिरिक्त इंसुलिन से आपको बड़ी भूख लगती है (क्योंकि इंसुलिन आपके शरीर को बताती है 'मैं पूरे दिन बस नहीं बैठ सकता ... मुझे कुछ करने की जरूरत है!') यह आपके चयापचय को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, क्योंकि यह कम है। एक कम चयापचय दर कैलोरी को तेजी से नहीं जलाएगी, जिससे आप वजन बढ़ा सकते हैं। यह एक चयापचय सिंड्रोम भी पैदा कर सकता है। उपापचयी सिंड्रोम का एकमात्र विख्यात लक्षण एक बड़ी कमर है, जो कुछ सीएचएसपी से बचा जा रहा था।
अन्य दुष्प्रभाव
सीएचएसपी सिर्फ आपके शरीर से अधिक प्रभावित कर सकता है। लक्षण शारीरिक से परे हो जाते हैं। यह आपको भोजन के लिए तरस सकता है, विशेषकर अस्वास्थ्यकर प्रकार। जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, व्यवहार व्यसनी है; भोजन भी व्यसनी हो सकता है। यह अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित कर सकता है। क्योंकि यह एक अव्यवस्थित विकार है, कई लोग अक्सर अलगाव में रहना पसंद करते हैं, जबकि दूसरों को उनके रहस्य का पता चलता है। विकार से जुड़ी भावनाएं अपराध, पछतावा और शर्म हैं, जो सभी नकारात्मक आत्म-प्रतिबिंब हैं। जो लोग CHSP इन भावनाओं के कारण खुद को अलग करने की संभावना रखते हैं और किसी को यह पता नहीं लगाना चाहते हैं, जो इन भावनाओं को और भी अधिक बढ़ा देगा। जब आप अपने दोस्तों के साथ सार्वजनिक रूप से बाहर होते हैं, तो आपको लगता है कि आप सीएचएसपी के अनिवार्य व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप दोस्तों को यह समझाने के बजाय एकांत में जाते हैं कि आप उनके सामने खाना क्यों नहीं खा सकते, या आप अपने साथ बाथरूम में खाना क्यों लाते रहते हैं। आपका सामाजिक जीवन न के बराबर हो जाता है।
आप अभी भी कैलोरी का सेवन कर सकते हैं।
आप क्या चबाते हैं और कितना थूकते हैं, इस पर निर्भर करता है, और इससे बाहर निकलने से पहले यह आपके मुंह में कितनी देर तक रहता है, फिर भी आप कैलोरी ग्रहण कर सकते हैं। इससे वजन बढ़ने और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आइए कुछ उदाहरण लेते हैं। अब, अधिकांश भोजन आपके शरीर में अवशोषित नहीं होता है, जबकि यह अभी भी आपके मुंह में है (खाने की गड़बड़ी की अपील)। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि शहद, चूंकि यह मधुमक्खियों का एक उपोत्पाद है और पहले से ही पचा हुआ है, क्या मुंह में अवशोषित किया जा सकता है? कहा जा रहा है कि, 1 चम्मच शहद में लगभग 64 कैलोरी होती हैं। यहां तक कि अगर केवल आधा ही अवशोषित किया गया था, तो आप हर बार अपने शरीर में 32 कैलोरी डाल रहे होंगे, जब आपके पास शहद का एक बड़ा चमचा होगा। इसका मतलब है कि ग्रेनोला बार, बकलव, और कई अन्य ड्रोल-योग्य डेसर्ट में कैलोरी अवशोषित होगी, भले ही आप भोजन को निगलना नहीं कर रहे हों। एक और उदाहरण यह होगा कि यदि आप सभी भोजन बाहर नहीं थूकते हैं। भोजन आपके दांतों में फंस जाता है, लार के साथ मिलाया जाता है जो आपके गले को नीचे गिराता है, और आपके मुंह में सबसे छोटी दरार में पकड़ा जाता है। इन सब से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा। आइए एक रीज़ कप लें। एक कप में 87 कैलोरी होती है। इसका मतलब है कि 4 कप (किंग साइज पैकेज) में लगभग 350 कैलोरी होती है। यहां तक कि अगर आप प्रत्येक कप का 5% निगलना चाहते हैं, तो आप 4.3 कैलोरी के बारे में नहीं जानते हैं। अब, चूंकि आप सीएचएसपी हैं और आपको लगता है कि आप बिना किसी परिणाम के कुछ भी चबा सकते हैं, जब आप रीज़ खरीदने के लिए गैस स्टेशन जाते हैं, तो आप 10 पैकेज खरीदते हैं (और हाँ, यह एक मजबूरी है)। अब आप अपने पेट को स्वस्थ विकल्पों के साथ भरने के बजाय 43 कैलोरी के लायक जंक फूड का सेवन कर रहे हैं (और यहां तक कि मुझे शर्करा और वसा जो अवशोषित भी हो रहे हैं) पर शुरू नहीं करते हैं।
यह एक दुर्लभ खाने विकार नहीं है
यह वास्तव में काफी सामान्य है। लेकिन यह बहुत गुप्त हो सकता है। इसके अलावा, कई अध्ययनों ने इस विशिष्ट खाने के विकार पर ध्यान केंद्रित नहीं किया है। लंबे समय तक, सीएचएसपी को एक प्रकार का बुलिमिया माना जाता था, थूकना एक तरह की उल्टी होती है। जॉन हॉपकिंस विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ मेडिसिन द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, खाने के विकार वाले लगभग एक-तिहाई लोग सीएचएसपी में भी भाग लेते हैं क्योंकि वे अपने खाने की आदतों को प्रतिबंधित करते हैं। हालाँकि, इसकी चर्चा कम ही होती है और शायद ही कभी इसका अध्ययन किया जाता है। ऐसा क्यों है? इस लेख से पहले, आपने कितनी बार CHSP के बारे में कुछ देखा है? कितने किताबों या फिल्मों या टीवी शो में इस खाने के विकार का उल्लेख है? कई लेख और अन्य प्रकार के मीडिया दो बड़े नाम खाने के विकारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं: एनोरेक्सिया और बुलिमिया, इन विकारों को 'सामान्य करने' के बिंदु तक। हालांकि उनमें से कोई भी स्वस्थ नहीं है, एनोरेक्सिया और बुलिमिया सीएचएसपी जैसे अन्य कम-ज्ञात खाने के विकारों की तुलना में समाज में स्वीकार या स्वीकार किया गया है। इसलिए यद्यपि आपने इस खाने के विकार के बारे में बहुत कुछ नहीं सुना होगा, यह समाज में बहुत अधिक प्रचलित है और यह इस तथ्य के लिए अन्य खाने के विकारों से भी अधिक खतरनाक हो सकता है कि इसके बारे में बात नहीं की जाती है और इसलिए इसे बंद कर दिया जाता है।
जैसे ही मैंने कहा कि उन शब्दों (‘मुझे मदद की ज़रूरत है’), मुझे पता था कि मैं बेहतर होने जा रहा था, और मैं बेहतर होने के लिए दृढ़ था।
स्रोत: https://www.healthline.comडेमी लोवाटो और पाउला अब्दुल की तरह, एल्टन जॉन भी एक खा विकार से पीड़ित थे। वह इसके बारे में बाहर आया और 90 के दशक की शुरुआत में मदद मांगी।
चबाना और थूकना सह-रुग्ण है
सह-रुग्णता तब होती है जब किसी व्यक्ति को एक या अधिक विकार होते हैं। आमतौर पर विकार एक दूसरे से संबंधित होते हैं। CHSP आमतौर पर अवसाद, चिंता और OCD (ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर) जैसे अन्य विकारों के साथ सह-अस्तित्व में है। CHSP भी अत्यधिक व्यायाम, अत्यधिक परहेज़ और शरीर की छवि के मुद्दों के इतिहास के साथ व्यसनों से जुड़ा पाया गया है। यदि किसी को हमेशा वजन बढ़ने का डर होता है और इससे बचने के लिए अत्यधिक उपायों से गुजरता है, तो यह किसी के लिए एक खाने के विकार का खतरा होगा। कई खाने के विकारों की तरह चबाने और थूक खाने का विकार, शरीर की छवि से संबंधित अपमानजनक आघात से पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) का परिणाम हो सकता है।
सीएचएसपी एक और खाने के विकार के हिस्से के रूप में भी मौजूद हो सकता है। सीएचएसपी को एक प्रकार के द्वि घातुमान खाने के रूप में देखा जाता है, क्योंकि इसमें अनियंत्रित मात्रा में भोजन किया जाता है। इसे एक प्रकार के बुलिमिया के रूप में भी देखा जा सकता है, क्योंकि जो भी खाया जाता है उसकी सामग्री पच नहीं पाती है। ऐसे व्यक्ति जो CHSP द्वि घातुमान खाने वाले या बुलीमिक्स के रूप में शुरू कर सकते हैं, और फिर वे समझ सकते हैं कि CHSP आसान, अधिक सुविधाजनक, स्वास्थ्यवर्धक और कम हानिकारक है। यह कहने के लिए नहीं है कि सीएचएसपी स्वयं के द्वारा मौजूद नहीं हो सकता है, क्योंकि यह हो सकता है। एक व्यक्ति उनके साथ कुछ भी गलत नहीं कर सकता है और सीएचएसपी में संलग्न हो सकता है। एक व्यक्ति में एक व्यसनी व्यक्तित्व हो सकता है लेकिन किसी भी विकार का निदान नहीं हो सकता है।
दूसरों को यह प्रतिकारक लगता है, और यह वही है जो इसे बंद कर देता है
मुझे याद है जब मैंने पहली बार चबाने और थूक खाने के विकार का अनुभव किया था। मैं एक बोर्डिंग स्कूल में काम कर रहा था और एक छात्र जो दो मंजिला छात्रावास में रहता था। वह व्यायाम के प्रति आसक्त थी, जिम में लगभग हर दिन जा रही थी, और लगातार आहार पर थी। हालांकि, वह कई लोगों की तरह, शक्कर और नमकीन स्नैक्स के लिए क्रेविंग थी। सबसे पहले, वह रात के मध्य में नीचे की ओर चुपके और अन्य लोगों के मंत्रिमंडलों से चोरी करेगी। लेकिन फिर, वह अपने कमरे में कैंडी फहराती थी (जो दो नियमों को तोड़ती थी; कैंडी को डॉर्म में बिल्कुल भी अनुमति नहीं थी और बेडरूम में भोजन की अनुमति नहीं थी) और फिर सिंक के साथ बाथरूम में घुसना। जब वह बाथरूम से बाहर निकली, तो एक सहकर्मी अंदर गया और फिर तुरंत मुझे लेने आया। लड़की ने कचरे में सीएचएसपी ठीक किया था। मुझे इतनी फटकार नहीं थी क्योंकि मुझे लड़की की चिंता थी। मैंने उसके लिए मदद मांगी, लेकिन अगले कुछ हफ्तों तक, उसने लगातार ऐसा किया और साथियों ने इसके बारे में सब कुछ सकल (गंध, दृष्टि, इसका विचार) पाया। यह ऐसा क्यों हो सकता है कि यह एक बंद भोजन विकार है और बहुत से लोग इसके बारे में नहीं खोलते हैं। खाने के अन्य विकारों की तरह, सीएचएसपी के व्यवहार से जुड़े अपराध और शर्म की भावना है।
सहायता उपलब्ध है।
यह पहचानने के लिए सबसे कठिन बात है, खासकर अगर आपको यह विकार है। आप मदद चाहते हो सकते हैं, लेकिन किसी का विचार मदद करने में सक्षम है और आप वास्तव में बेहतर हो रहे हैं, इस बारे में सोचना सबसे कठिन है। आप कई लोग इस पर विश्वास नहीं करते। आप इनकार में हो सकते हैं और सोच सकते हैं कि आप ठीक हैं, कि यह एक हानिरहित व्यवहार है। आप सोच सकते हैं कि बहुत देर हो चुकी है। राष्ट्रीय भोजन विकार संघ हेल्पलाइन (800-931-2237) दिन के किसी भी समय उपलब्ध है। पहला चरण स्वीकार कर रहा है कि सीएचएसपी एक हानिकारक समस्या है और आपको इसे रोकने की आवश्यकता है, और दूसरा चरण किसी व्यक्ति तक पहुंचने में मदद करता है ताकि आप बाकी काम कर सकें। पुनर्प्राप्ति एक व्यक्ति-प्रक्रिया नहीं है। इसमें कई व्यक्ति शामिल हैं, जो दोनों आपके करीब हैं और कुछ जो वसूली के उद्देश्य से आपके जीवन में आए हैं। आपने उन लोगों से प्यार किया है जो आपकी देखभाल करते हैं और चिकित्सक आपको बेहतर बनाने में मदद करना चाहते हैं।
सहायता और सहायता | राष्ट्रीय भोजन विकार खाने की गड़बड़ी से मदद पाने के कई तरीके हैं। यहाँ से प्रारंभ करें। स्रोत: राष्ट्रीय भोजन विकार संघ
