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खराब रिश्ते से निकलने के 10 तरीके
कई बार आप अपने आप को एक ऐसे रिश्ते में पा सकते हैं जो अस्वस्थ है और यह आपको खुश करने की तुलना में अधिक दुखी करता है। आप अपने दिल में जानते हैं कि संबंध आपके लिए खराब है, फिर भी आप खुद को अभी भी उस पर पकड़ पाते हैं। एक खराब रिश्ते को समाप्त करना और स्वतंत्र होना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे आप कभी भी अपने लिए कर सकते हैं। यदि आप और आपका साथी हमेशा लड़ रहे हैं, तो यह बहुत कम संभावना है कि आपका सुखद अंत होगा। अपनी गरिमा के साथ संबंध को अभी भी छोड़ना और भविष्य के बारे में सकारात्मक होना सबसे अच्छी बात है जिसकी आप अंत में उम्मीद कर सकते हैं। आप प्यार करने के लायक हैं और यदि आपका साथी आपको यह नहीं दे रहा है, तो आपको इसे कहीं और देखना चाहिए। कोडपेंडेंट होने से बचें। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप एक खराब रिश्ते से बाहर निकल सकते हैं और कोडपेंडेंट बन सकते हैं।
1. कभी भी बुरे रिश्ते में बसा हुआ नहीं
आप कई रिश्तों में रहे हैं, जिनमें से कोई भी कभी काम नहीं किया, और आप उससे थक गए हैं। इसलिए, आप उस बुरे रिश्ते में रहने का फैसला करते हैं जिसमें आप हैं- हालांकि यह अस्वास्थ्यकर है। यह गलत काम है। आपको एक नार्सिसिस्ट या एक नियंत्रित व्यक्ति के साथ बुरे रिश्ते में नहीं रहना चाहिए क्योंकि आप रिश्तों को खत्म करने से थक गए हैं। अपने बारे में सोचें क्योंकि आप कुछ भी नहीं बल्कि सबसे अच्छे के लायक हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होने के लायक हैं जो आपको खुश करता है, आपको अपने तरीके से प्यार करता है और आपके बुरे दिनों में आपकी आत्माओं को प्यार करता है। आप अंदर और बाहर दोनों ही तरह से सुंदर हैं और आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना चाहिए जो आपको पोषित करता है। याद रखें कि वहां कोई व्यक्ति आपका इंतजार कर रहा है।
2. खुद के साथ ईमानदार रहें
एक खराब रिश्ते से बाहर निकलने के लिए, आपको सबसे पहले खुद के साथ ईमानदार होने की जरूरत है। रिश्ते में दुखी होने पर आपको खुद से पूछने की जरूरत है। यदि उत्तर हां है, तो आपको पता होना चाहिए कि यह अस्वास्थ्यकर रिश्ते से बाहर निकलने का समय है। इसके अलावा, कोडपेंडेंट होना सबसे खराब स्थिति है और आपको अपने कार्य को एक साथ करना चाहिए और छोड़ देना चाहिए। यदि आपका साथी एक नशीला या नियंत्रित व्यक्ति है, तो यह सोचकर अपने आप से झूठ न बोलें कि आप उसे बदल सकते हैं। नार्सिसिस्ट अन्य लोगों को उनके सामने कभी नहीं रखेंगे और एक नियंत्रित व्यक्ति कभी भी नियंत्रित नहीं होना चाहेगा। इसलिए, उस बुरे रिश्ते से बाहर निकलें और खुद को चोट पहुंचाना बंद करें। आपको कभी भी किसी के लिए अपनी ख़ुशी का त्याग नहीं करना चाहिए।
3. एक रिकॉर्ड रखें
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप खराब रिश्ते को छोड़ना चाहते हैं, तो रिश्ते में उन चीजों का रिकॉर्ड रखना शुरू करें जो अस्वस्थ हैं और जो आपको बुरा महसूस कराती हैं। यदि आपका साथी नियंत्रित, अपमानजनक या नशीला है, तो आप बुरे रिश्ते को छोड़ने के लायक हैं। ऐसे रिश्ते में रहने का कोई फायदा नहीं है जहाँ आपका साथी आपके लिए बुरा हो लेकिन वह बाद में अच्छा होने का दिखावा करता है। खुद को कमतर न होने दें। यदि आप रिश्ते में लगातार दुखी हैं, तो छोड़ दें क्योंकि यह आपके लिए बुरा है। आपको एक ऐसे रिश्ते में होना चाहिए जो आपको खुश करे और जिस पर आपको गर्व हो।
4. अकेले होने से डरें नहीं
यह सबसे खराब चीज है जो आप कभी भी कर सकते हैं। जब आप एक बुरा रिश्ता खत्म करने से बचते हैं क्योंकि आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं, तो आप अपने लिए सही व्यक्ति ढूंढने से चूक रहे हैं। आपको केवल कंपनी के लिए अस्वस्थ रिश्ते में रहने की आवश्यकता नहीं है। दोस्त होते ही इसलिए हैं। आपको स्वतंत्र होना सीखना चाहिए और कोडपेंडेंट होना बंद करना चाहिए। अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं और मौज करें। एक बुक क्लब या कुकिंग क्लास ज्वाइन करें और आपको आश्चर्य होगा कि आप कितने नए दोस्त बनाने जा रहे हैं। स्वतंत्र होने का आनंद लें और अपने आप को बेहतर तरीके से जानें। आप अपने बारे में नई चीजें और रिश्ते में मनचाही चीजों को जानकर हैरान रह जाएंगे। बुरे रिश्ते की तहों को छोड़ दें और अपना जीवन जिएं। इसे रोने और दुखी होने के लिए खर्च करने के लिए जीवन बहुत छोटा है। याद रखें कि किसी भी रिश्ते में आने से पहले आप अकेले थे। इसलिए, उस कदम को लेने से डरो मत।
5. बहाने मत बनाओ
रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास अपने साथी के व्यवहार के लिए कोई बहाना नहीं होना चाहिए। आपको कभी भी अपने साथी के बुरे कार्यों का बचाव नहीं करना चाहिए। आपको स्वीकार करना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए कि जिस तरह से वह आपके साथ व्यवहार कर रहा है वह गलत है। लोग अपने पार्टनर से झूठ बोलते हैं या अपने दोस्तों और परिवार का बचाव करते हैं क्योंकि वे नहीं चाहते कि वे उतने बुरे लगें जितना वे हैं। यदि आपका साथी नशीला है, गाली देता है, या नियंत्रित करता है, तो कोई बहाना न बनाएं और न ही अपने कार्यों को छिपाने की कोशिश करें। यह मत सोचिए कि वह कभी बदलने वाला है। यदि आप बहाने बनाते हैं और बुरे रिश्ते में रहते हैं, तो आप केवल खुद को और अधिक चोट पहुंचाने वाले हैं। इस बारे में खुले रहें कि वह कौन है और आप भविष्य में इस तरह के बुरे रिश्तों से बच पाएंगे। यदि आप अपने साथी के लिए बहाने बनाते रहते हैं, तो उसकी हरकतें कभी बदलने वाली नहीं हैं। आपका साथी आपके साथ बुरा व्यवहार करता रहेगा और आप रिश्ते से बच नहीं पाएंगे।
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6. पहचानें कि आपके पास क्या है
सभी रिश्ते यहां तक कि अस्वस्थ व्यक्ति कुछ लाभ प्रदान करते हैं। यही कारण है कि आप लोगों को अभी भी इसे खत्म करने के बजाय एक बुरे रिश्ते के साथ डालते हैं। यदि आप एक खराब रिश्ते को छोड़ना मुश्किल कर रहे हैं, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपको वहां क्या रख रहा है। यह हो सकता है कि आपका साथी अभी भी आपको आकर्षक महसूस कराए, भले ही वह अभी भी आपका अपमान करता हो या आप रिश्ते के आरामदायक क्षेत्र को छोड़ना नहीं चाहते हों। जब आप जानते हैं कि आप रिश्ते से क्या प्राप्त कर रहे हैं, तो यह तय करने में आपकी मदद करेगा कि क्या यह दुखी होने और बुरे रिश्ते में रहने के लायक है। इसके अलावा, एक रिश्ते में न रहें क्योंकि आप लोगों को न्याय करने से डरते हैं। याद रखें कि आप एक हैं जो रिश्ते में पीड़ित हैं। यहां तक कि अगर आपका साथी खराब रिश्ते को खत्म करने के बारे में आपके बारे में गलत जानकारी फैलाता है, तो पीछे न हटें। यह आप पर वापस जाने का उसका तरीका है; इसलिए रिश्ते में वापस नहीं जाना चाहिए।
7. एक समर्थन प्रणाली है
एक रिश्ते को समाप्त करना, यहां तक कि एक बुरा भी एक मुश्किल काम है। आपको ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है या आप निर्णय से पीछे हट सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने दोस्तों और परिवार से एक मजबूत समर्थन प्रणाली है। वे यह सुनिश्चित करेंगे कि खराब रिश्ते के दौरान और अंत में आपको भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है। बस उनके पास पहुंचें और कठिन समय के दौरान उनसे मदद मांगें। संभावना है कि वे पहले से ही जानते थे कि आप बुरे रिश्ते में दुखी हैं और वे इसे खत्म करने के लिए इंतजार कर रहे थे। वे सिर्फ आपको सूचित करना नहीं जानते थे और उम्मीद कर रहे थे कि आपको जल्द ही इसका एहसास होगा। आपको इस बात की गारंटी दी जाती है कि बुरे रिश्ते से आगे बढ़ने के दौरान वे आपको वह प्यार और सहयोग देंगे जिसकी आपको जरूरत है। इसलिए, बुरे रिश्ते से बाहर निकलने के लिए जरूरी कदम उठाएं।
8. डुबकी लो
एक बार जब आप बुरे रिश्ते को खत्म करने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो अपने साथी को सीधे बताएं। जब तक आप अपने जीवन के लिए नहीं डरते, आपको एक पाठ, कॉल या ईमेल के माध्यम से टूटने से बचना चाहिए। इसे व्यक्ति में करें ताकि आपका साथी यह देखे कि आप कितने गंभीर हैं। अपने आप को भावनात्मक उधेड़बुन और ब्लैकमेल के लिए तैयार करें क्योंकि आपका साथी आपको रिश्ते को खत्म करने से रोकने की कोशिश करता है। अपने साथी को शांत तरीके से बताएं कि आप खराब रिश्ते को क्यों खत्म करना चाहते हैं। प्रतिक्रिया देने के लिए उसे या उसे समय दें। अपने साथी से जो कहना है उसे सुनें लेकिन खराब रिश्ते में पीछे न हटें। आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आपने अपना निर्णय ले लिया है और आप अपने साथी को सम्मान से बता रहे हैं। हालाँकि बुरा यह आपको नुकसान पहुँचाता है, इसे करें, और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें। एक दिन, आप उस डुबकी लेने के लिए आभारी होंगे।
9. शोक करने के लिए समय निकालें
भले ही यह खराब रिश्ते से बाहर निकलने के लिए आपकी पसंद थी, बस यह जान लें कि आपके हिस्से में दर्द होगा। दर्द को अपने अंदर बोतलबंद न रखें। यह आपके लिए बहुत अधिक हो सकता है और यह आपको खराब रिश्ते में वापस ला सकता है। इसलिए, रिश्ते को खराब करने के लिए कुछ दिन लें लेकिन यह बहुत बुरा था। अपने आप को घर के अंदर बंद करें, कुछ संगीत सुनें, एक अच्छा रोएं, या अपने आप को लोगों के साथ घेरें। दर्द से छुटकारा पाने के लिए बस वही करें जो जरूरी है। शोक करने से आपको आगे बढ़ने और बुरे रिश्ते को अतीत में रखने में मदद मिलेगी। आप अपने साथी के प्रति किसी भी बुरी भावना को सहन नहीं करेंगे। आप अपने और अपने साथी को क्षमा करने में सक्षम होंगे।
10. व्यस्त रहो
एक खराब रिश्ते को भूलने का सबसे अच्छा तरीका है व्यस्त होना। कुछ ऐसा करें जिससे आपका मन विचलित रहे। काम के साथ खुद पर कब्जा करें और यहां तक कि कुछ काम घर ले जाएं। अकेले या अपने दोस्तों के साथ यात्रा करें। वास्तव में, घरेलू जीवन की कुछ थका देने वाली दिनचर्या जैसे कि किराने की खरीदारी करना और कचरा बाहर निकालना आपके दिमाग पर कब्जा करने में मदद कर सकता है। वे आपको व्यस्त रखेंगे और आपको घर में रहने से रोकेंगे, जो आपको अकेला और उदास कर सकता है। जब आप व्यस्त होते हैं, तो आप बुरे रिश्ते के बारे में नहीं सोचेंगे या फिर वापस जाने के बारे में भी नहीं सोचेंगे। अपने आप को व्यस्त रखने के क्रम में, किसी के साथ शामिल न हों क्योंकि यह एक रिबाउंड रिश्ता होगा। आप केवल अपने खराब रिश्ते से खुद को विचलित करने की कोशिश करेंगे। हो सकता है कि आप खुद को किसी और बुरे रिश्ते में शामिल कर लें। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की भावनाओं को आहत करने से बचना चाहिए जो वास्तव में आपकी परवाह करता है। इन सभी को रोकने के लिए, जब तक आप तैयार नहीं होते हैं, तब तक दूसरे रिश्ते में आने से बचें। आप एक और खराब रिश्ते का कारण नहीं बनना चाहते हैं। गलत व्यक्ति को अपने जीवन से निकाल दें। आप एक बड़ी दुनिया में रहते हैं और सही व्यक्ति आपका इंतजार कर रहा है। इस मौके को न चूकें क्योंकि आप बुरे रिश्ते में हैं और बाहर निकलने से डरते हैं। आज साहसिक कदम उठाएं और बाहर कदम रखें।
