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बर्गर स्वादिष्ट होते हैं (ठीक है,क्या सच में स्वादिष्ट) हमारा एकमात्र गोमांस? ग्रिल पर थप्पड़ मारने के लिए इसे पैटीज़ में आकार देने की तुलना में ग्राउंड मीट के साथ करने के लिए बहुत कुछ है।
चाहे आप दुबली किस्म का उपयोग कर रहे हों या जूसियर, 30 प्रतिशत वसा वाले संस्करण के लिए जा रहे हों, अपने प्रोटीन में पैक करने के कुछ गंभीर रचनात्मक तरीकों के लिए इन व्यंजनों को आज़माएँ।
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1. शकरकंद नूडल टैको बाउल्स
जबकि कई टैको कटोरे स्वाद और समृद्धि जोड़ने के लिए पनीर पर भरोसा करते हैं, यह मांस और सब्जियों की ताजगी को अपने लिए बोलने की अनुमति देता है। बोनस: यह लस मुक्त है!
2. ग्रीक मीटबॉल तज़त्ज़िकी सॉस के साथ
यह कोई ग्रीक मिथक नहीं है- मीटबॉल इतनी जल्दी हो सकता है और इसका स्वाद अच्छा हो सकता है! मसालों के साथ जमीन अच्छी तरह से सुगंधित होती है, लेकिन जो वास्तव में इन मीटबॉल को दूसरे स्तर पर ले जाती है, वह है ताज़गी देने वाला, खीरे से भरा दही tzatziki।
3.एशियाई लेटस रैप्स
कुरकुरे, कुरकुरे और स्वास्थ्यवर्धक, ये स्वादिष्ट रैप एशियाई स्वादों से भरे हुए हैं और कुछ ही समय में रोल करने के लिए तैयार हैं।
4. वन-पॉट चिली मैक
ग्राउंड बीफ एक अन्यथा अनुपातहीन रूप से कार्ब-भारी डिश के प्रोटीन और पोटेशियम प्रोफाइल को बढ़ा देता है। जीरा, लाल शिमला मिर्च, और मिर्च पाउडर के साथ मसालेदार, यह मैक और पनीर कुछ गंभीर साहस के साथ है।
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5. थाई बीफ सलाद
यह थाई सलाद एक व्यस्त सप्ताह की रात को कोड़ा मारने के लिए काफी आसान है और आपके अगले पोटलक में लाने के लिए पर्याप्त स्वादिष्ट है। कुरकुरे स्लाव के साथ बनाई गई मसालेदार मूंगफली की चटनी एक सच्ची हिट है।
6. घर का बना हैमबर्गर हेल्पर
एक बीफ़ स्ट्रैगनॉफ़ जिसमें & rsquo; मशरूम डिब्बाबंद सूप या खट्टा क्रीम के गोब्स की क्रीम की आवश्यकता नहीं होती है? हमें साइन अप करें! यह खरोंच से बना, एक-पॉट हैमबर्गर सहायक आपका समय, सफाई और अनावश्यक परिरक्षकों को बचाता है।
7. एनचिलाडा भरवां शकरकंद
एक सुपर सिंपल प्रोटीन-पैक डिनर के लिए एंचिलाडा मिश्रण को सीधे स्पड में डालें।
8. 15-मिनट क्विनोआ और कोरियाई बीफ बाउल
क्विनोआ को पकाने में जितना समय लगता है, अपने मांस को भूरा करें और इसे आसान सोया-तिल सॉस के स्वाद को अवशोषित करने दें। सभी घटकों को एक साथ तैयार करने के साथ, यह व्यंजन एक फ्लैश में एक साथ आता है, जो इसे व्यस्त सप्ताहांत के लिए एकदम सही बनाता है।
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9. भरवां काली मिर्च का सूप
यह ग्राउंड बीफ और कटा हुआ वेजी सूप मूल रूप से एक भरवां काली मिर्च है जो अंदर से निकला है। यह बहुत सारी सामग्री की तरह लग सकता है, लेकिन यह उन्हें एक ही बर्तन में डालने और उन्हें उबालने की बात है। यह प्रबंधनीय है, है ना?
10. आलसी लड़की Lasagna
पार्ट-स्किम रिकोटा और लीन ग्राउंड बीफ़ सहित, केवल सात अवयवों के साथ, यह बिना किसी बकवास के लसग्ना को मौके पर हिट करने की गारंटी है जब आप गर्म, लजीज, भावपूर्ण और अभी भी पौष्टिक-आराम चाहते हैं।
11. सूखे टमाटर और हर्ब मीटलाफ
विविध टमाटर गोमांस को अधिक केंद्रित स्वाद देते हैं अन्यथा सीधे मांस में। वे & rsquo; केचप के कम-चीनी विकल्प के लिए टेंगी शीशे का आवरण में भी उपयोग किए जाते हैं। हमें रात के खाने की तरह लगता है!
