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आप घड़ी की कल की तरह आने की अपनी अवधि के अभ्यस्त हैं, लेकिन यह अचानक जल्दी आ गया। यह कष्टप्रद और थोड़ा चिंताजनक है। क्या देता है?
एक महिला का मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 21 से 39 दिनों तक चलता है, जबकि डॉट 2 से 7 दिनों तक चलता है। वैज्ञानिक रूप से, 'मासिक धर्म चक्र' की गणना उस दिन से की जाती है जब आपकी अवधि दिखाई देती है और अगले महीने दिखाई देने वाले पहले दिन तक।
अगर प्रकृति माँ कभी-कभी आपके प्रवाह को थोड़ा जल्दी लाती है तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हमारा शरीर आमतौर पर चीजों को अपने आप सुलझा लेता है। लेकिन अगर आपके पीरियड्स अक्सर 21 दिनों से कम समय में दिखाई देते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करें कि सब कुछ ठीक है।
यहां 15 कारण बताए गए हैं कि आपकी अवधि जल्दी क्यों दिखाई दे सकती है।
1. प्रत्यारोपण रक्तस्राव
आइए इसे पहले रास्ते से हटा दें। शुक्राणु के आपके अंडे से मिलने के एक से 2 सप्ताह बाद, निषेचित अंडा आपके गर्भाशय के अस्तर और प्रत्यारोपण में आ जाता है।
क्या कुछ लड़के जब आपको पसंद करते हैं तो अपनी भावनाओं को छिपाते हैं?
आरोपण के दौरान, आप अपनी पैंटी पर कुछ लाल बिंदु देख सकते हैं या ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं और आश्चर्य कर सकते हैं, 'क्या मैं गर्भवती हूँ, या मेरी अवधि जल्दी है?'
जीवन बदलने वाले इस प्रश्न का उत्तर आसान-से-आसान दिया जा सकता है। दवा की दुकान के एक जोड़े को पकड़ो गर्भावस्था परीक्षण . यदि कोई नकारात्मक पढ़ता है, तो कुछ दिन प्रतीक्षा करें और फिर दूसरा प्रयास करें। हो सकता है कि आपने सारस का बहुत जल्दी पीछा किया हो।
अंततः, आपका डॉक्टर आपकी स्थिति को निर्धारित करने में मदद कर सकता है और क्या आपके महिला अंगों में कुछ ऐसा है जिसे देखभाल की आवश्यकता है।
2. मिस मिसकैरेज
प्रारंभिक अवधि गर्भपात का संकेत दे सकती है - गर्भावस्था को रोकने का प्रकृति का तरीका जो ठीक से विकसित नहीं हो रहा है।
गर्भपात दिल तोड़ने वाली आम बात है। तकरीबन 10 से 15 प्रतिशत ज्ञात गर्भधारण का अंत गर्भपात में होता है। अक्सर आपके गर्भवती होने का एहसास होने से पहले ही गर्भपात हो जाता है।
यदि गर्भावस्था आगे चल रही है, तो हो सकता है कि आपको गुलाबी स्राव, रक्त के थक्के या ऊतक के टुकड़े हो गए हों। यदि ऐसा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। क्या हो रहा है यह पता लगाने के लिए वे संभवतः एक पैल्विक परीक्षा और एक अल्ट्रासाउंड करेंगे।
3. योजना बी
यदि आपने कंडोम या किसी अन्य बाधा के बिना यौन संबंध बनाए हैं और बच्चों को दूर रखने के लिए आपातकालीन गर्भनिरोधक (ईसी) का उपयोग किया है, तो परिणामस्वरूप आपको प्रारंभिक अवधि का अनुभव हो सकता है।
ईसी दो रूपों में आता है: एक गोली या एक तांबा गर्भनिरोधक उपकरण (आईयूडी) आपके गर्भाशय में डाला गया। ईसी रोकने या देरी करके काम करता है ovulation .
एक ईसी गोली कुछ हल्के साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर कर सकती है जो लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए। अधिकांश महिलाओं को उनके अपेक्षित आगमन के एक सप्ताह के भीतर ही माहवारी आ जाती है, जिससे कि लाल चंद्रमा का उदय जल्दी हो सके।
आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- सिर दर्द
- ब्रेस्ट दर्द
- पेट दर्द या मतली
- थकान
- चक्कर आना
कॉपर आईयूडी आपके गर्भाशय में रहता है। आपको पीरियड्स डालने के बाद स्पॉटिंग या अनियमित पीरियड्स का अनुभव हो सकता है, लेकिन आपका शरीर कुछ महीनों के बाद अनुकूल हो जाएगा।
कॉपर आईयूडी भी ट्रिगर कर सकते हैं:
- भारी अवधि
- गंभीर मासिक धर्म ऐंठन
- होने वाला पीठदर्द
4. चिलैक्स!
ब्लडी मैरी का जल्दी आना तनाव से जुड़ा हो सकता है। काम पर लंबे समय तक दबाव या शादियों और अंत्येष्टि जैसी गहरी भावनात्मक घटनाएं आपके हार्मोन को बेकार कर सकती हैं।
टहलने, योगा क्लास में जाने या दोस्तों के साथ समय बिताकर आराम करने की कोशिश करें।
5. मानव यो-यो
मानव शरीर संवेदनशील है! वजन बढ़ना और घटाना आपके चक्र को भ्रमित कर सकता है। वजन में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन प्रारंभिक अवधि को प्रेरित कर सकता है।
अत्यधिक परहेज़, खाने का विकार, या गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी आपके शरीर को भुखमरी की स्थिति में भेज सकती है। यह तब होता है जब आपका शरीर केवल सबसे बुनियादी मानवीय जरूरतों को पूरा करता है, जैसे कि सांस लेना।
जब ऐसा होता है, तो टू-डू सूची में प्रजनन हार्मोन का उत्पादन अधिक नहीं होता है, इसलिए आपका मासिक चक्र घट सकता है और प्रवाहित हो सकता है।
6. आने वाली उम्र की कहानी
कालों के बीच 8 और 14 , यौवन आमतौर पर शुरू होता है। वह तब होता है जब प्रजनन हार्मोन बहने लगते हैं और मासिक धर्म चक्र शुरू हो जाता है।
यदि आप किसी ऐसे किशोर या किशोर के माता-पिता हैं, जिसकी हाल ही में पहली माहवारी हुई है, तो उन्हें बताएं कि आंटी फ़्लो के लिए पहली बार आना और फिर कुछ समय के लिए दिखना बंद कर देना आम बात है।
सेक्सी और मोहक
चूंकि इस चरण के दौरान आपके बच्चे के हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है, उनके पीरियड्स के बीच के दिनों की संख्या लंबी या छोटी हो सकती है जब तक कि उनके शरीर को एक खुशहाल माध्यम नहीं मिल जाता।
यौवन तब होता है जब सब कुछ अंकुरित होने लगता है:
- स्तनों
- बाहों के नीचे और कमर पर बाल
- चहरे पर दाने
- मूड स्विंग्स
बकल अप: यौवन किशोर और उनके माता-पिता दोनों के लिए एक कठिन सवारी हो सकती है, लेकिन समय के साथ चीजें व्यवस्थित हो जाएंगी। आपको यह मिल गया है!
7. अंत ही शुरुआत है अंत
प्रारंभिक रक्तस्राव भी पेरिमेनोपॉज़ का संकेत दे सकता है, संक्रमण चरण जो रजोनिवृत्ति की ओर ले जाता है। यौवन के दौरान दिखाई देने वाले सभी मज़ेदार संकेतों को याद रखें? यह तब होता है जब वे फीका पड़ने लगते हैं।
पेरिमेनोपॉज़ आमतौर पर तब शुरू होता है जब कोई महिला उसके पास पहुँचती है मध्य से देर से 40s . बच्चा पैदा करने वाली फैक्ट्री बंद हो जाती है लगभग 4 साल (या लंबे समय तक) और रजोनिवृत्ति के रूप में जाना जाने वाला पूर्ण विराम आता है।
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लिए यह सामान्य है और अनियमित मासिक धर्म चक्र का कारण बनता है। जब ऐसा होता है, तो आपके मासिक प्रवाह के साथ-साथ ओव्यूलेशन पूरी तरह से बंद हो सकता है।
पेरिमेनोपॉज़ अपनी पार्टी लाता है:
- भारी/हल्का या अनियमित पीरियड्स
- योनि का सूखापन
- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
- चिड़चिड़ापन
- सोने में कठिनाई
8. जंपिंग जैक अधिकतम!
एक गहन व्यायाम आहार जल्दी, देर से या अनुपस्थित अवधि का कारण बन सकता है। यह आमतौर पर आप जितनी कैलोरी लेते हैं उससे अधिक कैलोरी जलाने का परिणाम है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे शरीर को ओव्यूलेशन को ट्रिगर करने वाले प्रजनन हार्मोन का उत्पादन करने के लिए ऊर्जा की आधार रेखा की आवश्यकता होती है।
अगर यह आपके जैसा लगता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
9. निचोड़ा हुआ घुटने
बाजार में कई तरह के गर्भनिरोधक मौजूद हैं। एक बार जब आप गर्भनिरोधक गोली लेना शुरू कर देती हैं, तो यह ओव्यूलेशन/मासिक धर्म शो चलाती है। आपके अगले 'कोड रेड' का समय उस दिन पर निर्भर करता है जब आपने गोली ली थी।
अन्य हार्मोनल जन्म नियंत्रण विकल्प जैसे आईयूडी और डिपो-प्रोवेरा शॉट कई महीनों तक आपके प्रवाह को हिला सकता है, अनियमित अवधियों और स्पॉटिंग को ट्रिगर कर सकता है।
हार्मोनल जन्म नियंत्रण संक्षेप में कारण हो सकता है:
- ऐंठन
- स्तनों में दर्द
- सिर दर्द
- जी मिचलाना
10. आपका जीवन प्रवाह में है
आपकी दिनचर्या में बदलाव आपके हार्मोन को झूमर से स्विंग करा सकता है और आपके पीरियड्स बेतहाशा बढ़ सकते हैं।
जो लोग अक्सर दिन की पाली और रात की पाली (जैसे नर्स) के बीच स्विच करते हैं, वे अक्सर अनियमित अवधियों का अनुभव करते हैं। यदि आप बार-बार यात्रा करने वाले हैं, तो समय क्षेत्र बदलने से समान प्रभाव पड़ सकते हैं।
शोधकर्ताओं निश्चित नहीं है क्यों, लेकिन यह आपके निरंतर व्यवधान से संबंधित हो सकता है सर्कैडियन रिदम और मेलाटोनिन का उत्पादन। मेलाटोनिन और प्रजनन हार्मोन के बीच संभावित संबंध का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
वैकल्पिक कार्य शेड्यूल से निपटने में मदद करने के लिए, एक अंधेरे, शांत कमरे में भरपूर नींद लेने का प्रयास करें।
11. एक चम्मच चीनी…
महिलाओं के साथ मधुमेह अक्सर अधिक जटिल मासिक धर्म चक्र होते हैं, क्योंकि रक्त शर्करा का स्तर मासिक धर्म से पहले बढ़ जाता है।
मधुमेह भी पैदा कर सकता है:
- अचानक वजन कम होना
- बढ़ी हुई प्यास
- पेशाब करने की आवश्यकता में वृद्धि, विशेष रूप से रात में
- धीमी चिकित्सा
12. एंडोमेट्रियोसिस
एंडोमेट्रियोसिस के बारे में प्रभावित करता है 11 प्रतिशत 15 से 44 वर्ष की आयु की अमेरिकी महिलाओं की। यह चल रही स्थिति तब होती है जब कुछ ऊतक जो आमतौर पर आपके गर्भाशय को रेखाबद्ध करते हैं, आपके गर्भाशय के बाहर बढ़ते हैं।
एंडोमेट्रियोसिस के लिए जाना जाता है छोटा महिलाओं के मासिक धर्म चक्र, अक्सर शुरुआती अवधियों का कारण बनते हैं।
इस स्थिति के दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
- गंभीर ऐंठन
- सेक्स के दौरान या बाद में दर्द
- पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द
आपके डॉक्टर के साथ विकसित एक उपचार योजना स्थिति के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती है।
13. थायराइड की समस्या
के अनुसार अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन , 8 में से 1 महिला अपने जीवनकाल में थायराइड की स्थिति का विकास करेगी। थायराइड चयापचय और आपके मासिक धर्म जैसे बुनियादी शारीरिक कार्यों का प्रबंधन करता है।
जब आपका थायरॉयड या तो बहुत अधिक या बहुत कम हार्मोन का उत्पादन करता है, तो यह आपके पीरियड्स को बदल देता है, जिससे वे हल्का, भारी या अनियमित हो जाता है। थायराइड रोग भी आपके पीरियड्स को कई महीनों या उससे अधिक समय तक रोक सकता है, एक स्थिति जिसे कहा जाता है रजोरोध .
प्रारंभिक मासिक धर्म के अलावा, आप यह भी अनुभव कर सकते हैं:
- हल्का या भारी अवधि
- तेज या धीमी हृदय गति
- वजन कम होना या बढ़ना
- सोने में कठिनाई
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें यदि आपने लगातार तीन पीरियड मिस किए हैं।
14. यौन संचारित संक्रमण
यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) जैसे क्लैमाइडिया तथा सूजाक पीरियड्स के बीच या सेक्स के बाद स्पॉटिंग हो सकती है। आप इस बात से अनजान हो सकते हैं कि आपको ये जीवाणु संक्रमण हैं। लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो वे पैल्विक सूजन की बीमारी का कारण बन सकते हैं।
क्लैमाइडिया या गोनोरिया से छुटकारा पाने के लिए आपको डॉक्टर से मिलने और एंटीबायोटिक्स लेने की जरूरत है।
यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो सालाना एसटीआई के लिए जांच करवाना एक अच्छा विचार है। एसटीआई से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप हर बार संभोग के दौरान लेटेक्स कंडोम का इस्तेमाल करें।
एसटीआई पैदा कर सकता है:
- जलता हुआ
- पेशाब करते समय दर्द
- सेक्स के दौरान दर्द
- पेट का दर्द
15. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम
यदि आपके पीरियड्स अनियमित हैं, आपके चेहरे या शरीर पर अतिरिक्त बाल उग रहे हैं, या मुंहासे हैं या आपने हाल ही में वजन बढ़ाया है, तो अपने डॉक्टर से पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के बारे में पूछें।
यह स्थिति लगभग को प्रभावित करती है १० में से १ महिला , और यह एक हार्मोनल असंतुलन को इंगित करता है। जब तक आपको गर्भवती होने में कठिनाई नहीं हो रही है, हो सकता है कि आपको पता न हो कि आपको यह है।
यह आमतौर पर एक चिकित्सा परीक्षा और प्रयोगशाला परीक्षणों के माध्यम से निदान किया जाता है। पीसीओएस के लिए उपचार आमतौर पर हार्मोनल थेरेपी और वजन घटाने जैसे जीवनशैली में बदलाव का एक संयोजन है।
अपने चक्र को फिर से शुरू करने के लिए युक्तियाँ
यदि आपकी अवधि जल्दी आना पसंद करती है, तो कुछ महीनों के लिए अपने योजनाकार में प्रारंभ तिथि को चिह्नित करें।
उसके लिए एक ऐप है
आप अपने फ़ोन में ऐप्स भी डाउनलोड कर सकते हैं, जैसे संकेत , पूर्व संध्या , चमक , तथा ओविया . ये ट्रैकर्स आपके दैनिक लक्षणों को लॉग करना और समय के साथ एक पैटर्न खोजना आसान बनाते हैं। ऐप पर एकत्रित जानकारी आपके डॉक्टर के साथ साझा करने के लिए भी उपयोगी है।
एक लड़के स्काउट की तरह बनाओ और तैयार रहो!
काम पर और अपने पर्स में पैंटी लाइनर, पैड, या टैम्पोन का एक संग्रह रखें ताकि आप हमेशा तैयार रहें। आपके छिपाने की जगह में पीरियड अंडरवियर भी शामिल हो सकता है जिसे धोना आसान है। कुछ पकड़ो यहां .
प्यारे सपने
रात में 8 घंटे की नींद लें, क्योंकि एक अजीब नींद का शेड्यूल आपके चक्र को बंद कर सकता है और शुरुआती पीरियड्स को ट्रिगर कर सकता है। रात की पाली में काम करने वाले लोगों के लिए पर्याप्त नींद लेना अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह प्रयास के लायक है।
पोषण करने के लिए नोश
अच्छा खाने से आपके मस्तिष्क और प्रजनन प्रणाली को पोषण मिलता है। जैसा कि हमने ऊपर चर्चा की, वे कैलोरी आपके शरीर को हार्मोन बनाने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं।
यदि आप पाते हैं कि आपका वजन बढ़ रहा है, तो ध्यान रखें कि अतिरिक्त पाउंड आपके प्रजनन हार्मोन में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि क्या वजन कम करने से आपके चक्र को वापस पटरी पर लाने में मदद मिल सकती है।
आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए खाने की योजना बनाने में आपकी मदद कर सकता है। आप एक दोस्त के साथ एक नई कसरत कक्षा की कोशिश करने या अपनी पसंद की शारीरिक गतिविधियों को करने में अधिक समय बिताने पर भी विचार कर सकते हैं।
सेल्फ केयर ब्रेक लें
तनाव आपके मासिक धर्म चक्र सहित आपके शरीर के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है। जब घर या काम पर चीजें कठिन हो रही हों, तो करने का प्रयास करें साँस लेने के व्यायाम , लैवेंडर के तेल को अपने पल्स पॉइंट्स पर थपथपाना, टहलना, या अपना पसंदीदा शो देखना।
पसीना
व्यायाम कुछ तनाव मुक्त करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन अति न करें। उन महत्वपूर्ण गैल हार्मोन को आग लगाने के लिए आपको पर्याप्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
किसी महिला से प्रेमालाप करना
अपने डॉक्टर को कब देखना है
कुछ शुरुआती पीरियड्स शायद चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर आप असहज महसूस कर रहे हैं या आप दर्द में हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
अगर आपको लगता है कि आपका गर्भपात हो गया है या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका गर्भपात हुआ है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
यदि आपके मासिक धर्म हर 21 दिन या उससे कम समय में शुरू होते रहते हैं, तो अपने नोट्स और पीरियड ऐप ट्रैकर डेटा को अपने डॉक्टर के पास ले जाएं और जांच करवाएं।
