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क्या यह कहना अटपटा होगा कि मोटे बम ही बम होते हैं? हो सकता है, लेकिन अगर सच बोलना गलत है, तो हम सही नहीं होना चाहते। कम कार्ब और (फैटी) स्वाद से भरपूर, वसा वाले बम इतने हास्यास्पद रूप से अच्छे दिखने वाले होते हैं - गलती से, चखना - हम शायद ही किसी और चीज़ पर नाश्ता कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को इसी तरह की स्थिति में पाते हैं, तो हम कहते हैंकीटो को बनाए रखेंऔर इन 19 फैट बम रेसिपी के साथ चीजों को दिलचस्प बनाए रखें।
1. मोचा फैट बम
मोटे बमों के बारे में हमारी पसंदीदा चीजों में से एक - वे कितने अच्छे हैं - इसके अलावा वे बनाने में कितने सरल हैं। यह पांच-घटक नुस्खा केवल मिश्रण को चाबुक करने, टिन के कप में भरने और एस्प्रेसो से भरे बम को फ्रीजर में डालने की आवश्यकता है। क्या उनका यही मतलब था जब उन्होंने कहा था कि 'चैंपियंस का नाश्ता'?
2. व्हाइट चॉकलेट रास्पबेरी फैट बम
किसने कहा कि कॉफी ग्राइंडर केवल कॉफी के लिए अच्छे होते हैं? यह नुस्खा बहुआयामी उपकरण का उपयोग करके फ्रीज-सूखे रसभरी को चाकलेट पाउडर में मिलाता है और फिर इसे नारियल के तेल और कोको बटर टॉपिंग के साथ परत करता है। सस्ता, आसान, और भरना&हेलिप; इसे हम ड्रीम स्नैक के रूप में वर्गीकृत करेंगे।
3. बेकन बारबेक्यू चिकन बम
सभी वसा बमों में नारियल का तेल और अखरोट का मक्खन शामिल करने की आवश्यकता नहीं होती है। ये मांस आधारित बम आपके (वसा बम) जीवन को मसाला देने के लिए चिकन, बेकन, क्रीम पनीर और जलापेनोस का उपयोग करते हैं। केवल आवश्यक संशोधन चीनी मुक्त बारबेक्यू सॉस से चिपक रहा है या एक समान सॉस को प्रतिस्थापित कर रहा है, जैसे पेरी-पेरी- जिसे आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि चीनी मुक्त है।
4. पेकन पाई फैट बम
अलविदा, क्रस्टी पेकन पाई। हम चीनी से भरे हॉलिडे स्टेपल में व्यापार कर रहे हैं और इन सुंदरियों की ओर रुख कर रहे हैं। पेकान (स्वाभाविक रूप से), कटा हुआ नारियल, नारियल का मक्खन, मुट्ठी भर बीज (चिया, सन, और भांग), और कुछ साधारण स्वाद (जैसे वेनिला अर्क और दालचीनी) के साथ बनाया गया, ये क्लासिक हॉलिडे कुकीज़ के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं- या बस एक बढ़िया दैनिक नाश्ता।
5. मूंगफली का मक्खन फैट बम
इन पीनट बटर फैट बमों ने हम सभी का दिल जीत लिया है। बनाने में केवल पांच मिनट लगते हैं, ये फ्रीजर-फ्रेंडली निबल्स सप्ताहांत पर बनाने और पूरे सप्ताह आनंद लेने के लिए एकदम सही चीज हैं। यदि आप रेसिपी को सख्ती से कीटो रखना चाहते हैं, तो मेपल सिरप के लिए वेनिला एक्सट्रेक्ट को स्वैप करें और डार्क चॉकलेट को छोड़ दें। (ईमानदारी से, वे बिना किसी स्वीटनर के पर्याप्त रूप से संतुष्ट हैं।)
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6. कीटो बर्गर बॉम्ब
बीफ खाने वाले, यह आपके लिए है। ग्राउंड बीफ़ के बॉल्स को मक्खन, चीज़, और उससे भी अधिक बीफ़ के साथ स्तरित किया जाता है, और बर्गर जॉय की हार्डी बॉल्स बनाने के लिए मफिन पैन में पकाया जाता है। स्वाद को बढ़ाने के लिए, ग्राउंड बीफ़ में प्याज या लहसुन पाउडर मिलाएं, और किसी से बचने के लिए रिसाव—यह काफी तैलीय हो सकता है—जब यह ओवन में हो तो मफिन पैन को बेकिंग डिश के ऊपर रखें। हम कहते हैं, “अरे नहीं,” तेल अतिप्रवाह के लिए।
7. कुकीज़ ‘एन क्रीम फैट बम Bomb
यह विश्वास करना मुश्किल है कि यह आपके मुंह में पिघला हुआ कुकी क्रम्बल एक स्वस्थ स्नैक के रूप में योग्य है। कुकीज़ के साथ शुरू करें, जिसके लिए बादाम के आटे को जल्दी से भूनने की आवश्यकता होती है - एक गैर-परक्राम्य कदम - और कोको पाउडर, स्वीटनर और कॉफी में मिलाना। एक बार जब पहली परत जम जाती है - और अतिरिक्त टुकड़े एक तरफ रख दिए जाते हैं - वेनिला क्रीम को व्हिप करें और अंतिम उत्पाद के जमने की प्रतीक्षा करें। धैर्य वास्तव में एक गुण है।
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8. पिना कोलाडा केटो फैट बम
अति-समृद्ध, मिठाई जैसे वसा वाले बमों से ब्रेक लें और इन गर्मियों में पिना कोलाडा गेंदों के काटने के साथ-रूपक रूप से बोलें। हालांकि नारियल का तेल अक्सर कीटो डाइट स्पॉटलाइट चुराता है, नारियल मन्ना - जिसे नारियल मक्खन के रूप में भी जाना जाता है - को इन उष्णकटिबंधीय व्यवहारों में मलाईदार बनावट और फ्रॉस्टिंग जैसे स्वाद का सारा श्रेय लेने के लिए मिलता है। हर दिन ऐसे जियो जैसे कि यह छुट्टी का दिन हो’ ?
9. केकड़ा रंगून फैट बम
यह नुस्खा उन दिनों के लिए एकदम सही मारक है, जब आप अतिरिक्त क्रैबी महसूस कर रहे हैं। क्रीम चीज़, मोज़ेरेला चीज़, लहसुन और मसालों के साथ मिश्रित और कुरकुरे बेकन में रोल किए गए, ये केकड़े के काटने का आदर्श उदाहरण है कि कीटो आहार कितना बहुमुखी हो सकता है। हालांकि ताजा केकड़े में अक्सर एक पैसा खर्च होता है, यह नुस्खा चीजों को बनाए रखता है डिब्बाबंद केकड़े के साथ अधिक किफायती पक्ष - और ईमानदारी से, उस सभी लहसुन और लजीज स्वादिष्टता के साथ, आप अंतर का स्वाद भी नहीं ले सकते।
10. कद्दू मक्खन स्लाइस फैट बम
कद्दू पाई, कद्दू मसाला लट्टे, कद्दू दलिया और नरक; हम जानते हैं कि कद्दू खाने के तरीकों की कोई कमी नहीं है - विशेष रूप से गिरावट आती है - लेकिन यह वह है जिसे हम पर्याप्त नहीं पा सकते हैं। इसके अद्भुत स्वाद के अलावा- और कोलेजन के गुप्त बढ़ावा (हालांकि इसे छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आप यह हाथ में नहीं है) - हमें अच्छा लगता है कि यह नुस्खा पारंपरिक गेंद से दूर जाता है और स्लाइस का विकल्प चुनता है। चाहे नाश्ते के रूप में आनंद ले रहे हों या थैंक्सगिविंग में एक स्वस्थ कद्दू पाई के रूप में परोस रहे हों, यह नुस्खा निश्चित रूप से आपके कद्दू-मसालेदार दिलों को चुरा लेगा।
11. नो-बेक चॉकलेट चिप बादाम मक्खन फैट बम बार्स
सही कीटो-फ्रेंडली स्वीटनर ढूंढना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। न केवल उन्हें खोजना मुश्किल हो सकता है - उच्चारण करने की तो बात ही छोड़ दें! - लेकिन कुछ व्यंजनों को दानेदार बनावट और कृत्रिम रूप से मीठे स्वाद के साथ छोड़ सकते हैं। धन्यवाद लेकिन नहीं धन्यवाद। ये बादाम मक्खन बम भिक्षु फल स्वीटनर का उपयोग करते हैं, जो सबसे प्राकृतिक स्वाद और खोजने में आसान है (धन्यवाद, अमेज़ॅन!)। लेकिन जब इस रेसिपी की बात आती है तो सही मिठास शायद ही सबसे अच्छी बात हो। हमें 100 प्रतिशत कोको चॉकलेट चिप्स और बादाम मक्खन और नारियल तेल की अद्भुत मात्रा भी पसंद है।
12. चेडर जलापेनो स्मोक्ड सॉसेज बम
जलेपीनो पॉपपर्स के इस ट्विस्ट में हमारे स्वाद की कलियाँ हैं & rsquo;। अपने लिए रखने के लिए एक बढ़िया पार्टी ऐपेटाइज़र या स्नैक (यह हमारा छोटा रहस्य हो सकता है), ये पनीर-भरवां, बेकन-लिपटे बम सब कुछ हैं जो हम चाहते हैं जब कुछ स्वादिष्ट लालसा हो। हम सभी सॉसेज का उपयोग करने के लिए हैं, लेकिन अगर आप चीजों को कड़ाई से कीटो रखना चाहते हैं, सुनिश्चित करें कि आप जो किस्म खरीदते हैं वह कोई चीनी नहीं छिपा रही है। (हम जानते हैं, चीनी के साथ सॉसेज ?! हाँ, ये चीजें होती हैं।)
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13. केटो कैंडी बार फैट बम
एक कैंडी बार जो ऊर्जा को बढ़ाता है? निश्चित रूप से, स्टोर से खरीदे गए कैंडी बार निश्चित रूप से आपको एक उच्च चीनी (उस कुख्यात दुर्घटना के बाद) दे सकते हैं, लेकिन ये कैंडी बार वसा बम आपको एक बढ़ावा देते हैं जो रहता है-और उस पर एक स्वस्थ। मक्खन, बादाम का आटा, नारियल, स्वीटनर, शुगर-फ्री चॉकलेट चिप्स, और थोड़े अधिक मक्खन और बादाम से बने ये बम कैंडी को एक बेहतर प्रतिनिधि देते हैं।
14. माचा मिंट फैट बम Bomb
चॉकलेट-नारियल वसा बम कॉम्बो से बीमार? (ठीक है, हम या तो नहीं हैं, लेकिन चीजों को बदलना किसे पसंद नहीं है?) ये मिन्टी मटका बम अन्य सुपर-स्वीट किस्मों से एक अच्छा और ताज़ा-प्रस्थान हैं। नारियल के मक्खन से मलाई, मटका पाउडर से मिट्टी और पुदीने के अर्क से मिन्टी ताजगी के साथ, हम इन काटने को कम कर रहे हैं जैसे कि वे सांस टकसाल थे। (टीबीएच, वे ठीक वैसे ही काम करते हैं!)
15. बेक्ड ब्री और पेकन प्रोसियुट्टो दिलकश फैट बम
ये दिलकश प्रोसिटुट्टो बम ब्री-लियंट हैं। केवल चार अवयवों- प्रोसियुट्टो, पेकान, ब्री, और काली मिर्च के साथ बनाया गया है और इसे बनाने में 20 मिनट से भी कम समय लगता है (जिनमें से अधिकांश बेकिंग है), ये वसा बम आपके वसा को स्वादिष्ट स्वाद से बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। मिठाई। एक और शानदार हॉलिडे ऐप, यह रेसिपी लोगों को खुश करने वाली है। (गंभीरता से, आप इसे गड़बड़ नहीं कर सकते।)
16. जिंजरब्रेड फैट बम
जिंजरब्रेड कुकीज़, जिंजरब्रेड वसा बम से मिलें। हालांकि हम सजावट को याद नहीं करते हैं, इन अदरक बमों का स्वाद वास्तव में कुकी जैसा स्वाद देता है: वे दालचीनी, अदरक और जायफल के साथ मसालेदार होते हैं, और मक्खन, बादाम का आटा, और चीनी मुक्त स्वीटनर के साथ थोक होते हैं। जब आप छुट्टियों की धुनों को बनाते समय उन्हें चालू करते हैं, तो आपको अंतर का स्वाद भी नहीं आएगा। बोनस: जब आप इन्हें खाते हैं, तो आपको किसी का सिर काटने की जरूरत नहीं है।
17. काजू मक्खन फैट बम
यदि आप कारमेल के शौकीन हैं, तो आकार के लिए इन काजू के टुकड़ों को आजमाएं। काजू मक्खन, वास्तविक मक्खन, वेनिला अर्क, शहद (उन्हें कीटो बनाने के लिए चीनी मुक्त स्वीटनर का उपयोग करें), और एक चुटकी समुद्री नमक के साथ बनाया गया, ये वसा बम न केवल कारमेल भाग को देखते हैं, बल्कि इसका स्वाद भी पसंद करते हैं। चाहे मफिन टिन्स को फ्रीज करने के लिए इस्तेमाल करना हो या बर्फ के सांचों में डालना हो, हम कहते हैं कि कूलिंग प्रक्रिया को छोड़ना नहीं चाहिए, क्योंकि यही उन्हें अतिरिक्त चबाता है।
18. दिलकश फैट बम
हम यह भी नहीं जानते हैं कि जब इन लजीज अच्छाई की गेंदों की बात आती है तो कहां से शुरू करें। क्रीम चीज़, लहसुन, जैतून, और पार्मेसन चीज़ के साथ बनाया गया, ये दिलकश वसा बम पेपरोनी के एक अतिरिक्त स्लाइस और तुलसी के स्पर्श के साथ, या उससे भी अधिक पिज़्ज़ा-शैली के रूप में महान हैं। हालांकि क्रीम पनीर फ्रिज में अच्छी तरह से रहता है, हम कहते हैं कि एक बार में बहुत कुछ खाओ (और अगर आप की हिम्मत है तो उन्हें दूसरों के साथ साझा करें), क्योंकि वे दिन के बेहतर स्वाद लेते हैं।
19. मेपल बादाम ठगना फैट बम
ये चार-घटक वसा वाले बम अतिरिक्त भयानक हैं क्योंकि आपके पास पहले से ही सभी सामग्रियां हैं - जिसका अर्थ है कि आप भूख हड़ताल के तुरंत बाद उन्हें बना सकते हैं। बादाम मक्खन (काजू मक्खन का स्वाद भी बहुत अच्छा होता है), नारियल का तेल, मक्खन, और या तो मेपल का अर्क या चीनी मुक्त मेपल सिरप के साथ बनाया जाता है, ये गिरने वाले काटने से दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही पिक-मी-अप या देर रात का नाश्ता होता है जब आप & rsquo ;कुछ मीठा तरस रहे हैं।
