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ठीक है, तो यह अभी भी चीनी से भरी कैंडी है और स्वाभाविक रूप से आपके लिए बहुत अच्छी नहीं है, लेकिन कभी-कभी उस मीठे दांत से कोई परहेज नहीं होता है। और जबकि कोई वास्तविक “स्वस्थ” हैलोवीन का जवाब, सभी को डरने की जरूरत नहीं हैवे स्वादिष्ट, आकर्षक हैलोवीन प्रसन्न। हमने स्वास्थ्यप्रद (या, कम से कम अपराध-बोध उत्प्रेरण) चाल-या-उपचार पसंदीदा को गोल किया है। हमारे सभी पिक्स प्रति सेवारत 100 कैलोरी, 6 ग्राम वसा और 10 ग्राम चीनी के अंतर्गत आते हैं। इसके अलावा, हमने संतुष्टि कारक पर विचार किया है- इसलिए उस मीठे दांत का इलाज करने से पेट में बड़बड़ाहट नहीं होगी।
1. हर्षे का विशेष अंधेरा
डार्क चॉकलेट के एंटीऑक्सीडेंट लाभों के कारण इस क्लासिक को पसंद करना आसान है। कुल 88 कैलोरी और 5.2 ग्राम वसा के लिए दो लघुचित्रों पर नाश्ता करें।
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2. ट्विजलर्स
कम वसा वाले उपचार के रूप में प्रसिद्ध, स्नैक-आकार का संस्करण और भी अधिक खेद मुक्त है। 100 से कम कैलोरी और 0 ग्राम वसा के लिए दो पर नोश।
3. मूंगफली एम एंड एमएस
इस अनूठा मूंगफली-चॉकलेट कॉम्बो के केवल एक मुट्ठी भर में रुकना मुश्किल है, इसलिए सेवन सीमित करने के लिए एक स्नैक-आकार बैग (लगभग 7 टुकड़े) चुनें, और इसमें गोता लगाएँ! इसके अलावा, मूंगफली एम एंड एम में केवल 93 कैलोरी, 4.7 ग्राम वसा और 9.1 ग्राम चीनी के साथ प्रोटीन, फाइबर और यहां तक कि कुछ कैल्शियम भी होता है।
4. रीज़ & rsquo; मूंगफली का मक्खन कप लघुचित्र
भले ही इस मिठाई को भरना एक खतरनाक भोजन है, फिर भी कुछ क्लासिक रीज़ के कप से चिपके रहना सही मीठा नाश्ता बना सकता है। साथ ही, वे सभी कष्टप्रद रैपर केवल दो मिनी कप पर द्वि घातुमान को रोकने में मदद करते हैं, इस हैलोवीन क्लासिक को “अच्छी सूची” 88 कैलोरी, 5.2 ग्राम वसा और 9.2 ग्राम चीनी के साथ। अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट के लिए डार्क चॉकलेट चुनें!
5. टुत्सी रोल्स
जबकि टुत्सी रोल (हाँ, १९९० का डांस मूव) शायद कैलोरी बर्न करता है, टुत्सी रोल्स (कैंडी) खुद बहुत अधिक कैलोरी नहीं लेता है। तीन मिनी में केवल 70 कैलोरी और 1.5 ग्राम फैट होता है।
6. 3 मस्किटियर
ये भुलक्कड़ बार बिना किसी अपराधबोध के कुछ मिनी पर नाश्ता करने के लिए पर्याप्त हल्के होते हैं। लेकिन दो पर रुक जाओ; जबकि वे 50 से कम कैलोरी में घड़ी करते हैं, 8 ग्राम चीनी उन्हें अधिक भोग बनाती है।
7. टुत्सी पोप
हम नहीं जानते कि केंद्र तक पहुंचने में कितने चाट लगते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि इसमें केवल 60 कैलोरी और 0 ग्राम वसा (टूत्सी रोल सेंटर शामिल है!) हालांकि चीनी से सावधान रहें- एक पॉप में 10 ग्राम इसे एक और एक सौदा बनाते हैं।
8. वेतन दिवस
नाम का सुझाव देने के बावजूद, एक मज़ेदार आकार का Payday आपके आहार पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं डालता है। एक बार में 90 कैलोरी, 5 ग्राम वसा और 8 ग्राम चीनी होती है। इसके अलावा, मूंगफली के लिए धन्यवाद, इसमें 2 ग्राम फाइबर और 7 ग्राम प्रोटीन भी होता है।
9. टीले
इस कैंडी & rsquo; नारियल भरने के साथ एक काल्पनिक उष्णकटिबंधीय छुट्टी पर चले जाओ। स्विमिंग सूट के मौसम के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: एक स्नैक-साइज बार में 80 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा और 8 ग्राम चीनी होती है।
10. बादाम जॉय
जहां तक कैलोरी, वसा और चीनी की मात्रा का संबंध है, नारियल से भरी यह कैंडी लगभग अपने चचेरे भाई, माउंड्स के समान है। उन लोगों के लिए जो थोड़ा अखरोट खाने का मन करते हैं, बादाम के लिए बादाम जॉय का थोड़ा ऊपरी हाथ है & rsquo; फाइबर और असंतृप्त वसा की खुराक।
11. अंगूर
हम जानते हैं, हम जानते हैं, सूखे मेवे एक खतरनाक भोजन हो सकते हैं। लेकिन इस चॉकलेट और किशमिश कॉम्बो में केवल 67 कैलोरी और 3 ग्राम से कम वसा प्रति स्नैक-आकार के बैग (लगभग 42 टुकड़े) हैं। सावधानी के साथ आगे बढ़ें, हालांकि-लगभग 10 ग्राम चीनी के साथ, एक पर रुकना महत्वपूर्ण है। डार्क चॉकलेट किस्म चुनने के लिए अतिरिक्त अंक!
12. किट कटो
“एक ब्रेक दें, एक ब्रेक दें” नहीं सच में, आगे बढ़ो। किट कैट बार अपेक्षाकृत कम कैलोरी और वसा वाले होते हैं, उनके हल्के, कुरकुरे वेफर सेंटर के लिए धन्यवाद। एक टू-पीस बार में 70 कैलोरी, 3.6 ग्राम वसा और 9.2 ग्राम चीनी होती है।
13. जॉली रैंचर
ये फ्रूटी हार्ड कैंडीज अपने संतुष्टि कारक को बढ़ाते हुए, मुंह को मिनटों तक व्यस्त रखते हैं। और दो में केवल 47 कैलोरी और 8 ग्राम चीनी होती है।
14. जबकि लॉलीपॉप
क्रीम सोडा और कॉटन कैंडी से लेकर क्लासिक चेरी और अंगूर तक के स्वाद के साथ, क्या पसंद नहीं है? साथ ही, इन छोटे चबूतरे में केवल 20 कैलोरी, 0 ग्राम वसा और 4 ग्राम से कम चीनी होती है।
15. नेस्ले क्रंचू
किट कैट्स की तरह, नेस्ले क्रंच बार एक संतोषजनक क्रंच पैक करते हैं, और वे कुरकुरे बहुत अधिक कैलोरी पर पैक नहीं करते हैं। एक मज़ेदार आकार के बार में 60 कैलोरी और 3 ग्राम वसा होती है, जो इसे सूची में सबसे हल्के चॉकलेट बार में से एक बनाती है।
16. एयर हेड
इस मधुर व्यवहार को पारित करके एक एयरहेड मत बनो (हाँ, हम वहाँ गए थे)। एक मिनी एयर हेड बार में 50 कैलोरी और 7 ग्राम चीनी होती है। साथ ही, ’रहस्य” स्वाद!
17. माइक और इके
चबाना और फल, एक स्नैक-आकार का बॉक्स (हैलोवीन के आसपास खोजने में आसान) सही स्नैक बनाता है। उस एक बॉक्स में केवल 50 कैलोरी और 0 ग्राम वसा है, साथ ही कैंडी में कुछ वास्तविक फलों का रस होता है।
18. स्वीटटार्ट्स
उन लोगों के लिए जो माउथ-पर्किंग मिठास पसंद करते हैं, हमारी सूची में आने के लिए स्वीटटार्ट्स एकमात्र खट्टी कैंडी हैं। हालांकि, हैलोवीन दो-पैक शायद ही किसी लालसा को पूरा करने के लिए पर्याप्त हों, इसलिए हम तीन मिनी पैक (कुल 6 टुकड़ों के लिए) को ठीक कर रहे हैं - लगभग 30 कैलोरी, 0 ग्राम वसा और 7.2 ग्राम चीनी।
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19. हीथ बार
एक आइसक्रीम मिक्स-इन के रूप में उत्कृष्ट, अपने आप में और भी बेहतर-खासकर जब यह & rsquo; ट्रिक-या-ट्रीटिंग अर्जित करता है। एक स्नैक साइज बार में 77 कैलोरी और 4.7 ग्राम फैट होता है।
20. स्मार्टीज
स्मार्ट-यानी खाने की कोशिश कर रहे हैं? स्मार्टीज़ एक बुरा विकल्प नहीं हैं। एक रोल में केवल 25 कैलोरी (!), 0 ग्राम वसा और 5 ग्राम चीनी होती है।
मूल रूप से अक्टूबर 2011 को प्रकाशित हुआ। अक्टूबर 2015 को अपडेट किया गया।
