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लॉरेन पार्क द्वारा डिजाइन
यह अब तक के इतिहास में मेरे जीवन का सबसे लंबा सप्ताह था। काम पर देर रात तक जागना और भारी चिंता मेरे ऊपर मंडरा रही है, मेरी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को दूर कर रही है।
जैसे ही मैंने अपनी थकी हुई गांड को स्थानीय कॉफी शॉप में घसीटा, बरिस्ता ने मुझे यह कहने के लिए मध्य-आदेश रोक दिया, 'अरे, मैं वास्तव में तुम्हारे नाखूनों से प्यार करता हूँ।' मेरे स्टिलेट्टो के आकार के नाखून हमेशा मेरे लिए गर्व का विषय रहे हैं। उस हफ्ते, उन्हें एक धातु के गहरे बैंगनी रंग में रंगा गया था। मुझे अभी भी छाया चुनना याद है क्योंकि इसने मुझे अपनी महिला पहचान के करीब महसूस किया, जबकि मेरे लंबे समय से भूले हुए किशोर जाहिल स्वयं को थोड़ा सा गले लगा लिया।
मैंने उसकी तरफ देखा और मुस्कुराया, चौड़ा। लगभग एक सप्ताह में मुझे पहली वास्तविक मुस्कान मिली। 'धन्यवाद, वे वास्तव में मेरे प्राकृतिक नाखून हैं!' जब तक मेरा नारियल लट्टे तैयार नहीं हो गया, तब तक हमने फैशन और सुंदरता पर चर्चा करते हुए एक संक्षिप्त क्षण समाप्त किया।
1 मिनट का वह संवाद मेरे सप्ताह का मुख्य आकर्षण बन गया। और इसने मेरे दिल को दस गुना बड़ा महसूस कराया।
तारीफ हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं
तारीफ देने और प्राप्त करने में कुछ शक्तिशाली है। अध्ययनों से पता चलता है कि तारीफ लोगों में सकारात्मक ऊर्जा पैदा करने की क्षमता रखती है और एक बेहतर शब्द की कमी के कारण, अपने दिमाग को हल्का करो सभी सही जगहों पर।
शोध से यह भी पता चलता है कैसे प्रशंसा प्राप्त करने से प्रदर्शन में सुधार हो सकता है और हमारे सीखने के कौशल में मदद मिल सकती है।
मेरे लिए, तारीफ में आत्मा को मजबूत करने और पोषण करने की क्षमता होती है जब मुझे इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। जब भी मैं किसी दोस्त को बिल्कुल नए लिपस्टिक शेड में रॉक करते हुए देखती हूं, तो मैं उन्हें बताती हूं कि वे कितने अविश्वसनीय लगते हैं। या अगर किसी अन्य मित्र के पास शो ओपनिंग है, तो मैं जाकर उन्हें यह बताने का प्रयास करूंगा कि उनका प्रदर्शन कितना शानदार था।
सच्ची तारीफ करने के 5 तरीके
हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि सच्ची तारीफ सुनना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन वे हमेशा आसान नहीं होती हैं। हम ईमानदार और ईमानदार होने के अर्थ में फंस सकते हैं और आश्चर्य कर सकते हैं कि क्या हमारी डिलीवरी हमारे इरादे से मेल खाती है। यह एक वास्तविक कौशल है, लेकिन यह भी जरूरी नहीं है कि हमें अधिक सोचना पड़े।
क्या 7 साल की खुजली असली है?
'कभी-कभी लोगों को एक तारीफ की ज़रूरत होती है, भले ही उनका दिन खराब हो, आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है?' कहते हैं शाय नेरी , न्यूयॉर्क शहर पर आधारित एक प्लस-साइज़ मॉडल। 'उन्हें उस दिन कुछ सकारात्मक होने की जरूरत है।'
लेकिन अपने शब्दों का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए, हमने सात प्रभावशाली लोगों की ओर रुख किया। इतनी सारी तारीफों के साथ, ऑनलाइन और बंद, उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए, इन लोगों ने यह समझने के लिए एक मजबूत मानदंड रखना शुरू कर दिया है कि उन्हें वास्तव में क्या महसूस होता है।
1. एक व्यक्तित्व पुष्टि दें
नियरी के लिए, यह उसे खुशी देता है जिससे अन्य लोग अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, उन्हें याद दिलाते हैं कि 'उनके पास मूल्य है, भले ही वे हमेशा ऐसा महसूस न करें।' नियरी थोड़ा और गहराई में जाने की कोशिश करता है, खासकर लोगों के व्यक्तित्व के लिए।
'मुझे लगता है कि उन टीएमआई के जीवन, जिन चीजों को हम छिपाते हैं क्योंकि [हमें लगता है] वे लोगों के लिए बहुत अधिक हैं वास्तव में हम सभी को इतना खास बनाता है, आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है?' इसलिए जब आप किसी की तारीफ करने जाते हैं, तो आप जो जानते हैं, उसके बारे में लंबा (और कठिन) सोचने की कोशिश करें, जिससे उनमें मुस्कान आ जाएगी।
नीरी के लिए, उसके दो सबसे बड़े कदम हैं: 'मुझे आपके चीजों के बारे में बात करने का तरीका पसंद है' या 'मुझे आपकी हंसी पसंद है।'
2. दिखावट नहीं खुशी को प्रतिबिंबित करें
अभिनेत्री और पटकथा लेखक जेन पोंटन दिखावे की तारीफ करने से दूर रहने में विश्वास रखता है। यह, वह कहती है, लोगों को उन तरीकों से अधिक रचनात्मक बनने की अनुमति देती है जो वे लोगों को स्वीकार करने और प्रशंसा करने के लिए चुनते हैं।
'मुझे लगता है कि इसमें से बहुत कुछ स्वयं या खुशी का प्रतिबिंब होना चाहिए,' वह कहती हैं, एक ऐसा बिंदु जो वास्तव में नेरी की भावनाओं को भी प्रतिध्वनित करता है। 'यह सबसे सुरक्षित ग्राउंड बेसलाइन नियम की तरह है। हम जिस किसी की तारीफ करना चाहते हैं, हमें वास्तव में इस पर प्रकाश डालना चाहिए कि वे एक इंसान के रूप में कौन हैं। ”
वह यह भी मानती है कि तारीफों को उस तरह से पुष्टि करनी चाहिए जिस तरह से लोग देखना चाहते हैं, जिसका अर्थ है गैर-लिंग भाषा या रूढ़ियों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करना।
एंड्रयू लिंकन और गेल एंडरसन
3. उनके प्रभाव और अपने विकास पर जोर दें
कब एलेक्सिस क्रेसे उसने महसूस किया कि वह अन्य सुडौल लोगों को पुराने और पुराने फैशन के कपड़े खोजने में मदद कर सकती है जो उन्हें अधिकांश खुदरा दुकानों की तुलना में अधिक सशक्त और फिट कर सकते हैं, उसने खोला अधिक . एक स्वागत योग्य स्थान प्रदान करने के लिए इस जागरूक, रचनात्मक विकल्प को बनाने में, उसने अपने ग्राहकों के साथ कई गहरे संबंध विकसित किए। 'हम वास्तव में एक तरह से प्रभाव डाल रहे हैं जो मायने रखता है,' वह कहती हैं।
क्रेज़ को सबसे गहरी तारीफों में से एक वह है जो स्टोर में रखे गए मूल्य और प्रयास को दर्शाती है। 'इस जगह के अस्तित्व ने मेरे शरीर के बारे में मेरी धारणा को बदलने में मदद की है। इसने मुझे अच्छा महसूस कराया और मैं आपको यह बताना चाहता था।'
4. जैसे ही आप इसे महसूस करें इसे कहें
जॉर्डन डेनियल कैलिफ़ोर्निया के एक समलैंगिक, मोटे, यहूदी और अश्वेत फ़ोटोग्राफ़र ने भी पिछले एक साल में शारीरिक प्रशंसा से दूर रहने की कोशिश की है। इसके बजाय, वह लोगों की आत्माओं के उत्थान पर ध्यान केंद्रित करता है।
ऐसा करने का एक तरीका, वे कहते हैं, प्रशंसा के शब्दों को साझा करना है। 'मैं [कहता हूं] मुझे आपकी ऊर्जा पसंद है। यह वास्तव में आमंत्रित और अद्भुत लगता है। ”
एक और युक्ति? किसी कार्य को देखते या अनुभव करते ही उसकी तारीफ करें।
डेनियल साझा करते हैं कि कैसे वह एक ऐसे रिट्रीट पर गए जहां वह किसी को नहीं जानते थे। रिट्रीट के दूसरे दिन, कोई उनके पास यह बताने के लिए आया कि उन्होंने कैसे देखा और सराहना की कि वह दूसरों की सुरक्षा और आराम के प्रति कैसे सचेत था। '[इस तरह की एक तारीफ] थोड़ा अधिक भार वहन करती है जब मैं उनके करीब नहीं होता,' डैनियल नोट करता है।
5. आईना जो दूसरे व्यक्ति को खुश करता है
ऐसे समय होते हैं जब दिखावे पर तारीफ करना वास्तविक भी हो सकता है। मेलिसा ब्लेक , एक स्वतंत्र पत्रकार और विकलांगता अधिवक्ता, एक था चहचहाना धागा वायरल जाना एक YouTuber द्वारा उसे बदसूरत बताने वाला वीडियो बनाने के बाद . ब्लेक के लिए, सेल्फी एक उसकी सक्रियता का हिस्सा लोगों को यह समझने में मदद करने के लिए कि सेल्फी के पीछे एक वास्तविक व्यक्ति है।
'यह वास्तव में दुखद है कि 2020 में हमारे पास अभी भी विकलांग लोगों के बारे में यह वास्तव में पुरातन दृष्टिकोण है [व्यक्तियों के रूप में] सभी समाज से दूर हैं,' ब्लेक कहती हैं, जिन्होंने मूल रूप से अपने ट्रोल्स के खिलाफ वापस लड़ने के लिए धागे का इस्तेमाल किया था। 'मैं इन सेल्फी के साथ [ऐसा नहीं है] दिखाने की कोशिश कर रहा हूं।'
केह ब्राउन | , एक लेखक, पत्रकार और विकलांगता अधिकार कार्यकर्ता ने हैशटैग #DisabledAndCute बनाते समय यह तरीका अपनाया, जिसने विकलांग समुदाय को आत्म प्रेम और उत्सव की आकांक्षा करने का अधिकार दिया। जब भी लोग निराश महसूस कर रहे थे, वे आशा, प्रेरणा और कनेक्शन के लिए हैशटैग के माध्यम से पढ़ सकते थे।
ब्लेक कहते हैं, 'जब मुझे उन सभी भद्दे कमेंट्स मिले, […] 'सभी इसलिए क्योंकि मैंने अन्य लोगों से भी अपनी सेल्फी पोस्ट करने के लिए कहा!'
तारीफ कैसे न करें
हम सभी ऐसी स्थितियों में भागे हैं जहां कोई सोचता है कि वे तारीफ कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में, यह सिर्फ एक अपमान है। उन जैसी तारीफों में कुछ ऐसे हिस्से शामिल होते हैं जो देने वाले को असहज करते हैं। ब्राउन ने इस बारे में थोड़ी जानकारी दी कि यह कैसे काम करता है।
'लोग अक्सर कहेंगे, 'मुझे नहीं पता कि आपने एक्स, वाई, जेड कैसे किया क्योंकि मैं आपके जूते में था। मैं इसे कभी नहीं कर पाऊंगा क्योंकि मैं नहीं कर सकता, ”ब्राउन साझा करता है। 'लोग सोचते हैं कि यह एक तारीफ है [लेकिन यह] तारीफ नहीं है क्योंकि आपको लोगों के कुछ हिस्सों की अनदेखी नहीं करनी चाहिए।'
जबकि ब्राउन आम तौर पर उन लोगों के लिए अच्छा बनने की कोशिश करता है जो अच्छी तरह से मतलब रखते हैं, वह स्वीकार करती है कि 'अर्थ अच्छी तरह से चोट को रोकता नहीं है।' कभी-कभी, इन मामलों में, ब्राउन बार-बार उस व्यक्ति से यह समझाने के लिए कहेंगे कि उनकी तारीफ कैसे तारीफ थी। 'वे [प्राप्त] यह महसूस करने के एक कोने में वापस आ गए कि उनकी तारीफ वास्तव में कितनी पीछे थी।'
ट्रैविस स्कॉट छवियां
और सबसे खराब तारीफों के लिए, जैसे कि एक की मौत हो जाती है अगर वे दूसरे के जूते में होते, ब्राउन अक्सर थोड़ा शेख़ी के साथ जवाब देते हैं कि तारीफ का यह तरीका कितना घृणित है। '[मैं कहूंगा] मुझे खुशी है कि मैं तुम नहीं हो, हुह?'
ब्राउन ने जोर देकर कहा कि लोगों के हिस्सों को नीचे धकेलने के बिना तारीफ करने के लिए शिक्षा और बदलाव की इच्छा की आवश्यकता है। 'यह एक सामाजिक मुद्दा है, और मुझे लगता है कि यह उन लोगों के साथ कठिन है जो कोई व्यवहार परिवर्तन नहीं करना चाहते हैं।'
पी.एस. बिना चेतावनी के अपना व्यवहार न बदलें
मीना गेर्जेस , एक अभिनेता और मॉडल, जो टोरंटो, कनाडा में स्थित है, के पास कपटपूर्ण प्रशंसा के साथ काफ़ी अनुभव है। केल्विन क्लेन और सेपोरा के साथ अपनी साझेदारी के बाद, उन्होंने व्यवहार में बदलाव देखा है।
'मेरे साथ ऐसा कई बार हुआ है, जहां वे आपको तब तक पूरी तरह से खारिज कर देते हैं जब तक उन्हें पता नहीं चलता कि आपके ऑनलाइन कितने अनुयायी हैं।' Gerges आगे बताते हैं कि परिवर्तन कैसे झकझोरने वाला और कपटी महसूस कर सकता है। 'मेरा एक दोस्त था जो पहले ऐसा ही था। वे मेरे सोशल मीडिया फीड […] पर दिखना चाहेंगे ताकि वे अपनी खुद की सोशल मीडिया उपस्थिति को बढ़ा सकें। लेकिन यह सिर्फ यह दिखाने के लिए जाता है कि आपने अभी-अभी निवेश किया है कि आप मेरे साथ जुड़े रहने से कैसे लाभ उठा सकते हैं। ”
हालाँकि, इसने Gerges को या तो तारीफ स्वीकार करने से नहीं रोका। 'आप कभी नहीं जानते कि लोगों के इरादे क्या हैं। मुझे लोगों में सर्वश्रेष्ठ देखना पसंद है। इसलिए शुक्र है कि मुझे उस स्थिति में बहुत लंबे समय तक नहीं रखा गया। ”
अमा स्क्रिवर एक स्वतंत्र पत्रकार हैं, जिन्हें इंटरनेट पर मोटे, ज़ोर से और चिल्लाने के लिए जाना जाता है। आप उसका अनुसरण कर सकते हैं instagram .
