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जैसा कि कोई भी कैफीन का दीवाना जानता है, कॉफी कोई गड़बड़ नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार जब आप ड्रिप से बेहतर कुछ चाहते हैं तो आपको $ 6 लट्टे के लिए वसंत करना होगा। एक आसान बीच का मैदान है, और यह आपके खुद के स्वस्थ कॉफी क्रीमर बनाने से शुरू होता है। ये घर का बना कॉफी क्रीमर आपके सुबह के जो में दूध के छींटे या आधे-आधे से अधिक स्वाद जोड़ देगा, इसे सिरप और टन चीनी के साथ वजन किए बिना। पूरे सप्ताह बेहतर शराब बनाने के लिए अपने रविवार के भोजन-तैयारी की दिनचर्या में एक (या कुछ!) जोड़ें।
1. दालचीनी वेनिला कॉफी क्रीमर
सबसे पहले, यह क्रीमर एक मैकचीआटो डालना आसान दिखता है, ताकि & rsquo; एक जीत। इसे व्होल 30 को भी मंजूरी मिल गई है, जिसका आना मुश्किल है। आप कार्यक्रम का पालन कर रहे हैं या नहीं, यह जानकर सुकून मिलता है कि आप अपनी कॉफी में केवल प्राकृतिक सामग्री डाल रहे हैं। इस मामले में, वह & rsquo; नारियल का दूध, बादाम का दूध, दालचीनी, और एक वेनिला बीन।
2. नमकीन कारमेल कॉफी क्रीमर
जब तक आप उन पागल लोगों में से एक नहीं हैं जो नमकीन कारमेल पसंद नहीं करते हैं, यह क्रीमर हाथ में होना अच्छा है जब आप सुबह कुछ मीठा चाहते हैं। सबसे पहले आप एक कारमेल सॉस बनाते हैं - अन्य उपयोगों के लिए थोड़ी बचत करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - फिर आप इसे नारियल के दूध के साथ मिलाकर इसे अच्छा और मलाईदार बना सकते हैं।
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3. पैलियो स्निकर्स कॉफी क्रीमर
पैलियो और स्निकर्स एक असंभव जोड़ी की तरह लग सकते हैं, लेकिन यह कॉफी क्रीमर इसे काम करता है। इसमें नारियल का दूध, पानी, कोको पाउडर, बादाम का अर्क और मेडजूल खजूर का उपयोग किया जाता है, जो स्वाद की मिठास और पौष्टिकता को बढ़ाते हैं। आप इसे सात से १० दिनों के लिए फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं, इसलिए इसके लिए जल्दी करने की जरूरत नहीं है&हेलीप; हालांकि आप शायद & rsquo; चाहेंगे।
4. नारियल वेनिला कॉफी क्रीमर
यदि आप कुछ सादा और सरल चाहते हैं, तो यह क्रीमर बहुत ही बुनियादी है लेकिन फिर भी स्वादिष्ट है। यह भी केवल तीन सामग्रियों से बनाया गया है, इसलिए आप इसे सुबह आसानी से एक साथ रख सकते हैं। एक जार में नारियल का दूध, मेपल सिरप और वेनिला डालें; अच्छी तरह से हिला; और इसे फ्रिज में तब तक रखें जब तक आप उपयोग के लिए तैयार न हों। यह आपकी कॉफी को अभिभूत नहीं करेगा, लेकिन एक स्पलैश कुछ मलाई और स्वाद जोड़ता है।
5. कद्दू मसाला कॉफी क्रीमर
आप इस आसान कद्दू मसाला क्रीमर के साथ साल भर पीएसएल पी सकते हैं। काजू का दूध यहाँ एक मलाईदार आधार के लिए बनाता है, और कद्दू की प्यूरी, दालचीनी, और जायफल इसे एक कप स्वाद देता है जिसे हम जानते हैं कि आप इसे दोहराना चाहते हैं।
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6. पेपरमिंट मोचा कॉफी क्रीमर
यदि आप वेनिला या कारमेल के बजाय चॉकलेट पसंद करते हैं, तो आप इस पेपरमिंट मोचा क्रीमर को आज़माना चाहेंगे। यह सर्दियों के लिए स्पष्ट रूप से बहुत अच्छा है, लेकिन आप इसे साल भर बना सकते हैं जब भी आप कुछ छोटा खाने की लालसा रखते हैं। इसकी मिठास खजूर और कोको पाउडर से मिलती है, जबकि पुदीने का अर्क स्वाद को बढ़ाता है।
7. पालेओ वेनिला कॉफी क्रीमर
ठीक है, अब हम सुपर सिंपल बात कर रहे हैं। इस आसान क्रीमर में सामग्री की तुलना में लंबी सूची शामिल नहीं है। उत्तरार्द्ध में से केवल चार हैं - नारियल का दूध, नारियल चीनी, नमक और वेनिला बीन - और यह अधिकांश विशेष आहारों के लिए काम करता है। यदि आप पालेओ, शाकाहारी, या डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो आप इसे पी सकते हैं।
