अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
अगर आपको लगता है कि कैसरोल आमतौर पर रात के खाने की चीज होती है, तो आप सही होंगे। आसानी से पहले से तैयार किया जाता है और जब आप काम से घर आते हैं तो ओवन में पॉप हो जाते हैं, वे बिना दिमाग के शाम के भोजन के लिए सुपर लोकप्रिय हैं। लेकिन उनके समय बचाने के लाभों को सिर्फ रात के खाने तक ही सीमित क्यों रखें?मेक-फ़ॉरवर्ड बेकनाश्ते के लिए भी उतने ही उपयोगी हैं, चाहे आप घर के मेहमानों को खिला रहे हों, ब्रंच की मेजबानी कर रहे हों, या सप्ताह के दौरान आसानी से गर्म करने के लिए कुछ चाहिए। अहंकारी और नमकीन से लेकर फल और मीठे तक, इन सात नाश्ते के पुलाव काम करवाते हैं।
1. ब्लूबेरी नाश्ता पुलाव
अपनी पसंदीदा हार्दिक ब्रेड- ग्लूटेन-फ्री या अन्यथा- और फ्रोजन ब्लूबेरी को केले, बादाम के दूध और चिया सीड्स के थोड़े मीठे मिश्रित मिश्रण में रात भर भीगने दें। वे छोटे बीज तरल को अवशोषित करने में मदद करेंगे, इसलिए जब आप सुबह उठते हैं, तो रोटी को आटा, भूरे रंग की पूर्णता के लिए फुलाने के लिए ओवन में 30 मिनट की आवश्यकता होती है।
2. उदय और चमक नाश्ता पुलाव
वे कहते हैं कि आपको “इंद्रधनुष खाओ” दिन भर। नाश्ते में इस सब्जी से भरे पुलाव के साथ क्यों न करें? ब्रोकोली, शकरकंद, लाल मिर्च और तोरी के साथ, यह इतना रंगीन है कि यह वास्तव में आपको बिस्तर से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करेगा।
3. ब्लूबेरी और मेपल-क्रीम पनीर के साथ रातोंरात फ्रेंच टोस्ट पुलाव
यह पुलाव एक दालचीनी रोल और फ्रेंच टोस्ट के बीच स्वादिष्ट मध्य बिंदु में कहीं उतरता है। आपके पास नाश्ते के क्लासिक में शानदार ब्रेड और ब्लूबेरी टॉपिंग हैं, लेकिन क्रीम चीज़ की बूंदा बांदी & ldquo; फ्रॉस्टिंग & rdquo; इस पर सब कुछ लोकप्रिय पेस्ट्री के लिए एक इशारा है।
4. अंडे, आलू और सॉसेज के साथ नाश्ता पुलाव
नाश्ते की बहुत सारी प्लेटों में अंडे, सॉसेज और आलू शामिल होते हैं, लेकिन उन सभी अलग-अलग घटकों को बनाने का समय किसके पास है? उन सभी सामग्रियों को एक पुलाव डिश में डालकर और सुबह उन्हें पकाकर तैयारी (और सफाई!) को आसान बनाएं। कुछ मोज़ेरेला चीज़ स्वाद को ऊपर ले जाती है।
5. शकरकंद पुलाव बेक्ड ओटमील
यदि मीठा नाश्ता आपकी चीज है, लेकिन आप इसे चीनी पर ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं, तो यह पुलाव निश्चित रूप से आपके लिए है। शकरकंद इतना स्वादिष्ट होता है कि आपको बहुत अधिक ब्राउन शुगर की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि एक पेकान क्रम्बल इसे मिठाई जैसा स्वाद देता है। रोल्ड ओट्स आपको याद दिलाते हैं कि यह नाश्ते के लिए काफी अच्छा है।
6. चिकन के साथ पालेओ नाश्ता पुलाव
यहां कोई अनाज नहीं हो सकता है (यह आखिरकार पालेओ है!), लेकिन सर्पिल शकरकंद इसे स्पेगेटी पुलाव जैसा स्वाद देता है। लाल मिर्च और पालक के साथ स्पड भी इस रेसिपी में उच्च फाइबर गिनती के लिए जिम्मेदार है, जबकि चिकन, अंडे और बेकन इसे प्रोटीन पावरहाउस बनाते हैं।
7. स्कीनी सॉसेज और अंडे का नाश्ता पुलाव
यहाँ एक हार्दिक लेकिन स्वस्थ नाश्ता है जो भीड़ को खुश करने की गारंटी देता है: यहाँ अभी भी बहुत सारे मांस, पनीर और अंडे हैं, लेकिन टर्की सॉसेज, कम वसा वाले चेडर, और कई अंडे का सफेद पारंपरिक रूप से भारी नाश्ते को हल्का करते हैं कॉम्बो
