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हम यहां यह साबित करने के लिए हैं कि मिठाई भी (ज्यादातर) स्वस्थ हो सकती है। ये नौपोर्टेबल स्नैक्सकेले, ओट्स, बादाम, चिया सीड्स और कोको पाउडर सहित आपके लिए उपयोगी सामग्री से भरे हुए हैं। लेकिन तारा, निश्चित रूप से बादाम मक्खन है। स्मूदी को व्हिप करें, मफिन बेक करें, या कुछ स्वादिष्ट रोल करेंऊर्जा काटने—आप इतना कुछ कर सकते हैं!
1. चॉकलेट चिप बादाम मक्खन दलिया कुकीज़
यह नुस्खा कुछ अच्छे पोषक तत्वों को छुपा रहा है (जई उधार फाइबर और बादाम मक्खन प्रोटीन की खुराक प्रदान करता है)। बादाम मक्खन और मेपल सिरप के लिए धन्यवाद, आटा इतना चिपचिपा है, कि बेक करने से पहले इसे ठंडा करने के लिए कुछ समय चाहिए।
2. चॉकलेट बादाम मक्खन सुपरफूड बीज बार्स
ये बार मिठाई की तरह स्वाद लेते हैं और इसे तैयार करने में केवल 10 मिनट लगते हैं। आप द्वारा उसे कैसे हराया जा सकता है? चॉकलेट से ढके चमत्कार लस मुक्त होते हैं और शहद के लिए मेपल सिरप की अदला-बदली करके इसे शाकाहारी बनाया जा सकता है। यदि आपको भांग के बीज को ट्रैक करने में परेशानी होती है, तो चिया या सूरजमुखी के बीज की समान मात्रा को प्रतिस्थापित करें।
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3. नो-बेक डार्क चॉकलेट नारियल बादाम मक्खन एनर्जी बाइट्स
यहाँ कोई सेंकना समय नहीं है! यह सही है: बस सामग्री को एक कटोरे में फेंक दें, मिश्रण करें और छोटी गेंदों में रोल करें। उन्हें रेफ्रिजरेटर में ठंडा होने के लिए कुछ समय चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप पहले से कुछ काट नहीं सकते। नुस्खा 17 बनाता है; चलते-फिरते नाश्ते या नाश्ते के लिए उन्हें इधर-उधर रखें!
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4. चॉकलेट बादाम जमे हुए केले के काटने
बादाम के मक्खन के एक टुकड़े के साथ केले के दो स्लाइस को एक साथ चिपकाकर शुरू करें (सर्वोत्तम प्रकार का आश्चर्य भरना)। केले के सैंडविच को पिघली हुई चॉकलेट और कुचले हुए बादाम में रोल करें, और आपका काम हो गया। इसे एक विशेष अवसर के लिए बनाएं जब आपको एक सुंदर स्नैक या मिठाई की आवश्यकता हो - वे आराध्य हैं!
5. पालेओ बादाम मक्खन चॉकलेट चिप केले Muffins
अविश्वसनीय रूप से, इन गूदे, स्वादिष्ट, स्वाद-जैसी-माँ-केला-चॉकलेट-चिप मफिन में कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है। मिठास सुपर पके केले से आती है। और मफिन्स आपको ज्यादा समय नहीं देंगे: वे 35 मिनट में टेबल पर आ सकते हैं।
6. बादाम बटर कप स्मूदी
अगर आप अपनी स्मूदी में पहले से कोको नहीं डाल रहे हैं, तो यह सिल्की स्मूद बेवरेज आपके विचार को बदल देगा। पौष्टिक, पोर्टेबल स्नैक या नाश्ते को तैयार करने के लिए आपको केवल पांच मिनट और पांच सामग्री चाहिए।
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7. बादाम मक्खन भांग बीज केला सुशी
केले और बादाम मक्खन एक ऐसा संयोजन है जिसे वास्तव में हराया नहीं जा सकता है। गर्मी के कुत्ते के दिनों में प्यारा जमे हुए काटने के लिए इस बदलाव को आजमाएं। बादाम के मक्खन में एक केले को कवर करें, इसे भांग के बीज में रोल करें, फ्रीजर में ठंडा करें, और वॉयला, केला सुशी। यह सचमुच उतना आसान है।
8. बादाम मक्खन केला पॉप्सिकल्स
एक डेयरी-मुक्त, मलाईदार पॉप्सिकल जिसे आप खाने में अच्छा महसूस कर सकते हैं? हमें भी विश्वास नहीं हो रहा था। व्यस्ततम गर्मी के दिनों में अपने फ्रीजर में इनमें से कुछ शाकाहारी, लस मुक्त पॉप्सिकल्स रखें। चॉकलेट पॉप्सिकल वेरिएशन के लिए रेसिपी में कोको मिलाएं—या नहीं। तुम्हारा फोन।
9. मेपल अखरोट की छाल
अपने मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए एक और बढ़िया डेयरी-मुक्त विकल्प। साथ ही, यह बादाम के मक्खन, नारियल के तेल और अखरोट से स्वस्थ वसा से भरा है। एक बोल्ड स्वाद देने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले मेपल सिरप-प्रकृति का स्वीटनर- का उपयोग करने का प्रयास करें।
