अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
चाहे आप हाल ही में गए होंपैलियोया वर्षों से जीवन शैली के प्रति वफादार हैं, आप डेयरी के लिए मर रहे होंगे या अनाज के लिए तड़प रहे होंगे। ठीक है, हो सकता है कि आपकी लालसा उतनी गंभीर (या क्लिच) न हो, लेकिन हमें यकीन है कि हम सभी के पास अपने पुराने समय के पसंदीदा के लिए कुछ हद तक पुरानी यादें हैं। और एशियाई-संलयन निश्चित रूप से उनमें से एक है।
मिशेल टैम की मदद से नोम नोम पालेओ , एशियन पेलियो मेन्यू पर वापस आ गया है और आपकी खुद की रसोई के आराम से बनाया गया है (असली हो, टेक-आउट मेनू से पेलियो-अनुमोदित भोजन चुनना कठिन होगा)। ये पालेओ रेसिपी, जबकि स्वादिष्ट, पौष्टिक, और . के साथ बनाई गई हैंअसली, संपूर्ण सामग्री, साबित करें कि “पैलियो” निश्चित रूप से केवल एक आकार-फिट-सभी, ग्रील्ड-चिकन-और-स्टीम-ब्रोकोली-हर-रात का आहार नहीं है।
1. मसालेदार पोर्क और शतावरी स्टिर-फ्राई
एक पैन और अंतहीन विकल्पों के साथ, यह नुस्खा सप्ताह के मध्य में आपका उद्धारकर्ता होगा। जबकि यह नुस्खा सूअर का मांस के लिए कहता है, ग्राउंड टर्की या अपने पसंदीदा मांस का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और रंग का थोड़ा पॉप जोड़ने के लिए इसे सौतेले प्याज और मिर्च के साथ जोड़ दें।
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2. प्रेशर कुकर चिकन फो
अपने प्रेशर कुकर को तोड़ने का समय है, क्योंकि पालेओ या नहीं, आप इस नुस्खा में सबसे पहले गोता लगाएंगे। “अब पूरे चिकन को प्रेशर कुकर में रखें” मेरा मतलब था आ जाओ। हर नौसिखिए शेफ के कानों में यही संगीत है। आपके चिकन स्ट्रिप्स को इंस्टाग्राम के लिए तैयार करने के लिए कुछ और चरण शामिल हैं, इसलिए हम इस रेसिपी को परिवार या दोस्तों के साथ सप्ताहांत की गतिविधि के लिए सुझाते हैं।
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3. पैलियो अखरोट झींगा Shri
आपको खुशी होगी कि आपने यह नुस्खा बनाया है, आंशिक रूप से मीठे और खट्टे झींगा के कारण आपके पास लगभग 15 मिनट में होगा, लेकिन ज्यादातर इस तथ्य के कारण कि आपकी रसोई में अखरोट के भुनने के रूप में क्रिसमस की तरह महक आएगी। आपका स्वागत है।
4. वियतनामी लेमनग्रास चिकन
लेमनग्रास तैयार करने के लिए थोड़ा धैर्य की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन सही उपकरण और सही तकनीक के साथ (मिशेल का लेमनग्रास ट्यूटोरियल देखें), आप & rsquo; कुकिन & rsquo; गैस के साथ या उस बात के लिए घास। एक बार जब आप लौंग, अदरक और शहद के मिश्रण का स्वाद चख लेंगे, तो आप लेमनग्रास को अधिक बार बाहर निकालेंगे।
5. पालेओ चीनी बीबीक्यू पोर्क
मुझे यकीन है कि आपने कभी नहीं सोचा था कि आपने एक ही वाक्य में बादाम का मक्खन और सूअर का मांस सुना होगा। लेकिन हम पर भरोसा करें, यह काम करता है। जैम, टोमैटो पेस्ट, अदरक, और फिश सॉस कॉम्बो पोर्क के प्राकृतिक स्वाद को सामने लाता है। हम भूनने के लिए वायर रैक पर बेकिंग की सलाह देते हैं।
6. ऑरेंज श्रीराचा चिकन
संतरे का रस, तुलसी, और बाल्समिक, और शहद और श्रीराचा की मीठी बूंदा बांदी से बना एक मुंह में पानी लाने वाला अचार&हेलीप; क्योंकि एक क्यों चुनें? फैंसी गैजेट्स की कोई आवश्यकता नहीं है: मैरिनेड और सॉस दोनों को आपके ब्लेंडर में प्यूरी किया जा सकता है ताकि सफाई में घंटों न लगें। प्रो टिप: अपने ब्लेंडर को जल्दी से धोने के लिए, पानी, थोड़ा सा साबुन डालें, फिर 20 सेकंड के लिए हाई पर ब्लेंड करें। इसे धो लें, और आप अगला आइटम बनाने के लिए तैयार हैं।
7. पॉट स्टिकर स्टिर-फ्राई
पॉट स्टिकर के दिनों को याद करें? यह हलचल-तलना नुस्खा एक बर्तन स्टिकर के अंदर की तरह स्वाद लेता है, भले ही आपके पास आटा खोल (#paleoproblems) न हो। गोभी, सूअर का मांस और मशरूम एक साथ मिलकर एक बर्तन में बने सभी स्वादों का पूरा शरीर बनाते हैं।
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8. पालेओ वॉनटन मीटबॉल
यदि आप एशियाई स्वभाव वाले मीटबॉल के लिए Pinterest पर स्क्रॉल कर रहे हैं, तो पोर्क और झींगा से बनी इस रेसिपी से आगे नहीं देखें। सूखे शीटकेक मशरूम, स्कैलियन और सीलेंट्रो के टुकड़े मांस-समुद्री भोजन कॉम्बो के लिए एकदम सही मसाला हैं। महसूस नहीं हो रहा है & rsquo; मीटबॉल? उन्हें पैटीज़ में आकार दें और पैलियो-फ्रेंडली स्लाइडर्स के लिए आइसबर्ग लेट्यूस कप पर परोसें।
9. कागज से लिपटे शीटकेक चिकन
यदि आप इसी तरह स्टोव पर मांस को हमेशा अधिक पकाने या कम पकाने के साथ संघर्ष करते हैं, तो चर्मपत्र कागज वह है जो आपको चाहिए। यह नुस्खा सुपर सरल है और वास्तव में इकट्ठा करने में बहुत मजेदार है। बस अपने कस्टम-कट पेपर पर अपनी सभी सामग्री को परत करें, पैकेट बनाने के लिए किनारों को चुटकी लें, और लगभग 20 मिनट तक बेक करें। यह एक लपेट है!
