अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
ओह्ह्ह, प्रोटीन बार। हम कभी नहीं जानते कि आपके बारे में कैसा महसूस किया जाए। आधा समय, *स्वस्थ* लगने वाले बार वास्तव में टन शर्करा छिपा रहे हैं या खाने के एक घंटे बाद हमें भूखा छोड़ देते हैं। और शाकाहारी लोगों के लिए, यह एक पूरी कहानी है। यह मानने से बुरा कुछ नहीं है कि बार खाने के लिए सुरक्षित है, केवल यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में डेयरी उत्पाद वहां छिपे हुए हैं। एक उपाय: अपना खुद का बनाओ! ज़रूर, इसमें एक लग सकता हैबिटस्वास्थ्य खाद्य गलियारे की यात्रा की तुलना में अधिक काम है, लेकिन घर पर बार तैयार करने के निश्चित फायदे हैं-जैसे अनुमान लगाने के खेल को अपने नाश्ते में से बाहर निकालना। यहाँ DIY के लिए नौ शाकाहारी प्रोटीन बार हैं।
1. कुकी आटा प्रोटीन बार्स
आपने हमें कुकी आटा पर रखा था। दोपहर के बाद से कुकी क्रेविंग मूल रूप से दी जाती है, इन्हें हाथ में रखने से चोट नहीं लग सकती है। आधार तीन मुख्य सामग्रियों- काजू, भांग के बीज, और अलसी के साथ-साथ मेपल सिरप और स्वाद के लिए वेनिला अर्क के साथ बनाया गया है। मिनी चॉकलेट चिप्स (डेयरी मुक्त, बिल्कुल) के बारे में मत भूलना। आखिरकार, इसका स्वाद कुकी के आटे जैसा होना चाहिए।
2. क्रैनबेरी बादाम प्रोटीन बार्स
क्रैनबेरी और बादाम ट्रेल मिक्स और ओटमील में एक बेहतरीन कॉम्बो बनाते हैं, इसलिए स्पष्ट रूप से वे शाकाहारी प्रोटीन बार में भी एक पावर जोड़ी हैं। प्रोटीन से भरे इन बार में फूले हुए चावल के अनाज का भी उपयोग किया जाता है, जिससे हमें ऐसा महसूस होता है कि हम एक तरह से स्वस्थ राइस क्रिस्पी ट्रीट में काट रहे हैं।
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3. नट और बीज नाश्ता बार
न केवल इन शाकाहारी स्वीकृत हैं, वे पालेओ भी हैं। वह कितना बढ़िया है? सुपर-क्लीन बार में प्रति बार 10 ग्राम प्रोटीन होता है, जो नट्स और बीजों के साथ-साथ काजू मक्खन के कारण होता है, जो इसे एक साथ बांधता है। बेझिझक इसे बादाम मक्खन के लिए स्वैप करें यदि आपके पास पहले से ही ऐसा है।
4. चॉकलेट बादाम मक्खन बार्स
आप जस्टिन के उन कपों को जानते हैं जिन्हें आप शायद प्यार करते हैं? हाँ, इनका स्वाद ऐसा ही है। और ओट्स और बादाम मक्खन के साथ, वे निश्चित रूप से आपको भर देंगे। इन सलाखों में जोड़ने के लिए’ स्तुति की सूची, वे & rsquo; 30 मिनट में तैयार हो जाएंगे और एक कटोरे में तैयार किए जा सकते हैं। इसका मतलब है कि सफाई में आपको पूरा दिन नहीं लगेगा। आपका स्वागत है।
5. खजूर और नारियल बार्स
खजूर स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं (हमें लगता है कि मदर नेचर ने इन्हें तब बनाया था जब वह कुछ कैंडी के लिए तरस रही थीं) और पीबी बार में कारमेल जैसा स्वाद मिलाएँ। इस बीच, ओट्स, बादाम मील और पीनट बटर के साथ, बार फाइबर और प्रोटीन से भरे होते हैं, जो आपको संतुष्ट रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
6. वेनिला ब्राउनी प्रोटीन बार्स
ये लोग थोड़े माइंड ट्रिप हैं। एक, वे चॉकलेट की तरह दिखते हैं, और दो, आपने कभी नहीं सोचा होगा कि वे शाकाहारी थे। स्वाद की दृष्टि से, हालांकि, वे कहीं बीच में हैं। उनके पास वनीला प्रोटीन पाउडर है (एक पौधे पर आधारित पाउडर चुनें, बेशक) और कोको पाउडर, ताकि आपकी स्वाद कलियों को दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ मिलें।
7. गाजर का केक प्रोटीन बार्स
हम नहीं जानते कि यह क्या है क्योंकि प्रोटीन बार फ्लेवर डेसर्ट से प्रेरित होते हैं, लेकिन हम इसके बारे में पागल नहीं हैं। खासकर जब यह शाकाहारी और लस मुक्त हो सकता है। जादू करने के लिए, जई का आटा, कटा हुआ गाजर, दालचीनी, वेनिला प्रोटीन पाउडर, और कुछ अन्य उपहार मिलाएं, और ऊपर से अधिक नारियल के गुच्छे छिड़कें।
8. मूंगफली का मक्खन वेनिला प्रोटीन बार्स
पीबी और चॉकलेट को एक फूड पावर कपल के रूप में सारा श्रेय मिलता है, लेकिन अभी तक पीबी और वेनिला की गिनती नहीं करते हैं। ये क्वेस्ट-कॉपीकैट बार नरम और चबाने वाले होते हैं और इनमें केवल चार अवयव शामिल होते हैं। लो-मेंटेनेंस के लिए यह कैसा है?
9. सेब पाई प्रोटीन बार्स
सेब पाई के रूप में अमेरिकी के रूप में… प्रोटीन बार! ये नो-बेक बार लगभग छोटे केक की तरह दिखते हैं, और ये बहुत नरम और चबाने वाले होते हैं। ऊपर से दालचीनी का छिड़काव सौंदर्य और स्वाद दोनों के लिहाज से काफी फायदेमंद होता है। मिठाई के लिए प्रोटीन, कोई भी?
