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धधकती अलार्म घड़ी तक जागना दिन की शुरुआत करने का एक भयानक तरीका है। नाश्ता कुकीज़ के एक नए बैच के लिए जागना? काफी बेहतर। हम सोच रहे हैं कि हम अंत में हमेशा की जरूरत-कॉफी-अब चेहरे के बजाय मुस्कान के साथ घर छोड़ सकते हैं, और यह सब ब्लूबेरी, क्रैनबेरी और ओट्स जैसी सामग्री के लिए धन्यवाद है जो इन नौ नाश्ते की कुकी व्यंजनों को पूर्ण स्वस्थ बनाते हैं व्यवहार करता है।
1. लस मुक्त क्रैनबेरी अखरोट दलिया कुकीज़
ग्लूटेन एलर्जी वाले लोगों के लिए कुकीज़ की प्रतिष्ठा एक बहुत ही बढ़िया इलाज के रूप में है, लेकिन समय बदल रहा है। ये नाश्ते के काटने न केवल लस मुक्त हैं, बल्कि वे शाकाहारी भी हैं। और स्वादिष्ट। उन्हें और भी स्वस्थ बनाने के लिए, सूखे क्रैनबेरी के लिए ताजा ब्लूबेरी को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें।
2. प्रोटीन से भरपूर मॉन्स्टर ब्रेकफास्ट कुकीज
जब आप कुकीज़ से प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं तो नाश्ते के लिए चिपके रहें? सनफ्लावर-सीड स्प्रेड (हालाँकि कोई भी नट बटर काम करेगा), फ्लैक्स मील, चॉकलेट चिप्स, भांग के बीज और कटे हुए नारियल के साथ बनाया गया, यह पावर ब्रेकफास्ट फ्लेवर बर्स्ट के रूप में कई स्वस्थ वसा प्रदान करता है। एक अतिरिक्त कठिन कसरत से मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करने के लिए, अतिरिक्त अखरोट के मक्खन और कटा हुआ केला के साथ खुले चेहरे वाले कुकी सैंडविच बनाएं।
3. सेब दालचीनी नाश्ता कुकीज़
चाहे यह वास्तव में सेब लेने का मौसम हो या आप बस यही चाहते हों, पतझड़ के ये दंश वह सब कुछ हैं जो आप चाहते हैं और बहुत कुछ। यह नुस्खा आदर्श नाश्ता उपचार बनाने के लिए मेपल सिरप, नारियल तेल, सेब की चटनी और सूखे क्रैनबेरी का उपयोग करता है। अपनी पसंद के फेस्टिव कॉफी ड्रिंक के साथ पेयर करें।
4. कद्दू दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़
लस मुक्त, शाकाहारी, और सबसे महत्वपूर्ण बात, कद्दू। यह नुस्खा सबसे अच्छे फॉल फ्लेवर का लाभ उठाता है: जई, कद्दू, जायफल, और दालचीनी सभी की इस कुकी में भूमिकाएँ हैं। हम उन्हें ग्रीक योगर्ट के ऊपर क्रम्बल करना पसंद करते हैं, लेकिन वे ऑन-द-गो स्नैक के रूप में भी बढ़िया काम करते हैं।
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5. ब्लूबेरी नारियल पेकान नाश्ता कुकीज़
निश्चित रूप से, केले की रोटी अधिक पके केले का उपयोग करने का एक स्वादिष्ट तरीका है, लेकिन इस मीठे फल के पाव रोटी से परे कई तरह के उपयोग हैं। अगली बार जब आपके केले भूरे हो जाएँ, तो इस ग्लूटेन-मुक्त और शाकाहारी रेसिपी को आज़माएँ। सूखे ब्लूबेरी (हैलो, एंटीऑक्सिडेंट!), नारियल, पेकान और जई से भरपूर, ये कुकीज़ आपको केले की रोटी को भी भूल जाएंगे (फिलहाल, कम से कम)।
6. तोरी नारियल चॉकलेट चिप कुकीज
इस कुकी का नाम एक माउथफुल है, जो वास्तव में हर काटने में पैक की गई सभी पागल-अच्छी चीजों को देखते हुए उपयुक्त है। पोषक तत्वों से भरपूर तोरी, नारियल के गुच्छे, चॉकलेट चिप्स और ओट्स से भरपूर, ये नाश्ता कुकीज़ मिठाई की तरह चखने के साथ-साथ सब्जियों की एक स्वस्थ खुराक प्रदान करते हैं। टिप: अतिरिक्त स्वस्थ नाश्ते के लिए दानेदार चीनी के बजाय एगेव या शहद का प्रयोग करें।
7. दलिया चॉकलेट चिप कुकी नाश्ता कप
जब आप इसके बजाय दूध डाल सकते हैं तो कुकीज़ को दूध में क्यों डुबोएं? ये मनमोहक कुकी कप नाश्ते को इतना स्वादिष्ट (और खाने में अधिक मज़ेदार) बनाते हैं। एक मफिन टिन का उपयोग करके सही कप जैसा साँचा और अपनी पसंद के फल और डेयरी के साथ शीर्ष प्राप्त करें। हम इन कुकीज़ को ताज़ी बेरीज और ग्रीक योगर्ट के साथ जोड़ना पसंद करते हैं।
8. मूंगफली का मक्खन केला जई नाश्ता कुकीज़
पीनट बटर और केला को मिलाना एक ब्रेकफास्ट नो-ब्रेनर है। चाहे टोस्ट टॉपर, स्मूदी एडिशन, या ओटमील मिक्स-इन, पीनट बटर और केला के रूप में दोनों का उपयोग करना किसी भी नाश्ते के भोजन का स्वाद बेहतर बनाता है। (ठीक है, शायद तले हुए अंडे नहीं।) यह नुस्खा पोषक तत्वों से भरी एक अपराध-मुक्त, शाकाहारी कुकी बनाने के लिए नारियल तेल, जई और चॉकलेट का उपयोग करता है। चैंपियंस के नाश्ते के बारे में बात करें।
9. गाजर का केक नाश्ता कुकीज़
यह नुस्खा & rsquo; सिर्फ एक कुकी नहीं है - यह एक कुकी है जो & rsquo; केक की तरह स्वाद लेती है। दो बार इलाज शक्ति! लेकिन नाम को मूर्ख मत बनने दो। अलसी, केला, गाजर, नट्स और ओट्स से बने ये विटामिन से भरपूर बाइट आपके मीठे दाँत को संतुष्ट करेंगे और दोपहर के भोजन तक आपका पेट भरेंगे।
मूल रूप से सितंबर 2014 को प्रकाशित हुआ। मार्च 2017 को अपडेट किया गया।
एंजेलीना जोली शैलियाँ
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