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प्रिय नई माताओं,
आपने अभी-अभी बढ़ते हुए ९ महीने बिताए हैं aवास्तविक मानवइसे दुनिया में धकेलने से पहले। आपका शरीर अभी भी थोड़ा अजीब लगता है (पूरी तरह से सामान्य), लेकिन हम जानते हैं कि आप सोच रहे हैं:
मैं अपने साथी के साथ कब उतर सकता हूं? और क्या मैं कभी बिस्तर में मेरे पुराने बदमाश की तरह लग रहा है?
चाहे आप पहले से ही सेक्सी समय के मूड में हों या आप सोच रहे हों कि क्या आप फिर कभी सेक्स करना चाहेंगे, हम आपको मिल गए हैं। यहां वह सब कुछ है जो आपको जन्म देने के बाद सेक्स के बारे में जानने की जरूरत है।
आपको कब तक इंतजार करना चाहिए?
धैर्य, युवा पदवान। आपके प्रसवोत्तर शरीर को वापस सामान्य होने में समय लगता है।
इसके बारे में सोचें: आपके अंदर खिंचाव था, चीजें अभी भी खून बह रही हैं, और गर्भावस्था के बाद के हार्मोन सब कुछ संवेदनशील बना रहे हैं - और अच्छे तरीके से नहीं। अपने आप को ठीक होने के लिए एक गर्म मिनट दें।
जब आपका शरीर गर्भावस्था के बाद के पहले सेक्स कैपेड के लिए तैयार होता है तो कोई अलार्म नहीं बजता है, लेकिन अधिकांश डॉक्टर 4 से 6 सप्ताह तक प्रतीक्षा करने के लिए कहते हैं। संक्रमण या रक्तस्राव को ट्रिगर करने से बचने के लिए कम से कम 2 सप्ताह तक रुकें।
सी-सेक्शन माताओं के लिए पीएसए
सर्जरी से उपचार के लिए अतिरिक्त टीएलसी की आवश्यकता होती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ठीक हो गए हैं और सेक्स के लिए तैयार हैं, अपनी 6-सप्ताह की प्रसवोत्तर नियुक्ति के बाद तक प्रतीक्षा करें। यदि प्रसव के दौरान आपके आंसू या सर्जिकल कट (उर्फ एपिसीओटॉमी) हो तो भी यही सच है।
कोई अन्य कारक?
कूल, कूल - तो आपका बन 2 महीने के लिए ओवन से बाहर हो गया है और डॉक्टर का कहना है कि सेक्स चल रहा है। हर किसी की रिकवरी अलग होती है, इसलिए बोरी में वापस कूदने से पहले इन कारकों पर विचार करें (अपने साथी के साथ बात करने के लिए बोनस अंक):
- आपकी ऊर्जा (या थकावट) का स्तर
- सेक्स के बारे में चिंता या फिर से खटखटाना
- योनि का सूखापन
- प्रसवोत्तर अवसाद
ठीक है, लेकिन क्या इससे चोट लगेगी?
आइए इसे 100 रखें: जन्म के बाद सेक्स थोड़ा नुकसान पहुंचा सकता है - लेकिन हमेशा नहीं, और सभी के लिए नहीं।
इतोहैपहली बार में सेक्स का थोड़ा अलग होना सामान्य है।
में 2005 का अध्ययन 484 महिलाओं में से 83 प्रतिशत ने जन्म के बाद पहले 3 महीनों के दौरान यौन समस्याओं की सूचना दी। समस्याएं दर्दनाक सेक्स से लेकर दर्द से कम कामेच्छा तक थीं।
जन्म के बाद सेक्स के अलग होने के दो बड़े कारण हैं (अस्थायी रूप से!): हार्मोन और आपकी योनि में शारीरिक परिवर्तन।
हार्मोन मुश्किल हैं। वे आपके शरीर को सबसे असुविधाजनक समय पर भरना पसंद करते हैं, जैसे कि जब आप नीचे उतर रहे हों और अपने साथी के साथ गंदा कर रहे हों। प्रदर्शनी ए: आपके स्तन। यदि वे संभोग के दौरान रिसाव करते हैं, तो घबराएं नहीं। बस इसे हार्मोन पर दोष दें।
उम्म्म, क्या मुझे खून दिख रहा होगा?
गहरी सांसे माँ! प्रसवोत्तर स्पॉटिंग होती है।
कम एस्ट्रोजन, स्तनपान का एक सामान्य दुष्प्रभाव और सामान्य रूप से प्रारंभिक प्रसवोत्तर जीवन, योनि में सूखापन का कारण बनता है। और स्नेहन के बिना प्रवेश दर्दनाक वायुसेना है। इससे रक्तस्राव भी हो सकता है। अपने जोखिम को कम करने के लिए कुछ चिकनाई में निवेश करें।
यदि रक्तस्राव 4 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है या उत्तरोत्तर भारी हो जाता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। आपके पास एक आंसू हो सकता है जिसे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है।
सी-सेक्शन बनाम योनि डिलीवरी के बाद सेक्स
सेवा मेरे 2014 में छोटा अध्ययन सुझाव दिया कि जिन लोगों की सिजेरियन डिलीवरी हुई है, उन्हें यौन कठिनाइयों का अनुभव होने की अधिक संभावना नहीं है। Sex Life 2.0 के साथ संघर्ष समान अवसर वाले हैं।
लेकिन आपकी डिलीवरी का तरीका प्रभावित कर सकता हैकौन कौन सेजिन मुद्दों का आप सामना करेंगे। यहाँ टूटना है:
योनि प्रसव: जन्म देने के बाद आपकी योनि में खिंचाव की सीमित क्षमता होती है, इसलिए थोड़ा ढीला महसूस करना सामान्य हैतथावहां संवेदनशील।
सिजेरियन डिलिवरी: याद रखें, आपके पास अभी थाशल्य चिकित्सा! यदि आप चीरा ठीक होने से पहले सेक्स करने की कोशिश करते हैं तो आपको कुछ दर्द होता है।
दोनों: 9 महीने तक बच्चे को ले जाने से आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियां प्रभावित होती हैं, जो आपके गर्भाशय, मूत्राशय, छोटी आंत और मलाशय को सहारा देती हैं। भले ही आपने जन्म कैसे दिया, आपके श्रोणि क्षेत्र में चीजें थोड़ी कमजोर महसूस हो सकती हैं।
जन्म के बाद आपकी सेक्स ड्राइव का क्या होता है?
थोड़ा महसूस करना बिल्कुल सामान्य हैहुंहअभी सेक्स के बारे में। आप व्यथित हैं, नींद से वंचित हैं, और सभी अनुभूतियों को महसूस कर रहे हैं।
एक और कारण आपकी कामेच्छा एकल अंकों में गिर सकती है? हार्मोन।
गर्भावस्था आपके शरीर को एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन से भर देती है क्योंकि वे बच्चे के लिए अच्छे होते हैं। वही हार्मोन आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाते हैं। जब वे जन्म के बाद वापस सामान्य हो जाते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी कामेच्छा भी कम हो रही है।
रयान फिलिप तस्वीरें
नर्सिंग माताओं को यह और भी अधिक महसूस होता है, क्योंकि स्तनपान कराने से एस्ट्रोजन कम होता है। कृपया एस्ट्रोजन की गोलियों को पॉप करना शुरू न करें, हालांकि - पूरक आपके दूध की आपूर्ति को सुखा सकते हैं। #जितना अधिक आप जानते हैं
FYI करें, आप पूरी तरह से फिर से गर्भवती हो सकती हैं
यदि आप इसे किसी ऐसे साथी के साथ प्राप्त कर रहे हैं जिसके पास लिंग है, तो जन्म नियंत्रण विधि ASAP चुनें।
यह बहुत आश्चर्यजनक है कि आप जन्म देने के बाद कितनी जल्दी गर्भधारण कर सकती हैं। अध्ययन की 2011 की समीक्षा पाया गया कि ज्यादातर महिलाएं जो स्तनपान नहीं करा रही थीं, उन्होंने 6 सप्ताह के भीतर ओवुलेट करना शुरू कर दिया।
शायद आपने सुना होगा कि स्तनपान प्राकृतिक जन्म नियंत्रण है। यह वास्तव में अप करने के लिए है 98 प्रतिशत पहले ६ महीनों के लिए प्रभावी—लेकिन केवल तभी जब आप केवल स्तनपान करा रही होंतथाआपके पास अभी भी अवधि नहीं है।
दोबारा गर्भवती होना कब सुरक्षित है?
अधिकांश डॉक्टर प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं कम से कम एक साल गर्भधारण के बीच। यदि आप अपने शरीर को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय नहीं देते हैं, तो आप भ्रूण के विकास के मुद्दों या समय से पहले जन्म का जोखिम उठा सकते हैं।
यदि आप पहले से ही ओवन में एक और रोटी का सपना देख रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे यह तय करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि दोबारा गर्भधारण करना कब सुरक्षित है।
जन्म नियंत्रण विकल्पों के बारे में क्या?
जन्म देने के बाद 4 से 6 सप्ताह तक सेक्स पर विराम लगाना सबसे अच्छा है। लेकिन घर में जोखिम लेने वालों के लिए:कृपयाकम से कम पहले महीने के लिए एस्ट्रोजन युक्त जन्म नियंत्रण (बीसी) से बचें। उसके बाद, आप अपने पसंदीदा बीसी के साथ जाने के लिए अच्छे हैं।
यहाँ जन्म के तुरंत बाद आपके विकल्प दिए गए हैं:
- कंडोम या डायाफ्राम
- इटोनोगेस्ट्रेल (नेक्सप्लानन) जैसे प्रत्यारोपण
- आईयूडी
- मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन (डेपो-प्रोवेरा) इंजेक्शन
- प्रोजेस्टिन-केवल गोलियां जैसे नोरेथिंड्रोन (कैमिला, ऑर्थो माइक्रोनर)
हमेशा की तरह, अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा बीसी तरीका क्या है।
गर्भावस्था के बाद सेक्स टिप्स
चलिए फिर से सेक्स को बेहतरीन बनाते हैं। दर्द के स्तर को कम और उत्तेजना को उच्च रखने के लिए इन युक्तियों का पालन करें क्योंकि आप प्रसवोत्तर सेक्स में आसानी करते हैं:
- पहले आराम करने के लिए गर्म स्नान करें।
- पहले पेशाब करो।
- सेक्स से पहले एक ओटीसी दर्द निवारक पॉप करें।
- पानी आधारित चिकनाई का प्रयोग करें जैसे ब्लॉसम ऑर्गेनिक्स प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग व्यक्तिगत स्नेहक .
- अपने साथी के साथ भाप लेने के विभिन्न तरीकों को आजमाने का मज़ा लें - मुख मैथुन, आपसी हस्तमैथुन, नई स्थिति।
- जब आप आराम कर रहे हों और ध्यान भटकाने से मुक्त हों तो सेक्स करने की कोशिश करें।
रुको - केगेल समय!
जन्म देना आपके पेल्विक फ्लोर पर खुरदरा होता है। खुशखबरी: आप कीगल्स से उन खिंची हुई मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं!
केगेलिंग कैसे प्राप्त करें यहां बताया गया है:
- पहले पेशाब करो।
- कल्पना कीजिए कि आप एक संगमरमर पर बैठे हैं।
- उस मार्बल को अपनी योनि से उठाने की कोशिश करें। महसूस करें कि आपकी मांसपेशियां कैसे खिंचती हैं?
- 3 सेकंड के लिए उठाई हुई स्थिति को पकड़ें।
- 3 सेकंड के लिए आराम करें।
- कुल्ला और दोहराएं (दिन में 3 बार 10 प्रतिनिधि तक काम करें)।
टीएल; डॉ
गर्भावस्था आपके शरीर पर कठिन है। अपने आप को एक ब्रेक दें और अपने साथी के साथ फिर से गर्म और भारी होने से पहले 4 से 6 सप्ताह तक प्रतीक्षा करें।
बच्चा होने के बाद पहले कुछ महीनों के दौरान सेक्स अलग महसूस हो सकता है। यह ठीक है - पुनर्प्राप्ति में समय लगता है। इसे धीमी गति से लें और गर्भनिरोधक का प्रयोग करें।
यदि आप जन्म के बाद सेक्स के दौरान अत्यधिक दर्द या भारी रक्तस्राव का अनुभव कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
