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कड़वाहट मुंह में सिर्फ एक खराब स्वाद से ज्यादा है। कुछ मनोवैज्ञानिक सोचते हैं कि लंबे समय तक नाराज़गी एक मनोवैज्ञानिक विकार बन सकती है एक नई नैदानिक श्रेणी का सुझाव: अभिघातज के बाद का कड़कड़ापन विकार . हसनोğलू, ए., बेसल यू टिप फ़ाक., साइकियात्री एडी, बेसल, टर्किश जर्नल ऑफ़ साइकियाट्री. 2008 वसंत;19(1):94-100.. और अध्ययन बताते हैं कड़वाहट, और इसके साथ आने वाले क्रोध और अवसाद की भावनाओं को इससे जोड़ा जा सकता है स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे हृदय संबंधी समस्याएं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली पोस्टट्रूमैटिक एम्बर्टमेंट डिसऑर्डर का साइकोपैथोलॉजी . लिंडेन, एम।, बॉमन, के।, रोटर, एम।, रिसर्च ग्रुप साइकोसोमैटिक रिहैबिलिटेशन, चैरिटी, यूनिवर्सिटी मेडिसिन और व्यवहार और मनोदैहिक चिकित्सा विभाग, बीएफए पुनर्वास केंद्र सीहोफ, टेल्टो, बर्लिन, जर्मनी। मनोविकृति विज्ञान। २००७; ४०(३):१५९-६५। एपब २००७ फरवरी २.
ऐलेन लियू द्वारा चित्रण
एक कड़वी बेटी मत बनो - जानने की जरूरत है
कड़वाहट आमतौर पर एक नकारात्मक जीवन परिवर्तन में उत्पन्न होती है, जैसे तलाक लेना या नौकरी खोना पोस्टट्रूमैटिक एम्बर्टमेंट डिसऑर्डर का साइकोपैथोलॉजी . लिंडेन, एम।, बॉमन, के।, रोटर, एम।, रिसर्च ग्रुप साइकोसोमैटिक रिहैबिलिटेशन, चैरिटी, यूनिवर्सिटी मेडिसिन और व्यवहार और मनोदैहिक चिकित्सा विभाग, बीएफए पुनर्वास केंद्र सीहोफ, टेल्टो, बर्लिन, जर्मनी। मनोविकृति विज्ञान। २००७; ४०(३):१५९-६५। एपब २००७ फरवरी २. मनोवैज्ञानिक सोचते हैं कड़वाहट आक्रोश और शत्रुता जैसी भावनाओं को जोड़ती है (रूममेट ने गंदे व्यंजन छोड़ दिएफिर व?) और समस्याओं के लिए अन्य लोगों को दोष देना।
डॉट दा जीनियस बेटी
और जबकि एक कप कॉफी के बाद खराब मूड गायब हो सकता है, कुछ शोध से पता चलता है कि लंबे समय तक कड़वाहट एक में बदल सकती है समायोजन अव्यवस्था पोस्टट्रूमैटिक एम्बिटरमेंट डिसऑर्डर कहा जाता है (पीटीईडी) अभिघातजन्य कड़कड़ापन विकार . लिंडेन, एम।, रिसर्च ग्रुप साइकोसोमैटिक रिहैबिलिटेशन, फ्री यूनिवर्सिटी ऑफ बर्लिन और डिपार्टमेंट ऑफ बिहेवियरल एंड साइकोसोमैटिक मेडिसिन, बीएफए रिहैबिलिटेशन सेंटर टेल्टो / बर्लिन, बर्लिन, जर्मनी। मनोचिकित्सा मनोदैहिक। २००३ जुलाई-अगस्त;७२(४):१९५-२०२। एक नई नैदानिक श्रेणी का सुझाव: अभिघातज के बाद का कड़कड़ापन विकार . हसनोğलू, ए., बेसल यू टिप फ़ाक., साइकियात्री एडी, बेसल, टर्किश जर्नल ऑफ़ साइकियाट्री. 2008 स्प्रिंग;19(1):94-100..PTED अभी तक एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा विकार नहीं है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि इस स्थिति में कड़वाहट और अन्याय की भावनाओं के साथ-साथ महत्वपूर्ण घटनाओं की आक्रामक यादें शामिल हैं। पोस्टट्रूमैटिक एम्बर्टमेंट डिसऑर्डर का साइकोपैथोलॉजी . लिंडेन, एम।, बॉमन, के।, रोटर, एम।, रिसर्च ग्रुप साइकोसोमैटिक रिहैबिलिटेशन, चैरिटी, यूनिवर्सिटी मेडिसिन और व्यवहार और मनोदैहिक चिकित्सा विभाग, बीएफए पुनर्वास केंद्र सीहोफ, टेल्टो, बर्लिन, जर्मनी, साइकोपैथोलॉजी। २००७; ४०(३):१५९-६५। एपब २००७ फरवरी २। कड़वे विकारों से पीड़ित अधिकांश लोग भी चिंता, अवसाद और क्रोध का अनुभव करते हैं पोस्टट्रूमैटिक एम्बर्टमेंट डिसऑर्डर का साइकोपैथोलॉजी . लिंडेन, एम।, बॉमन, के।, रोटर, एम।, रिसर्च ग्रुप साइकोसोमैटिक रिहैबिलिटेशन, चैरिटी, यूनिवर्सिटी मेडिसिन और व्यवहार और मनोदैहिक चिकित्सा विभाग, बीएफए पुनर्वास केंद्र सीहोफ, टेल्टो, बर्लिन, जर्मनी। मनोविकृति विज्ञान। २००७; ४०(३):१५९-६५। एपब 2007 फरवरी 2। अभिघातजन्य कड़कड़ापन विकार . लिंडेन, एम।, रिसर्च ग्रुप साइकोसोमैटिक रिहैबिलिटेशन, फ्री यूनिवर्सिटी ऑफ बर्लिन और डिपार्टमेंट ऑफ बिहेवियरल एंड साइकोसोमैटिक मेडिसिन, बीएफए रिहैबिलिटेशन सेंटर टेल्टो / बर्लिन, बर्लिन, जर्मनी। मनोचिकित्सा मनोदैहिक। २००३ जुलाई-अगस्त;७२(४):१९५-२०२। एक नई नैदानिक श्रेणी का सुझाव: अभिघातज के बाद का कड़कड़ापन विकार . हसानोğलू ए., बेसल यू टिप फ़ाक., साइकियात्री ई., बेसल, तुर्की जर्नल ऑफ़ साइकियाट्री. 2008 वसंत;19(1):94-100..
लेकिन पुरानी कड़वाहट एक ग्रंप की तरह काम करने से परे है। शोध से पता चला निरंतर कड़वाहट वास्तव में हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है . कड़वाहट भविष्यवाणी कर सकती है प्रतिकूल परिवर्तन मेंउपापचय, प्रतिरक्षा प्रणाली कार्य, और अंग कार्य। और जबकि क्षमा करना आम तौर पर बेहतर विकल्प होता है, कभी-कभी चिल्लाना हमारे स्वास्थ्य और खुशी के लिए फायदेमंद होता है।
क्षमा करें और भूल जाएं - आपकी कार्य योजना
पुरानी कड़वाहट शरीर पर अपना असर डाल सकती है, लेकिन अल्पावधि में, कड़वाहट वास्तव में आत्मसम्मान को बढ़ा सकती है द्वारा द्वारा हमें दूसरों को दोष देने की अनुमति देना हमारी समस्याओं के लिए। बेहतर होगा कि किसी और ने कार पर खरोंच का कारण बना- अध्ययनों से पता चलता है कि दूसरों पर उंगली उठाने से हमें अस्थायी रूप से अच्छा महसूस होता है क्योंकि हम कर सकते हैं अपनी स्वयं की छवि की रक्षा करें .
शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं
लेकिन, लंबी अवधि में, आगे बढ़ना कड़वाहट का एक बेहतर विकल्प हो सकता है। लोग तनाव को कम कर सकते हैं अप्राप्य लक्ष्यों को छोड़ना , जो वास्तव में के स्तर को कम कर सकता है तनाव हार्मोन कोर्टिसोल . झुंझलाहट से छुटकारा पाने से चिंता और निम्न रक्तचाप भी कम हो सकता है; कुछ लोगों में, क्षमा करने से हृदय संबंधी स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है कार्डियोवैस्कुलर प्रतिक्रियाशीलता और वसूली पर क्षमा का प्रभाव impact . फ्राइडबर्ग, जेपी, सुचडे, एस, शेलोव, डीवी, रिसर्च एंड डेवलपमेंट, वेटरन्स अफेयर्स एनवाई हार्बर हेल्थकेयर सिस्टम, न्यूयॉर्क कैंपस, 423 ईस्ट 23वां सेंट रूम 13051-सी, न्यूयॉर्क, एनवाई 10010, यूनाइटेड स्टेट्स, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ साइकोफिजियोलॉजी: साइकोफिजियोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय संगठन का आधिकारिक जर्नल, 2007 अगस्त; 65 (2): 87-94। एपब 2007 मार्च 14.. और यह सालगिरह को भूलने के लिए प्रेमी को माफ करने का समय हो सकता है, क्योंकि आगे बढ़ने का परिणाम हो सकता है स्वस्थ संबंध . अन्य शोध से पता चलता है कि जो लोग क्षमा दिखाते हैं वे वही नहीं हैं जो एक सप्ताह की रात को शराब की एक बोतल छोड़ देते हैं, क्योंकि वे शराब और दवा का कम उपयोग करते हैं क्षमा, शारीरिक प्रतिक्रिया और स्वास्थ्य: क्रोध की भूमिका . लॉलर-रो, के.ए., कर्रेमन्स, जे.सी., स्कॉट, सी., एट अल। मनोविज्ञान विभाग, पूर्वी कैरोलिना विश्वविद्यालय, ग्रीनविले, एनसी, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ साइकोफिजियोलॉजी: साइकोफिजियोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय संगठन का आधिकारिक जर्नल, 2008 अप्रैल; 68 (1): 51-8। एपब 2008 जनवरी 17..
तो ओपरा से सबक लें: नाराजगी को छोड़ दें और सकारात्मक तरीके खोजें बदला लेना . कम से कम यदि आप & rsquo; द्वारा वापस आने वाले हैं किसी के कंप्यूटर में हैकिंग , पकड़ने की कोशिश न करें!
टेकअवे
लंबे समय तक कड़वाहट के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाना। लेकिन क्षमा तनाव को कम कर सकती है, जिससे हम स्वस्थ और खुश महसूस कर सकते हैं!
शत्रुघ्न सिन्हा विकी
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