अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
जब आप एक बच्चे की तलाश करने वाले वयस्क के रूप में अपने पहले के वर्षों को देखते हैं, तो आपको एहसास होता है कि गर्भवती न होने के लिए आपको कितनी मेहनत करनी पड़ी। रात की गोली। अजीब कंडोम। प्लान बी के लिए फ़ार्मेसी के लिए खतरनाक चलना। लेकिन जब सितारे संरेखित होते हैं, और बेबी बग काटता है (या हम अपनी सास से अपने पोते के लिए भीख मांगते हैं), तो हम 180 करते हैं।
अचानक, हम हर बच्चे के ब्लॉग को पढ़ रहे हैं, ओवुलेशन स्टिक्स पर पेशाब कर रहे हैं, और निर्धारित करने के लिए सावधानीपूर्वक दिनों को ट्रैक कर रहे हैंकब अबेबी डांस करने के लिए, न कि कब इससे बचना चाहिए। उम्मीद है, यह एक आसान (और मजेदार) सवारी है। लेकिन के लिए आठ जोड़ों में से एक , बच्चा पैदा करना उतना आसान नहीं है जितना कि मूड खराब होने पर व्यस्त हो जाना। कुछ को कभी भी पितृत्व का मौका पाने के लिए दवाओं, सर्जरी और वर्षों के दिल टूटने की आवश्यकता होगी।
जबकि आप अपनी प्रजनन क्षमता को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, अनगिनत ब्लॉग, फेसबुक पेज और ऑनलाइन फ़ोरम कसम खाते हैं कि आहार से फर्क पड़ता है। क्या आपका खाना बेबी आपको हमेशा के लिए बच्चा पाने में मदद कर सकता है? मैंने अपने साथी आहार विशेषज्ञ सहयोगी, ब्लॉगर के साथ यहां बात की BumpstoBaby.com , और आगामी पुस्तक के सह-लेखक फर्टिलिटी फूड्स एलिजाबेथ शॉ आपको फर्टिलिटी फिक्शन को तथ्य से अलग करने में मदद करने के लिए।
क्या एक दिन में अनानास का एक टुकड़ा भ्रूणविज्ञानी को दूर रखता है?
कोई भी फर्टिलिटी फोरम पढ़ें और आपने सुना होगा कि लोग घर पर साबुत अनानास लाते हैं, उन्हें पांच बराबर टुकड़ों में काटते हैं, और गर्भधारण करने की कोशिश करते समय उन्हें रोजाना खाते हैं। आसान और स्वादिष्ट लगता है, है ना? इतना शीघ्र नही। अनानास का मांस सिर्फ मस्ती के लिए है; यह कठोर, नरम, रेशेदार कोर है जिसमें स्पष्ट रूप से जादुई बच्चे बनाने वाले तत्व होते हैं। अनानस कोर पोषक तत्व ब्रोमेलैन का एक अच्छा स्रोत है, एक पाचन एंजाइम जो रक्त को उसी तरह पतला करता है जैसे एस्पिरिन की सावधानीपूर्वक नियंत्रित खुराक होती है।
सिद्धांत (जिसमें किसी भी वास्तविक विश्वसनीय शोध का अभाव है) यह है कि यह गर्भाशय में रक्त को चलाने में मदद कर सकता है ताकि भ्रूण के लिए एक मोटा, चिपचिपा अस्तर को प्रोत्साहित किया जा सके। चुनौती यह है कि आप अपने चक्र में कहां हैं, इस पर निर्भर करते हुए, ब्रोमेलैन के अत्यधिक स्तर (या उस मामले के लिए कोई रक्त पतला) गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है जो वास्तव में भ्रूण प्रत्यारोपण को खराब कर सकता है। यदि यह सिद्धांत भी जांचता है (मुझे अभी तक इसका समर्थन करने के लिए विज्ञान नहीं मिला है), तो यह आपको हर महीने दो सप्ताह की एक बहुत तंग खिड़की देता है जब अनानास कोर खाने से & ldquo; सुरक्षित। & rdquo;
Eeek- एक बच्चे को पर्याप्त तनावपूर्ण बनाने की कोशिश नहीं कर रहा है ?! मेरी राय? बस सामान्य रूप से खाएं&हेलिप; और उम्मीद है, इसका मतलब है एक अच्छी तरह से संतुलित आहार। यदि आप महीने में किसी भी समय अनानास का कोर खाते हैं या नहीं खाते हैं, तो आपकी प्रजनन सफलता पर इसका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है।
क्या आपको आईवीएफ पुनर्प्राप्ति के बाद मैकडॉनल्ड्स रन फॉर फ्राइज़ करना चाहिए?
उन आठ में से एक जोड़े के लिए जो गर्भ धारण करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) जैसी सहायक प्रजनन तकनीक (एआरटी) उनकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है। और अगर आपने कभी किसी आईवीएफ फेसबुक ग्रुप पर ठोकर खाई है, तो आप अस्पताल के गाउन में महिलाओं की सेल्फी और एक सुपरसाइज़्ड मैकडॉनल्ड्स फ्राई देखेंगे। (क्या मैं अकेला हूं जो इस बदलाव को एक बुरी तरह से सफल विज्ञापन अभियान में बदल रहा है?) गंभीरता से, हालांकि, सर्जरी से गुजरने के लिए फ्राइज़ केवल एक आम इलाज नहीं है। जो महिलाएं निषेचन या ठंड के लिए अपने अंडे प्राप्त कर रही हैं वे हैं की सिफारिश की सूजन को कम करने में मदद करने के लिए उच्च नमक वाले आहार का सेवन करना।
रुको, वाह? नमक नहीं हैवजहसूजन? आम तौर पर, हाँ, लेकिन हम पूरे शरीर में इसे फिर से वितरित करने के लिए निविदा अंडाशय से तरल पदार्थ को दूर खींचने की कोशिश कर रहे हैं। इस तरह आप आनुपातिक रूप से फूले हुए ब्लींप की तरह दिखते हैं, और ऐसा नहीं है कि आप पहले से ही सात महीने की गर्भवती हैं (आह, खुशियाँ)।
तो फ्राई का इलाज डु पत्रिकाओं में क्यों किया जाता है? मुझे लगता है कि यदि आप नमक खाने जा रहे हैं, तो आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह बहुत स्वादिष्ट है। लेकिन हम जानते हैं कि आपके सोडियम फिक्स को प्राप्त करने के स्वस्थ तरीके हैं जो संतृप्त वसा में कम हैं, जिन्हें हम जानते हैं कि वास्तव में गर्भधारण दर (उस पर बाद में और अधिक) खराब हो सकती है। इसके बजाय, ब्रसेल्स स्प्राउट्स को भूनने और उन्हें फैंसी गुलाबी हिमालयन नमक के साथ उदारतापूर्वक छिड़कने का प्रयास करें, पूरे सोडियम शोरबा के साथ घर का बना सूप का एक बैच बनाएं, या मेरे को चाबुक करें मैक और पनीर का स्वस्थ संस्करण बहुत सारे प्यारे सोने के साथ।
क्या अनार का कीमती रस आपको माँ बना देगा?
यार, अनार कमोडिटी बोर्ड को यह जरूर पसंद आएगा। बांझपन से जूझ रही महिलाओं के लिए यह सुनना असामान्य नहीं है कि उन्हें अपने गर्भाशय की परत को मोटा करने में मदद करने के लिए हर दिन एक गिलास अनार का रस पीना चाहिए। कुछ एक्यूपंक्चर चिकित्सक और प्राकृतिक चिकित्सक यह भी सुझाव देते हैं कि यह सिफारिश किसी भी और सभी लाल खाद्य पदार्थों पर लागू होती है।
अपनी लड़की को सही तरीके से कैसे गले लगाएं
जबकि मुझे दूर-दूर तक वैज्ञानिक रूप से कुछ भी नहीं मिला है जो यह समझा सके कि अनार जैसे लाल खाद्य पदार्थ अस्तर को कैसे मोटा करेंगे, शॉ ने बताया कि रंगीन खाद्य पदार्थ पैक होते हैं एंटीऑक्सीडेंट , और यह आपकी शिशु यात्रा के लिए अच्छी बात है।
क्या ब्राजील नट्स से बच्चे पैदा होंगे?
बेशक यह थोक स्टोर पर सबसे महंगा (और यकीनन सबसे कड़वा) अखरोट है जिसे कहा जाता है फर्टिलिटी सुपरस्टार .लेकिन शायद यह अच्छे कारण के लिए है। ब्राजील सुपारी सेलेनियम और विटामिन ई में समृद्ध हैं, शरीर में प्रजनन भूमिकाओं के साथ दो एंटीऑक्सिडेंट। सेलेनियम के पर्याप्त स्तर स्वस्थ डिम्बग्रंथि कूप के विकास में महत्वपूर्ण हैं और ए संतुलित थायराइड , जो ओव्यूलेशन और प्रजनन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
विटामिन ई एंडोमेट्रियल मोटाई में सुधार करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, जो भ्रूण को ठीक से प्रत्यारोपण करने में मदद कर सकता है। अपने आहार में सेलेनियम और विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से मदद मिल सकती है, लेकिन वे एकमात्र विकल्प नहीं हैं। दोनों पोषक तत्वों की ठोस खुराक पाने के लिए मछली, बीज, और कई अन्य नट्स तक पहुंचें।
क्या आपको अपनी सुबह की कॉफी को लाल रास्पबेरी पत्ती वाली चाय के लिए स्वैप करना चाहिए?
लाल रास्पबेरी पत्ती चाय सदियों से दाइयों द्वारा गर्भाशय की दीवारों को आरोपण के लिए आराम करने में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक सहायता के रूप में सिफारिश की गई है। रास्पबेरी पत्ता- क्या गर्भवती महिलाओं को इसकी सिफारिश की जानी चाहिए? होल्स्ट एल, हाविक एस, नॉर्डेंग एच। क्लिनिकल प्रैक्टिस में पूरक उपचार, 2009, जून; 15 (4): 1873-6947। चुनौती यह है कि अधिकांश शोध चूहों पर या पेट्री डिश में किए गए हैं, और सबूत सबसे अच्छा मिश्रित था। संभावित रूप से अधिक समस्याग्रस्त यह है कि कुछ चूहे के अध्ययनों में पाया गया है कि यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है, इसलिए यदि इसका नैदानिक प्रभाव पड़ता है, तो सटीक समय अनिवार्य होगा।
मैं कहती हूं कि अगर आप (टैनिक कड़वा) स्वाद के प्रशंसक हैं, तो गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय इसका आनंद लें, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह जादुई रूप से आपके घरेलू गर्भावस्था परीक्षण पर उस दोहरी रेखा को प्रदर्शित करेगा।
नीचे की रेखा, देवियों और सज्जनों: कुछ खाद्य पदार्थों को अलग करना एक महिला को फर्टाइल मर्टल में नहीं बदल सकता है। हो सकता है कि वे कुछ भी न करें या, यदि ठीक समय पर नहीं किया गया, तो उनके प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं। हम वास्तव में बस & rsquo; नहीं जानते हैं। इसलिए विशेष रूप से किसी एक भोजन पर ओडी-आईएनजी के बजाय, आपका बेहतर दांव इस बात पर ध्यान केंद्रित करना है कि आहार की बड़ी आदतें प्रजनन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं। यहां & rsquo; शोध ने क्या साबित किया है और हम क्या जानते हैं।
1. उस पतले लट्टे को डिकैफ़ बनाएं।
हम जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक जावा अच्छा नहीं है, लेकिन गर्भाधान से पहले आप क्या करती हैं यह भी मायने रखता है। अनुसंधान ने पाया है कि महिलाओं के गर्भपात की संभावना अधिक होती है यदि वह और उनके साथी व्यस्त होने से पहले के सप्ताहों के दौरान दो से अधिक कैफीनयुक्त बीवियों का सेवन करते हैं। एक और अध्ययन पाया गया कि कैफीन प्राकृतिक संकुचन में हस्तक्षेप कर सकता है जो एक महिला के अंडे को उसके अंडाशय से उसके गर्भ तक ले जाने में मदद करता है। जब आप अपने आप को एक मजबूत, स्वस्थ गर्भावस्था का सबसे अच्छा मौका देने के लिए जन्म नियंत्रण दिनचर्या में कटौती करते हैं तो कैफीन में कटौती करें।
2. कुंवारी जाओ (अपने पेय के साथ, अपने यौन जीवन के साथ नहीं)।
क्षमा करें देवियों। शुष्क काल उन कीमती नौ महीनों से अधिक लंबा हो सकता है। एक बड़ा डेनिश अध्ययन ६,००० से अधिक महिलाओं में पाया गया कि जिन लोगों ने हर हफ्ते १४ से अधिक पेय (प्रति दिन एक ठोस दो पेय) का सेवन किया, उनमें एक वर्ष के भीतर गर्भ धारण करने की संभावना १८ प्रतिशत कम हो गई। मज़ेदार रस से थोड़ा जल्दी अपना रास्ता निकालना शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है।
3. आइसक्रीम के लिए चिल्लाओ! (ठीक है, तरह का & हेलप;)
टेबल डेयरी के लिए बदल रहे हैं, और पूर्ण वसा अंत में वापस प्रचलन में है। 100,000 से अधिक अमेरिकी नर्सों के आठ साल के बड़े पैमाने पर अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने कम वसा वाले डेयरी के दो या अधिक साप्ताहिक सर्विंग्स खाए, उनमें ओव्यूलेटरी विफलता का खतरा 85 प्रतिशत बढ़ गया। डेयरी खाद्य पदार्थों के सेवन और एनोवुलेटरी इनफर्टिलिटी का एक संभावित अध्ययन। चावरो जेई, रिच-एडवर्ड्स जेडब्ल्यू, रोसनर बी। मानव प्रजनन (ऑक्सफोर्ड, इंग्लैंड), 2007, फरवरी; 22 (5): 0268-1161। इसके विपरीत, पूरे दूध या दही जैसे पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों को शामिल करने से बांझपन का खतरा 27 प्रतिशत कम हो गया। अंत में, हम स्किम को छोड़ सकते हैं और असली चीज़ के लिए जा सकते हैं! हाँ!
4. सेम, सेम, जादुई फल (बाकी आप जानते हैं)।
जीवन के किसी भी चरण में प्रोटीन अनिवार्य है, लेकिन जहां आपको प्रोटीन मिलता है, वह आपके बांझपन के जोखिम को प्रभावित कर सकता है। एक बड़ा अध्ययन पाया गया कि जिन महिलाओं ने पशु प्रोटीन के बजाय वनस्पति प्रोटीन से अपनी कुल ऊर्जा का 5 प्रतिशत सेवन किया, उनमें ओवुलेटरी इनफर्टिलिटी का जोखिम 50 प्रतिशत तक कम हो गया। मीटलेस मंडे को अधिक नियमित कार्यक्रम बनाने का समय? हो सकता है।
5. फोलेट एफटीडब्ल्यू।
मैं अपने न्यूट्रिशन प्रोफेसर को हमारे न्यूट्रिशन 101 कोर्स में हर महिला की ओर इशारा करते हुए और हमें बता रहा हूं कि हम सभी को फोलेट सप्लीमेंट लेने की जरूरत है क्योंकि & ldquo;गलतियां होती हैं। & rdquo; क्यों? ठीक है, अगर कोई पोषक तत्व था तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था से पहले भी पर्याप्त मात्रा में मिल रहा है, मेरी राय में, यह फोलेट है। फोलेट तंत्रिका ट्यूब दोषों को रोकने में मदद करने के लिए जिम्मेदार है, विनाशकारी जन्म दोष जो विकासशील रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क को प्रभावित कर सकते हैं। अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि पर्याप्त फोलेट प्राप्त करने से महिलाओं के अंडे के उत्पादन से संबंधित चुनौतियों का जोखिम 40 प्रतिशत तक कम हो सकता है। तो अपने पूरक के अलावा, पका हुआ शतावरी, पका हुआ पालक, बीन्स, दाल और सूरजमुखी के बीज जैसे फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों तक पहुंचें।
6. सन आउट, बन्स (ओवन में) बाहर।
जबकि सिफारिशें और अनुसंधानविटामिन डी।लगातार विवादास्पद और लगातार विकसित हो रहे हैं, कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हो सकते हैं कि अधिकांश उत्तरी अमेरिकी पर्याप्त नहीं हो रहे हैं। अनुसंधान कैरोलिना विश्वविद्यालय से प्रजनन पर इसके प्रभावों को देखा, यह सुझाव देते हुए कि पर्याप्त विटामिन डी स्तर वाले लोगों में गर्भावस्था की उच्च दर उन लोगों की तुलना में थी जिनके स्तर कम थे। इस कारण से, डेयरी या गढ़वाले विकल्पों के कम से कम दो सर्विंग्स प्राप्त करने का लक्ष्य रखें, और अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए पूरक लेने पर विचार करें।
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7. (बेहतर) कार्ब्स खाएं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम जीवन में किस स्तर पर हैं, हम जानते हैं किचीनी पर वापस काटनाशायद अच्छी बात है। यह विशेष रूप से सच है जब एक बच्चा विकसित करने की कोशिश कर रहा है। अनुसंधान ने उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि मीठा नाश्ता अनाज और सफेद ब्रेड को डिंबग्रंथि बांझपन की उच्च दर से जोड़ा है, जबकि स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर कार्ब्स (साबुत अनाज प्रकार) ने जोखिम को कम करने में मदद की है। केवल साबुत अनाज, स्वस्थ वसा और ढेर सारी फाइबर युक्त सब्जियों के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें।
8. फैटी एसिड आपके मित्र हैं।
लोकप्रिय फर्टिलिटी फोरम अक्सर महिलाओं को अपने सुबह के भोजन में सन लगाने का सुझाव देते हैं, एक सुझाव जो आश्चर्यजनक रूप से कुछ वजन रखता है। शोध में पाया गया है कि ओमेगा -3 वसा के उच्च स्तर वाली महिलाओं में ओमेगा -3 के निम्न स्तर वाली महिलाओं की तुलना में एंडोमेट्रियोसिस जैसी सूजन संबंधी प्रजनन संबंधी समस्याएं होने की संभावना कम थी। सीरम पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और एंडोमेट्रियोसिस। होपमैन एमएम, रिले जेके, फ्रोलोवा एआई। प्रजनन विज्ञान (हजार ओक्स, कैलिफ़ोर्निया।), 2014, दिसंबर; 22 (9): 1933-7205। इसी तरह, अन्य शोध में पाया गया है कि ओमेगा -3 पूरकता शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकती है ताकि उन तैराकों के पास सोने के बर्तन में बेहतर शॉट हो। ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड सप्लीमेंट का वीर्य प्रोफाइल पर प्रभाव और इडियोपैथिक ओलिगोस्टेनोटेरेटोस्पर्मिया वाले बांझ पुरुषों में सेमिनल प्लाज्मा की एंजाइमैटिक एंटी-ऑक्सीडेंट क्षमता: एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित, यादृच्छिक अध्ययन। सफ़ारीनेजाद एमआर। एंड्रोलॉजी, 2010, दिसंबर; 43 (1): 1439-0272।
जबकि सन में एक छोटी-श्रृंखला ओमेगा -3 वसा होता है जिसे एएलए (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड) कहा जाता है, लंबी श्रृंखला ईपीए और डीएचए यौगिक वसायुक्त मछली में पाए जाते हैं जहां जादू होता है। हर हफ्ते कम से कम पांच औंस कम पारा वाली वसायुक्त मछली (सैल्मन या ट्राउट) खाने का लक्ष्य रखें या गर्भावस्था से पहले और दौरान मछली के तेल के पूरक लेने पर विचार करें।
9. गुड फैट अच्छे अंडे के बराबर होता है।
हम महिलाओं को अंडे देने वाली मुर्गियों तक सीमित करने के लिए नहीं, लेकिन मुझे लगता है कि हम चिकन कॉप से बहुत कुछ सीख सकते हैं। (या मुझे लगता है कि हम इसके बजाय सिर्फ विज्ञान को देख सकते हैं।) अनुसंधान प्रजनन उपचार से गुजर रही महिलाओं को विशेष रूप से देखने पर पाया गया कि संतृप्त वसा (मुख्य रूप से पशु प्रोटीन में पाए जाने वाले) के उच्च सेवन के साथ काम करने के लिए कम गुणवत्ता वाले भ्रूण होते हैं। जिन महिलाओं ने अधिक मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का सेवन किया, उनमें सबसे उच्च गुणवत्ता वाले भ्रूण थे, और मोनोअनसैचुरेटेड वसा के उच्च सेवन वाली महिलाओं के जीवित जन्म का सबसे अच्छा मौका था। मांस और तले हुए भोजन के वसायुक्त कटौती में कटौती करने का लक्ष्य रखें और अपने दिन में अधिक जैतून का तेल, वसायुक्त मछली, एवोकाडो, नट्स और बीज शामिल करें।
10. अधिक रंग का सेवन करें।
यह कहना सुरक्षित है कि एंटीऑक्सिडेंट किसी भी उम्र में अच्छी चीजें हैं, लेकिन जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों तो वे महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। एक बड़ा व्यवस्थित समीक्षा निष्कर्ष निकाला कि एंटीऑक्सिडेंट ने शुक्राणु की गुणवत्ता या सामान्य गर्भावस्था दर को बढ़ाकर गर्भावस्था के परिणाम में सुधार करने में मदद की। एक और अध्ययन सहमत, यह देखते हुए कि विटामिन सी, विटामिन ई, और CoQ10 का संयोजन ओवन में उस रोटी को पकाने के लिए एकदम सही नुस्खा था। विटामिन सी के लिए साइट्रस, शिमला मिर्च और ब्रोकली खाने की कोशिश करें; विटामिन ई के लिए नट्स, एवोकाडो और पालक; और CoQ10 के लिए लीन बीफ़, सार्डिन या मैकेरल। आप अपने लिए सही पूरक खुराक के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
11. इटालियंस की तरह खाएं (लेकिन शायद वीनो पर आसानी से जाएं)।
जबकि आहार के रुझान नरक में पिघलने वाले बर्फ के शंकु की तुलना में तेजी से गायब होते प्रतीत होते हैं, भूमध्यसागरीय आहार की प्रशंसा मजबूत बनी हुई है। में अध्ययन एआरटी से गुजर रही महिलाओं के आहार की तुलना करते हुए, गर्भावस्था की सफलता दर के लिए भूमध्य आहार शीर्ष पर आया। वास्तव में, एंटीऑक्सिडेंट सब्जियों, मछली, और फलियों से भरपूर आहार और संतृप्त वसा और चीनी में कम सेवन करने से दस्तक होने की 40 प्रतिशत अधिक संभावना होती है। और क्या यह वाकई आश्चर्यजनक है? यदि आप ऊपर दी गई सभी सिफारिशों को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, तो आप भूमध्यसागरीय प्रेरित के रूप में सबसे अच्छी विशेषता वाले आहार पर उतरेंगे। हम उसे बून एपीटिटो कहते हैं!
डबल बॉटम लाइन
वे कहते हैं कि आप वही हैं जो आप खाते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि आप जिस इंसान को अपने अंदर विकसित कर रहे हैं, वह आपके आहार की आदतों से भी आकार ले रहा है। लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी केवल आहार ही पर्याप्त नहीं होता है। जबकि हम सभी यह विश्वास करना पसंद करते हैं कि हमारे प्रजनन भाग्य पर हमारा पूर्ण नियंत्रण है, वास्तविकता यह है कि कुछ चीजें अधिक अनार खाने और कम शराब पीने से कहीं अधिक जटिल हैं। इसलिए यदि आप बांझपन से जूझ रहे हैं, तो अपने परिवार के लिए सबसे अच्छा समाधान खोजने में आपकी मदद करने के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
