फास्ट फैट लॉस के लिए ठंडा पानी पिएं

क्या होगा अगर हमने कहा कि बर्फ चयापचय में सुधार कर सकती है और वजन घटाने में वृद्धि कर सकती है? (और नहीं, हम & rsquo; के बारे में बात नहीं कर रहे हैंनैटी आइस।) जब शरीर ठंडे तापमान के संपर्क में आता है - जैसे एक गिलास बर्फीला पानी पीना - यह खुद को गर्म रखने के लिए अतिरिक्त कैलोरी बर्न करता है , तक चयापचय में वृद्धि पचास% प्रक्रिया में है। जैसा दिखता है मिस्टर फ्रीज सही विचार था!

आइस आइस बेबी - द टेकअवे

मानव शरीर लगातार एक स्थिर तापमान बनाए रखने की कोशिश कर रहा है 98.6 डिग्री . आसपास या आंतरिक स्थिति जितनी ठंडी होती है, शरीर को गर्म रखने के लिए उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न होती है वसा चयापचय, व्यायाम और सर्दी। . शेफर्ड, आरजे। शारीरिक और स्वास्थ्य शिक्षा स्कूल, टोरंटो विश्वविद्यालय, ओंटारियो। कैनेडियन जर्नल ऑफ स्पोर्ट साइंसेज। 1992 जून; 17(2):83-90.. चयापचय एक भट्टी की तरह काम करता है जो शरीर को अच्छा और स्वादिष्ट बनाए रखने के लिए ईंधन को जलाना चाहिए। सौभाग्य से, शरीर को गर्म रखने के लिए पसंद का ईंधन & ldquo; ब्राउन फैट, & rdquo; आम तौर पर मफिन टॉप (और स्वादिष्ट प्रकार नहीं) वाले सामान के रूप में जाना जाता है।

वजन घटाने के लिए इस तंत्र का उपयोग करने के कई तरीकों में से एक बर्फ का पानी पीना है, क्योंकि शरीर को अचानक तापमान में गिरावट की भरपाई करनी चाहिए। एक 16 औंस गिलास ठंडा पानी 17.5 कैलोरी तक जला सकता है, किसी ट्रेडमिल की आवश्यकता नहीं है . कोल्ड शॉवर्स, कम थर्मोस्टेट, और संतरे के रस से भरे पूल में जोरदार तैरना सभी इसी तंत्र का उपयोग करते हैं। लेकिन अभी तक पेंगुइन के साथ न भागें: इससे संसर्घचरमठंड अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकती है और कार्डियोवैस्कुलर स्थितियों वाले लोगों में गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है। साथ ही, प्रति गिलास 20 से कम कैलोरी शायद ही रूपांतरित होगीआधुनिक वैल किल्मेरमें वापस पहाड़ पर चढ़नेवाला .

अभी भी अतिरिक्त पाउंड (या कम से कम औंस) को पिघलाना चाहते हैं? उस थर्मोडायनामिक किनारे के लिए, एक पेय में कुछ बर्फ फेंकें और उस आंतरिक, स्लिमर का दोहन करने के लिए तैयार हो जाएंशांत बिल्ली.

नोक

चयापचय को गति देने और वजन घटाने में तेजी लाने के लिए बर्फ का पानी पिएं (थोड़ा, कम से कम)।