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जब तक आप सहयोगी शीडीनाश्ता क्लब, किसी को भी सूखी, परतदार खोपड़ी पसंद नहीं है। यदि स्कैल्प सोरायसिस अपराधी है, तो आपके फ्लेयर-अप को नियंत्रण में लाने के लिए कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है।
खुशखबरी: ऐसे कई उपचार हैं जिन्हें आप घर पर आजमाकर अपनी त्वचा को साफ कर सकते हैं। और, वास्तव में, सोरायसिस से पीड़ित लगभग 40 प्रतिशत लोगों ने अपनी त्वचा के इलाज के लिए वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करने की सूचना दी है। हमें मिल गया है उनमें से 15 यहीं .
स्कैल्प सोरायसिस की बारीक किरकिरी
यह सोचना आसान है कि खोपड़ी पर सूखी, खुजली वाली त्वचा के धब्बे किसी प्रकार की स्वच्छता की कमी के कारण होते हैं। लेकिन सफाई का स्कैल्प सोरायसिस से कोई लेना-देना नहीं है।
सोरायसिस वास्तव में एक है जीर्ण सूजन विकार यह तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है। डॉक्टरों को यकीन नहीं है कि क्यों, लेकिन कुछ लोगों में एक प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो बहुत सारी त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकाल देती है। चूंकि शरीर इन अतिरिक्त कोशिकाओं से तेजी से छुटकारा नहीं पा सकता है, वे एक दूसरे के ऊपर ढेर हो जाते हैं, जिससे परतदार, चांदी के तराजू बनते हैं।
सोरायसिस शरीर पर कहीं भी प्रकट हो सकता है, लेकिन जब यह आपके सिर पर दिखाई देता है, तो बालों के नीचे, गर्दन के पीछे और कानों के पीछे शुष्क त्वचा के पैच दिखाई दे सकते हैं।
यह आसान है रूसी के साथ सोरायसिस को भ्रमित करें , और कभी-कभी त्वचा विशेषज्ञ स्वयं इतने आश्वस्त नहीं होते हैं। जब यह सोरायसिस और रूसी के बीच मिश्रण जैसा दिखता है, तो वे इसे कहते हैंसेबप्सोरियासिस- 'सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस,' उर्फ डैंड्रफ और 'सोरायसिस' के लिए एक प्यारा युगल नाम।
हालांकि, कुछ संकेत हैं कि आपकी खोपड़ी की जलन सोरायसिस हो सकती है जिसमें अधिक परिभाषित या पैटर्न वाली गुलाबी स्केल जैसी सजीले टुकड़े शामिल हैं। (ये प्लेक शरीर के अन्य हिस्सों पर भी दिखाई दे सकते हैं।)
डैंड्रफ गुलाबी पैच के साथ सामान्यीकृत चिकना फ्लेकिंग जैसा दिखता है। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) शैंपू आमतौर पर रूसी को खत्म कर सकते हैं, लेकिन स्कैल्प सोरायसिस का इलाज करना थोड़ा कठिन होता है।
ट्रिगर लग रहा है?
हालांकि इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है, लेकिन तनाव और सूजन से सोरायसिस भड़क सकता है या बिगड़ सकता है। शराब और धूम्रपान भी संदिग्ध अपराधी हैं, जैसे कि मौखिक जैसी नई दवाएं बीटा अवरोधक (यह एक बड़ा 'अन) हो सकता है।
हर कोई अलग तरह से ट्रिगर होता है, इसलिए यदि आपको सोरायसिस है, तो यह निगरानी करने में मददगार है कि क्या सेट होता हैतो आप काभड़कना।
स्कैल्प सोरायसिस के लिए 15 घरेलू उपचार
जबकि आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को लूप में रखना चाहिए, ये प्राकृतिक, घरेलू उपचार उन सोरायसिस पैच को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
1. कुछ शेम्प्स पॉप करें '
नियमित दवा की दुकान पर, आपको ओटीसी मिलेगा शैंपू गुच्छे दूर रखने में मदद करने के लिए। डैंड्रफ शैंपू से बचना सुनिश्चित करें क्योंकि वे कम प्रभावी होंगे। इसके बजाय विशिष्ट सोरायसिस शैंपू की तलाश करें, विशेष रूप से वे जिनमें कोल टार या सैलिसिलिक एसिड शामिल हैं।
इन शैंपू से आपको खुजली से राहत मिलेगी और कुछ गुच्छे भी निकल जाएंगे। अपने सोरायसिस को नियंत्रित करने के लिए आपको इसे नियमित रूप से करते रहने की आवश्यकता हो सकती है। अगली बार जब सोरायसिस आपके स्कैल्प पर जाने का फैसला करे, तो बस बोतल को संभाल कर रखना सुनिश्चित करें।
2. बंद करो, गिराओ, और जलाओ
सोरायसिस अक्सर शरीर में सूजन के कारण होता है। परहेज करके खाद्य पदार्थ जो आपके आहार में सूजन और छेड़छाड़ को बढ़ावा देते हैं , आप सोरायसिस को दूर रखने में मदद कर सकते हैं या भड़कने की अवधि को छोटा कर सकते हैं।
पुरुषों की आदर्श महिला
वे यहाँ मुख्य शब्द 'कर सकते हैं।' बहुत सारा अनुसंधान सोरायसिस और आहार के संबंध में किया गया है और परिणाम, दुर्भाग्य से, भारी हैं।
हालांकि, कुछ आशाजनक अपवाद हैं। जूरी अभी भी बाहर है, लेकिन कुछ शोध बताते हैं कि ग्लूटेन-मुक्त होने से मदद मिल सकती है। मछली का तेल एक और संभावित रूप से सहायक विकल्प है (उस पर और अधिक)।
इसके अतिरिक्त, हालांकि विज्ञान इतना ही है, रेड मीट, डेयरी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करने से लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
विरोधी भड़काऊ खाने का समर्थन करने के लिए बहुत कुछ नहीं है, लेकिन फलों, सब्जियों और स्वस्थ वसा के संतुलित आहार से आपके सोरायसिस में सुधार के अलावा लाभ होता है क्योंकि सोरायसिस वाले लोगों को मधुमेह, यकृत के मुद्दों और हृदय की समस्याओं का अधिक खतरा होता है।
अंतिम लेकिन कम से कम, यदि आप अधिक वजन वाले व्यक्ति हैं तो वजन घटाने से लक्षणों में भी सुधार हो सकता है।
3. एलोवेरा के लिए पहुंचें
यदि आपको कभी सनबर्न हुआ है, तो आप शायद एलोवेरा के गहरे, त्वचा उपचार गुणों को समझते हैं। यदि आप .5 प्रतिशत एलोवेरा वाली क्रीम का उपयोग करते हैं, तो यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकती है और लालिमा, खुजली और पपड़ी को कम कर सकती है। इससे भी बेहतर, एलोवेरा सुपर जेंटल है, इसलिए आप इसे जलन कम करने और त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए प्रति दिन 3 बार तक लगा सकते हैं।
4. एक सेब (साइडर विनेगर) एक दिन…
सेब का सिरका , आप मीडिया प्रिय! आप इसका उपयोग पाचन में सहायता करने, अपने सलाद ड्रेसिंग का स्वाद लेने, अपनी रसोई को साफ करने और संभावित रूप से त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं।
वृषभ राशि 2021
सावधान रहें - जितना हम इसे प्यार करते हैं, एसीवी बिल्कुल त्वचा विशेषज्ञों का पसंदीदा घरेलू विकल्प नहीं है। इसे और अधिक शोध की आवश्यकता है और वास्तव में कुछ मामलों में एक्जिमा (और कुछ मामलों में, सोरायसिस) जैसी त्वचा की स्थिति को भड़काने और त्वचा में जलन पैदा करने के लिए पाया गया है।और भी बुरा।तो अपने जोखिम पर उपयोग करें।
जिन लोगों ने एसीवी के साथ सफलता का अनुभव किया है, उन्हें खुजली के इलाज के रूप में सुझाव दिया गया है (जिसका अर्थ है कि यह उन प्लेक या फ्लेक्स के बारे में कुछ नहीं करेगा)।
स्कैल्प सोरायसिस के लिए सभी सामयिक उपचारों की तरह, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सही विकल्प है और धीरे से आवेदन करें, अपने त्वचा से जांच करें। पानी में सिरके के 1:1 के अनुपात का उपयोग करें और सिर की त्वचा पर अच्छी तरह से थपथपाएं। इसे कुछ मिनट के लिए बैठने दें और गर्म पानी से धो लें। उठाओ या खरोंच मत करो! यह केवल ब्रेकआउट को बदतर बना देगा।
5. बेकिंग (सोडा) लें
एक और रसोई चमत्कार सामग्री, पाक सोडा खुजली वाली खोपड़ी के लिए त्वरित राहत प्रदान कर सकता है। अपने आप को स्नान कराएं और 1/4 कप पाक सोडा (आप प्रयोग कर सकते हैं कि कितना बेकिंग सोडा डालना है, लेकिन 2 कप से अधिक नहीं)। 40 मिनट तक आराम करें, कुल्ला करें और धीरे से थपथपाकर सुखाएं।
यदि टब में डूबा हुआ आपका सिर ठंडा होना अच्छा नहीं लगता है, तो आप अपने सिंक में थोड़ा स्कैल्प बाथ भी बना सकते हैं। एक कुर्सी खींचो, पीछे झुको, और सोखो। पानी के छोटे 'टब' की भरपाई के लिए बस कम बेकिंग सोडा से शुरुआत करना याद रखें।
एफवाईआई: इसे स्क्रब के रूप में उपयोग न करें! बेकिंग सोडा एक शक्तिशाली स्क्रबर है और यदि आप इसे वास्तव में रगड़ते हैं तो यह आपकी खोपड़ी को परेशान कर देगा। यदि आप उपयोग करते समय ओवरबोर्ड नहीं जाते हैं, तो यह बहुत सी असुविधा से छुटकारा पा सकता है।
6. जाओ (कोको) नट
नारियल के तेल को सोरियासिस सॉदर और हेयर मास्क के रूप में उपयोग करके अपने पैसे के लिए और अधिक प्राप्त करें। अपने स्कैल्प पर लगभग एक चम्मच नारियल के तेल की मालिश करें और फिर लगाएं शॉवर कैप . अगर आप रात भर नारियल के तेल को लगा कर रख सकते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। यदि नहीं, तो कम से कम एक घंटे तक शूट करें। हालांकि सोरायसिस में इसके उपयोग के लिए कोई समर्थन नहीं है, तेल खोपड़ी को पोषण दे सकता है।
7. कुछ दलिया बनाएं
विज्ञान ने अभी तक यह पता नहीं लगाया है कि दलिया इतना सुखदायक क्यों है, लेकिन दलिया स्नान चिढ़ त्वचा में मदद कर सकता है (बेशक - हमें किसी भी सूखे सेब के टुकड़े तैरते हुए नहीं चाहिए)।
सोरायसिस में इसके उपयोग का कोई समर्थन नहीं है लेकिन आप इसे आजमा सकते हैं। अपने लिए गुनगुना स्नान करें और पानी में एक कप पिसा हुआ कोलाइडयन दलिया मिलाएं। लगभग 5 से 8 मिनट के लिए भिगोएँ (सुनिश्चित करें कि आपकी खोपड़ी डूबी हुई है, obv) और आप कम खुजली और कम लालिमा देख सकते हैं।
8. मिन्टी फ्रेश पाएं
पेपरमिंट ऑयल में प्राकृतिक मेन्थॉल सूजन वाली त्वचा को ठंडा करता है और आमतौर पर लालिमा और खुजली को कम करता है। पेपरमिंट ऑयल की 2 से 3 बूंदों को नारियल, बादाम या अपनी पसंद के कैरियर ऑयल के साथ मिलाएं। फिर, मिश्रण को स्कैल्प में (धीरे-धीरे!) मालिश करें।
यदि आपके पास तेल उपचार के लिए समय नहीं है, तो आप एक कप पानी में 5 से 7 बूंदें पेपरमिंट ऑयल की मिला सकते हैं, फिर इस मिश्रण को अपने खुजली वाले क्षेत्रों पर छिड़कें। राहत जल्दी होनी चाहिए और आपको कैंडी बेंत की तरह महक का अतिरिक्त बोनस मिलता है।
9. नमक पास करें
यह एक और *शायद* उपचार है। में पढ़ता है सोरायसिस के इलाज के लिए मृत सागर के पानी से नहाने में मदद करें। लेकिन चूंकि यह यात्रा करना महंगा है, इसलिए लोगों ने इस उपचार को घर पर एप्सम नमक स्नान के माध्यम से किया है।
ध्यान दें: यह स्पष्ट नहीं है कि यह खारे पानी की अदला-बदली कैसे और कैसे काम करती है, इसलिए यह घरेलू उपचार के रूप में मददगार हो भी सकता है और नहीं भी।
होममेड वर्जन को आजमाने के लिए, पूरे शरीर को गर्म पानी और एप्सम सॉल्ट में 15 मिनट के लिए भिगो दें। काम पूरा करने के बाद, ध्यान से सुखाएं और यह सुनिश्चित करने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग एजेंट (जैसे नारियल का तेल) लगाएं कि आपके स्कैल्प का सोरायसिस फ्लेयर आपके नहाने के बाद सूख न जाए।
10. दोपहर की चाय के लिए समय निकालें (पेड़ का तेल)
चाय के पेड़ का तेल गड़बड़ नहीं कर रहा है। यह मजबूत रोगाणुरोधी, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ तेल एक वाहक तेल (नारियल की तरह) के साथ जोड़े जाने पर स्कैल्प सोरायसिस का इलाज कर सकता है।
इस के साथ पागल मत जाओ। बस एक या दो बूंद से शुरू करें और देखें कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया देती है। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, रेखीय IgA रोग है, या एंटीबायोटिक वैनकोमाइसिन ले रही हैं, तो यह तेल आपके लिए नहीं है।
11. कुछ सूरज को भिगोएँ
अक्सर गंभीर खोपड़ी सोरायसिस के लिए, डॉक्टर लिखेंगे फोटोथेरेपी . मूल रूप से, वे आपके खोपड़ी पर कृत्रिम यूवीबी प्रकाश चमकते हैं और वे किरणें त्वचा कोशिकाओं के विकास को धीमा करने में मदद करती हैं।
फोटोथेरेपी की कम खुराक पाने के लिए, धूप में बैठें (लेकिन पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करने के बाद ही इसे सुरक्षित तरीके से कैसे करें)! प्राकृतिक धूप में यूवीबी किरणें भी होती हैं और सोरायसिस के इलाज में मदद कर सकती हैं।
जब भी आप धूप में हों, तो सनस्क्रीन अवश्य लगाएं क्योंकि लंबे समय तक धूप में रहना आपकी बाकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है - साथ ही, सनबर्न सोरायसिस वाले लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है।
यदि आप सोरायसिस की दवा ले रहे हैं, तो आपको सनबर्न होने का खतरा अधिक हो सकता है। और स्पष्ट होने के लिए, सूरज की रोशनी कृत्रिम फोटोथेरेपी की तरह प्रभावी नहीं है, इसलिए धूप सेंकने का प्रयास करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें।
12. कुछ तारो की कोशिश करो
डालने का विचार टार साबुन आपके बालों में किसी प्रकार की हक फिन-एस्क सजा की तरह लग सकता है, लेकिन कोल टार वास्तव में स्कैल्प सोरायसिस के इलाज में बहुत प्रभावी है।
कोल टार में कार्बाज़ोल होता है, एक ऐसा घटक जो कोशिकाओं को सूजन होने से रोकता है। यह स्कैल्प सोरायसिस के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह शैम्पू के रूप में आता है।
जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, कोल टार एक मजबूत घटक है, इसलिए इसका उपयोग केवल भड़कने के दौरान किया जाना चाहिए, प्रति सप्ताह अधिकतम 3 बार। यदि आप भड़क नहीं रहे हैं, तो तारकोल को दूर रखें, यह केवल आपकी त्वचा को परेशान करेगा।
मालिश से स्तन कैसे बड़े करें?
बॉटमलाइन: टार शैम्पू हर किसी के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन यह सोरायसिस के लिए एक क्लासिक उपचार है और निश्चित रूप से कोशिश करने लायक हो सकता है। इसे एक शॉट देने के लिए, कोशिश करें यह डॉक्टर-अनुशंसित विकल्प .
13. लैवेंडर और कैलेंडुला के साथ आराम करें
कई रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ एजेंट आपको आराम करने में मदद करने के लिए नहीं जाने जाते हैं, लेकिन यह लैवेंडर आवश्यक तेल का जादू है। आप मिश्रण में कैलेंडुला तेल भी मिला सकते हैं (इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होने के साथ-साथ जीवाणुरोधी, और त्वचा के लिए उपचार / सुखदायक), एक वाहक तेल के साथ, और सीधे खोपड़ी पर लागू होता है।
बस याद रखें कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले वाहक तेल के प्रत्येक चम्मच में केवल आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें, और एक करें पैच टेस्ट सबसे पहले यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको उन विशेष तेलों के प्रति संवेदनशीलता नहीं है।
कुछ संभावित वाहक तेल:
- अंगूर के बीज का तेल
- रुचिरा तेल
- जोजोबा तैल
अफसोस की बात है कि यहां विज्ञान में अभी भी थोड़ी कमी है, इसलिए अपना होमवर्क करना सुनिश्चित करें और तेल लगाने से पहले एक त्वचा के साथ चैट करें।
एक अन्य विकल्प जिसमें सामयिक अनुप्रयोग शामिल नहीं है: चूंकि तनाव सोरायसिस को और भी बदतर बना देता है, आप मंद प्रकाश के साथ एक शांत कमरे में बैठ सकते हैं, विसारक में कुछ लैवेंडर का तेल, और बस चिल। यह अल्पावधि में आपके सोरायसिस को प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन यह भड़क को तेजी से दूर करने में मदद कर सकता है। और, आपके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए बोनस अंक।
14. जाओ ओमेगा
यह एक ऐसा तेल है जिसे आपको अपने सिर पर नहीं रखना है। ओमेगा -3 फैटी एसिड को विरोधी भड़काऊ माना जाता है और मछली के तेल की खुराक इन प्यारे फैटी एसिड को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि जूरी अभी भी मछली के तेल की खुराक पर बाहर है, a 2018 व्यवस्थित समीक्षा सुझाव दिया कि यह मददगार हो सकता है।
15. हल्दी के साथ चालू करें
एक और विख्यात विरोधी भड़काऊ और त्वचा शांत , एक दैनिक हल्दी पूरक सोरायसिस के इलाज में मदद कर सकता है (बस अपने शोध में मेहनती बनें, क्योंकि कुछ पूरक पाए गए हैं सीसा संदूषक -ब्लैक)
यदि आप हल्दी की गोली नहीं लेना चाहते हैं, तो आप मसाले को सीधे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं। चाहे आप हल्दी के लट्टे का आनंद लें या स्वादिष्ट करी का, बहुत सारे हैंहल्दी की रेसिपीआपकी त्वचा की मदद करने की कोशिश करने के लिए।
जब संदेह हो, तो एक Rx . प्राप्त करें
स्कैल्प सोरायसिस के सभी मामले घरेलू उपचारों पर प्रतिक्रिया नहीं देंगे, और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को हमेशा लूप में रखना सबसे अच्छा अभ्यास है। यदि आपके पास गंभीर पट्टिका बिल्डअप या फ्लेयर्स हैं जो दूर नहीं जाते हैं, तो कॉल करें और अपने डॉक्टर से मिलें।
इसके अलावा, अगर आपको कभी भी भड़कने के दौरान जोड़ों में दर्द होता है, तो जल्द से जल्द अपॉइंटमेंट लें। सोरायसिस से पीड़ित कई लोगों को सोरियाटिक अर्थराइटिस भी होता है, जिससे सूजन और जोड़ों में दर्द होता है। यह एक ऐसी स्थिति भी है जिसका इलाज न किए जाने पर गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
जब स्कैल्प सोरायसिस की बात आती है, तो डॉक्टर आमतौर पर करेंगे एक सामयिक उपचार निर्धारित करें . सबसे आम सामयिक में कॉर्टिकोस्टेरॉइड होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं।
यदि सामयिक पर्याप्त नहीं हैं, तो उन्हें फोटोथेरेपी, मौखिक दवाओं और कभी-कभी जैविक चिकित्सा के साथ जोड़ा जा सकता है। गंभीर प्रकोपों के लिए, आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए गोलियां भी दी जा सकती हैं।
आमतौर पर, घरेलू उपचारों का उपयोग निर्धारित [सिद्ध] उपचारों के संयोजन में किया जाना चाहिए जो सोरायसिस की जलन को दूर कर सकते हैं और आपको एक खुश खोपड़ी के साथ छोड़ सकते हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे किसी भी और सभी वैकल्पिक उपचारों के बारे में हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना न भूलें।
साथ में, आप कुछ ही समय में अपने स्कैल्प को ठीक कर सकते हैं।
