हाउ आई स्लेड द शेम एंड फियर ऑफ़ ए हेप सी डायग्नोसिस

ब्रिटनी इंग्लैंड द्वारा चित्रण

'आपको हेपेटाइटिस सी है' शब्द सुनकर आप अपनी हड्डियों के भीतर गहराई से महसूस करते हैं।

मुझ पर विश्वास करें जब मैं कहता हूं कि निदान कई भावनाओं के साथ आता है। मुझे पता चला कि 2019 में हल्के से गंभीर लक्षणों के साथ वर्षों बिताने के बाद मुझे हेप सी हो गया था, जिसे डॉक्टरों ने गलती से 'तनाव' के लिए जिम्मेदार ठहराया था।

जब तक मैंने अपने एक डॉक्टर मित्र के साथ इस बारे में बात नहीं की, तब तक हमने टुकड़ों को एक साथ रखना शुरू कर दिया और मैंने उचित परीक्षण किया। परिणाम वापस आ गए, और मुझे यह जानकर राहत मिली कि क्या हो रहा था।

लेकिन मुझे क्या पता था कि डर और शर्म की लहरें उस राहत को जल्दी से धो देंगी। मेरे दिमाग में सवाल और चिंताएं घूम रही थीं। और जब मैं अपने हेप सी को छिपा नहीं रहा था, तो मैं इसे दूसरों को समझाने के लिए सही शब्द खोजने की कोशिश कर रहा था।

मुझे पता था कि मुझे हेप सी के साथ शांति बनानी है। इसमें बहुत सारे आंतरिक कार्य और अन्वेषण हुए - लेकिन यह इसके लायक था। साथ ही, इसने वायरस को साफ करने वाले उपचार की खबर को और अधिक मीठा बना दिया।

यहाँ मैं हेप सी के साथ आत्म-स्वीकृति की अपनी यात्रा के माध्यम से चला गया, और एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के साथ रहने वाले अन्य लोगों के लिए मेरी सलाह।

मेरे डर को समझना

मेरे पास हेप सी होने का पता लगाने के बाद मेरा डर अज्ञात में निहित था - अंतहीन सवालों के जवाब मेरे पास नहीं थे।

मुझे वास्तव में हेप सी कैसे मिला? क्या मैंने अनजाने में इसे किसी और को भेज दिया? क्या मेरा लीवर ठीक है? यह कौन सी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर रहा है? क्या इसका कोई इलाज है या मैं हमेशा इसके साथ रहूंगा? क्या मेरे कभी बच्चे हो सकते हैं?

निदान के बाद हफ्तों तक इन चिंताओं ने मेरे दिमाग में बादल छाए रहे।

दूसरी डेट पर चुंबन

मैंने अपने सवालों के जवाब खोजने और अपने डर को दूर करने की उम्मीद में अपने सवालों को गुगल किया। लेकिन ऑनलाइन स्वास्थ्य संबंधी बहुत सारी जानकारी खोजने की तरह, यह अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुआ।

मैंने अपने आप को इतना अनुचित तनाव और चिंता का कारण बना दिया जब मुझे बस अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए था। उनके जवाबों ने मेरे डर को दूर करना शुरू कर दिया।

मैं किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित करता हूं जिसे हाल ही में पता चला है कि उनके पास Google खोज के डर-प्रेरक खरगोश छेद को छोड़ने के लिए हेप सी है और इसके बजाय प्रश्नों के साथ सीधे अपने डॉक्टर के पास जाएं।

कलंक से शर्म महसूस हो रही है

शर्म ने मुझे डर से अलग और बहुत अधिक सूक्ष्म तरीकों से मारा। शर्म की बात है कि 'मैं स्वाभाविक रूप से बुरा हूँ' या 'मेरे साथ कुछ गड़बड़ है' और इसके स्रोत का पता लगाना बहुत कठिन है।

इस शर्म पर चिंतन करने से मुझे यह पता लगाने में मदद मिली कि, मेरे लिए, यह हेप सी के आसपास के सामाजिक कलंक का प्रत्यक्ष परिणाम था। ऐसा लगता था कि मैं गंदा, हानिकारक और दूसरों से अलग के रूप में चिह्नित था।

जबकि शर्म आंतरिक थी, बाहरी कारकों ने इसे और खराब कर दिया। मेरे करीबी लोगों ने हेप सी के बारे में सच्चाई पर शोध किए बिना या बस मुझसे उनके डर के बारे में पूछे बिना मेरी स्थिति के बारे में आहत करने वाली टिप्पणियां कीं और निर्णय पारित किए।

जिस तरह से लोग मेरे खून से डरते थे और हेप सी के बारे में पूर्वकल्पित धारणाएं रखते थे, यह जानकर शर्म की बात है, आखिरकार मैंने दुनिया में कैसे दिखाया।

लोगों की आँखों में जिज्ञासु या भयभीत नज़र से बचने के लिए मैंने अपने निदान को छिपाने का दबाव महसूस किया। और अगर मैंने साझा किया या किसी व्यक्ति को किसी तरह पता चला कि मेरे पास हेप सी है, तो मैं खुद को पूरी कहानी समझाता हूं - और अधिक विवरण के साथ जो मैं सहज था - उन्हें समझने में मदद करने के लिए।

मैं इतनी सख्त चाहता था कि लोग मुझे 'सामान्य' के रूप में देखें कि मैं पूरी कहानी को समझने में उनकी मदद करने के लिए कुछ भी करूँगा, ताकि वे मुझे निदान से अधिक के रूप में देख सकें। ऐसा लगा जैसे मुझे अपनी 'अच्छाई' के प्रमाण की आवश्यकता है ताकि दूसरे मेरे आस-पास सुरक्षित महसूस करें।

एक शादीशुदा आदमी के आपसे प्यार करने के संकेत

मैंने अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दिया और अच्छा दिखने की कोशिश की, लेकिन अंदर से मुझे दर्द हो रहा था। मैं अक्सर इस बात को कमतर आंकता था कि मेरी भलाई के बारे में दूसरों को आराम देने के लिए मेरे लक्षण कितने बुरे थे।

लेकिन चीजों को छिपाने की कोशिश ने मेरी शर्म और आंतरिक उथल-पुथल को बढ़ा दिया।

खुलेपन के माध्यम से शांति ढूँढना

अपने निदान और उपचार के समय, मैं अपने इंस्टाग्राम और पॉडकास्ट को साइड में चलाते हुए अंशकालिक काम कर रहा था। इन आउटलेट्स में ही मैंने अपनी स्वास्थ्य यात्रा और इसके साथ आने वाली हर चीज के बारे में अधिक खुला होना शुरू किया।

मैंने पाया कि जितना अधिक मैंने अपनी यात्रा ऑनलाइन साझा की, मुझे इसके बारे में उतना ही अच्छा लगा। मैंने अपने निदान के बारे में बात की, इससे पहले स्वास्थ्य संघर्ष, मेरे स्वास्थ्य की वकालत करने का महत्व, और यहां तक ​​​​कि मुझे जो शर्म महसूस हुई, उसके बारे में बात की।

लंबे समय तक चलने वाला होंठ चुंबन

मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं अपने समुदाय के साथ साझा करके और अपने अंदर सब कुछ अपने अंदर नहीं रखते हुए निर्मित शर्म को मुक्त कर रहा हूं।

और हेप सी के आसपास कलंक के बावजूद, मुझे एक भी नकारात्मक टिप्पणी नहीं मिली। इसके बजाय, मुझे समर्थन का एक बड़ा हिस्सा महसूस हुआ। मेरे ऑनलाइन समुदाय ने मेरे निदान के पीछे क्या, कैसे, या क्यों के बारे में परवाह नहीं की - उन्हें बस उम्मीद थी कि मैं ठीक हो जाऊंगा।

उस समर्थन ने मुझे अपने निदान के शिकार की तरह महसूस करने के बजाय उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी जो मेरे नियंत्रण में थीं।

मुझे एहसास हुआ कि अगर मेरा इलाज काम नहीं करता है, तो मैं कुछ और कोशिश कर सकता हूं। अगर मेरा लीवर खराब हो गया था, तो मैं इसे ठीक करने के लिए कदम उठा सकता था। अगर मैं लगातार लक्षणों का अनुभव करता रहा, तो मैं उनसे निपटने के लिए अपनी जीवनशैली बदल सकता हूं। और अगर मेरे बच्चे नहीं हो सकते थे, तो मैं बस गोद ले सकता था।

मेरी मानसिकता को अज्ञात से दूर और सकारात्मकता की ओर ले जाने से मेरे डर को शांत करने में मदद मिली। और धीरे-धीरे मेरे निदान की कहानी के मालिक होने से शर्म को शांत करने में मदद मिली।

खुद के इस हिस्से को ऑनलाइन साझा करने और एक सहायक समुदाय से जुड़ने से मुझे अपने हेप सी के साथ शांति पाने में मदद मिली। आखिरकार मैंने डर, चिंता और शर्मिंदगी को छोड़ दिया जिसने मुझे नीचे रखा। मैंने अपनी उपचार यात्रा पर सशक्त महसूस किया।

हेप सी के साथ दूसरों के लिए मेरी सलाह advice

यदि आप हेप सी या किसी भी जीवन बदलने वाली स्थिति के साथ जी रहे हैं, तो मैं आपके लिए महसूस करता हूं। आपके दिमाग में शायद बहुत सारी भावनाएं और विचार चल रहे हैं, लेकिन मैं आपको शांति की भावना खोजने के लिए कुछ समय निकालने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

अपनी आँखें बंद करो, गहरी साँस लो, और अपने आप से पूछो, 'मैं अभी क्या महसूस कर रहा हूँ?' ट्यून करें कि आपके लिए कौन सी भावनाएं या विचार आ रहे हैं और उनके बारे में जागरूक रहें। आप जिस चीज से गुजर रहे हैं उसे स्वीकार करने के तरीके खोजने में यह पहला कदम है।

कोई भी व्यक्ति भय, चिंता, तनाव या शर्म से भरा जीवन जीने का हकदार नहीं है। इसे मुझसे ले लो - भले ही आप भावनाओं का मिश्रण महसूस कर रहे हों, शांति पाने का अवसर है। भीतर से चंगा करने के लिए, और अपनी पूरी यात्रा में आपको आगे बढ़ाने के लिए एक सहायक समुदाय खोजने में बस कुछ आंतरिक कार्य करना पड़ सकता है।

एमिली फेइकल्स एक पॉडकास्ट होस्ट और कंटेंट क्रिएटर है जो 360 वेलनेस की वकालत करती है। उसका पॉडकास्ट, चलो फलते-फूलते हैं , मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि दूसरों को अपनी यात्रा में कम अकेला महसूस करने में मदद मिल सके। एमिली के साथ जुड़ें instagram .