कैसे फिर कभी देर न करें

मेट्रो के दरवाजे बंदकेवलइससे पहले कि मैं अंदर जा पाता। सिएरा लियोन से एक दोस्त ने फोन किया और हम महीनों तक फिर से बात नहीं कर सकते। मैं भूखा था।

ये उन बहाने हैं जो मैंने पिछले एक साल में यह समझाने के लिए इस्तेमाल किए हैं कि मैं एक बार फिर देर से क्यों आया हूं। मैं बैठकों के बीच में घुस गया, कॉफी की तारीखों में गीली और बेदम छटपटाते हुए दिखा, और शहर के बाहर के आगंतुकों को बार में अकेला छोड़ दिया। लोगों के लगातार देर से आने के कारण: पर्याप्त नींद नहीं लेना to (डॉ. फ्रायड पेजिंग) करने के लिए हमारी आवश्यकता दिखा रहा है प्यार किया गया महसूस करो . लेकिन समाधान सरल हैं: देरी के लिए योजना ! के लिए सीखकहो नहीं! तो क्या यह आप हैं जो हमेशा फिल्मों में शुरुआती दृश्य को याद करते हैं या समय की पाबंदी वाला दोस्त जो आपको पागल कर रहा है, अब और इंतजार न करें: अभी तथ्य प्राप्त करें।

तान्या बुरो द्वारा चित्रण

( इसे जाँचे :अधिक श! टी पूर्ण करने के 27 तरीके)

एक बहुत ही महत्वपूर्ण तिथि के लिए देर से — जानने की आवश्यकता

हम में से ज्यादातर लोग पहली कक्षा में समय बताना सीखते हैं, लेकिन उनके लिए जो विलंब के साथ संघर्ष , अंतर्निहित हो सकता है मनोवैज्ञानिक मुद्दे काम पर। एक संभावित कारक उन जगहों पर जाने की चिंता है जहां हम वास्तव में नहीं होना चाहते हैं। इसलिए हो सकता है कि हम दंत चिकित्सक से मिलने या चिड़चिड़े परिवार के सदस्यों के साथ रात के खाने में 20 मिनट की देरी से पहुंचें। और किसी को रेस्तरां के बाहर प्रतीक्षा में रखना भी एक तरीका हो सकता है शक्ति का दावा करें रिश्ते में।

मंदबुद्धि लोगों के इरादे अक्सर सबसे अच्छे होते हैं - वे & rsquo;re बस आशावादी यह विश्वास करने के लिए पर्याप्त है कि वे राजमार्ग से नीचे उतरेंगे और आधे समय में काम करने के लिए घंटे भर की ड्राइव कर लेंगे। कुछ समय प्रबंधन विशेषज्ञ देर से आने वालों को अलग-अलग में विभाजित करें व्यक्तित्व के प्रकार , “निर्माता,” जो सोचता है कि वह डाकघर जा सकता है, स्नान कर सकता है, और 15 मिनट में एक आईकेईए डाइनिंग टेबल इकट्ठा कर सकता है, और “डेडलाइनर,” जो चुपके से शहर भर में अपॉइंटमेंट लेने के लिए रेसिंग से एड्रेनालाईन रश को प्यार करता है। दूसरी ओर, समय के पाबंद लोग (और जल्दी आने वाले) कुछ सामान्य बातें साझा करते हैं व्यक्तिगत खासियतें , कर्तव्यनिष्ठ, सहमत, और यहां तक ​​कि थोड़ा विक्षिप्त होने की तरह कर्मचारी समय की पाबंदी के निर्धारक . डिशोन-बेरकोविट्स, एम।, कोस्लोव्स्की, एम। मनोविज्ञान विभाग, बार-इलान विश्वविद्यालय, रामत गण, इज़राइल। जर्नल ऑफ सोशल साइकोलॉजी २००२;१४२(६):७२३-३९..

यह भी संभव है, कि किसी को यह देर से पसंद आए - और किसी को बहुत अधिक उच्चतम मूल्य समय की पाबंदी पर। कम से कम यू.एस. में, रात 8 बजे तेज (या, स्वर्ग की मनाही, 7:45) रात 8 बजे की घटना के लिए दरवाजे की घंटी बजाना एक स्वचालित हो सकता है पार्टी बेईमानी . समयबद्धता का अर्थ दुनिया के विभिन्न हिस्सों में भी भिन्न होता है - उदाहरण के लिए , इंडोनेशियाई आम तौर पर अमेरिकियों की तरह सटीक समय के लिए नियुक्तियां नहीं करते हैं।

लेकिन देरी कभी-कभी बहुत कुछ लेकर आती है नकारात्मक परिणाम . क्रिसमस बोनस के बारे में भूल जाओ यदि आप & rsquo; नए साल तक नहीं आते हैं - नियोक्ता उन लोगों को बढ़ावा देने की संभावना कम कर सकते हैं जो समय पर काम नहीं करते हैं। जब हम किसी तरह के शार्क हमले के शिकार हुए हैं, तो यह मानते हुए कि हम योजना के एक घंटे बाद दिखाई देते हैं, तो दोस्त और परिवार भी घबरा सकते हैं। सौभाग्य से, इन तड़क-भड़क को छोड़ना और घड़ी को हराना सीखना आसान है।

प्रारंभिक पक्षी बनें - आपकी कार्य योजना

समय पर स्थान प्राप्त करना एक स्नैप की तरह लग सकता है - लेकिन इसमें केवल एक कार्यात्मक घड़ी के अलावा और भी बहुत कुछ है। यदि आपको संदेह है कि पुरानी विलंबता एक का संकेत है भावनात्मक मुद्दा जैसे चिंता या शक्तिहीन महसूस करना, परामर्श करना एक अच्छा विचार हो सकता है एक चिकित्सक . लेकिन अगर विलंबता सिर्फ एक बुरी आदत है, तो समयबद्धता के लिए इन 14 युक्तियों को देखें।

खुद को जानें

अंदाजा लगाओक्यूं करआप हमेशा देर से आते हैं . यदि आप अपने आप को आने-जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं देते हैं, तो पहले घर छोड़ दें। यदि बैठकें हमेशा देर से चलती हैं, तो एक एजेंडे का पालन करने का प्रयास करें। सुस्ती का कारण जो भी हो, समस्या को पहचानो और फिर इसे संबोधित करें।

अपनी व्यक्तिगत घड़ी से परिचित हों . कुछ लोग सूर्योदय के समय बिस्तर से उठकर दिन भर सत्ता के लिए तैयार रहते हैं, लेकिन हममें से कुछ लोग अगले कुछ घंटों के लिए सतर्क नहीं होते हैं। क्रोनोटाइप मानव मोटर कॉर्टेक्स की उत्तेजना और अधिकतम स्वैच्छिक संकुचन के दौरान टोक़ उत्पन्न करने की क्षमता में दैनिक भिन्नता को प्रभावित करता है . टैम, ए.एस., लेगरक्विस्ट, ओ।, ले, ए.एल., एट अल। मानव न्यूरोफिज़ियोलॉजी प्रयोगशाला, शारीरिक शिक्षा और मनोरंजन के संकाय, तंत्रिका विज्ञान केंद्र, अल्बर्टा विश्वविद्यालय, एडमोंटन, एबी, कनाडा। जर्नल ऑफ़ बायोलॉजिकल रिदम 2009;24(3):211-24.. अगर आप जानते हैं कि सुबह 8 बजे तक नहाना और कपड़े पहनना मुश्किल होगा, तो इसके लिए मीटिंग शेड्यूल करें बाद के दिन में .

जानें कि वास्तव में कितना समय लगता है . कुछ मनोवैज्ञानिक लोगों को लगता है कि लगभग 10 मिनट से अधिक समय लेने वाले कार्यों पर वे कितना समय व्यतीत करते हैं, इसे कम आंकते हैं याद और अनुमानित अवधि पर कार्य की लंबाई का प्रभाव . रॉय, एम.एम., क्रिस्टनफेल्ड, एन.जे. मनोविज्ञान विभाग, एलिजाबेथटाउन कॉलेज, एलिजाबेथटाउन, पीए। साइकोनोमिक बुलेटिन और समीक्षा २००८;१५(1):२०२-७.. करने के लिए एक दिन का समय लें लिखो आप जो कुछ भी करते हैं - ईमेल भेजने से लेकर अपने अंडरवियर को मोड़ने तक - और इसके लिए कितने मिनट की आवश्यकता होती है। इस तरह आप & rsquo; देखेंगे कि आप कब अपने लिए पर्याप्त समय नहीं छोड़ रहे हैं। यह ऐप’s दैनिक कार्यों पर नज़र रखने के लिए एक आसान उपकरण।

एक नया शेड्यूल बनाएं

अपनी घड़ी को कुछ मिनट पहले सेट करें . यह डरपोक रणनीति देर से आने वालों को भी उनकी नियुक्ति करने में मदद मिल सकती है। हर दिन घड़ी को रीसेट करें ताकि आपको कभी पता न चले कि यह समय से 11, 13 या 20 मिनट पहले है या नहीं।

जल्दी आने की योजना . थोड़ा निराशावादी होना ठीक है नकारात्मक सोच का सकारात्मक मनोविज्ञान . नोरेम, जे.के., चांग, ​​​​ईसी मनोविज्ञान विभाग, वेलेस्ली कॉलेज, वेलेस्ली, एमए। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल साइकोलॉजी २००२;५८(९):९९३-१००१.. काम के रास्ते में, मान लें कि आप ट्रैफ़िक में आ जाएंगे या कॉफी के लिए रुकने का फैसला करेंगे। तो अगर बैठक सुबह 10 बजे शुरू होती है, वहाँ पहुँचने का लक्ष्य 9:45 तक। या डाउनलोड करें यह एप यह पता लगाने के लिए कि कब जाना है।

मीटिंग के बीच जगह छोड़ें . यदि कोई व्यावसायिक दोपहर का भोजन दोपहर को समाप्त होता है, तो कोई रास्ता नहीं है कि आप किसी मीटिंग में 12:05 बजे तक पहुंचेंगे। इसके बजाय, घटनाओं के बीच कम से कम 15 मिनट का समय छोड़ दें, और उस समय को एक के रूप में उपयोग करें योजना बनाने का अवसर अगली नियुक्ति के लिए। यह आपको बैठकों के दौरान भी अपने विचारों को इकट्ठा करने में समय बर्बाद करने से बचाता है।

रिश्ते प्रबंधित करें

ना कहना सीखें . जब कोई मित्र सही iPhone केस चुनने में मदद मांगता है, तो हम उसे निराश नहीं करना चाहते। लेकिन याद रखें कि जब हम Apple स्टोर पर एक घंटे की देरी से आएंगे तो उन्हें और भी बुरा लगेगा। कभी-कभी यह ठीक हैrs प्रतिबद्धताओं को अस्वीकार करें एक बनाने के लिए यथार्थवादी कार्यक्रम .

जेम्स टोबैक विकी

कल्पना कीजिए कि लोग आपका इंतजार करते हुए कैसा महसूस करते हैं . यह & rsquo; हमेशा रोमांचक नहीं है अकेले बैठो एक नाटक के पहले अधिनियम के माध्यम से। बस एक पोशाक चुनें और जाएं - फोटो शूट के अवसर के बजाय आपके साथी के पास आपकी कंपनी होगी।

सुबह का समय बचाएं

पहले जागो . सुबह की दिनचर्या शायद स्प्रिंट दौड़ की तरह नहीं होना चाहिए। अलार्म को पहले सेट करने की कोशिश करें या अलार्म बजते ही उठ जाएं। यदि आप इतनी जल्दी थक गए हैं कि जल्दी नहीं उठ सकते, तो यह बुद्धिमानी हो सकती हैसो जानापहले।

रात को पहले और सुबह की तैयारी करें . यदि आप सुबह जल्दी कर रहे हैं तो एक अच्छा मौका है कि आप मूंगफली-मक्खन-और-मेयो सैंडविच के साथ समाप्त हो जाएंगे। दोपहर का भोजन पैक करके और एक पोशाक बिछाकर कुछ विवेक बचाएं सोने से पहले . सुबह में, काम पर जाने के लिए उचित योजना बनाने के लिए यातायात और मौसम की रिपोर्ट देखें।

दरवाजे से बाहर निकलो

विकर्षणों को दूर करें . इस शाम के लिए आधुनिक परिवार बचाओ। टीवी कर सकते हैं हमारा ध्यान आकर्षित करें , पाँच की तरह २० मिनट की उड़ान भरते हुए। यही बात रेडियो कार्यक्रमों, ट्विटर फीड्स और किसी भी अन्य गैजेट के लिए भी जाती है जो हमें दरवाजे से बाहर जाने से रोकती है।

ईमेल या वॉइसमेल की जांच न करें . एक संदेश दूसरे की ओर ले जाता है, और दूसरा, और अगली बात जो आप जानते हैं कि आप अपने इनबॉक्स में घुटने के बल बैठे हैं। ईमेल चेक करना बंद करें और जाने से कम से कम 10 मिनट पहले ध्वनि मेल करें — वे तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक आप अपने गंतव्य तक नहीं पहुंच जाते।

संयोजित रहें . हो सकता है कि आप समय पर जा रहे हों, जब तक आपको पता न चले कि आपको पता नहीं है कि आपने अपनी चाबियां, फोन या जैकेट कहां छोड़ी है। अंतरिक्ष व्यवस्थित करें बचने के लिए द्वार के पास near अंतिम समय का हंगामा .

अंतिम समय के कार्यों को अपने साथ ले जाएं . इसे बनाने के बजाय अंतिम बुलावा कार्यालय में या कुत्ते को जल्दी टहलने के लिए ले जाना, फोन और कुत्ते को बैग में फेंक देना। (ठीक है, शायद कुत्ता नहीं।) यदि आपके पास अपनी मंजिल तक पहुँचने के लिए समय है, तो आप वहाँ कुछ कार्य समाप्त कर सकते हैं।

देर न करें. आज ही इन युक्तियों का उपयोग करना शुरू करें!

क्या आप सब कुछ देर से दिखाते हैं? यदि नहीं, तो समय पर स्थान प्राप्त करने के लिए आपके पसंदीदा सुझाव क्या हैं? हमें नीचे टिप्पणियों में बताएं!

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