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केराटोसिस पिलारिस क्या है?
केराटोसिस पिलारिस, जिसे केराटोसिस पिलारिस अल्बा के रूप में भी जाना जाता है, जिसका उच्चारण केर-उह-टू-सीस पिह-एलआईआर-है, एक अपेक्षाकृत हानिरहित त्वचा रोग है जिसमें यह संक्रामक नहीं है। यह दर्दनाक नहीं है, और यह आमतौर पर खुजली नहीं करता है। केराटोसिस पेलारिस अल्बा मोटे, सूखे पैच और छोटे धक्कों का कारण बनता है जो आमतौर पर ऊपरी बाहों, बट, जांघों और गालों पर दिखाई देते हैं। यह इलाज योग्य या रोकथाम योग्य नहीं है, लेकिन यह उपचार योग्य है, और केपी आमतौर पर 30 वर्ष की आयु तक चला जाता है। केराटोसिस पिलारिस आपके चेहरे पर भी दिखाई दे सकता है और कभी-कभी प्रभावित क्षेत्रों की लालिमा या सूजन के साथ हो सकता है।
किसी को भी केराटोसिस पिलारिस मिल सकता है। यह एक त्वचा की स्थिति है जो वास्तव में बच्चों और किशोरों में आम है, लेकिन यह कई वयस्कों में भी देखा जाता है। पुरुषों की तुलना में मादा अधिक बार प्रभावित हो सकती है। केराटोसिस पिलारिस आमतौर पर किसी व्यक्ति के जीवन के पहले 10 वर्षों के भीतर शुरू होता है और यौवन के दौरान खराब हो सकता है। हालांकि, केराटोसिस पिलारिस किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है। केराटोसिस पिलारिस विरासत में मिली लगती है और आमतौर पर जुड़वा बच्चों में देखी गई है। केराटोसिस पिलारिस को एटोपिक जिल्द की सूजन और निर्जलित त्वचा वाले लोगों में भी देखा जाता है।
केराटोसिस पिलारिस के लक्षण क्या हैं?
केराटोसिस पिलारिस अल्बा छोटे बच्चों में बहुत आम है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकता है। यदि आप अपनी जांघों, ऊपरी बाहों, बट या गाल पर छोटे धक्कों जैसी चीजों को नोटिस करना शुरू करते हैं जो चोट नहीं पहुंचाते हैं; शुष्क त्वचा जो खुरदुरी होती है; धक्कों जो हंस के मांस से मिलते जुलते हैं - ये सभी खराब होने लगते हैं जब मौसम ठंडा हो जाता है, तो आपके पास केपी हो सकता है।
केराटोसिस पिल्लरिस पूरे शरीर में होना दुर्लभ है। केराटोसिस पिलारिस के साथ पाए जाने वाले धक्कों में अक्सर ऊपरी बांहों की पीठ शामिल होती है, लेकिन अन्य परिचित स्थानों में पीठ, जांघ, नितंब और कभी-कभी चेहरे शामिल होते हैं। यह आंखों, मुंह, हथेलियों, या तलवों को प्रभावित नहीं करता है।
आमतौर पर, केराटोसिस पिलारिस वाले लोगों में छोटे लाल या तन धक्कों से बना एक बिखरा हुआ, दानेदार चकत्ते के साथ त्वचा होती है। अक्सर, एक बार में 10 से सैकड़ों छोटे मोटे खुरदरे धब्बे एक क्षेत्र में बिखरे हुए हो सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र में महीन, सैंडपेपर जैसी बनावट हो सकती है। कुछ धक्कों का रंग थोड़ा लाल हो सकता है या सूजन को इंगित करने वाला हल्का लाल प्रभामंडल हो सकता है। कभी-कभी, एक छोटा, कुंडलित बाल होता है जो किसी न किसी धक्कों के नीचे फंस जाता है। केराटोसिस पिलारिस वाले लोग किसी न किसी बनावट और त्वचा की अनियमित उपस्थिति को देख सकते हैं। उनके गाल गुलाबी, लाल, फूली हुई और बहुत छोटे धक्कों के साथ हो सकते हैं।
अन्य चिकित्सा स्थितियां केराटोसिस पिलारिस जैसी दिख सकती हैं। केराटोसिस पिलारिस मुँहासे, मिलिया, फॉलिकुलिटिस, एक्जिमा, एटोपिक जिल्द की सूजन, चेहरे की रोसेसी, या सिर्फ सादे पुरानी सूखी त्वचा की नकल कर सकता है। केराटोसिस पिलारिस भी असामान्य त्वचा की स्थिति जैसे लाइकेन स्पिनुलोसस, पीट्रीआसिस रुबरा पिलारिस, फ्राईनोडर्मा (विटामिन ए की कमी), अल्ट्रिआथेमा ओफिरियोजेनेस, इचिथोसिस वल्गैरिस, इरप्टिव वेल्लस हेयर सिस्टर्स, केराटोसिस फॉलिक्युलरिस (डेजियर डिजीज (डेजियर) कूपिक्युलिटिस, और ट्राइकोस्टेसिस स्पिनुलोसा को छिद्रित करना। यदि आपको यकीन नहीं है कि आपको केराटोसिस पिलारिस है, तो डॉक्टर से सलाह लें। आपके पास यह हो सकता है, या इनमें से एक अन्य स्थिति जो केपी के समान है।
केराटोसिस पिलारिस अल्बा के कारण क्या हैं?
केराटोसिस पिलारिस अल्बा केराटिन नामक प्रोटीन के एक बिल्डअप के कारण होता है। केराटिन एक प्रोटीन है जो संक्रमण और हानिकारक पदार्थों के खिलाफ त्वचा को सुरक्षित रखता है। कभी-कभी, केराटिन एक स्केल प्लग बनाता है जो बाल कूप के उद्घाटन को रोकता है। ये खुरदरे धक्कों वास्तव में मृत त्वचा कोशिकाओं के प्लग हैं। ऊपरी बाहों और जांघों पर प्लग सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं। बच्चों के गालों पर ये छाले हो सकते हैं। एक से अधिक प्लग बनाने के बजाय, कई प्लग बनते हैं, जिससे शुष्क, खुरदरी, और ऊबड़ त्वचा बन जाती है। इसका कोई जवाब नहीं है कि यह बिल्डअप क्यों होता है, लेकिन कुछ का मानना है कि यह अन्य त्वचा की स्थिति या आनुवांशिक बीमारियों के संबंध में हो सकता है।
'हाइपरकेराटिनाइजेशन' पैदा करने वाली त्वचा के केराटिन हिस्से के ओवरप्रोडक्शन की समस्या प्रतीत होती है। केराटोसिस पिलारिस वाले अधिकांश लोग इसके साथ परिवार के सदस्य हैं, और इस प्रकार आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित हैं। केराटोसिस पिलारिस इचिथोसिस वुल्गारिस, शुष्क त्वचा, मौसमी इनहेलेंट एलर्जी (घास का बुखार), राइनाइटिस, अस्थमा, एक्जिमा और एटोपिक जिल्द की सूजन के साथ मौजूद हो सकता है।
केराटोसिस पिलारिस में धक्कों के कारण व्यक्तिगत बालों के रोम में त्वचा की सतही परत से केराटिन के अत्यधिक संचय के कारण ऐसा लगता है। जब डॉक्टरों ने केराटोसिस पिलारिस वाले व्यक्ति की त्वचा की जांच की, तो उन्होंने देखा कि त्वचा बालों के रोम के हल्के घनेपन और छिद्र को प्रदर्शित करती है। उन्होंने यह भी देखा कि ऊपरी त्वचा की परतों में छोटी सतही रक्त वाहिकाओं का कुछ फैलाव था, जिससे त्वचा लाल या दमकती हुई दिखाई देती थी।
आमतौर पर केराटोसिस पिलारिस अल्बा का इलाज कैसे किया जाता है?
आमतौर पर, केराटोसिस पिलारिस अल्बा के उपचार में हाइड्रोक्सी एसिड, लैक्टिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड जैसे एसिड के साथ क्रीम का उपयोग किया जाता है, क्योंकि वे मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए करते हैं। ये न केवल मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं, बल्कि ये त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं। हालाँकि, इनका उपयोग बच्चों में नहीं किया जा सकता है क्योंकि वे लालिमा, चुभने या त्वचा में जलन पैदा करते हैं। उपचार के लिए अन्य क्रीम का उपयोग किया जाता है, जिसमें एसिड नहीं होता है और यह विटामिन ए से आता है, जिसे सामयिक रेटिनोइड्स के रूप में जाना जाता है। ये सेल टर्नओवर को बढ़ावा देते हैं और बालों के रोम को प्लग करने से रोकते हैं। इनके साथ समस्या यह है कि ये आपकी त्वचा को और भी अधिक शुष्क कर सकते हैं, और त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। यह गर्भवती महिलाओं और महिलाओं के लिए भी अनुशंसित नहीं है जो नर्सिंग हैं।
केराटोसिस के इलाज पर ध्यान देने की कोशिश करने के बजाय शुष्क त्वचा का इलाज करना अक्सर मदद करता है। सूखी त्वचा भी इन धक्कों को अधिक ध्यान देने योग्य बना सकती है। बहुत सारे लोग कहते हैं कि गर्मियों में केवल सर्दियों में लौटने के लिए धक्कों को साफ किया जाता है। यदि आप इन धक्कों का इलाज नहीं करने का फैसला करते हैं और शुष्क जलवायु में रहते हैं या अक्सर पूल में तैरते हैं, तो आप वर्ष भर इन धक्कों को देख सकते हैं।
नारियल तेल और केराटोसिस पेरालिस
जैसा कि अंतिम खंड में कहा गया है, बहुत सारे मुद्दे हैं जो केराटोसिस गिलारिस के उपचार के रूप में एक रसायन से भरी क्रीम का उपयोग करते समय सामने आते हैं। भयानक प्रतिक्रियाओं के कारण बच्चे राहत पाने के लिए इनका उपयोग नहीं कर सकते, और गर्भवती महिलाओं के मामले में भी ऐसा ही है। दूसरी ओर, नारियल का तेल केपी के उपचार के लिए उत्कृष्ट है। इसमें कोई हानिकारक रसायन नहीं होता है, और यह एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र है। नारियल की एलर्जी बहुत कम होती है, जिसका अर्थ है कि कोई ऐसा मौका होता है कि कोई उस पर प्रतिक्रिया करे। तेल में एक सुरक्षित और स्वस्थ एसिड होता है जो रासायनिक भरे क्रीम के समान काम कर सकता है, और आपकी त्वचा को नमीयुक्त और हाइड्रेटेड महसूस करते हुए केरातिन और मृत त्वचा कोशिकाओं की परतों को तोड़ सकता है।
नारियल तेल के फायदे
नारियल तेल पूरी तरह से प्राकृतिक है और स्वास्थ्य लाभ साबित हुआ है। यह आपकी त्वचा या समग्र स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है। आप अपनी त्वचा को कठोर रसायनों, परिरक्षकों, या किसी भी अन्य वस्तुओं के लिए उजागर नहीं कर रहे हैं जो हानिकारक साबित हो सकती हैं। बहुत से लोग इसे पकाने के लिए उपयोग करते हैं, क्योंकि यह मक्खन और अन्य तेलों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। रंग की महिलाएं अपने बालों को मॉइस्चराइज करने में मदद करने के लिए इसका उपयोग करती हैं। कई लोग इसे प्राकृतिक मेकअप रिमूवर के रूप में उपयोग करते हैं। नारियल का तेल आपके छिद्रों को बंद नहीं करता है और आपकी त्वचा को नमीयुक्त और स्वस्थ बनाता है। यह बहुत सस्ती है, और आप इसे अपनी त्वचा पर रख सकते हैं, या आप इसे सादा खा सकते हैं, इसे कॉफी या स्मूदी में पकाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। चूंकि तेल बहुत हल्का होता है, इसलिए इसका उपयोग सभी प्रकार के लोगों द्वारा किया जा सकता है। यह सिर्फ कुछ घरेलू उपाय नहीं है जो कुछ और के लिए काम करते हैं। नारियल के तेल के कई फायदे हैं और यह सभी के लिए स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध हुआ है।
नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो एक संतृप्त वसा है। लौरिक एसिड का उपयोग वायरल संक्रमण जैसे कि स्वाइन फ्लू, एवियन फ्लू और आपके मानक इन्फ्लूएंजा के उपचार में किया जाता है। यह सर्दी, छाले, ठंड घावों, दाद, और जननांग मौसा, ब्रोंकाइटिस, सूजाक, खमीर संक्रमण, क्लैमाइडिया, Giardia linglia, ringworm नामक एक परजीवी की वजह से आंतों में संक्रमण के इलाज के लिए भी इस्तेमाल किया गया है, और संचरण को रोकने के लिए भी इस्तेमाल किया गया है। एच आई वी से माँ अपने बच्चों को। नारियल के तेल में विटामिन ई भी होता है, जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और चमक के लिए आवश्यक है। विटामिन ई त्वचा को सूखने और टूटने से रोकता है, त्वचा की मरम्मत करके उसे मॉइस्चराइज़ करता है, जिससे यह चिकना और स्पष्ट हो जाता है। नारियल के तेल में एक उच्च प्रोटीन सामग्री होती है, जो त्वचा में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और ऊतकों को पिघलाने में मदद करती है।
क्या केराटोसिस पिलारिस के इलाज में नारियल तेल प्रभावी है?
बहुत से लोगों ने केराटोसिस पिलारिस अल्बा के उपचार के रूप में नारियल तेल का उपयोग करने के साथ सकारात्मक अनुभवों का हवाला दिया है। यह इलाज करने के सबसे प्रभावी और उच्चतम प्रशंसा वाले तरीकों में से एक लगता है। जब आप नारियल के तेल का उपयोग करते हैं तो आप केवल अपने कैराटोसिस का इलाज नहीं करते हैं - आप अपने शरीर में विभिन्न मुद्दों का इलाज कर रहे हैं जिनके बारे में आप भी नहीं जानते होंगे। आपकी त्वचा का निर्माण, रोम छिद्रों का कारण बनता है। इन रोम छिद्रों के परिणामस्वरूप लोगों को 'चिकन त्वचा', या ऊबड़ सूखी त्वचा, साथ ही सूजन कहा जाता है। नारियल तेल में फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद करता है।
नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो केराटिन के निर्माण को तोड़ने में मदद करता है। केराटिन केराटोसिस पेलारिस का एक प्रमुख कारण है क्योंकि यह रोम छिद्रों को बंद कर देता है, जिससे वे छोटे, खुरदरे हो जाते हैं। चूंकि नारियल तेल जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ दोनों गुणों से भरपूर होता है, इसलिए यह केराटोसिस पिलारिस के किसी भी वर्तमान मामलों के इलाज में और भविष्य में केराटोसिस पिलारिस की घटना को रोकने में सुपर कुशल है। तेल त्वचा पर किसी भी अंतर्निहित सूजन को शांत करने, लालिमा को कम करने के साथ-साथ त्वचा को साफ करने और मॉइस्चराइजिंग करने में बहुत बड़ा हिस्सा निभाता है। नारियल का तेल इतनी अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि यह त्वचा में गहराई से घुसने में सक्षम है, जिससे यह अंदर से केराटोसिस पिलारिस का इलाज करने और ठीक करने में सक्षम है।
केराटोसिस पिलारिस के इलाज के लिए नारियल तेल का उपयोग करते समय याद रखने वाली बातें
सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट कर रहे हैं। लोगों को केराटोसिस पिलारिस होने के कारणों में से एक है क्योंकि मृत त्वचा कोशिकाएं बंद नहीं होती हैं, इसलिए आपको उस बिल्डअप से छुटकारा पाने के लिए कुछ करने की आवश्यकता है। शावर लेते समय कुंवारी नारियल तेल को चाटने के लिए एक प्राकृतिक लूफै़ण का उपयोग करने का प्रयास करें, या नारियल के तेल के स्क्रब का उपयोग करने का प्रयास करें। चीनी स्क्रब बनाना आसान है और केराटोसिस पिलारिस के लिए एक बढ़िया उपाय है। चीनी एक प्राकृतिक ग्लाइकोलिक एसिड है, और जब नारियल तेल के साथ जोड़ा जाता है, तो आपको एक ही समय में एक्सफ़ोलीएटिंग और हीलिंग दोनों लाभ मिलते हैं।
अपने आहार का ध्यान रखें - सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन खा रहे हैं। उन खाद्य पदार्थों से दूर रहने की कोशिश करें जिनमें ट्रांस वसा होते हैं। ट्रांस वसा हाइड्रोजनीकृत तेलों और मार्जरीन में दिखाई देते हैं। हाइड्रोजनीकृत तेल या मार्जरीन का उपयोग करने के बजाय, नारियल तेल का विकल्प चुनें। यह कोई ट्रांस वसा नहीं है और उन कम स्वस्थ वसा के लिए वास्तव में अच्छा, सस्ता विकल्प है।
जब आप स्नान करते हैं, तो आपके छिद्र खुल जाते हैं, जिससे नारियल का तेल आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है और इसे नमी देता है। सुनिश्चित करें कि आप हर बार जब आप शावर में नारियल तेल के कुछ रूप का उपयोग कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक शॉवर के बाद तेल के साथ मॉइस्चराइज करें। नारियल तेल वास्तव में एक अच्छा प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है। आप अपनी नम त्वचा के लिए नारियल के तेल की एक छोटी राशि को लागू कर सकते हैं और इसे रगड़ सकते हैं, अगर आपको ज़रूरत महसूस हो तो किसी भी अतिरिक्त तेल को मिटा दें।
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नारियल का तेल सुपर डायनेमिक होता है क्योंकि इसका उपयोग बालों को पोषण देने, भोजन तैयार करने और त्वचा के उपचार में किया जा सकता है। जब आप अपने केराटोसिस पिलारिस का इलाज करना चाहते हैं, तो आप इसे या तो शीर्ष पर या आंतरिक रूप से कर सकते हैं। बहुत से लोग सामयिक अनुप्रयोग से परिचित और उपयोग करते हैं। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप नारियल के तेल का उपयोग अपने केराटोसिस के इलाज के लिए कर सकते हैं, दोनों शीर्ष और आंतरिक रूप से।
केराटोसिस पिलारिस के लिए नारियल तेल एक्सफोलिएंट
आप नारियल के तेल को चीनी के स्क्रब में बदलकर एक ऑल-नेचुरल एक्सफोलिएंट के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको बस सफेद या ब्राउन शुगर और नारियल तेल की आवश्यकता है। स्क्रब की तुलना में अधिक पेस्ट बनाने के लिए, आप शहद का भी उपयोग कर सकते हैं। यह प्रक्रिया सप्ताह में दो बार दोहराई जा सकती है जब तक आपको वांछित परिणाम नहीं मिलते।
चरण एक: एक कटोरी में नारियल तेल के दो बड़े चम्मच और चीनी के दो बड़े चम्मच जोड़ें। यदि आप शहद का उपयोग कर रहे हैं, तो कटोरे में एक चम्मच भी डालें। मिक्स।
चरण दो: मिश्रण को अपनी त्वचा पर लगाएं और धीरे से लगभग 10 से 15 मिनट तक स्क्रब करें और फिर पानी से धो लें।
केराटोसिस पिलारिस के लिए नारियल तेल मॉइस्चराइज़र
केराटोसिस पिलारिस के उपचार में नारियल तेल का उपयोग करने का सबसे आम तरीका सीधे त्वचा पर लागू करना है।
चरण एक: सुनिश्चित करें कि आप नारियल तेल लगाने से पहले शॉवर में अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें, जो यह सुनिश्चित करता है कि क्षेत्र साफ है, और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया गया है।
चरण दो: यदि नारियल का तेल ठोस है तो इसे अपनी त्वचा पर लगाने से पहले अपने हाथों में गर्म होने दें। लगभग एक मिनट के लिए संक्रमित क्षेत्र पर धीरे से तेल का संदेश दें, जो यह सुनिश्चित करता है कि तेल अच्छी तरह से वितरित किया गया है और त्वचा में घुसने का मौका है।
केराटोसिस पिलारिस के लिए सेब साइडर सिरका के साथ नारियल तेल
यह पहली विधि के समान है, लेकिन सेब साइडर सिरका के समावेश के साथ। एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण बहुत से लोग इस विधि को थोड़ा अधिक प्रभावी पाते हैं। आपको नारियल तेल, अनफ़िल्टर्ड ऐप्पल साइडर सिरका और शहद की आवश्यकता होगी।
चरण एक: नारियल तेल, सिरका और शहद के बराबर भागों को एक कटोरी में एक साथ मिलाएं जब तक कि यह एक लोशन जैसे स्थिरता तक न पहुंच जाए।
चरण दो: एक साफ कैनवास सुनिश्चित करने, त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
चरण तीन: एक्सफ़ोलीएटिंग के बाद, नारियल तेल, सिरका और शहद के मिश्रण के साथ प्रभावित क्षेत्रों को लगभग बीस मिनट तक मॉइस्चराइज़ करें।
चरण चार: ठंडे पानी के साथ क्षेत्रों को धो लें।
केराटोसिस पिलारिस के लिए नारियल तेल बॉडी बटर
शिया बटर और नारियल के तेल का मिश्रण शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़, सॉल्यूट और सैनिटाइज़ करने में मदद करता है, जबकि धक्कों के गठन को भी रोकता है। आपको नारियल तेल, शीया मक्खन, तरल विटामिन ई और आवश्यक तेल (वैकल्पिक) की आवश्यकता होगी।
स्टेप एक: दो चम्मच नारियल का तेल, एक चम्मच शिया बटर, एक चम्मच लिक्विड विटामिन ई और आवश्यक तेल की एक-दो बूंद (अगर इस्तेमाल करें) जब तक कि यह एक चिकनी, हल्की स्थिरता न बना ले।
चरण दो: केराटोसिस पिलारिस से प्रभावित क्षेत्रों पर लागू करें। आप इसे एक घंटे तक छोड़ सकते हैं।
चरण तीन: इसे शॉवर में धो लें।
केराटोसिस पिलारिस के लिए नारियल तेल डालना
अपने दैनिक आहार में नारियल तेल को शामिल करना वास्तव में अंदर से बाहर से केराटोसिस पिलारिस की मदद करके काम करता है। आप अपने केराटोसिस के साथ-साथ अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार देखेंगे। नारियल तेल को निगलना के दो तरीके हैं।
विकल्प एक: आप नारियल के तेल का रोजाना एक चम्मच सेवन कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपरिष्कृत, कुंवारी नारियल तेल ले रहे हैं। आप धीरे-धीरे दिन में दो बार दो बड़े चम्मच तक मात्रा को बढ़ा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उस राशि का उपभोग कर रहे हैं जो आपके लिए आरामदायक हो। राशि बढ़ाने से पहले अपने शरीर को नारियल तेल लेने की आदत डालें। आप नारियल पुलिंग नामक कुछ भी कर सकते हैं, जो तब होता है जब आप कुछ नारियल तेल लेते हैं और इसे हर दिन अपने मुंह के चारों ओर घुमाते हैं। अपने दांतों के माध्यम से तेल को धकेलने का प्रयास करें, और अगर आपके पास तरल रूप में नहीं है, तो किसी भी तरल को अपने मुंह में या तेल में न जोड़ें।
यदि आप नारियल तेल खींचने की कोशिश करना चाहते हैं, तो यहां आपको क्या करना है: जब आप पहली बार उठते हैं तो अपने दांतों को ब्रश न करें। इसके बजाय, नारियल तेल का एक बड़ा चमचा लें और इसे लगभग पंद्रह मिनट के लिए अपने मुंह के चारों ओर घुमाएं। स्वाद और बनावट बहुत से लोगों को परेशान करती है, इसलिए यदि यह आपको परेशान करता है या आपको लगता है कि यह हो सकता है, तो आप xylitol और नींबू आवश्यक तेल (जो अतिरिक्त रोगज़नक़ लड़ने की शक्ति भी जोड़ता है) को जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि जब आप कर चुके हों तब आप नारियल के तेल को कचरे में फेंक दें और नाली में न डालें। नारियल तेल जम जाता है और नालियों को रोक सकता है। जब आप कर रहे हैं आप अपने दाँत ब्रश और अपने दिन के बारे में जाना।
विकल्प दो: आप इसके साथ खाना बना सकते हैं। अपने सामान्य खाना पकाने के तेल या मक्खन के साथ नारियल के तेल की जगह, अंदर से बाहर से अपने केराटोसिस में सुधार करने में भी मदद करेगा, और एक बेहतर विकल्प है यदि आप सीधे नारियल के तेल को निगलना चाहते हैं। आप इसे अपनी कॉफी में डाल सकते हैं (हाँ, मुझे पता है कि यह अजीब लगता है), लेकिन यह आपके लिए अच्छा है और वास्तव में इसका स्वाद भी अच्छा है। यदि आपके पास सुबह चिकनी है, तो आप अपनी स्मूथी में थोड़ा जोड़ सकते हैं।
केराटोसिस पिल्लरिस का इलाज करते समय याद रखने वाली बातें
आप कितना भी तेल लगा लें, नतीजा वही होगा। एक क्षेत्र में मुट्ठी भर नारियल तेल का उपयोग करने से उपचार प्रक्रिया में तेजी नहीं आएगी या यदि आप एक सामान्य राशि का उपयोग करते हैं तो इससे अधिक दृश्यता कम हो जाएगी। सर्दियों के समय में, जब त्वचा विशेष रूप से शुष्क होती है, तो थोड़ा अधिक उपयोग करना आवश्यक हो सकता है। लोग आवेदन के तीन दिन बाद जैसे ही नोटिस करते हैं। पहली चीज जो वे नोटिस करते हैं, वह लालिमा और धक्कों के आकार में कमी है। आप तीन हफ्तों के बाद एक कठोर अंतर देख सकते हैं, धक्कों को मुश्किल से दिखाई दे रहा है, और आपकी खुरदुरी, शुष्क त्वचा को इसकी चिकनी और उज्ज्वल स्थिति में बहाल किया गया है।
यदि आप अपने केराटोसिस के इलाज की कोशिश कर रहे हैं तो डेयरी पर कटौती करने का प्रयास करें। डेयरी सूजन में योगदान देता है, इसलिए यदि आप अपने केपी को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप डेयरी खा रहे हैं, तो यह एक प्रकार का उल्टा है। कोशिश करें कि प्रभावित क्षेत्रों में लूफा जैसी किसी कठोर वस्तु का उपयोग न करें। सुनिश्चित करें कि आप प्रभावित क्षेत्रों में नारियल तेल का एक छोटा सा लागू करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस विधि का उपयोग कर रहे हैं। विटामिन डी आपके केराटोसिस पिलारिस की मदद करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए नियमित रूप से अपने आप को धूप में उजागर करने की कोशिश करें। आप इसे बाहर जाकर हर दिन लगभग आधे घंटे तक टहल कर कर सकते हैं, या आप बाहर बैठकर सनबाथ (सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं) !!
हमेशा सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने में मदद करने के लिए वर्जिन, ऑर्गेनिक या कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल का उपयोग कर रहे हैं। किसी भी त्वचा देखभाल उत्पादों, साबुन या लोशन का उपयोग न करें जो कठोर रसायनों को अवयवों के रूप में उद्धृत करते हैं, या जिनमें कृत्रिम इत्र, खनिज तेल होते हैं, या जिनमें आधार के रूप में पेट्रोलियम होता है। इसके बजाय, अपने सामान्य वस्तुओं के स्थान पर नारियल तेल आधारित त्वचा देखभाल उत्पादों जैसे लोशन, क्रीम और मॉइस्चराइज़र खरीदने की कोशिश करें। यदि आप अपने नारियल आधारित उत्पादों को नहीं बनाना चाहते हैं, तो आप नारियल तेल त्वचा देखभाल उत्पादों जैसे न्युबियन हेरिटेज नारियल और पपीता साबुन, शुद्ध फिजी स्पा नारियल चीनी स्क्रब, नुटिवा कार्बनिक अतिरिक्त कुंवारी नारियल तेल, या कार्बनिक फिजी चीनी देख सकते हैं पॉलिश।
केराटोसिस पिलारिस के पीछे एक कारण के रूप में ओमेगा -3 की कमी का भी हवाला दिया गया है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं, मछली के तेल के सप्लीमेंट लेने की कोशिश करें। गेहूं और डेयरी उत्पादों से दूर रहें, क्योंकि इनका सेवन आपके केराटोसिस पिलारिस लक्षणों को बढ़ा सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर कम हों। अपने भोजन में स्वस्थ भोजन को शामिल करें। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो विटामिन से भरपूर हों। हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल, ठंडे पानी की मछली और नट्स का भरपूर सेवन करें।
जब आप केराटोसिस से प्रभावित अपनी त्वचा के क्षेत्रों को एक्सफोलिएट या धोते हैं, तो याद रखें कि त्वचा पर अत्यधिक दबाव न डालें क्योंकि इससे केराटोसिस बिगड़ जाएगा, और यह जलन के साथ-साथ अधिक सूजन भी पैदा करता है। सुनिश्चित करें कि आप प्रभावित क्षेत्र को रगड़ने के बजाय सूखे से थपथपा रहे हैं, और एक नरम, साफ तौलिया या वॉशक्लॉथ का उपयोग करें। कपड़े के ऐसे किसी भी टुकड़े का इस्तेमाल न करें जिसकी बनावट खुरदरी हो।
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