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एक्सेमा ठंडे महीनों में खराब हो जाता है। यहां सभी प्रकार की त्वचा के लिए नौ उपचार दिए गए हैं।
आह, सर्दियों की खुशियाँ! यह हॉलिडे चीयर, क्रैकिंग फायरप्लेस और कुरकुरा, ताज़ी बर्फ का समय है। लेकिन, कुछ के लिए, मौसम कम स्वागत योग्य चीजें लाता है - सर्दी जिल्द की सूजन!
हाँ, एक्ज़िमा साल भर एक उपद्रव हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, ठंड का मौसम, शुष्क हवा, और सर्दियों की इनडोर गर्मी उनकी त्वचा को खराब कर सकती है और बिगड़ते लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।
नौ सर्वश्रेष्ठ शीतकालीन एक्जिमा उपचारों के लिए पढ़ते रहें।
शीतकालीन एक्जिमा क्या है?
खुजली , जिसे एटोपिक डर्मेटाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो शुष्क, खुजली वाली त्वचा पर चकत्ते का कारण बनता है . आप सूखी, लाल से भूरी-भूरी त्वचा या छोटे धब्बे देख सकते हैं, द्रव से भरे धक्कों वह पपड़ी खत्म। आपकी त्वचा भी खुरचने से कच्ची और दर्दनाक हो सकती है और संक्रमित हो सकती है। एक्जिमा हाथ, चेहरे को प्रभावित कर सकता है, होंठ , या कहीं और। आप इसे क्षेत्रों में बदतर पा सकते हैं आपको पसीना आता है सबसे।
वहाँ कोई नहीं एक्जिमा का इलाज , लेकिन उपचार असुविधाजनक लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। अक्सर, जब लक्षण बदतर हो जाते हैं और लक्षणों में सुधार होने पर छूट जाती है, तब एक्जिमा भड़कना के एक पैटर्न का अनुसरण करता है।
कुछ लोगों में, सर्दी एक भड़काने वाला ट्रिगर है। इनडोर हीटिंग के साथ संयुक्त सर्दियों की हवा की कम आर्द्रता त्वचा को शुष्क कर सकती है, और जब गिरते तापमान और हवा के मौसम के साथ जोड़ा जाता है, तो मौसमी एक्जिमा विशेष रूप से असहज हो सकती है। आप यह भी देख सकते हैं कि गर्म कपड़े पहनने और गर्म पानी से नहाने से आपका एक्ज़िमा अतिसक्रिय हो जाता है।
सर्दी में होने वाले एक्जीमा का इलाज कैसे करें
यदि मौसमी एक्जिमा आपको परेशान कर रहा है, तो उन उपचारों के बारे में पढ़ते रहें जो पूरे सर्दियों में आपके लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
- Moisturize
- कोमल हो
- ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
- बहुत पानी पियो
- अचानक तापमान परिवर्तन को कम करें
- विटामिन डी सप्लीमेंट लें
- प्राकृतिक जाओ
- ओटमील बाथ लें
- प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स खाएं
1. मॉइस्चराइज़ करें
हां, एक्जिमा वाले लोगों के लिए मॉइस्चराइजिंग एक आधारशिला है, और यह सर्दियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। तो अगर आपके पास एक पसंदीदा मॉइस्चराइज़र है जो गर्मियों में चमत्कार करता है, तो आपको सर्दियों में चीजों को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
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गाढ़े और क्रीमी उत्पादों की तलाश करें, क्योंकि उन्हें अधिक रोड़ा बनने के लिए तैयार किया जाता है, जो आपकी त्वचा पर नमी को बनाए रखने के लिए एक अवरोध बनाते हैं। कोशिश करो राष्ट्रीय द्वारा अनुमोदित एक्जिमा एसोसिएशन, क्योंकि ये लोग अपनी गंदगी जानते हैं!
2. कोमल बनो
सर्दियों का बदलता तापमान आपकी त्वचा के लिए एक बुरा आश्चर्य हो सकता है, जिससे यह अधिक संवेदनशील हो जाता है। नतीजतन, आप पा सकते हैं कि आपके सामान्य त्वचा देखभाल उत्पाद आपकी त्वचा को परेशान करना शुरू कर देते हैं और समस्याएं पैदा करते हैं।
कठोर रसायनों या सुगंधों के बिना साबुन और डिटर्जेंट चुनें, और जलन कम करने के लिए जहां भी संभव हो, गैर-सुगंधित त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करें। अपने हाथों और शरीर को धोते समय अत्यधिक स्क्रबिंग से बचना भी बुद्धिमानी है, जिससे कीमती तेल निकल जाता है। ने कहा कि, कोमल एक्सफ़ोलीएटिंग मदद कर सकता है।
3. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
टोस्टी गर्म और अंदर से टक-अप होना सर्दियों में एक परम आनंद हो सकता है, लेकिन यह आपके एक्जिमा पर कहर बरपा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनडोर हीटिंग गर्म, शुष्क हवा को पंप करता है जो आपकी त्वचा को जल्दी सूखता है।
इसलिए अपने घर के वातावरण में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर चलाएं, और आप पा सकते हैं कि आपके मौसमी एक्जिमा में सुधार हो रहा है। यूनिट में मोल्ड या फफूंदी के किसी भी संकेत के लिए बस नजर रखें, और स्वास्थ्य जोखिम से बचने के लिए इसे नियमित रूप से खाली और साफ करें।
4. खूब पानी पिएं
खूब पानी पीना मौसमी एक्जिमा के लक्षणों को दूर रखने का एक और तरीका है। यह त्वचा को भीतर से हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जिससे खुजली कम हो सकती है।
प्रतिदिन आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें - यदि आप सक्रिय हैं तो और भी अधिक। यदि पानी आपकी चीज नहीं है, तो कुछ गर्म चॉकलेट, हर्बल चाय, या स्वाद वाले सेल्टज़र (नहीं, मादक प्रकार नहीं, क्षमा करें) का प्रयास करें। अफसोस की बात है कि मुल्तानी शराब, अंडे का छिलका और स्नोबॉल कटौती नहीं करते हैं। तो, जब भी आप कर सकते हैं उन्हें एक शराब मुक्त विकल्प के साथ संतुलित करें।
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5. अचानक तापमान परिवर्तन को कम करें
अपने घर - या बार - की गर्माहट में कदम रखने के लिए केवल बर्फ़ीले तूफ़ान में सड़क पर उतरना आपकी त्वचा को झटका दे सकता है। इसी तरह, ठंडे बेडरूम से चिलचिलाती बौछार या स्नान में जाना एक नाटकीय तापमान परिवर्तन है जो मौसमी एक्जिमा को बढ़ा सकता है।
यदि आप कहीं ठंडे स्थान पर रहते हैं, तो तापमान के चरम से बचना मुश्किल है, लेकिन ये तेजी से बदलाव सूखी, फटी त्वचा को खराब कर सकते हैं। तो आपको अपने मौसमी अलमारी के साथ समझदार होना चाहिए और बाहर - या अंदर अच्छी तरह से लपेटना चाहिए! - अपने हाथ, पैर और बाकी को बहुत ज्यादा ठंडा होने से रोकने के लिए।
तापमान के बीच धीरे-धीरे संक्रमण करने का लक्ष्य रखें और लाल-गर्म फुहारों या स्नान में कूदने से बचें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जब आप ठंड से बाहर निकलते हैं तो वे कितने आमंत्रित हो सकते हैं।
6. विटामिन डी सप्लीमेंट लें
सूरज के संपर्क में आने पर, आपकी त्वचा अपना खुद का विटामिन डी बनाती है, लेकिन सर्दियों के दौरान सूरज की रोशनी कम आपूर्ति में होती है, और आप कम आपूर्ति में रह सकते हैं। आपको स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए और सूजन, प्रतिरक्षा कार्य और त्वचा की मरम्मत को नियंत्रित करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है।
ए जोड़ना विटामिन डी पूरक सर्दियों में अपनी दिनचर्या में शामिल करने से एक्जिमा फ्लेयर-अप में सुधार हो सकता है। एक के अनुसार 2014 अध्ययन , दैनिक विटामिन डी अनुपूरण सर्दियों के एक्जिमा के लक्षणों को कम कर सकता है। से बाद की समीक्षा 2016 पुष्टि की कि मौसमी एक्जिमा के खिलाफ लड़ाई में विटामिन डी की खुराक एक आशाजनक उपकरण है।
यदि आप भाग्यशाली हैं और सूरज निकलता है , आप बाहर जा सकते हैं और इसका आनंद ले सकते हैं, फिर इसके लिए जाएं! बस उस सनस्क्रीन को लगाना याद रखें क्योंकि सनबर्न आपकी त्वचा को शुष्क कर देगा और एक्जिमा के लक्षणों को और खराब कर सकता है।
7. प्राकृतिक जाओ
हालाँकि इस पर बहुत अधिक मात्रा में शोध नहीं हुआ है, लेकिन अगर आपको लगता है कि मौसमी एक्जिमा आपको परेशान कर रहा है, तो कुछ प्राकृतिक एक्जिमा उपचार आजमाने लायक हो सकते हैं।
राष्ट्रीय एक्जिमा एसोसिएशन उपयोग करने का सुझाव देता है एक्जिमा के लक्षणों को शांत करने के लिए सूरजमुखी के बीज का तेल या नारियल का तेल त्वचा पर लगाएं और इसके सुखद तरीके से सूखापन भेजें। नारियल के तेल में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो त्वचा के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं, जबकि सूरजमुखी का तेल खुजली, चकत्ते और त्वचा को कम करने में मदद करता है फफोले और त्वचा बाधा समारोह में सुधार।
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8. दलिया स्नान करें
ओट्स सिर्फ एक स्वादिष्ट (या सकल ?!) नाश्ता भोजन नहीं है। आप उन्हें सुखदायक स्नान में भी बदल सकते हैं, एक स्वागत योग्य शीतकालीन एक्जिमा उपचार।
ओट्स को सोखने के लिए, 1 कप ओट्स को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में तब तक पीसें जब तक मिश्रण एक महीन पाउडर न बन जाए। जानकार लोग इसे कोलाइडल ओटमील कहते हैं। शक्ति को चीज़क्लोथ, एक साफ जुर्राब, या नायलॉन की एक जोड़ी में डालें और इसे बाँध लें। फिर कपड़े की थैली को गुनगुने पानी में डुबोएं और इसे तब तक घुमाएं जब तक कि पानी दूधिया न हो जाए।
या आप ओटी पाउडर को पानी में डालकर अच्छी तरह मिला सकते हैं। रेशमी एहसास वाले पानी में 15 से 20 मिनट के लिए भिगोएँ, और जब आप समाप्त कर लें तो साफ पानी से धो लें।
9. प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स खाएं
प्रीबायोटिक्स फाइबर होते हैं जो आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाते हैं। वे एक कार्बोहाइड्रेट हैं जो पेट और आंत में नहीं टूटते हैं। इसके बजाय, यह आपके पेट के बैक्टीरिया के लिए एक दावत प्रदान करते हुए बड़ी आंत में पहुंच जाता है - यदि आपको मौसमी एक्जिमा है तो यह एक अच्छी बात है। प्रीबायोटिक्स के अच्छे स्रोतों में शतावरी, लहसुन, लीक, प्याज, shallots, जई और केले शामिल हैं।
प्रोबायोटिक्स अनुकूल बैक्टीरिया और जीवित खमीर हैं जो आपके पाचन तंत्र में बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं। आप इन बैक्टीरियल सुपरहीरो को किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे दही, सौकरकूट, किमची, केफिर और मिसो में पाएंगे। या, यदि आप चाहें, तो आप एक प्रोबायोटिक पूरक ले सकते हैं।
स्वस्थ आंतों के बैक्टीरिया कम कर सकता है त्वचा की जलन और सूजन और मौसमी एक्जिमा को शांत करना। कैसे? ठीक है, आपकी त्वचा और आपकी आंत जुड़ी हुई है। इसलिए जब आपकी आंत में बैक्टीरिया का संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो आपको एक्जिमा भड़क सकता है।
ले लेना
यदि आपका एक्जिमा सर्दियों में बिगड़ जाता है, तो परेशान न हों। मौसमी खाज को सही उपचार से प्रबंधित किया जा सकता है। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और पोषित रखना आवश्यक है, इसलिए उस क्रीम या मलहम को पूरे दिन नियमित रूप से लगाएं। शुष्क हवा को कम करने के लिए घर के अंदर ह्यूमिडिफायर का प्रयास करें और पर्याप्त पानी पीना न भूलें।
अंदर से बाहर मौसमी एक्जिमा से निपटने के लिए, विटामिन डी सप्लीमेंट लेने और प्री और प्रोबायोटिक्स का भरपूर सेवन करने पर विचार करें। इसके अलावा, खुजली, शुष्क त्वचा को कम करने के लिए मिश्रण में ओटमील बाथ क्यों नहीं डालें?
उचित देखभाल और ध्यान के साथ, मौसमी एक्जिमा को आपके सर्दियों के मजे को बाधित करने की ज़रूरत नहीं है। आप अभी भी त्योहारों के मौसम, स्नोफ्लेक्स (त्वचा के गुच्छे नहीं!), और सभी का आनंद ले सकते हैं!
