तो उसने कभी आपसे प्यार नहीं किया? यहां आपको क्या करना चाहिए

भावना को चोट लगा महसूस करना? लग रहा था?

ब्रेकअप के बाद, खोया हुआ, उदास, डरा हुआ और पराजित महसूस करना ये सभी भावनाएं हैं जिनकी आप उम्मीद कर सकते हैं। जो भी कभी ब्रेकअप के दौरान रहा है, आपको बताएगा कि आपके जागने के दौरान किसी भी समय किसी एक, सभी या इन भावनाओं का संयोजन होना असामान्य नहीं है। आप पा सकते हैं कि रात को सोना भी मुश्किल है क्योंकि आपका मन दौड़ने का है और आपके लिए सो जाना मुश्किल है। क्या हो अगर, ब्रेकअप के बाद, बाकी सब चीजों के ऊपर, आपको एहसास हो कि उसने आपसे कभी प्यार नहीं किया? हो सकता है कि उसने आपके अलगाव के दौरान आपसे यह कहा हो या हो सकता है कि सभी सबूतों को देखने के बाद यह आपका निष्कर्ष था। हालाँकि अगर आप यह सोचते हैं कि 'उसने मुझे कभी प्यार नहीं किया', तो संभवत: यह उन सभी का सबसे अधिक मंथन होगा। आप ऐसा महसूस कर रहे होंगे, भ्रमित, या सिर्फ सादा दुःख है कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए यह महसूस करना संभव था, जो आपसे प्यार नहीं करता।

उसने कभी आपसे प्यार नहीं किया? हो सकता है कि वह बस आपको फिर से (और फिर से) चोट पहुँचाने की कोशिश कर रहा हो।

पढ़िए कि क्या आप उसके प्यार पर सवाल उठा रहे हैं क्योंकि उसने बताया कि उसने आपसे कभी प्यार नहीं किया। यदि यह मामला है, तो आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि उसके पास झूठ बोलने की बहुत वास्तविक संभावना है। क्योंकि आपने एक साथ इतना समय बिताया है, आप दो वास्तव में एक दूसरे को जानते हैं। किसी दूसरे व्यक्ति को जानने के साथ, दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाने का गहरा और गहन ज्ञान होता है, और किसी रिश्ते के अंत में (या रिश्ते के किसी भी बिंदु पर) उसे सुनने से ज्यादा दुखदायी कुछ नहीं होता है, यह कहकर कि वह आपसे प्यार नहीं करता है या वह आपसे प्यार करता है। कभी नहीं किया था। यह याद रखने में भी मददगार है कि यह एक सही कथन होने की संभावना है, खासकर यदि आप दीर्घकालिक संबंध में हैं, तो यह पतला है। इस मामले में, एक साथ समय की लंबाई वास्तव में कुछ के लिए गणना करती है। यदि आप केवल कुछ महीनों से डेटिंग कर रहे हैं, तो उन्होंने कहा कि वह आपको जल्दी से प्यार करता था, और अब वह कहता है कि वह दर्दनाक नहीं है। यह और भी दर्दनाक है, हालांकि, अगर आप वर्षों से एक साथ हैं और वह कहता है कि अब आपको प्यार नहीं करता है। यदि आपके पास एक साथ लंबा इतिहास है, तो यह सच होने की संभावना कम है। इसे इस तरह से सोचें, अगर समय के साथ आप एक साथ थे तो उसने कभी भी आपके प्रति प्रेमपूर्ण व्यवहार नहीं किया, इससे और अधिक गुरुत्वाकर्षण होगा। हालाँकि, यह देखते हुए कि उसने संभवतः (या कुछ हद तक नियमित रूप से) यह प्रदर्शित किया है कि वह अपने कार्यों के माध्यम से आपसे प्यार करता है, तो यह अच्छी बात है कि वह गुस्सा, चोट, और आपको लगता है कि वह जितना भयानक है उतना ही बुरा महसूस करेगा। स्पष्ट रूप से यह काम कर रहा है क्या वह आपको जानता है, या क्या?

संकेत वह आपको विशेष रूप से डेट करना चाहता है

क्या आपने संकेतों पर ध्यान नहीं दिया? क्या वह एक लिवर है?

क्या होगा यदि आप बहुत सकारात्मक हैं कि वह झूठ नहीं बोल रहा है जब उसने कहा कि वह आपको कभी प्यार नहीं करता है? यह आपको अविश्वसनीय रूप से आहत और उपयोग करते हुए छोड़ने वाला है। क्या ऐसे संकेत थे कि वह अतीत में महिलाओं के साथ इस तरह का व्यवहार करता था? क्या उसने आपको पिछले रिश्तों के बारे में कहानियाँ बताईं जो आपस में नहीं जुड़े? एक अच्छा मौका है कि, यदि वह आपका उपयोग करता है, तो उसने अतीत में अन्य महिलाओं का भी इस तरह इस्तेमाल किया। फिर, अगर आपको इस आदमी के साथ एक लंबा इतिहास मिला है, और आपको लगता है कि वह आपके साथ इतने झूठ बोलने में सक्षम है, तो यह एक बड़ी समस्या है। आपने उन संकेतों को देखा होगा जो वह वास्तव में आपसे प्यार नहीं करते हैं, या आप अनजान हो सकते हैं। यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि अब आप ऐसा महसूस करने लगे हैं कि आपने अपना बहुत समय बर्बाद कर दिया है।

उसने कभी आपसे प्यार नहीं किया? इस पर मत करो

आपमें से जो वास्तव में आश्वस्त हैं कि उनके कथन में कुछ सच्चाई हो सकती है, तो पढ़ें। आपकी पहली प्रतिक्रिया संभवतः आपके रिश्ते में हुई हर चीज पर वापस जाना होगा। आप शायद सब कुछ की समीक्षा करेंगे जो आपको लगता है कि आप अलग तरह से कर सकते थे और यह स्वाभाविक है, साथ ही स्वस्थ भी है। यह महत्वपूर्ण है कि आप जिस चीज के लिए जवाबदेह हैं, उसका जायजा लें और आवक देखें और तय करें कि आप उस व्यक्ति की तरह काम कर रहे हैं जो आप बनना चाहते हैं। यदि आपने उससे वैसा ही व्यवहार किया है जैसा आप चाहते हैं कि आप उपचारित हों, तो आप एक विकसित मानव हैं। यदि आप गलतियाँ करते हैं जैसा कि हम सभी करते हैं, तो उन गलतियों के साथ बैठें, स्वामित्व लें और उन गलतियों को फिर से न करने की योजना बनाएं। किसी भी तरह से आपको रिश्तों में उसकी असफलताओं की जिम्मेदारी नहीं लेनी चाहिए; वे उसके अपने हैं, चाहे वह कभी भी स्वीकार करे कि उसने क्या किया है या नहीं। यदि आप यह सोचकर बहाव करते हैं कि आपके प्रति उनका प्यार हर समय पूरी तरह से व्यवहार करने पर आधारित है, तो यह खतरनाक सोच है। यह सोचना बंद कर दें कि वह आपसे प्यार करता था (और आप अभी भी खुशी से रह रहे हैं) यदि आप केवल पतले थे, तो अपने दोस्तों के साथ इसे मारा, उसे रखने के लिए कड़ी मेहनत की, या आपका डर जो भी हो। सच्चाई यह है कि, उसने आपके लिए अपने प्यार को आधार नहीं बनाया - या उसके अभाव में - आप कॉकटेल ड्रेस में कैसे दिखते हैं; वह सतह सामान। जो कुछ भी आप मानते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने से आप 'अप्राप्य' विषाक्त हो जाते हैं। आपके और आपके चोटिल मानस के लिए हानिकारक होने के अलावा, यह सच नहीं है। हां, लोग गलती करते हैं। लेकिन प्यार कुछ दिव्य मापने की छड़ी के कारण प्रकट या गायब नहीं होता है। कुछ लोग आपके जीवन में अनुकूल हैं जबकि अन्य नहीं हैं, और यह ठीक है। यदि आप मानते हैं कि वह आपसे कभी प्यार नहीं करता है, और इससे भी बदतर, यदि आप खुद को प्यार के अयोग्य महसूस कर रहे हैं, तो यह संभावना है कि आप उसके सभी अच्छे गुणों को देख रहे हैं। उसके बुरे गुणों को भूलने की पूरी कोशिश करें, और खुद को कम बेचना बंद करें। मूल रूप से, यदि वह आपसे कभी प्यार नहीं करता, तो उसकी समस्या, आपकी नहीं।

उसने कभी आपसे प्यार नहीं किया? उनके व्यवहार की जाँच करें।

उसके व्यवहार पर एक अच्छी, कड़ी नज़र डालें और क्योंकि आप अपने दोषों और दोषों के बारे में खुद के साथ ईमानदार रहे हैं, साथ ही साथ उसके बारे में खुद के साथ ईमानदार रहें। निश्चित रूप से, वहाँ कुछ ऐसा था जिसने आपको पहली बार में उसे आकर्षित किया लेकिन जब से वह नश्वर है, वह सही नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ब्रेकअप के बाद किस अवस्था से गुजर रहे हैं या रिश्ते में क्या गलत हुआ है, इसे शुरू करने के लिए निश्चित नहीं हो सकता है। उसे किन मुद्दों पर स्वामित्व लेने की आवश्यकता है? और जब से तुम ईमानदार हो, तुम उसके बारे में क्या प्यार नहीं करते? हां, लोग पूरे पैकेज हैं, आपको लेने और चुनने के लिए कौन से हिस्से मिलते हैं और जिन्हें आप कूड़ेदान में फेंकना चाहते हैं। यह बस उस तरह से काम नहीं करता है। हालाँकि, वास्तविक रूप से, जब आप एक प्रतिबद्ध रिश्ते में होते हैं, तो आपको उसकी खामियों के बारे में पता चलता है, कभी-कभी इससे भी अधिक आप अपने खुद के होते हैं और यदि आप अपने खुद के दिल को जांचने और उजागर करने के लिए जा रहे हैं कि आप थे या नहीं प्यारा, कम से कम उसे और उसके व्यवहार को एक ही जांच देना उचित है।

अपने संपूर्ण संबंध को देखें। वहाँ संकेत थे?

आपने उसके या उसके व्यवहार के बारे में जो भी फैसला किया है, वह आगे बढ़ने और वास्तव में आपके पूरे रिश्ते की जांच करने का समय है। अगर आपको लगता है कि वह आपसे कभी प्यार नहीं करता है, तो पीछे मुड़कर देखना ज़रूरी है और एक जोड़े के रूप में आप जो चाहते हैं, उसके प्रति ईमानदार रहें। यहां तक ​​कि अगर आपको हमेशा लगता है कि वह सबसे बड़ा आदमी था, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोनों एक साथ महान थे। बहुत सारी चीजें हैं जो अपने आप ही महान हैं (जैसे कि पिज्जा और चीज़केक) जो एक साथ बहुत अच्छे नहीं हैं (जैसे पिज्जा और चीज़केक)। वहाँ आप पर ध्यान नहीं दिया संकेत थे? क्या आप लगातार एक-दूसरे में सर्वश्रेष्ठ लाते हैं, या आप अक्सर तर्क और नकारात्मकता में खुद को पाते हैं? हां, असहमति एक रिश्ते में होने का हिस्सा है, लेकिन लगातार असहमति स्वस्थ का हिस्सा नहीं है। क्या आप उस व्यक्ति को पसंद करते हैं जिसे आप उसके चारों ओर बन गए हैं? क्या उसने आपको अपना एक बेहतर संस्करण बनाना चाहा, या क्या उसने आपको नीचे पीस कर आपको बुरा महसूस कराया? इन सवालों का सामना करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपने लिए ईमानदारी से जवाब देने के लिए समय निकालें।

लंबे समय तक स्पर्श करने वाली शारीरिक भाषा

भावनात्मक सूची लें।

जब कोई संबंध समाप्त होता है, तो आप पा सकते हैं, जब आप वापस कदम रखते हैं, तो यह लंबे समय तक बंद रहता है। कुछ लोगों के लिए, उनके रिश्ते धीरे-धीरे समाप्त हो जाते हैं, दोनों लोग धीरे-धीरे एक दूसरे से दूर हो जाते हैं। जब तक रिश्ता आखिरकार खत्म हो जाता है, तब तक यह महसूस कर सकता है कि दो अजनबी टूट रहे हैं। दूसरों के लिए, उनका पूरा रिश्ता एक रोलर कोस्टर की सवारी की तरह महसूस कर सकता है जो अंततः पटरी से उतर जाता है, और अचानक समाप्त होने वाला चौंकाने वाला, परेशान करने वाला, और बहुत कठिन है क्योंकि इतनी जल्दी बदल गया है। आपके ब्रेकअप की शैली जो भी हो, आपको अपना सिर साफ करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है। हां, आपके महत्वपूर्ण दूसरे ने कहा है कि वह आपसे कभी प्यार नहीं करता। हां, यह दर्दनाक है, भले ही आप वास्तव में उस पर विश्वास नहीं करते हैं, और यदि आप करते हैं तो इससे भी बदतर। फिर, आपको अब अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है, और आप अपने आत्म-मूल्य की भावना के लिए उस पर निर्भर नहीं हो सकते। अपनी भावनात्मक स्थिति पर एक ईमानदार नज़र डालें। यह ऐसा समय है जब किसी पत्रिका में या कागज पर या ई-डायरी में लिखना बहुत मददगार हो सकता है। न केवल आप अपनी अधिक व्यक्तिगत भावनाओं को हवा दे सकते हैं, बल्कि आप बाद में वापस जा सकते हैं और अपनी प्रगति देख सकते हैं। अपने सभी विचारों के लिए एक आउटलेट होना जहां आप पूरी तरह से ईमानदार हो सकते हैं, महत्वपूर्ण है। एक जर्नल में लिखना आपके सबसे अच्छे दोस्तों से बात करने की तुलना में अधिक व्यक्तिगत रहस्योद्घाटन और गहरा विचार कर सकता है, क्योंकि आपके पास एक दर्शक नहीं है, और आप उसकी प्रतिष्ठा की रक्षा करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, और आप सभी तथ्यों को जानते हैं, बदसूरत और अन्यथा, आपके रिश्ते की यदि लेखन आपकी शैली में नहीं है, या यदि आपको किसी व्यक्ति से बात करने की आवश्यकता है, तो एक चिकित्सक को देखने पर विचार करें। जब आप जटिल भावनाओं के माध्यम से छाँटने की कोशिश कर रहे हों, तब बात करने के लिए एक तटस्थ, प्रशिक्षित पेशेवर होने में मदद मिल सकती है।

अपने सभी सबसे योग्य गुणों की एक सूची बनाएं।

आत्म-पुष्टि की भावना में, अपने बारे में जो आप प्यार करते हैं, उसके बारे में सोचें। आपके पूर्व ने जो कुछ भी कहा हो सकता है (और जो कुछ भी उसका मतलब हो सकता है जब उसने कहा था कि वह आपसे प्यार नहीं करता है), आप एक आंतरिक स्तर पर जानते हैं कि आप प्यार करने योग्य हैं और आप प्यार के लायक हैं। यदि वह ऐसा करने के लिए आदमी नहीं था, तो अब जानना बेहतर होगा। उन सभी गुणों की सूची बनाएं जो आपको प्यारा बनाते हैं। क्या आप एक वफादार दोस्त हैं? क्या आप एक अच्छी बेटी हैं? क्या आप शानदार कहानियाँ सुनाते हैं? क्या आप पुष्ट हैं? क्या आप अच्छे बावर्ची हैं? यह दुखद लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपको अपने स्वयं के मूल्य की कल्पना करने में मदद कर सकता है यदि आप उन सभी चीजों को लिखते हैं जो आप करते हैं जो प्यारा है, कुछ भी छोटा नहीं है। क्या आप कविता को पतली हवा से बाहर निकाल सकते हैं? हर साल घड़ी की कल की तरह एक दोस्त का जन्मदिन याद रखें? क्या आप शहर में सबसे अच्छी कॉफी बनाते हैं? क्या आप स्वयंसेवक हैं? क्या आप देखभाल कर रहे हैं? एक बार जब आप उन सभी चीजों की सूची बना लेते हैं, जो आपको प्यारा बनाती हैं, तो हर दिन उन चीजों को करने के लिए समय निकालें, जो आपको विशेष और प्यारा बनाती हैं। इसके अलावा, उन चीज़ों के लिए सूची पर एक नज़र डालें जो शायद आपने कुछ समय के लिए नहीं बनाई थीं। क्या आपको नाचने से बहुत आनंद मिलता है लेकिन शायद आपने इसे थोड़ा खिसकने दिया है? अपने डांसिंग शूज को धूल चटाने और क्लास लेने के लिए इस समय पर विचार करें। क्या आपको पढ़ना पसंद नहीं है और हाल ही में एक नए लेखक की खोज करने में समय नहीं लगा है? अपने स्थानीय किताबों की दुकान पर कैलेंडर को देखें या अपने स्थानीय विश्वविद्यालय में पढ़ने और इसमें भाग लें। विचार यह याद रखना है कि जो चीज़ आपको विशिष्ट बनाती है वह आपको और आपकी ओर से उन चीज़ों के साथ फिर से जुड़ने का प्रयास करती है जो आपको प्यारा बनाती हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपको लगता है कि आप इस प्रेमी के साथ खुद के आदर्श संस्करण से कमतर हो रहे थे। अपने सबसे प्यारे गुणों को पुनर्जीवित करें; अपने सबसे प्रिय शौक को सक्रिय करें; खुद के उस हिस्से के साथ फिर से जुड़ जाएँ जो दयालु, उदार, मज़ेदार और चोट लगने के डर से न हो।

तो उसने कभी आपसे प्यार नहीं किया? अपने दोस्तों की ओर मुड़ें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ब्रेकअप दर्दनाक, आत्मा-बिखरने वाली घटनाएं हैं जो परिस्थितियों में सबसे अच्छे हैं। जब वह बताता है कि उसने आपसे कभी प्यार नहीं किया है, तो आप एक विशेष रूप से कष्टदायी गोलमाल से निपटने के लिए बाध्य हैं। इसके साथ ही कहा, जो लोग आपकी परवाह करते हैं, उन पर झुकना महत्वपूर्ण है। आपको अपने दोस्तों को हर गंदे विवरण (जर्नलिंग के बारे में ऊपर देखें) को बताने की ज़रूरत नहीं है, हालाँकि वह भी मदद कर सकता है। इस बारे में सोचें कि आपको वास्तव में अपने दोस्तों से क्या चाहिए। क्या आपको सुनने वाले कान की आवश्यकता है? क्या आपको ख़राब कराओके गाने के लिए किसी सहेली की ज़रूरत है? अपने मित्र की ताकत के लिए खेलें, और फिर अपना कैलेंडर भरना शुरू करें। आपको हर रात बुक नहीं करना है (और यह बेहतर है यदि आप नहीं करते हैं क्योंकि आपको अपने सभी दर्द को संसाधित करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी), लेकिन उन चीजों को करना शुरू करें जो आपके ब्रेकअप को संसाधित करने में मदद करते हैं, साथ ही साथ आपकी पुष्टि करने में भी मदद करते हैं पहचान। यदि आपके और आपके प्रेमी के आपसी मित्र थे, तो उन लोगों के बारे में ध्यान से सोचें, जो आप वास्तव में ब्रेकअप के दौरान आपका समर्थन करने के लिए भरोसा कर सकते हैं। यदि आपके पास एक पारस्परिक मित्र के बारे में संदेह है, तो यह पूरी तरह से ठीक है कि आप तक पहुँचने के बजाय उन्हें आप तक पहुँचने दें। और याद रखें कि आप अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करने के लिए बाध्य नहीं हैं जिसे आप नहीं चाहते। नई मित्रता या पुराने लोगों को फिर से बनाने के लिए ब्रेकअप एक अच्छा समय हो सकता है। शायद आपने अपने कुछ रिश्तों को खो दिया है। यदि आपने किसी मित्र को उपेक्षित कर दिया है क्योंकि आप अपने पूर्व के साथ समय बिताने में व्यस्त थे, तो अब पहुंचने और संशोधन करने का एक अच्छा समय है। यदि आपको लगता है कि आपके जितने करीबी दोस्त नहीं हैं, तो अपने हितों के बारे में सोचें और एक बैठक समूह में शामिल होने पर विचार करें।

अपना ख्याल रखें।

क्या आप अपना ख्याल रख रहे हैं? यदि आपके पूर्व ने कहा कि वह आपसे प्यार नहीं करता है, तो संभावना है कि आप इतने आहत हैं कि आप दुनिया से छिपना चाहते हैं। याद रखें कि इस गोलमाल के माध्यम से प्राप्त करने के लिए आपको अपने शरीर, अपने दिमाग और अपनी आत्मा को पोषण देने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि आपको अच्छी तरह से खाने की ज़रूरत है, भरपूर नींद लें और व्यायाम और विश्राम के लिए समय निकालें। समय के साथ, ये चीजें आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगी। अपने आहार में ताजा भोजन शामिल करने पर विचार करें। यदि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं, तो पूर्व-कट वाली सब्जियों में जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं या ताजे फल के टुकड़े के लिए अपनी मिठाई को दबा रहे हैं। और यदि आप अपने पूर्व के साथ अधिक आसीन रहे हैं, तो अब वहां से बाहर निकलने और उसके बिना आगे बढ़ने का एक अच्छा समय है। अपने पड़ोस में घूमें, या कार्यालय में अपने लंच ब्रेक के दौरान एक स्पिन क्लास लें। एक योग कक्षा लें, लेकिन अगर वह आपकी शैली नहीं है, तो आप आत्म-निर्देशित ध्यान की कोशिश कर सकते हैं; बहुत सारे ऐप हैं जिन्हें आप डाउनलोड कर सकते हैं जो आपको अपने आप पर ध्यान लगाने में मदद करेंगे। आपको अपनी संपूर्ण जीवन शैली को ओवरहाल नहीं करना पड़ता है, लेकिन यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, स्वस्थ भोजन करना और अपने शरीर को हर दिन हिलाना सुनिश्चित करते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे। याद रखें कि आप दैनिक आधार पर खुद की देखभाल करके खुद को प्यार दिखाते हैं।

एक नई शुरुआत बनाएँ।

चाहे आप अपने रिश्ते को समाप्त करने का इरादा रखते हैं या नहीं, अब आप अपने जीवन में एक नए अध्याय के लेखक हैं। आपका जीवन और उसकी सामग्री आपके द्वारा नियंत्रित की जाती है और यदि आप अपने जीवन में ऐसी चीजें देखते हैं जो आप पसंद नहीं करते हैं, तो उनसे छुटकारा पाने का अच्छा समय है। वही अपने आप में किसी भी व्यक्तिगत व्यवहार के लिए जाता है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। अब अपनी नई शुरुआत को अपनाने का समय है। अब जब आप उन संकेतों को जानते हैं जिनका आप उपयोग कर रहे हैं, तो आपको फिर से चोटिल होने की ज़रूरत नहीं है। आप इसे चाहते थे या नहीं, यह यहाँ है। आप इसे जितना संभव हो उतना अच्छा बना सकते हैं। याद रखें, आप अपने पूर्व से मिलने से पहले एक पूरे व्यक्ति थे। आपको उसे या तो एक संपूर्ण व्यक्ति होने की आवश्यकता नहीं है। आप प्यारे हैं, और आप खुद को प्यार करके दिखा सकते हैं। अब यहां से शुरू करें। यह आपकी नई शुरुआत है।