स्वास्थ्य की स्थिति

तो आपका गर्भाशय आपको मारने की कोशिश कर रहा है: एंडोमेट्रोसिस के लिए इन 11 घरेलू उपचारों को आजमाएं

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एंडोमेट्रियोसिस के लिए घरेलू उपचार

यदि आपके पास एंडोमेट्रियोसिस है, तो आप जानते हैं कि यह कितना दयनीय हो सकता है। एक कठिन दिन पर, आप अपने आप को एक त्वरित घरेलू समाधान की तलाश में पा सकते हैं, जैसे हीटिंग पैड - या एक शामक (हम इसे प्राप्त करते हैं)।

एंडोमेट्रियोसिस के लक्षण एक आकार-फिट-सभी नहीं हैं। यह पता लगाने में कुछ छेड़छाड़ हो सकती है कि कौन से उपाय चाल चलेंगे।

लेकिन पहले, एक एंडोमेट्रियोसिस पुनर्कथन

सुनिश्चित नहीं हैं कि आप यहाँ क्या कर रहे हैं? एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जो प्रजनन आयु की 3 से 10 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करती है।

यह तब होता है जब गर्भाशय के अस्तर के समान ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ने लगते हैं - आमतौर पर आपके पेट में कहीं और, जैसे आपके अंडाशय या फैलोपियन ट्यूब।

एंडोमेट्रियोसिस तब शुरू होता है जब गर्भाशय ऊतक बनाने वाली कोशिकाएं आपके शरीर में कहीं और रक्त या आपकी रक्त वाहिकाओं और लसीका प्रणाली के माध्यम से यात्रा करती हैं। यह भी हो सकता है आनुवंशिकी से जुड़ा हुआ है .

एंडोमेट्रियोसिस वाली कुछ महिलाओं को कोई लक्षण दिखाई नहीं देता है। जब तक पैल्विक सर्जरी या परीक्षा के माध्यम से इसका पता नहीं चलता, तब तक उन्हें पता भी नहीं चलेगा कि उनकी स्थिति है।

इस स्थिति वाले अन्य लोगों को अपने मासिक धर्म के दौरान तीव्र पेट दर्द महसूस होता है, विशेष रूप से उनकी अवधि के दौरान और उसके दौरान।

यह सूजन के कारण होता है जो तब होता है जब गर्भाशय जैसा ऊतक विषम स्थानों में बढ़ता है। ( क्या आप अपने घर के लिए बहुत अच्छे हैं ?! )

लक्षण जो आप नोटिस कर सकते हैं

यदि आपको एंडोमेट्रियोसिस है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

  • पेट दर्द, विशेष रूप से आपकी अवधि के दौरान
  • सेक्स के दौरान दर्द
  • बाथरूम जाने पर दर्द
  • पीरियड्स के बीच अत्यधिक ब्लीडिंग या ब्लीडिंग
  • बांझपन

अगर आपको लगता है कि आपको एंडोमेट्रियोसिस हो सकता है, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से बात करें। यह केवल आधिकारिक तौर पर एक पैल्विक परीक्षा के साथ निदान किया जा सकता है। आपका डॉक्टर आपके पेट के क्षेत्र में अल्सर और निशान की तलाश करेगा।

आपका डॉक्टर एक छोटी शल्य प्रक्रिया भी कर सकता है जिसे लैप्रोस्कोपी कहा जाता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि वास्तव में क्या हो रहा है।

पीटर फैसिनेली नेट वर्थ

दुर्भाग्य से, एंडोमेट्रियोसिस का कोई ज्ञात इलाज नहीं है। लेकिन आप इसे दवा और घरेलू उपचार से प्रबंधित कर सकते हैं।

कई डॉक्टर लक्षणों को कम करने और रक्तस्राव को कम करने के लिए हार्मोनल जन्म नियंत्रण की सलाह देते हैं (जन्म नियंत्रण की गोली आमतौर पर ओव्यूलेशन को रोक देती है, जिससे राहत मिल सकती है)।

गंभीर मामलों में या बांझपन से निपटने के दौरान, आपको अपने गर्भाशय के बाहर की वृद्धि को हटाने और आपके शरीर को अधिक आसानी से गर्भ धारण करने में मदद करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका हिस्टरेक्टॉमी है, जिसमें आपके गर्भाशय को हटा दिया जाता है। यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है और इसे तभी किया जाना चाहिए जब आप जानते हों कि आप बच्चे नहीं चाहते हैं।

एंडोमेट्रियोसिस के लिए 11 घरेलू उपचार

यदि आप हार्मोनल दवा के बिना अपने एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों को प्रबंधित करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो ऐसे कई उपाय हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

विरोधी भड़काऊ आहार: क्या करें

आप जो खाते हैं उसका आप कैसा महसूस करते हैं इस पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। अनुसंधान से पता चला है कि विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ मदद कर सकते है एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों को कम करें .

हरी पत्तेदार सब्जियां और सब्जियां, ओमेगा -3 फैटी एसिड (मछली, नट्स और बीज जैसे खाद्य पदार्थों से), और हरी चाय से भरपूर आहार लें। सीमित करने का प्रयास करें उच्च FODMAP खाद्य पदार्थ , लस, और डेयरी।

विरोधी भड़काऊ आहार: क्या न करें

ट्रांस वसा सूजन का कारण बनता है, यहां तक ​​​​कि एंडोमेट्रोसिस वाले लोगों के लिए भी, इसलिए इस स्थिति से निपटने वाले किसी भी व्यक्ति को वास्तव में उन्हें सीमित करने का प्रयास करना चाहिए। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आपकी आंत में भी सूजन आ सकती है और दर्द हो सकता है।

अनुसंधान से पता चला है कि परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाने से आपकी प्रजनन क्षमता भी प्रभावित हो सकती है, इसलिए यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं तो अपने आहार पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गर्म गद्दी

जब आपका दर्द सबसे ज्यादा होता है, तो अपने पेट के क्षेत्र में गर्मी लगाने से मदद मिल सकती है। यह आपकी पैल्विक मांसपेशियों को आराम देता है और रक्त प्रवाहित करता है, जिससे ऐंठन कम हो सकती है।

उसकी गर्दन को चूमा

गरम स्नान

एक हीटिंग पैड की तरह, एक गर्म स्नान आपके शरीर को गर्मी से घेर लेता है, जो आपको ठंडक पहुंचाने और आपके दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

के साथ बाथ बम में फेंके लैवेंडर, ऋषि, मार्जोरम , तथा गुलाब का फूल आवश्यक तेल, जो अध्ययनों में पाया गया है, मासिक धर्म के दर्द को कम कर सकता है।

अरंडी का तेल

कुछ लोग तीव्र अवधि के दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में अरंडी के तेल की कसम खाते हैं। यह प्राकृतिक वनस्पति तेल इसके लिए जाना जाता है विरोधी भड़काऊ और औषधीय उपयोग और एक महान मॉइस्चराइजर होने के लिए।

आप ऐसा कर सकते हैं इसे बाहरी रूप से लागू करें अपने पेट के क्षेत्र में और लाभों को अधिकतम करने के लिए इसे हीटिंग पैड के साथ मिलाएं। अपने शरीर के प्राकृतिक पीएच स्तर को बाधित करने से बचने के लिए, आपको कभी भी अपने योनि क्षेत्र में सीधे अरंडी का तेल नहीं लगाना चाहिए।

ओमेगा -3 की खुराक

ओमेगा -3 फैटी एसिड, ज्यादातर मछलियों में पाया जाता है सामन और सार्डिन की तरह, लेकिन कुछ पौधों के स्रोतों में भी, सूजन और दर्द से लड़ने के लिए आपकी कोशिकाओं को मजबूत करने में मदद करते हैं।

आप इन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं, obv, लेकिन आप a . भी ले सकते हैं दैनिक मछली का तेल पूरक यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको एक स्थिर खुराक मिल रही है। एक प्रतिष्ठित ब्रांड खोजने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और यह तय करें कि पूरक आपके लिए सही हैं या नहीं।

ओटीसी दर्द की दवाएं

हालांकि वे एक दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं, इबुप्रोफेन और एस्पिरिन जैसी दर्द की दवाएं आपके लक्षणों को विशेष रूप से खराब होने पर राहत दे सकती हैं।

बस सावधान रहें कि उनका हर समय उपयोग न करें, क्योंकि वे मतली का कारण बन सकते हैं और अपने आंत माइक्रोबायोम के साथ खिलवाड़ यदि अधिक उपयोग किया जाता है - जो केवल सड़क के नीचे सूजन को बढ़ाएगा।

अदरक की चाय

क्या आप कभी ऐंठन से इतने अभिभूत हुए हैं कि आपको सचमुच मतली महसूस हुई? यह बहुत मजेदार है (जेके - यह बेकार है)।

जब आप सौदा नहीं कर सकते, तो अपने शरीर को गर्म करने और अपने पेट को शांत करने के लिए अदरक की चाय का एक प्याला लें। अनुसंधान ने दिखाया है कि अदरक गर्भावस्था से जुड़ी मतली और उल्टी को रोक सकता है, और यह किसी भी एंडो-संबंधी मतली में भी मदद कर सकता है।

हल्दी

इस चमकीले पीले मसाले में कई 'व्याकरणीय लैट्स' में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसे दिखाया गया है एंडोमेट्रियल कोशिकाओं के विकास को सीमित करें .

यह भी विरोधी भड़काऊ है, इसलिए यह दर्द प्रबंधन के लिए सहायक हो सकता है।

व्यायाम

एंडोमेट्रियोसिस का एक साइड इफेक्ट कई मामलों में होता है भार बढ़ना . यह हार्मोनल असंतुलन या दवा के उपयोग के कारण हो सकता है।

अपने शरीर को अधिक सूजन होने से बचाने में मदद करने के लिए, नियमित व्यायाम के साथ स्वस्थ आहार का संयोजन करें अमरीकी ह्रदय संस्थान मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि के प्रति सप्ताह 150 मिनट की सिफारिश करता है)।

मल्टीविटामिन

एक दैनिक मल्टीविटामिन यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपको विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज मिल रहे हैं। अनुसंधान से पता चला है कि विटामिन ई और सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट के पूरक एंडोमेट्रियोसिस दर्द को कम कर सकते हैं।

मल्टीविटामिन लेने से भी मदद मिल सकती है गर्भवती होने की संभावना बढ़ाएं . विटामिन और खनिजों के संयोजन को खोजने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

एंडो ट्रिगर से बचने के लिए

एक अनुकूल अनुस्मारक के रूप में, एंडोमेट्रियोसिस होने पर बचने के लिए विशिष्ट ट्रिगर यहां दिए गए हैं:

हालांकि एंडोमेट्रियोसिस निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यह आपके जीवन को संभालने की जरूरत नहीं है। अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए विभिन्न रणनीतियों का प्रयास करें, और यदि आपको अधिक गहन राहत की आवश्यकता हो तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

याद रखें कि आप अकेली नहीं हैं: इस स्थिति से निपटने के दौरान लाखों महिलाएं खुशी और स्वस्थ जीवन जीती हैं। उपचार विकल्पों के सही संयोजन के साथ, आप भी कर सकते हैं।