अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
चाहे आप कसरत के लिए ईंधन भर रहे हों, चलते-फिरते नाश्ता कर रहे हों, या दोपहर के मध्य में कुछ भूख के दर्द से जूझ रहे हों, प्रोटीन बार लंबे समय से स्वास्थ्य-प्रेमी स्नैकर्स के लिए एक जीवनरक्षक रहे हैं।
मेष राशि के पुरुष ईर्ष्यालु होते हैं
लेकिन अगर हम ईमानदार हैं, तो वे हमेशा नहीं-ठीक हैं, अक्सर नहीं- रैक पर सबसे आकर्षक त्वरित सुधार। या तो अत्यधिक जिलेटिनस या पुराने प्ले-दोह की एक ईंट के रूप में सूखा और घना, कई बार में सिंथेटिक मिठास होती है और आपके द्वारा पढ़ी गई पिछली पुस्तक की तुलना में एक घटक सूची लंबी होती है। यह एक व्यक्ति को एक भरोसेमंद पुराने स्निकर्स की बाहों में वापस लाने के लिए पर्याप्त है।
इतनी जल्दी नहीं, कैंडीमैन। शुक्र है कि आपके और आपके फिटनेस लक्ष्यों के लिए, हमने बाजार में सबसे अच्छे प्रोटीन बार के लिए इंटरनेट की खोज की। यहाँ परिणाम हैं।
1. RXBAR मेपल समुद्री नमक
RXBAR के स्लीक, सुव्यवस्थित पैकेज डिज़ाइन की तुलना में केवल एक ही चीज़ अधिक संतोषजनक है, वह है उस सुंदर रैपर के अंदर छिपी स्वर्गीय बार। मेपल समुद्री नमक किस्म में वह सब मिट्टी, जली हुई चीनी-एस्क मेपल अच्छाई होती है, जिसके ऊपर समुद्री नमक की सही मात्रा होती है। मिनी पेकान और काजू के टुकड़ों से सुखद बनावट बाधित होती है। और केवल २२० कैलोरी, १२ ग्राम प्रोटीन, ३ ग्राम फाइबर, और केवल छह अवयवों के साथ, यह बार बिना दिमाग के है, खासकर यदि आप चॉकलेट या फलों के स्वाद वाली थकान से पीड़ित हैं।( के लिए 12; अमेजन डॉट कॉम)
2. देश आर्चर स्वीट बीबीक्यू बेकन बार
असुरक्षित पोर्क झटकेदार और बीबीक्यू अतिरिक्त पसलियों (एक अच्छे तरीके से, वादा) के बीच कहीं उतरना, यह निश्चित रूप से आपकी औसत प्रोटीन बार नहीं है। यह मूल रूप से सिर्फ मांस है और पैलियो के अनुकूल है क्योंकि इसमें तीन ग्राम चीनी, 140 कैलोरी, 15 ग्राम एंटीबायोटिक-मुक्त पोर्क- और बीफ कोलेजन-ईंधन वाला प्रोटीन होता है, और कोई ग्लूटेन नहीं होता है। अधिकांश मिठास खजूर से आती है, जो सुखद, पिघल-में-आपके-मुंह की बनावट में जोड़ता है, और धुएं का संकेत वास्तव में यह सब एक साथ लाता है। (12 के लिए $ 24; amazon.com)
3. जय मेरी नमकीन ब्राउनी प्रोटीन बार काटने
बादाम, जैविक मेपल सिरप, जैविक भांग के बीज, कोको पाउडर, वेनिला और सेल्टिक समुद्री नमक इस स्वादिष्ट उपचार के पीछे की ताकत हैं। कार्बनिक सूरजमुखी प्रोटीन में चिया बीजों की तुलना में 25 प्रतिशत अधिक प्रोटीन होता है और मांसपेशियों के निर्माण, थकान से बचने और कसरत के बाद की पीड़ा को शांत करने में मदद करने के लिए बहुत सारे ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड होते हैं। आप 10 ग्राम ग्लूटेन-मुक्त, पालेओ- प्रत्येक थ्री-टू-ए-पैक सर्विंग में मैत्रीपूर्ण, शाकाहारी और गैर-जीएमओ प्रोटीन, और हाँ, वे वास्तव में नमकीन ठगना ब्राउनी की तरह स्वाद लेते हैं। ($ 4; amazon.com)
4. थिंकथिन प्रोटीन नट बार, मूल भुना हुआ बादाम
एक क्रंच लालसा? बादाम, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, सोया क्रिस्प्स, और मूंगफली से भरपूर, ये आसान गैर-जीएमओ और कोषेर बार आपकी नमक-प्रेमी जरूरतों को आसानी से पूरा करते हैं। और मिठास का एक स्पर्श आपको और अधिक के लिए वापस ले जाता है - जैसा कि 19 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम फाइबर और मात्र 190 कैलोरी करता है। वे आसान, हल्के और उस अपरिहार्य दोपहर 2 बजे के लिए आपके पर्स में आसानी से फिट हो जाते हैं। स्नैक अटैक। ($ 1.75; amazon.com)
5. उदय सूरजमुखी दालचीनी प्रोटीन बार्स
यह 100-प्रतिशत संयंत्र-आधारित, अखरोट-मुक्त विकल्प निश्चित रूप से अत्यधिक चॉकलेट और पौष्टिक ऊर्जा बार भीड़ से अलग है। ऑर्गेनिक सनफ्लावर बटर, ऑर्गेनिक नारियल अमृत, मटर प्रोटीन, ऑर्गेनिक दालचीनी, और ऑर्गेनिक वैनिला एक्सट्रेक्ट इस चबाने योग्य, आसानी से कुचलने योग्य 280-कैलोरी नोशर के अंदर एक साथ आते हैं, जो 15 ग्राम प्रोटीन में पैक करने का प्रबंधन भी करता है। यहां उच्च स्तर पर चीनी हैं, प्रत्येक बार १२ ग्राम पर क्लॉकिंग के साथ, लेकिन अगर आप किसी ऐसी चीज़ की तलाश कर रहे हैं, जिसका स्वाद असली भोजन जैसा है और भोजन के बीच या कसरत से पहले बढ़त ले लेगा, तो आपने इसे पा लिया है।(१२ के लिए $२३; amazon.com)
आत्मा ऊर्जा हेरफेर
6. गो रॉ स्प्राउटेड ग्रो ज़ेस्टी लेमन बार्स
प्रोटीन से भरपूर अंकुरित तरबूज के बीज (!!) से भरपूर, ये कच्चे, ऑर्गेनिक बार सुपरफूड सेंट्रल हैं। प्रत्येक 240-कैलोरी सर्विंग किसी भी तरह से हार्दिक और हल्का दोनों है, जिसमें 12 ग्राम प्रोटीन और एक स्थिरता है जो हमें एक मोटी नरम-पके हुए दलिया कुकी की याद दिलाती है। नींबू का तेल, नींबू का छिलका, और मेंहदी के अर्क के उत्सुक जोड़ से एक स्पर्श का स्पर्श आता है। और यदि आप एलर्जी के प्रति संवेदनशील हैं, तो आगे न देखें: गो रॉ एक समर्पित शाकाहारी और कोषेर उत्पादन संयंत्र रखता है जो किसी भी ग्लूटेन से मुक्त है , गेहूं, नट, डेयरी, या सोया संदूषक। बहुत अच्छा सामान। (12 के लिए $ 32; amazon.com)
7. बेस कल्चर काजू बटर ब्लौंडीज
एक और आउट-द-बॉक्स पिक, ये मनोरंजक छोटे काटने जिम बैग स्टेपल की तुलना में एक स्वस्थ, प्रोटीन-केंद्रित उपचार के रूप में अधिक हैं, लेकिन वे सूची से बाहर निकलने के लिए बहुत स्वादिष्ट हैं। पैलियो-प्रमाणित, ग्लूटेन-, सोया- और अनाज-मुक्त, कोषेर, और गैर-जीएमओ गोरे आश्चर्यजनक रूप से हल्के और बनावट में केकी हैं और वास्तविक सामग्री से भरे हुए हैं। हम मेपल सिरप, शहद, अंडे, काजू मक्खन, पेकान की बात कर रहे हैं। , और सुनहरा अलसी भोजन—प्रति सर्विंग में ६ ग्राम प्रोटीन का उल्लेख नहीं करना चाहिए। प्रो टिप: उन्हें फ्रिज (या फ्रीजर) में रखने से उनकी शेल्फ लाइफ बढ़ जाती है और हमें लगता है कि हम ठगना खा रहे हैं। (20 के लिए $ 37; amazon.com)
