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ब्रेक से लेकर ब्रूज़ से लेकर बर्साइटिस तक, फिजिकल थेरेपिस्ट के पास मानव शरीर का आकलन करने और इसे इष्टतम प्रदर्शन पर वापस लाने में मदद करने के लिए एक विशेष आदत है। अत्याधुनिक उपकरणों और ज्ञान की एक विशाल पृष्ठभूमि के साथ सशस्त्र, पीटी कई सामान्य बीमारियों और आंदोलन विकारों के निदान और उपचार में मदद कर सकते हैं। लेकिन बहुत सारे शांत खिलौने (लेजर थेरेपी किसी को भी?) होने के बावजूद, इलाज के लिए उनका सबसे उपयोगी उपकरण उनके हाथ हो सकते हैं। सबसे लोकप्रिय उपचार विकल्पों के बारे में जानने की आवश्यकता के लिए पढ़ेंजो भी चोटसाथ आ सकता है।
आइए भौतिक हो जाएं — आकलन
किसी भी अच्छे भौतिक चिकित्सक की उपचार प्रक्रिया में पहला कदम मूल्यांकन है। चिकित्सक से अपेक्षा करें कि वे इस बारे में विस्तृत प्रश्न पूछें कि चोट कैसे लगी, लेकिन कुछ विशेषज्ञ खोजी कुत्ता भी काम करें (क्योंकि घायल क्षेत्र एक हो सकता हैपरिणामऔर नहींप्रस्थान बिंदूगरीब आंदोलन)। के अनुसारडॉ माइक रेनॉल्ड, बोस्टन स्थित पीटी और रेड सॉक्स के चिकित्सक, चिकित्सक दर्द को जल्दी से कम करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यह केवल अस्थायी होगा जब तक कि वे समस्या के मूल कारण को संबोधित नहीं करते।
यद्यपि रोगी विभिन्न कारणों से चिकित्सक के पास आ सकते हैं, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, घुटने का दर्द और अत्यधिक उपयोग की चोटें सबसे आम शिकायतों में से हैं। पूरी तरह से जांच के बाद, चिकित्सक एक उपचार योजना तैयार करना शुरू कर देंगे, जिसमें आमतौर पर शामिल होंगे निष्क्रिय तौर-तरीके (बर्फ, गर्मी, लेजर थेरेपी, और कुछ नाम रखने के लिए विद्युत उत्तेजना)। लेकिन अधिक बार नहीं, हाथ से किया गया उपचार - एक शब्द जिसमें मालिश, खींचने और व्यायाम जैसे ऊतक समारोह को बहाल करने के कई तरीके शामिल हैं - चोट के आकलन और उपचार की नींव है, रेनॉल्ड कहते हैं। बस तुरंत गतिविधि में वापस आने (या दौड़ना, तैरना, या उठाना) की आशा न करें। के अनुसारडॉ. यूजीन बबेंको, न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक भौतिक चिकित्सक, मस्कुलोस्केलेटल (पढ़ें: हड्डी और मांसपेशियों की चोट) की देखभाल की औसत लंबाई चार से छह सप्ताह तक कहीं भी हो सकती है।
टुकड़ों को एक साथ रखना — उपचार
वसूली के लिए सड़क पर जाने के लिए तैयार हैं? अपने स्थानीय पीटी कार्यालय में आँख बंद करके जाने से पहले, ग्रेटिस्ट ने रेनॉल्ड और बबेंको के साथ परामर्श किया ताकि विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए सबसे प्रभावी उपचार विधियों को तोड़ सकें, बड़ी और छोटी।नोट: निम्नलिखित खंड में सामान्य आकलन शामिल हैं, जो पेशेवर चिकित्सा सलाह की जगह लेने के लिए नहीं हैं, जो कि मामला-दर-मामला आधार पर अलग-अलग होंगे।
हाथ से किया गया उपचार
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: कोई भी चोट
यह व्यावहारिक दृष्टिकोण भौतिक चिकित्सक को अन्य स्वास्थ्य चिकित्सकों से अलग करता है। हालांकि मैनुअल थेरेपी कई चीजों का उल्लेख कर सकती है, चिकित्सक आमतौर पर सामान्य रणनीति अपनाते हैं जैसेखींचशरीर को उचित गति और यांत्रिकी में फिर से शिक्षित करने के लिए मालिश, और हाथों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम। “मैनुअल थेरेपी आंदोलन प्रतिबंधों को हटाने और रोगियों को बेहतर तरीके से आगे बढ़ने में मदद करने का एक प्रमुख तरीका है, & rdquo; डॉ रेनॉल्ड के अनुसार। वह यह भी सलाह देते हैं कि मैनुअल थेरेपी किसी भी उपचार योजना की रीढ़ होनी चाहिए, न कि बर्फ और बिजली की उत्तेजना जैसे तौर-तरीके।
बर्फ
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: सूजन और सूजन वाली चोटें
बर्फ एक हो सकता हैचोट के उपचार का प्रमुख घटक. आवेदन के बाद रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके, बर्फ कम करने का एक प्रभावी तरीका है और यहां तक कि सूजन को रोकें चोट लगने के तुरंत बाद। शीत चिकित्सा भी जोड़ को अधिक मोबाइल छोड़ सकती है और मैनुअल थेरेपी को बढ़ा सकती है। हालांकि सबसे प्रभावी प्रोटोकॉल को तय करना मुश्किल है, सूजन वाले क्षेत्रों में कोल्ड पैक लगाने से नरम ऊतक चोटों में सूजन को काफी कम करने के लिए दिखाया गया है। आइस थेरेपी: सबूत कितना अच्छा है? मैक औली डीसी। इंस्टीट्यूट ऑफ पोस्टग्रेजुएट मेडिसिन एंड हेल्थ साइंस यूनिवर्सिटी ऑफ अल्स्टर, उत्तरी आयरलैंड। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, २००१ जुलाई;२२(५):३७९-८४। तीव्र नरम-ऊतक चोट के उपचार में बर्फ का उपयोग: यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा। ब्लेकली सी, मैकडोनो एस, मैकऑली डी। पुनर्वास विज्ञान अनुसंधान समूह, जॉर्डनस्टाउन, एंट्रीम, आयरलैंड में अल्स्टर विश्वविद्यालय। अमेरिकन जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, 2004 जनवरी-फरवरी;32(1):251-61..
उसके लिए रोमांटिक गाने
तपिश
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: मांसपेशियों में ऐंठन और जकड़न से जुड़ी चोटें
गर्मी लगाने से दर्द कम होता है और कुछ चोटों के बाद गतिशीलता में वृद्धि होती है - मुख्य रूप से मांसपेशियों, टेंडन और स्नायुबंधन जैसे नरम ऊतक से युक्त पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए सतही गर्मी या सर्दी। फ्रेंच एसडी, कैमरून एम, वॉकर बीएफ, एट अल। मोनाश इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ सर्विसेज रिसर्च, ऑस्ट्रेलियाई कोचरन सेंटर, मोनाश मेडिकल सेंटर, क्लेटन, वीआईसी, ऑस्ट्रेलिया। व्यवस्थित समीक्षा के कोक्रेन डाटाबेस, २००६ जनवरी २५;(1):सीडी००४७५०। गति की सीमा बढ़ाने के लिए खिंचाव के साथ लागू गर्मी का प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा। नाकानो जे, यामाबायशी सी, स्कॉट ए, एट अल। भौतिक चिकित्सा और व्यावसायिक चिकित्सा विज्ञान की इकाई, स्वास्थ्य विज्ञान के स्नातक स्कूल, नागासाकी विश्वविद्यालय, नागासाकी शहर, नागासाकी, जापान। खेल में भौतिक चिकित्सा, 2012 अगस्त;13(3):180-8। एपब 2011 दिसंबर 29। एथलेटिक चोटों की शीत चिकित्सा। थोरसन, ओ. क्लिनिस्कट फिजियोलोजिस्का लेबोरेटोरेट, यूनिवर्सिटीजजुखुसेट एमएएस, माल्मो। लैकार्टिडिंगन, 2001 मार्च 28;98(13):1512-3.. ऊतक को अधिक लचीला बनाकर, चिकित्सक प्रभावित क्षेत्र को बेहतर ढंग से फैला सकता है। नोट: चिकित्सक को अधिक प्रभावी बनाने में मदद करने के लिए हीट सिर्फ एक उपकरण है, डॉ रेनॉल्ड कहते हैं, यह एक उपचार योजना का मुख्य फोकस नहीं होना चाहिए।
अल्ट्रासाउंड
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: संयोजी ऊतक की चोटें
शरीर में गहरी गर्मी उत्पन्न करने के लिए ध्वनि तरंगों (मानव कान के लिए अवांछनीय) का उपयोग करके, अल्ट्रासाउंड थेरेपी मैनुअल थेरेपी या व्यायाम की तैयारी में ऊतकों को ढीला करने में मदद कर सकता है। यह कैसे काम करता है: चिकित्सक ध्वनि तरंगों को सीधे - और सुरक्षित रूप से - त्वचा पर लागू करने के लिए एक छड़ी (दुर्भाग्य से जादू की तरह नहीं!) का उपयोग करते हैं। अल्ट्रासाउंड को हमारे प्यारे समकक्षों में लिगामेंट-हीलिंग गति को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है (पढ़ें: चूहों), हालांकि यह दिखाने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या यह हमारे लिए सही है चूहों में एच्लीस टेंडन की चोटों की मरम्मत पर अल्ट्रासाउंड थेरेपी का प्रभाव। जैक्सन बीए, श्वेन जेए, स्टार्चर बीसी। स्वास्थ्य और काइन्सियोलॉजी विभाग, टेक्सास विश्वविद्यालय, टायलर, TX। खेल और व्यायाम में चिकित्सा और विज्ञान, १९९१ फ़रवरी;२३(२):१७१-६..
निम्न-स्तरीय लेजर
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: मांसपेशियों या संयोजी ऊतक की चोटें
मुँहासे के लिए सबसे अच्छा फेस मास्क
लेजर थेरेपी उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए प्रकाश की विशिष्ट तरंग दैर्ध्य का उपयोग करता है (त्वचा के नीचे अच्छी तरह से ताकि आपको कुछ महसूस न हो)। सर्वोत्तम स्थिति: उपचार सूजन, मांसपेशियों की थकान और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है गर्दन के दर्द के प्रबंधन में निम्न-स्तरीय लेजर थेरेपी की प्रभावकारिता: एक व्यवस्थित समीक्षा और यादृच्छिक प्लेसबो या सक्रिय-उपचार नियंत्रित परीक्षणों का मेटा-विश्लेषण। चाउ आरटी, जॉनसन एमआई, लोप्स-मार्टिंस आरए, एट अल। नर्व रिसर्च फाउंडेशन, ब्रेन एंड माइंड रिसर्च इंस्टीट्यूट, सिडनी विश्वविद्यालय, सिडनी, ऑस्ट्रेलिया। लैंसेट, 2009 दिसंबर 5;374(9705):1897-908। एपब 2009 नवंबर 13.. यह चिकित्सक को कम असुविधा के साथ प्रभावित जोड़ को आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति भी दे सकता है।
संकर्षण
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: डिस्क हर्नियेशन
जब हम खड़े होते हैं, तो हमारी रीढ़ लगातार हमारे वजन को सहन कर रही होती है जिससे पीठ दर्द से उबरना मुश्किल हो जाता है, डॉ रेनॉल्ड कहते हैं। कर्षण शामिल है कशेरुकाओं को अलग करना डिस्क कार्टिलेज पर नसों के लिए अधिक स्थान और कम संपीड़न की अनुमति देने के लिए। कुछ शोध से पता चलता है कि हर्नियेटेड लम्बर डिस्क वाले रोगियों में दर्द को कम करने और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए कर्षण प्रभावी हो सकता है काठ का कर्षण के साथ पारंपरिक भौतिक चिकित्सा; काठ का डिस्क हर्नियेशन के लिए नैदानिक मूल्यांकन और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग। कमनली ए, कराका-एसेट जी, काया ए, एट अल। रुमेटोलॉजी विभाग, भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास विभाग, फिराट विश्वविद्यालय, स्कूल ऑफ मेडिसिन, एलाज़िग, तुर्की। ब्रातिस्लावा मेडिकल जर्नल, 2010;111(10):541-4.. और चूंकि इसमें चाकू के नीचे जाना शामिल नहीं है, यह उन लोगों के लिए एक प्रभावी उपचार विकल्प हो सकता है जो लंबे समय तक ठीक नहीं हो सकते।
कार्यात्मक विद्युत उत्तेजना
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: मांसपेशियों की ताकत बहाल करना
यह इलेक्ट्रिक है - वास्तव में नहीं। विद्युत उत्तेजना, जिसे ESTIM भी कहा जाता है, एक दर्दनाक चोट के बाद पेशी समारोह को बहाल करने के लिए एक सामान्य उपचार विकल्प है। एक मामूली लेकिन स्थिर विद्युत उत्तेजना को लागू करके, चिकित्सक मांसपेशियों से संकुचन पैदा कर सकते हैं जो अन्यथा निष्क्रिय रह सकते हैं। यह अकेले व्यायाम पर भरोसा करने की तुलना में उचित गति और कार्य को जल्द से जल्द बहाल करता है। जबकि ESTIM हर मामले में आंदोलन को बहाल नहीं कर सकता है, शोध से पता चलता है कि यह कुछ हफ्तों के दौरान ACL और कुल घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद रिकवरी को गति दे सकता है न्यूरोमस्कुलर विद्युत उत्तेजना। खेल चोटों के उपचार में एक सिंहावलोकन और इसका अनुप्रयोग। झील डीए. भौतिक चिकित्सा विभाग, पूर्वोत्तर विश्वविद्यालय, बोस्टन, एमए। स्पोर्ट्स मेडिसिन, १९९२ मई;१३(५):३२०-३६.. अतिरिक्त शोध हेमीप्लेजिक रोगियों (शरीर के एक तरफ लकवाग्रस्त) में कार्य को बहाल करने के लिए एक प्रभावी उपचार विकल्प के रूप में ESTIM के उपयोग की पुष्टि करता है। हेमिप्लेजिक रोगियों में ऊपरी अंग मोटर फ़ंक्शन और गति की कंधे की सीमा पर कार्यात्मक विद्युत उत्तेजना के प्रभाव। वांग आरवाई, यांग वाईआर, त्साई मेगावाट, एट अल। भौतिक चिकित्सा के संकाय, राष्ट्रीय यांग-मिंग विश्वविद्यालय, ताइपे, ताइवान, चीन गणराज्य। अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहैबिलिटेशन, 2002 अप्रैल;81(4):283-90..
व्यायाम
इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: उपचार के बाद स्वस्थ रहने के लिए कोई भी चोट
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन दर्द के इलाज और रोकथाम के लिए व्यायाम एक सामान्य रणनीति है। लेकिन ये केवल मिल अभ्यास के किसी भी पुराने रन नहीं हैं - वे लक्षित मांसपेशियों को मजबूत करके और किसी भी पेशी असंतुलन को संबोधित करके रोगियों को बेहतर तरीके से आगे बढ़ने में मदद करने के लिए हाथ से चुने जाते हैं, डॉ। बबेंको कहते हैं। इसके अलावा, ध्यान रखें कि एक गतिहीन और दोहराव वाली जीवन शैली से कई चोटें (या पुनरावृत्ति) हो सकती हैं, डॉ रेनॉल्ड बताते हैं। (सोचें: कंप्यूटर पर कुतरना या उस इंस्टाग्राम फीड पर ध्यान देना।) किसी भी प्रकार का प्रदर्शन करकेनियमित व्यायाम, जो दिन-प्रतिदिन सबसे अधिक गतिहीन होते हैं, वे आम सताते दर्द और पीड़ा से बच सकते हैं।
चेक आउट करने के लिए तैयार हैं? प्रारंभिक जांच के बाद कई रोगियों को उनके प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों द्वारा चिकित्सा के लिए भेजा जा सकता है। इसके अतिरिक्त, नया राज्य-दर-राज्य सीधी पहुंच कानून अब दर्द से पीड़ित लोगों को सीधे उनके स्थानीय चिकित्सक के पास जाने की अनुमति दें (विशेष के लिए अपने राज्य के दिशानिर्देशों की जांच करें)।
अस्वीकरण: याद रखें कि इस जानकारी में से कोई भी पेशेवर चिकित्सा सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। दर्द और दर्द उठने पर हमेशा पहले डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट से संपर्क करें!
ग्रेटिस्ट विशेषज्ञों का विशेष धन्यवादडॉ माइक रेनॉल्डतथाडॉ. यूजीन बबेंकोइस लेख में उनकी मदद के लिए।
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