अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
ब्रिटनी इंग्लैंड द्वारा चित्रण
सामग्री नोट: इस टुकड़े में खाने के विकार और फैटफोबिया का उल्लेख है
बचपन की कुछ घटनाएं, जो मामूली लगती हैं, आपके मस्तिष्क पर हमेशा के लिए विवरण छाप सकती हैं। मेरे लिए, यह मेरे मध्य विद्यालय वर्ष की शुरुआत में नर्स के कार्यालय में जा रहा था। जैसे ही मैंने पैमाने पर कदम रखा, मैं अपने सामने बहुरंगी चार्ट पर कॉलम और नंबरों को घूरता और याद करता, जैसे कि वे गणित के सूत्र या इतिहास के तथ्य हों।
मैं केवल 12 वर्ष का था, जो यह जानने के लिए काफी पुराना था कि एक महिला के रूप में कौन से पैरामीटर स्वीकार्य थे और कौन से नहीं थे - खासकर जब यह आकार में आया था। उन नियमों, एक बार निहित, अचानक मेरे सामने चार्ट द्वारा स्पष्ट किया गया, एक बॉडी मास इंडेक्स ग्राफ (बीएमआई)।
बीएमआई चार्ट अभी भी हमारे शरीर को परेशान करता है
शरीर की सकारात्मकता या शरीर की तटस्थता के बारे में बातचीत अक्सर कपड़ों के आकार, पैमाने पर ठोस संख्या या सोशल मीडिया के उपयोग से जुड़े लगातार शरीर-शर्म के इर्द-गिर्द घूमती है। लेकिन एक अन्य मीट्रिक, आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला बीएमआई चार्ट, शायद ही कभी बातचीत में प्रवेश करता है।
यह अविश्वसनीय है कि ए 1800s . से मीट्रिक आज भी इतना गहरा प्रभाव है, खासकर जब बीएमआई के जोखिमों को प्रभावित करता है गलत निदान और सबके लिए इलाज - बच्चों सहित - उन लोगों के बावजूद जिन्हें चिकित्सा पेशेवरों द्वारा अनदेखा किया जाता है, जो खाने के विकारों से जूझ रहे लोगों को संबोधित करने और उनका इलाज करने में विफल रहते हैं।
जोड़ों के लिए गतिविधि सप्ताहांत
यह चार्ट निश्चित रूप से निर्धारित करता है कि आप किसी व्यक्ति के शरीर में वसा की मात्रा के आधार पर कम वजन वाले, स्वस्थ या अधिक वजन वाले हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि मिडिल स्कूल में हमारे शरीर अभी भी बहुत अधिक प्रवाह में थे, चार्ट यह नहीं बता सकता था कि बाद में दोपहर के भोजन और द्वि घातुमान खाने में कौन फेंक रहा था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ा कि चार्ट वसा के विपरीत मांसपेशियों के वजन में अंतर नहीं करेगा।
चार्ट स्वास्थ्य के रूप में प्रच्छन्न था, जो सामान्य हो गया और मेरे द्वारा किए गए हर निर्णय में शामिल हो गया। 12 साल की उम्र में, मैंने खाने के बाद अपने बेडरूम में क्रंचेज करना शुरू कर दिया था, जिसे सेवेंटीन मैगज़ीन ने 'लव हैंडल' कहा था। मैंने अपने माता-पिता से अपना दोपहर का भोजन पैक करने के लिए कहा ताकि मुझे स्कूल में परोसे जाने वाले चिकन नगेट्स न खाने पड़ें।
यहां तक कि जब चार्ट दीवारों पर नहीं होते थे, तब भी मैं घर पर ऑनलाइन चार्ट देख रहा था, यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहा था कि मेरा वजन 'अच्छा' था या नहीं। जब संख्या दर्शाती है कि मैं 'स्वस्थ' श्रेणी में था, तो मैं एक गहरी साँस छोड़ता। इस इंद्रधनुष चार्ट ने मुझे सांत्वना दी जब भी उसने कहा कि मैं 'स्वस्थ' सीमा के भीतर था - जब तक कि मैं कॉलेज नहीं गया।
मेरी माँ के घर से दूर खाना पकाने के लिए जाना एक अलग जीवन शैली एक वजन बढ़ने का कारण बना जिसने मुझे प्रति सप्ताह 6 घंटे काम करने के लिए प्रेरित किया (क्योंकि जब आप कॉलेज में होते हैं तो आपके पास कार्डियो रूटीन को पूरा करने में खर्च करने का समय होता है)।
यह भी के दौरान था पोस्ट-टम्बलर प्रो-एना युग 2014 में, जहां आम 'सशक्त' संदेश यह था कि पैमाने पर संख्या स्वास्थ्य का निर्धारण नहीं करती थी। मैंने अपने डॉर्म रूम में एक के मालिक होने से इनकार कर दिया, लेकिन बीएमआई चार्ट अभी भी मेरे दिमाग में घूम रहा था। मेरे शरीर के बारे में किसी भी चिंता को इस तथ्य से शांत किया गया था कि मैं अभी भी उन्हीं कपड़ों में फिट हो सकता था।
हो सकता है कि मैंने पतला होने के लिए कोई जबरदस्त दबाव दर्ज नहीं किया हो, लेकिन मुझे नहीं लगता था कि मेरे पास आत्म-सम्मान का मुद्दा भी था। मेरे मन में दुबले-पतले होने की इच्छा अच्छे स्वास्थ्य के बराबर है। दूसरों के लिए, बीएमआई पर निर्भर होने से मनोवैज्ञानिक और यहां तक कि हो सकता है वित्तीय प्रभाव उनके जीवन पर।
विल मैकवॉय विकी
अव्यवस्थित खान-पान या शरीर की छवि पर ध्यान दिए बिना, हम अपना ख्याल रखने के लिए कहां रेखा खींचते हैं?
मैंने अन्य महिलाओं से उनके मध्य बिसवां दशा में बात की, और खूंखार बीएमआई चार्ट भी उनकी कई यादों में खोजा गया है।
एक किशोरी के रूप में हार्मोनल वजन बढ़ने के जवाब में, एक महिला के परिवार ने 'डर के साथ जवाब दिया' कि वह पर्याप्त रूप से काम नहीं कर रही थी या पर्याप्त भोजन नहीं कर रही थी। उसके भाई-बहनों ने उससे कहा कि अगर उसने अपना वजन कम नहीं किया तो उसे कभी प्यार नहीं मिलेगा या खुश नहीं होगी।
इन 'सुविचारित' टिप्पणियों ने उन्हें 'स्वस्थ' जीवन शैली की ओर अग्रसर किया, एक जहां उन्होंने प्रत्येक खाद्य समूह को तब तक सीमित कर दिया जब तक कि उसकी हड्डियां बाहर नहीं निकलीं और उसके बाल गिर गए। उसने हर दिन अपना बीएमआई नंबर चेक किया, खुद को बताया कि वह एक स्वस्थ, खुशहाल भविष्य की तैयारी कर रही है। उनके परिवार ने उन्हें बधाई दी।
मुझे उन महिलाओं के बारे में कहानियाँ मिली हैं, जो डॉक्टर के पास जाने से पहले खाना नहीं खाती हैं क्योंकि वे उस 'अधिक वजन' की सीमा में फंसने से डरती हैं। जिन महिलाओं के डॉक्टरों ने कभी भी उनके बुलिमिया या एनोरेक्सिया का पता नहीं लगाया, क्योंकि वे केवल एक संख्या की तलाश कर रही थीं जो 'कम वजन' की श्रेणी में आती थी। आजीवन एथलीट जिनकी दुनिया हमेशा के लिए बदल गई जब उनकी मांसपेशियों ने उन्हें एक चार्ट पर 'मोटापा' समझा।
यद्यपि शब्द ऑर्थोरेक्सिया 1999 में पेश किया गया था, चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक पेशेवरों ने खाने के विकार के लिए औपचारिक मानदंडों को मानकीकृत करने का प्रस्ताव नहीं दिया २०१६ तक . प्रकाशन के अनुसार, ऑर्थोरेक्सिया अभी भी अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है या मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल में आधिकारिक निदान के रूप में सूचीबद्ध है।
अब मेरे मध्य बिसवां दशा में, मैं अभी भी अपने अपार्टमेंट में पैमाना रखने से इनकार करता हूं। मेरी कमर और कूल्हे उस निचले आकार के बैरोमीटर से बाहर निकल गए, जिसे मैंने बहुत समय पहले अपने लिए सेट किया था, हार्मोनल (जन्म नियंत्रण) और जीवनशैली में बदलाव से बदलाव।
मैं प्रति सप्ताह दो से तीन बार कसरत करता हूं और सामान्य रूप से स्वस्थ भोजन करता हूं, लेकिन मैंने अभी भी अपने सबसे हालिया चेकअप के पैमाने पर खुद को हांफते हुए (आंतरिक रूप से) पाया। यह एक सहज प्रतिक्रिया थी, जो बचपन की मामूली घटना से बीएमआई संख्याओं पर आधारित थी।
हम बीएमआई के बजाय क्या उपयोग कर सकते हैं?
जबकि हम जानते हैं कि स्वास्थ्य का निर्धारण करने के लिए चार्ट कितना गलत है, अन्य संसाधनों को खोजना उतना ही मुश्किल हो सकता है। मैंने पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ माया फेलर से स्वास्थ्य के लिए आधुनिक उपकरणों के बारे में बात की।
लाल जेरार्ड विकी
फेलर स्वास्थ्य के लिए एक मीट्रिक के रूप में बीएमआई का उपयोग नहीं करता है, जिसमें कहा गया है कि 'गणना मांसपेशियों, हड्डियों के घनत्व या शरीर की संरचना को ध्यान में नहीं रखती है।' और वह आगे बताती है कि यह कोई मूल्यांकन नहीं है जो यह बताता है कि आंतरिक रूप से क्या हो रहा है।
इसके बजाय वह किसी बीमारी की उपस्थिति या अनुपस्थिति का निदान करने के लिए नियमित प्रयोगशाला परीक्षणों को देखती है, जिसमें रक्त गणना और रक्त रसायन शामिल हैं। वह अपने अभ्यास के लिए 'रोगी-केंद्रित, सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील' दृष्टिकोण का उपयोग करती है, जिसका अर्थ है कि रोगी की स्वास्थ्य संबंधी कहानियों और सामाजिक आर्थिक स्थिति को उनके स्वास्थ्य की स्थिति की जांच करते समय तह में लाया जाता है।
2005 से 2012 में किए गए एक अध्ययन में मोटापे के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल द्वारा, उन्होंने प्रतिभागियों में रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, ग्लूकोज और इंसुलिन प्रतिरोध का मूल्यांकन किया। 50 प्रतिशत 'अधिक वजन' और 29 प्रतिशत 'मोटे' प्रतिभागियों को इन मानकों द्वारा स्वस्थ माना गया, जबकि सामान्य वजन वाले प्रतिभागियों में से 30 प्रतिशत से अधिक अस्वस्थ पाए गए!
अगर हम अकेले बीएमआई से बाहर हो गए, तो बहुत से व्यक्तियों को गलत वर्गीकृत किया जाएगा और उनके स्वास्थ्य में सुधार के लिए गलत उपचार दिया जाएगा।
फेलर अपने रोगियों के लिए सर्वोत्तम व्यक्तिगत देखभाल प्रदान करने के लिए उनका इलाज करते समय अपने स्वयं के पूर्वाग्रहों और आंतरिक मान्यताओं को भी स्वीकार करता है। वह जानती है कि यह सहज है, क्योंकि यह एक मरीज के बारे में धारणा बनाने के लिए मानव स्वभाव है, इसलिए इसके बजाय वह किसी को एक आकार-फिट-सभी मोल्ड में फिट करने की कोशिश करने के बदले 'उनसे मिलने के लिए काम कर रही है' का अभ्यास करती है। न्यायसंगत देखभाल प्रदान करने के लिए।
जबकि मैं चाहता हूं कि अधिक से अधिक चिकित्सा पेशेवर फेलर के नक्शेकदम पर चलें, यह भी आवश्यक है कि हम अपने ऊपर कठोर नियम न थोपें।
बीएमआई, वजन और स्वास्थ्य खुशी के लिए मार्गदर्शक नहीं हैं। आपका सर्वश्रेष्ठ होने का असली रहस्य आप सभी में स्वीकृति प्राप्त करना है, और अपने शरीर को उसकी आवश्यकता के लिए सुनना है।
मैं वास्तव में इन दिनों अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास जाने के लिए उत्सुक हूं, क्योंकि वह मुझे रक्त और मूत्र के नमूनों के आधार पर मेरे चार्ट के माध्यम से गहराई से बताती है कि मैं क्या सही कर रहा हूं और मैं कहां सुधार कर सकता हूं। मेरे बीएमआई नंबर के बावजूद, मुझे यह जानकर राहत मिलती है कि मेरे सभी अंग पूरी तरह से काम कर रहे हैं।
मैं ज्यादातर दिनों में पतला होने का दबाव महसूस नहीं करता, क्योंकि मैं जानता हूं कि स्किनी का मतलब हमेशा स्वस्थ नहीं होता है। खुश और स्वस्थ रहने की चाहत में कोई शर्म नहीं है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आकार भी रामबाण नहीं है। खुशी और स्वास्थ्य ऐसे लक्ष्य हैं जो कई रूपों में प्रकट हो सकते हैं - अक्सर नग्न आंखों के लिए सबसे अदृश्य।
