कसरत उपकरण का एक टुकड़ा जो मुझे प्रेरित रखता है

यह लेख के साथ साझेदारी में बनाया गया था NordicTrack .

मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि मैं बहुत सी चीजों में अच्छा हूं- कुत्तों को पालना, अजीब चुटकुले बनाना, नृत्य करनाचा चा स्लाइडशादियों में लापरवाह परित्याग के साथ। लेकिन शायद जिस चीज में मैं सबसे अच्छा हूं वह यह है कि व्यायाम न करने के कारण ढूंढे जाएं। हो सकता है कि यह थोड़ा चरम हो (मैंने हाल ही में हाफ मैराथन दौड़ लगाई थी, इसलिए वह है), लेकिन मैं यह दिखावा नहीं करूंगा कि मुझे जितना करना चाहिए उससे अधिक प्रलोभन में नहीं देता। टैको मंगलवार मार्ग? में सोया? बाहरी तापमान में मामूली बदलाव? एक बहाना की एक फुसफुसाहट और यह & rsquo; अलविदा HIIT वर्ग।

लेकिन फिर मुझे कोशिश करने का मौका मिला नॉर्डिकट्रैक S22i स्टूडियो साइकिल . यह स्थिर बाइक किताब में हर व्यायाम बहाने का मारक है। न केवल बाइक एक बाइक के रूप में काम करती है (आप पेडल करते हैं, आप पसीना करते हैं, आप आकार में आते हैं!), लेकिन यह कुछ बेहतरीन तकनीक के साथ आता है जिसे मैंने फिटनेस उपकरणों के एक टुकड़े में देखा है।

आप समायोज्य 22-इंच टचस्क्रीन पर सभी प्रकार के कसरत को स्ट्रीम कर सकते हैं अगर यह -एक इंटरैक्टिव डिजिटल व्यायाम कोच जो आपको अपनी कसरत योजना और फिटनेस लक्ष्यों को अनुकूलित करने देता है। iFit आपको ऑन-डिमांड वर्कआउट की एक विशाल लाइब्रेरी से भी जोड़ता है, स्टूडियो कक्षाओं से किक-बट ट्रेनर्स (बाइक 3-पाउंड वजन के साथ भी आती है ताकि आप सवारी करते समय अपनी बाहों को मजबूत कर सकें) दुनिया भर में असली ट्रेल सवारी के लिए।

मेरी पसंदीदा विशेषता यह है कि बाइक आपको यह महसूस कराने के लिए ऑटो-एडजस्ट करती है कि आप वास्तव में एक स्टूडियो में हैं, एक ट्रेनर बाइक के प्रतिरोध को क्रैंक कर रहा है या मोआब, यूटा में ट्रेल पर है। यह समझाना मुश्किल है कि स्क्रीन पर दिखाई देने वाली चट्टानों और पहाड़ियों के आधार पर बाइक की डुबकी को महसूस करना और प्रतिरोध को बदलना कितना अच्छा है, लेकिन यह बहुत बढ़िया है। अन्य लाभ? उन समायोजनों को फॉर्म को अनुकूलित करने और वास्तव में प्रभावी कसरत के लिए मांसपेशियों की व्यस्तता को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्मार्ट, है ना?

और अगर आप आज बाइक की सवारी का अनुभव नहीं कर रहे हैं, तो बस स्क्रीन को पलटें और HIIT कसरत या योग कक्षा को स्ट्रीम करें। बस दूसरे दिन मैंने एक क्रॉस-ट्रेनिंग सत्र किया जो आधा साइकिल चलाना, आधा मंजिल अभ्यास था।

नॉर्डिकट्रैक में समान iFit तकनीक के साथ ट्रेडमिल, अण्डाकार और पंक्ति मशीनें भी हैं। आप जिस भी मूड में हैं, उसके लिए वस्तुतः सैकड़ों कसरत विकल्प हैं- और हर हफ्ते नए जोड़े जाते हैं। तो क्या आप मेरे जैसे हैं और आप सप्ताह में तीन बार कसरत करने की प्रेरणा पाने की कोशिश कर रहे हैं, या आप हमारे जैसे हैंफिटनेस एडिटर जेमी पॉवेलऔर एक ७०.३-मील आयरनमैन (!) के लिए प्रशिक्षण, आपके पास न केवल पूरा करने के लिए बल्कि अपने लक्ष्यों को नष्ट करने के लिए भी उपकरण होंगे।

स्टीवन बोचको विकी

मैं & rsquo; एक ऐसा व्यक्ति हूं जो जिम सदस्यता पर प्रति माह $ 10 से अधिक खर्च नहीं करेगा, लेकिन मुझे लगता है कि यह एक ऐसा निवेश है जिसे हर सक्रिय या स्वास्थ्य-दिमाग वाले व्यक्ति को वास्तव में विचार करना चाहिए। यह भी ध्यान देने योग्य है कि आपको iFit का एक निःशुल्क वर्ष मिलता है, जिसकी लागत आम तौर पर प्रति माह है। यह एक मुफ्त सदस्यता के साथ आपके घर तक एक संपूर्ण जिम पहुंचाने जैसा है। यदि आप इस वर्ष अपने (या किसी विशेष व्यक्ति) का इलाज करना चाहते हैं, तो ऐसा करने का यह तरीका है।

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