साउथवेस्टर्न-स्टाइल बुरिटो बाउल जिसका आप इंतजार कर रहे हैं

सुबह में बरिटोस, शाम को बरिटोस, रात के खाने में बरिटोस और हेलिप; रुको, आपने वह नहीं सुना है? ठीक है, ठीक है - शायद ऐसा नहीं है कि गीत कैसे जाता है, लेकिन यह है कि हम ऐसे भोजन के लिए अपने अंतहीन प्यार को कैसे व्यक्त करते हैं जो हमें कभी भी भटका नहीं देता।

स्थिर बरिटो आपको खाने के विकल्पों की दुनिया देता है और यहाँ उनमें से सिर्फ एक है। रैप अलविदा चुंबन और एक कटोरी में है कि बरिटो-y अच्छाई डाल दिया।

हुड वाली आंखों के लिए आईशैडो लगाना

हमने इस ताज़ा स्वाद वाले बरिटो बाउल को साबुत अनाज वाले ब्राउन राइस के साथ टॉपिंग करके एक मसालेदार किक दी बुश’एस® साउथवेस्टर्न स्टाइल पिंटो बीन्स . कुरकुरे गोभी, कटे हुए टमाटर, कटे हुए एवोकैडो, कटा हुआ हरा प्याज, और क्रम्बल पनीर जोड़ें, और आप जाने के लिए तैयार हैं - मार्जरीटा शामिल नहीं है।

आदर्श मित्रता या कुछ और

4 . परोसता है

सामग्री

• 1 कप कच्चा ब्राउन राइस (या 3 कप पके हुए चावल)
• नमक
• १ कप बारीक कटी हुई या कटी हुई पत्ता गोभी
• 1 & फ्रैक12; चम्मच साइडर या रेड वाइन सिरका
• 1 बड़ा हरा प्याज, धुला हुआ
• 1 बड़ा टमाटर, धुला हुआ
• 1 बड़ा एवोकैडो
• 1 कनस्तर, टिन का डिब्बा बुश’एस® साउथवेस्टर्न स्टाइल पिंटो बीन्स
• कोटिजा या फ़ेटा चीज़, गार्निश के लिए
• गरमा गरम सॉस, सजाने के लिये
• नींबू के टुकड़े, गार्निश के लिए

दिशा-निर्देश

1. एक मध्यम सॉस पैन में, 1 कप ब्राउन राइस को 2 कप पानी और एक चुटकी नमक के साथ मिलाएं। उच्च ताप पर उबालें। आँच को कम कर दें, सॉस पैन को ढक दें, और लगभग 25 मिनट तक या चावल के नरम होने तक और पानी सोखने तक पकाएँ। यदि आप चाहें, तो आप 3 कप पके हुए चावल का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें गरम किया जाता है।
   
2. जबकि चावल पक रहे हैं, सब्जियां तैयार करें:
   सेवा मेरे।पत्ता गोभी:एक कटोरी में, कटी हुई पत्ता गोभी को 1 ½ साइडर या रेड वाइन सिरका के चम्मच और 1/8 चम्मच नमक। अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएँ।
   बीहरा प्याज:हरे प्याज के सिरों को काट कर फेंक दें। प्याज के बचे हुए हरे और सफेद भाग को बारीक काट लें।
   सी।टमाटर:डंठल हटाकर फलों को काट लें।
   डीएवोकाडो:एवोकाडो से गड्ढा और छिलका हटा दें। मांस को डाइस करें।
3. जब चावल लगभग तैयार हो जाएं, तो बीन्स को गर्म करें। बीन्स को एक माइक्रोवेव-सेफ बाउल में डालें और उन्हें १-२ मिनट के लिए या गरम होने तक उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें। सेम को हिलाने के लिए माइक्रोवेव को गर्म करने की प्रक्रिया के बीच में रोकें। वैकल्पिक रूप से, आप सेम को स्टोव पर एक छोटे बर्तन में गर्म कर सकते हैं।
4. जब चावल तैयार हो जाएं तो इसे चार कटोरी में बांट लें। चावल के ऊपर सेम और सब्जियों को व्यवस्थित करें। प्रत्येक कटोरी को कोटिजा या फ़ेटा चीज़ के साथ छिड़कें, गर्म सॉस के साथ बूंदा बांदी करें और चूने के टुकड़े से गार्निश करें।

पोषण संबंधी जानकारी: