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इस बेरी के रस में हमारा दिल धड़क रहा है - एक अच्छे कारण के लिए

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नागफनी-बेरी-व्यंजनों

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दिल के सूक्ष्म मामलों को नेविगेट करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे भौतिक हृदय को हमारे उतार-चढ़ाव के साथ-साथ भुगतना पड़ता है। हमारे रक्त बहने के उज्ज्वल पक्ष में ताकि हम अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकें, हम पोषण के लिए नागफनी बेरी की ओर रुख कर रहे हैं।

जबकि भौतिक हृदय वह नहीं हो सकता है जहां हम अपनी भावनाओं को रखते हैं, यह वह अंग है जो हिप्पोकैम्पस को रक्त भेजता है, हमारे मस्तिष्क में ग्रंथि जो हमारी स्मृति और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को क्रम में रखने के लिए प्रभारी है।

हालाँकि, खाद्य पदार्थ आपके मस्तिष्क या शरीर के किसी एक हिस्से में तरजीही रक्त प्रवाह नहीं बना सकते हैं - लेकिन अगर आप सभी भावनाओं को महसूस करने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपके शरीर के सभी हिस्सों में रक्त महत्वपूर्ण है!

तो चलिए आपके दिल का समर्थन करते हैं, नागफनी बेरी रास्ता।

हृदय टॉनिक असाधारण

नागफनी जामुन (क्रैटेजियस एसपीपी।) रोसैसी परिवार से संबंधित हैं, और इस सुंदर लाल बेरी के चचेरे भाई में लाल रास्पबेरी और जंगली गुलाब शामिल हैं।

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जामुन का यह परिवार है सभी विटामिन सी और फ्लेवोनोइड से भरपूर (विरोधी भड़काऊ पावरहाउस सोचें) और सभी में हृदय और संचार प्रणाली के लिए एक समानता है।

नागफनी जामुन विशेष रूप से वास्तविक हृदय की मांसपेशियों के लिए पोषण प्रदान करते हैं, साथ ही साथ तंत्रिका तंत्र का समर्थन करते हैं, जैसे कि इसके लिए संभावित लाभ प्रदान करना:

  • ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करना
  • सूजन कम करना ( चूहों में )
  • रक्त वाहिका क्षति का इलाज ( चीनी दवा पर आधारित )
  • उच्च रक्तचाप को कम करना (एक . में) छोटा अध्ययन )
  • दिल की विफलता के जोखिम को कम करना तथा दिल की बीमारी

विभिन्न परंपराओं के हर्बलिस्ट भी सदियों से इन तीखा सुपर बेरी का उपयोग हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और कमजोर या सुस्त भूख को प्रोत्साहित करने के लिए करते रहे हैं।

नागफनी जामुन का उपयोग इमेनगॉग के रूप में भी किया गया है, जिसका अर्थ है कि वे स्वस्थ मासिक धर्म और रक्त प्रवाह का समर्थन करने में मदद करते हैं।

नागफनी जामुन कब और कहाँ

नागफनी के जामुन देर से गर्मियों में आते हैं और गिर जाते हैं, लेकिन सूखे जामुन कई महीनों तक चलते हैं यदि उन्हें कांच के जार में बंद कर दिया जाता है जिसे सूखी जगह पर रखा जाता है। ताजा नागफनी जामुन चमकीले लाल (होली बेरी की तरह) होते हैं और सूखे जामुन गहरे लाल भूरे या बैंगनी-भूरे रंग के होते हैं।

नागफनी के पेड़ कई किस्मों में आते हैं और यूरोप, उत्तरी अमेरिकी और एशिया में पाए जा सकते हैं।

आप प्रमुख सुपरमार्केट में नागफनी जामुन नहीं देख सकते हैं, लेकिन आप उन्हें अपने स्थानीय जड़ी बूटी की दुकान, सहकारी, किसान बाजार, या ऑनलाइन से खरीद सकते हैं (अक्सर सूख जाते हैं)। फ्रंटियर को-ऑप या माउंटेन रोज हर्ब्स।

नागफनी जामुन में एक मीठा और खट्टा स्वाद होता है और चाय, टिंचर, जैम, जलसेक, या सौहार्दपूर्ण (नीचे नुस्खा) के रूप में सबसे अच्छा आनंद लिया जाता है!

नागफनी सौहार्दपूर्ण या आसव

एक सौहार्दपूर्ण मिठाई मिठाई जैसा पेय है जिसमें अक्सर अल्कोहल होता है, लेकिन यह जरूरी नहीं है। इस विशेष मौसम के लिए, इसे एक प्रेम औषधि की तरह समझें: थोड़ी मीठी लेकिन ठंडी शाम को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घूंटने के लिए जिसे आप पसंद करते हैं।

यह विशेष नागफनी सौहार्दपूर्ण बाय विच इन द वुड्स विशेष रूप से स्वादिष्ट और गर्म है और इसमें अन्य हृदय स्वस्थ एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे हिबिस्कस और अनार का रस शामिल है।

सौहार्दपूर्ण बनाने में महत्वपूर्ण कारक जलसेक का समय है। सुनिश्चित करें कि मिश्रण को 4 सप्ताह के लिए एक सीलबंद कांच के जार में बैठने दें ताकि रस और ब्रांडी वास्तव में जामुन के पोषण लाभों में सोख सकें।

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तैयार होने पर, जामुन, फूल, और मसालों को छान लें और आनंद लें! एक खुली बोतल रेफ्रिजरेटर में 3 महीने तक रख सकती है।

या नागफनी जामुन, ब्रांडी, और शहद से अपना व्यक्तिगत सौहार्दपूर्ण बनाएं!

इन्फ्यूजन एक और बढ़िया और अपेक्षाकृत सरल तरीका है जो नागफनी बेरी का आनंद लेता है। इसकी जांच करो शीतकालीन दिल के लिए नागफनी चाय हर्बल अकादमी से।

इस हर्बल चाय के अर्क में सूखे नागफनी जामुन, दालचीनी और गुलाब की पंखुड़ियाँ शामिल हैं - सभी खुश दिल वाले सुपर फ़ूड। याद रखें, आप हमेशा आवश्यकतानुसार सरल बना सकते हैं।

यहां तक ​​​​कि एक सादा नागफनी बेरी जलसेक भी बहुत अच्छा है। इसके लिए केवल उबले हुए पानी का एक बर्तन और एक छोटी मुट्ठी सूखे जामुन की आवश्यकता होती है। 15 से 20 मिनट तक खड़े रहें, और फिर शहद का एक स्पर्श जोड़ने से पहले तनाव दें। आप एक सुपर आरामदायक विंटर ट्रीट के लिए कुछ कच्चे फटे कोको बीन्स भी डाल सकते हैं।

मक्खी पर नागफनी

अगर घर का बना कॉर्डियल और हर्बल शंखनाद आपकी चीज नहीं है, तो कभी भी डरें नहीं! चलते-फिरते नागफनी बेरी प्यार पाने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। यहां कुछ विचार हैं:

* जब सप्लीमेंट्स की बात आती है, जैसे कि टिंचर और कैप्सूल, निर्देशानुसार लें, और विशेष रूप से यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जाँच करें।

दिल को ठीक करने वाले अन्य सुपरफूड्स

यदि नागफनी जामुन आपके लिए थोड़े बहुत अस्पष्ट हैं, तो आप अन्य गहरे लाल, नीले और बैंगनी पौधों के खाद्य पदार्थों की तलाश कर सकते हैं। अमीर रंग आम तौर पर एंटी-ऑक्सीडेंट की प्रचुरता को इंगित करता है जो आपके दिल को लाभ पहुंचाएगा।

यहां कुछ विचार हैं!

  • अनार
  • चेरी
  • बैंगनी अंगूर
  • ब्लू बैरीज़
  • Elderberries
  • गुड़हल के फूल
  • रास्पबेरी

चाहे आप नागफनी बेरी या ब्लूबेरी पसंद करते हैं, एक जलसेक या सौहार्दपूर्ण के साथ सहवास करते हैं, और एक दिल-स्वस्थ वर्ष है!