अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
जब आप अपने बॉयफ्रेंड को धोखा देते हैं तो क्या करें
एक रिश्ते में बहुत कम घटनाएं होती हैं जैसे कि धोखा देना दुर्भाग्यपूर्ण है। यह वास्तव में आपको तबाह कर सकता है और आपको अपनी भावनाओं से निपटने में असमर्थ छोड़ सकता है। कभी-कभी, आपके नकारात्मक विचार आपके दिमाग को पंगु बना सकते हैं, जिससे आप आगे कोई भी कदम नहीं उठा सकते। न केवल दुर्भाग्यपूर्ण धोखा दे रहा है, बल्कि अचानक रहस्योद्घाटन भी आपको पूरी तरह से बंद कर सकता है। यद्यपि हर कोई इस स्थिति से अलग-अलग तरीके से निपटता है, हम कुछ कदमों की सिफारिश कर सकते हैं, जिन्हें आपको अपने प्रेमी को धोखा देते हुए तुरंत पकड़ लेना चाहिए। भले ही इस समय जीवन से निपटना मुश्किल हो, लेकिन एक समय में एक कदम उठाने की कोशिश करें। आघात से खुद को ठीक करने की कोशिश करते हुए विचार करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं।
1. अपने बॉयफ्रेंड द्वारा आपको धोखा देने के बाद ब्रेक लेना
महिला
Unsplash पर काइल ब्रॉड द्वारा फोटो
पहला कदम ब्रेक लेना है और जो हुआ है उसे प्रोसेस करना है। यह आपके लिए अचानक और विनाशकारी खबर हो सकती है। आगे बढ़ने से पहले 2-3 दिनों के लिए ब्रेक लें। धोखा देने के बाद अपनी तत्काल प्रतिक्रिया के बारे में सतर्क रहें, क्योंकि आप दोनों दिशाओं में कुछ कठोर उपाय कर सकते हैं। कुछ महिलाएं इस रिश्ते को ठीक करना चाहती हैं, जबकि अन्य सिर्फ छोड़ना चाहते हैं और कभी पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहते। इन आग्रह का विरोध करने की कोशिश करें, और अपने आप को अपनी भावनाओं को छाँटने का अवसर दें ताकि आप तर्कसंगत निर्णय ले सकें। अपने प्रेमी को सुनने के बाद, उसे बताएं कि आपको यह सोचने के लिए कुछ समय चाहिए कि आप क्या करने जा रहे हैं। आप अपने प्रेमी से कुछ समय के लिए पूछ सकते हैं और जब तक आप तैयार महसूस नहीं करते तब तक आप तक नहीं पहुंच सकते हैं। कुछ ताजी हवा और अपने शरीर को स्थानांतरित करने के अवसर के लिए बाहर जाएं। बहुत से लोग मानते हैं कि एक पत्रिका लिखने से मदद मिलती है, इसलिए अपने सभी विचारों को एक पत्रिका में लिखें। आप इस पत्रिका में जो चाहें लिख सकते हैं, और यह आपकी बहुत मदद करेगा - इस पर हमें भरोसा करें।
2. धोखा देने के बारे में सीधे अपने प्रेमी से पूछें
बातचीत
असफ आर द्वारा फोटो Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
झाड़ी के आसपास मत मारो या उसे अपने धोखा देने की बात कबूल करने की कोशिश करो। बस उसे सबूत दिखाएं और सीधे उससे पूछें। यहां गेम खेलने का ज्यादा मतलब नहीं है। उसे अपनी गलती कबूल करने या अधिनियम में उसे पकड़ने के लिए जुनून नहीं है। साथ ही, उसका सामना करने से पहले, कृपया सुनिश्चित करें कि आपके पास उसे दिखाने के लिए धोखा देने के पर्याप्त सबूत हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो अपने प्रेमी से सामना करने से पहले कुछ समय निकालें और सभी जानकारी एकत्र करें। यदि जानकारी सही नहीं है, तो आपका कदम वास्तव में आपके रिश्ते को खराब कर सकता है और बर्बाद कर सकता है। हालांकि, यदि आप मानते हैं कि जानकारी सत्य है, तो क्रोध से अभिभूत हुए बिना शांति से उसके साथ स्थिति पर चर्चा करने का प्रयास करें। हालांकि यह आसान नहीं है, अगर आप पाते हैं कि आपका गुस्सा नियंत्रण से बाहर है, तो बातचीत से दूर जाने की कोशिश करें और शांत हो जाएं।
3. अपने सामाजिक समर्थन प्रणाली तक पहुंचें
दोस्त
Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs पर ब्रुक कॉगल द्वारा फोटो
Iness द हैप्पीनेस एडवांटेज ’पुस्तक के बेस्टसेलिंग लेखक शॉन अचोर ने कहा है कि 00 हार्वर्ड में 1400 छात्रों के एक अध्ययन में, बहुत खुश लोगों को बुलाया गया, परिणामों से पता चला कि सामाजिक समर्थन और खुशी के बीच 0.7 सहसंबंध था। यह सहसंबंध धूम्रपान और कैंसर के बीच संबंध से अधिक है ’। हम यहां जोर देने की कोशिश कर रहे हैं कि धोखा देने की घटना के बाद अपने कमरे में अकेले रहना पसंद है, लेकिन अपने दोस्तों या अपने परिवार तक पहुंचना वास्तव में इस स्थिति से निपटने में आपकी मदद करेगा। वे कहते हैं कि कोई भी अकेले जीवन से नहीं गुजरता। धोखा देने के चक्कर में अपने करीबियों से अपने दिल की बात कहें। चीटिंग के बारे में पता चलने के बाद आपकी भावनाएं सभी जगह होने वाली हैं, और करीबी दोस्तों के साथ इसे साझा करने से वास्तव में मदद मिलेगी।
4. अपने बॉयफ्रेंड द्वारा धोखा दिए जाने के बाद रिश्ते का फैसला करें
विचारधारा
Unsplash पर Jiri Wagner द्वारा फोटो
एक प्रकार की चोटी
एक बार जब आप इस तथ्य के बारे में सुनिश्चित हो जाते हैं कि आपके प्रेमी ने धोखा दिया है, तो यह इस बारे में निर्णय लेने का समय है कि आप संबंध जारी रखना चाहते हैं या नहीं। यह समझने की कोशिश करें कि धोखा कैसे हुआ। तुमने उसे पकड़ा या किसी और ने? क्या यह भावनात्मक धोखा है या शारीरिक भी है? कितनी बार धोखा हुआ है? यह एक गंभीर मामला है या एक बार की बात है? दूसरे व्यक्ति के साथ आपके प्रेमी के रिश्ते की स्थिति क्या है? यदि यह शारीरिक था, तो क्या आपके प्रेमी ने सुरक्षा का उपयोग किया था? यह जानना आपके लिए महत्वपूर्ण है कि क्या आपको एसटीआई (यौन संचारित संक्रमण) के लिए परीक्षण करवाना है। संबंध जारी रखने या न करने का निर्णय आपका होना चाहिए और भारी विचार के बाद ही किया जाना चाहिए। आपको विचार करना चाहिए कि क्या आप अभी भी उससे प्यार करते हैं या नहीं। हम समझते हैं कि निर्णय लेना इस समय आसान नहीं है, लेकिन अपने आप को एक समय सीमा दें और फिर निर्णय लें। जो भी आपका निर्णय है, उसके बारे में आश्वस्त रहें, और बिना पीछे देखे उस पर काम करें।
5. आपके द्वारा धोखा दिए जाने के बाद काउंसलिंग की मांग करें
काउंसिलिंग
Google छवियों द्वारा
अपने प्रेमी को धोखा देते पकड़े जाने के बाद आप किस हद तक प्रभावित होंगे, यह कई कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि रिश्ते की लंबाई और आपकी खुद की मानसिक ताकत। कभी-कभी आप इस बारे में बेहद भ्रमित हो सकते हैं कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं या नहीं। यदि आप व्याकुल महसूस कर रहे हैं और स्थिति से निपटने में सक्षम नहीं हैं, तो आप कुछ परामर्श ले सकते हैं और एक चिकित्सक को देख सकते हैं। किसी तरह, अभी भी बहुत सारे कलंक हैं जो परामर्श से जुड़े हैं। हालाँकि, हमारा मन भी हमारे शरीर का हिस्सा है, और मानसिक स्वास्थ्य को गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य को लेते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप कुछ परामर्श लें यदि आप अपनी भावनाओं को संभालने में असमर्थ हैं। यहां तक कि आपके सबसे अच्छे, सबसे करुणामय मित्र आपको धोखा देने वाली घटनाओं के बारे में सभी समान विवरणों को सुनकर थक गए होंगे। न केवल एक चिकित्सक आपकी बात सुनेगा, बल्कि वे वास्तव में आपके विचारों को सकारात्मक दिशा की ओर ले जाने में आपकी मदद कर सकते हैं। आपका चिकित्सक ठीक से समझ जाएगा कि आप क्या कर रहे हैं और आपको सोचने के तरीके को बदलने में मदद कर सकता है।
6. धोखा देने के बाद अपने प्रेमी को माफ कर देना
शांत रहो
गूगल तस्वीरें
'माफ करना एक कैदी को मुक्त स्थापित करना है और यह पता लगाना है कि कैदी आप थे', लुईस बी। सेम्स ने कहा। आप जो भी निर्णय लें, अपने प्रेमी को धोखा देने के लिए माफ करने का प्रयास करें। यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप क्षमा करने का प्रयास करें क्योंकि यह आपकी मानसिक शांति के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं और अपने रिश्ते को एक मौका देना चाहते हैं, तो इसे अपने पूरे दिल से दें और बार-बार धोखा देने को अपनी बातचीत में लाने से बचें। उसे फिर से पकड़ने के जुनून को भी रोक दें। दूसरी ओर, यदि आप रिश्ते से आगे बढ़ने का फैसला करते हैं, तो उसे माफ कर दें और पीछे देखे बिना आगे बढ़ें। प्रारंभ में, यह बेहद दर्दनाक होगा, लेकिन समय के साथ, आप ठीक हो जाएंगे, और आप नए रिश्ते बनाने में सक्षम होंगे।
7. अपना ध्यान उन गतिविधियों पर केंद्रित करने की कोशिश करें जिनसे आप प्यार करते हैं
कुछ ऐसा करो जिससे तुम्हें प्यार हो
अपने प्रेमी को धोखा देने के बाद, अपने आप को कुछ समय दें और उन गतिविधियों में शामिल होने का प्रयास करें जो आपको पसंद हैं जैसे कि खेल, संगीत, कला, यात्रा या कुछ और जो आपकी रूचि रखते हैं। यह आपके किसी भी हित हो सकता है। यदि आप पेंट करना पसंद करते हैं, तो बस उतना ही पेंट करें जितना आप कर सकते हैं। यदि आप हमेशा यात्रा करना चाहते हैं, तो एकल यात्रा की योजना बनाएं। मुद्दा यह है कि आप अपने हितों और शौक में डूब जाएं। बहुत से लोग वर्कआउट करते हैं, खेल और व्यायाम काफी मददगार हैं। हममें से अधिकांश लोग अपने आप को स्वयं की देखभाल के साथ चिंता नहीं करते हैं, भले ही चीजें अच्छी हों, इसलिए संभावनाएं मजबूत होती हैं कि आप इस कदम को अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण पाएंगे, लेकिन जितना संभव हो उतना इसे करने की कोशिश करते रहें। इस पर हमारा विश्वास करो - यह प्रयास करने के लायक है।
8. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें
योग
Emily Sea द्वारा Unsplash पर फ़ोटो https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
जब आपको धोखा देने जैसी दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो यह समझ में आता है कि क्या आप सिर्फ रोने और एक टन आइसक्रीम खाने के लिए ललचाते हैं। लेकिन अगर आप जीवन जीने के तीन पहलुओं को शामिल कर सकते हैं, अर्थात् अच्छी तरह से खाना, अच्छी नींद लेना और अपनी दिनचर्या में अच्छी तरह से व्यायाम करना, तो वे आपकी बहुत मदद करेंगे। यहां तक कि अगर यह इन बातों पर ध्यान केंद्रित करना आसान नहीं लगता है, तो बस विश्वास करें कि वे इस दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थिति से निपटने के लिए आपकी मानसिक और शारीरिक शक्ति बढ़ाने में आपकी काफी मदद करेंगे। यहां तक कि इन दिशाओं में छोटे कदम उठाने से आपको बहुत मदद मिलेगी।
9. अपने प्रेमी द्वारा धोखा दिए जाने के बाद भी बने रहें
एक धोखाधड़ी की घटना से लोगों की अत्यधिक प्रतिक्रिया हो सकती है। कभी-कभी, आपको अपने प्रेमी से भीख माँगने के लिए लुभाया जा सकता है ताकि आप उसे अकेला न छोड़ें। अत्यधिक भावनाएं कभी-कभी आपको अशोभनीय या असुरक्षित बना सकती हैं, इसलिए थोड़ा ब्रेक लें और अपनी भावनाओं को सुलझाएं। अपना समय अपनी भावनाओं को छाँटने में लगाएँ और उसके बाद, अपने निर्णय गरिमा के साथ लें। अपने सिर को ऊंचा रखें चाहे आप अभी भी उससे प्यार करते हों या नहीं। खुद पर विश्वास करने की कोशिश करें और समझदारी से निर्णय लेने के लिए उच्च आत्म-सम्मान करें, क्योंकि आपने अपने प्रेमी को आपको धोखा देते हुए पकड़ा है।
10. ब्रेकअप की स्थिति में कुछ समय के लिए सभी संपर्क तोड़ दें
यदि आप धोखाधड़ी की घटना के बाद संबंध को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप सभी संपर्क तोड़ दें, कम से कम कुछ समय के लिए। इसमें फेसबुक, व्हाट्सएप, फोन संपर्क, ईमेल, एट अल शामिल हैं। आगे बढ़ने के लिए, यह आवश्यक है कि आप ऐसा करें क्योंकि यदि आप नहीं करते हैं, तो हमेशा कुछ ऐसा होता है जो आपकी भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है और आपके मानसिक उपचार को रोक सकता है। जैसा कि आपका प्रेमी अब आपका पूर्व है, उसे अपने BFF या किसी भी प्रकार के भावनात्मक समर्थन के रूप में उपयोग करने से बचना चाहिए।
11. किसी और की मदद करें
स्वयं सेवा
Unsplash पर मैडी रॉबसन द्वारा फोटो
कभी-कभी खुद की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका किसी और की मदद करना है। एक धोखा घटना के बाद, आप अपने और अपने जीवन के बारे में विचारों के एक सर्पिल में खुद को पकड़ सकते हैं। किसी स्थानीय संगठन में स्वयंसेवक तक पहुँचने और कुछ समय देने के लिए। यह कुछ समय के लिए आपका ध्यान खुद से हटा देगा और आपकी सोच में एक दृष्टिकोण जोड़ देगा। किसी और के प्रति दयालु बनें; उदाहरण के लिए, अपने सहकर्मी को बताएं कि आप उसके पहनावे से कितना प्यार करते हैं, एक दान के लिए दान करें, या कहीं-कहीं स्वेच्छा से सप्ताहांत मनाएं। जब आप दूसरों के लिए अच्छा करते हैं, तो न केवल आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं और दुनिया के लिए मूल्यवान महसूस करते हैं, बल्कि आप अपना ध्यान दुनिया में दूसरों की समस्याओं पर केंद्रित करते हैं।
12. धोखा देने के लिए खुद को दोषी ठहराना बंद करें
मानना
रोवन चेस्टनट द्वारा Unsp पर फोटो https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg460
कई महिलाएं खुद को 'मैं मोटी हूँ', 'मैं बेवकूफ हूँ' या 'मैं बहुत सेक्सी नहीं हूँ' जैसे विचारों के साथ दोष देना शुरू कर देती हूँ। ये नकारात्मक विचार एक अधिक विनाशकारी मानसिकता को जन्म देते हैं जिससे धोखा देने वाली स्थिति से निपटना मुश्किल हो जाता है। यह तथ्य कि आपके प्रेमी ने आपको धोखा दिया है, आपकी गलती नहीं है। अगर कोई धोखा देना चाहता है, तो वे धोखा देंगे। खुद को धोखा देने के लिए पीटना बिल्कुल गलत है। कुछ छोटे सकारात्मक लक्ष्य बनाने की कोशिश करें और जब आप उन्हें पूरा करें तो खुद को बधाई दें। लक्ष्य आपके केश विन्यास को बदलने जितना छोटा हो सकता है। यहां बिंदु सिर्फ नकारात्मक चीजों को अपने दिमाग को अधिक रचनात्मक चीजों पर केंद्रित करने, स्थितियों पर यथार्थवादी परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए, और जब आप अपने लिए निर्धारित छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तो अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए बेअसर रहें। हार मत मानो। आप इसे पा सकते हैं।
