क्यों वो छोटे सफेद झूठ आपके विचार से ज्यादा नुकसान करते हैं

ऐसे हजारों तरीके हैं जिनसे हम एक-दूसरे को धोखा दे सकते हैं—और स्वयं को। एक तरफ, हम जानबूझकर दूसरों को अपने निजी लाभ को बढ़ाने के लिए गुमराह कर सकते हैं, कुछ गलत करने की जिम्मेदारी से इनकार कर सकते हैं, या आगे बढ़ने के लिए धोखा दे सकते हैं या चोरी कर सकते हैं। फिर छोटे-छोटे तंतु हैं - जैसे किसी मित्र के संकट को कम करने के लिए सफेद झूठ बोलना या अपनी क्षमताओं में विश्वास प्रदर्शित करना जब हमें पता ही नहीं होता कि हम वास्तव में क्या कर रहे हैं।

अरे, हम सब कर चुके हैं। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि झूठ बोलना हम पर भारी पड़ सकता है हाल चाल और हमारी गुणवत्ता में हस्तक्षेप करते हैं रिश्तों . इस सारे धोखे के बारे में कुछ वास्तविक बात करने का समय।

हम झूठ क्यों बोलते हैं

औसत अमेरिकी बताता है एक से दो झूठ एक दिन। जो लोग असुरक्षित हैं या चिंतित या टालमटोल करने वाली लगाव शैली रखते हैं, उनके बेईमान होने की संभावना अधिक होती है, कुछ हद तक आलोचना, अस्वीकार, या किसी और की तुलना में कम के साथ छोड़े जाने से बचने के लिए लगाव, प्रामाणिकता और ईमानदारी: स्वभाव और प्रायोगिक रूप से प्रेरित सुरक्षा स्वयं और अन्य-धोखे को कम कर सकती है . गिलथ, ओ., सेस्को, एम.ए.के., शेवर, पीआर, एट अल। जर्नल ऑफ़ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, २०१० मई;९८(५):८४१-५५.. जो लोग झांसा देने में विश्वास करते हैं वे उन्हें देंगे मौद्रिक या सामाजिक प्रतिष्ठा नियमों को तोड़ने के लिए भी इच्छुक हैं।

हालांकि, हम सभी पीठ में छुरा घोंपकर आगे बढ़ने के लिए झूठ नहीं बोल रहे हैं। अत्यधिक बेईमान लोग—जिन्हें &ldquo कहा जाता है; विपुल झूठे ”—उन लोगों की तुलना में आबादी का एक छोटा प्रतिशत है जो अपने झूठ को कम से कम रखते हैं। द्वारा अनुसंधान किम सेरोटा , ओकलैंड विश्वविद्यालय के एक विपणन प्रोफेसर, सुझाव देते हैं कि हम में से लगभग पाँच प्रतिशत लगभग आधे झूठ बोलते हैं, नियमित रूप से प्रति दिन चार से अधिक झूठ बोलते हैं, और बड़ी संख्या में बड़े झूठ बोलते हैं (जैसे, एक सहकर्मी को धोखा देना या किसी को धोखा देना) सफेद लोगों की तुलना में यह विश्वास करना कि आप उनसे प्यार करते हैं जब आप & rsquo; नहीं करते हैं (& ldquo; मैं मुश्किल से उस दाना को देख सकता हूं-आप ठीक दिखते हैं! & rdquo;)।

हरी हरी आंखें

सेरोटा’एस अध्ययन करते हैं यह भी दर्शाता है कि ज्यादातर ईमानदार बहुमत की तुलना में, इन विपुल झूठे पुरुषों के प्रबंधकीय पदों या अन्य उच्च-स्थिति वाली नौकरियों (विशेषकर व्यावसायिक और तकनीकी पदों पर) पर कब्जा करने के लिए, अपने जीवनसाथी और बच्चों को धोखा देने के लिए, और एक होने की अधिक संभावना है एक साथी द्वारा डंप किए जाने का इतिहास या सच्चाई को फैलाने के लिए काम पर फटकार। “विपुल झूठे झूठ बोलने के लिए अत्यधिक प्रेरित होते हैं, अगर किसी अन्य कारण से नहीं, क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि झूठ उन्हें एक विशेष लक्ष्य को प्राप्त करने में सफल बनाता है, & rdquo; सेरोटा बताते हैं। “वे समझते हैं कि वे क्या कर रहे हैं; वे इसे जान-बूझकर और उद्देश्यपूर्ण ढंग से अंत के साधन के रूप में करते हैं। & rdquo;

हममें से बाकी लोगों के लिए, हालांकि, अधिकांश लोग दूसरों को धोखा देने और आगे बढ़ने के लिए वास्तविकता को गलत साबित नहीं कर रहे हैं, बल्कि सभी को खुश रखने के लिए कर रहे हैं। “थोड़ा सा झूठ बोलना सामाजिक स्नेह है,” सेरोटा कहते हैं। “ज्यादातर लोग जिनसे हम कभी-कभार बातचीत करते हैं, वे झूठ बोलते हैं क्योंकि वे हमारी भावनाओं को ठेस नहीं पहुंचाना चाहते हैं।” याद रखें कि जब आपने अपनी चाची से कहा था कि आपको वह स्वेटर पसंद है जो उसने आपको दिया था, जब वास्तव में, आप इसे पहनकर कभी भी मृत नहीं पकड़े जाएंगे? और हम सभी ने & rdquo; ट्रैफिक & rdquo; सच्चाई यह है कि देर से आने के लिए, हमने एक दोस्त से मिलने के लिए रास्ते में समय का ट्रैक खो दिया।

यह हमारी संस्कृति का हिस्सा है। जब हम एक ऐसे समुदाय में फंस जाते हैं जो बेईमानी को माफ कर देता है, तो हमारी अपनी सच्चाई कम हो जाती है हर कोई इसे कर रहा है: झूठ के व्यवहार के सामाजिक संचरण की खोज . मान, एच।, गार्सिया-राडा, एक्स।, हाउसर, डी।, एट अल। पीएलओएस वन, 2014 अक्टूबर 15;9(10):e109591.. “बहुत ईमानदार होने के बारे में कुछ असामाजिक है,” कहते हैं डेविड लिविंगस्टोन स्मिथ , पीएचडी, न्यू इंग्लैंड विश्वविद्यालय में दर्शनशास्त्र के प्रोफेसर और लेखक हम झूठ क्यों बोलते हैं . “सामाजिक बनने का एक हिस्सा अपेक्षित और स्वीकार्य तरीकों से झूठ बोलना सीखना है। यदि आप सत्य को छिपाने में सक्षम नहीं हैं, तो आप मानव समाज में पनपने वाले नहीं हैं।

छुपाने की लागत

निश्चित रूप से, चेहरे को बचाने के हित में फाइबिंग करना चतुर हो सकता है, लेकिन अगर हम इसमें शामिल हैं - और ईमानदार रहें, तो हम हैं - हम यह स्वीकार करने के लिए अच्छा कर सकते हैं कि हमारे झांसे से वास्तव में कौन लाभान्वित हो रहा है, स्मिथ कहते हैं। “एक चीज जिसके बारे में हम खुद को धोखा देते हैं, वह यह है कि हम दूसरों की रक्षा के लिए झूठ बोल रहे हैं’ भावना। यह आमतौर पर सच नहीं होता है। हम अक्सर झूठ बोलते हैं क्योंकि हम चाहते हैं कि कोई दूसरा हमसे प्यार करे- हम दूसरों से खुद को बचाने की कोशिश कर रहे हैं’ निराशा, क्रोध, या परित्याग। & rdquo;

और जब हम यह मान लेते हैं कि सच्चाई को दरकिनार करने से दूसरों को हमारे करीब रखा जाएगा, जितनी बार हम उनसे जानकारी को रोकते हैं, उतना ही अलग-थलग हम महसूस कर सकते हैं। में पढ़ता है दिखाएँ कि रहस्य रखना अंतरंगता को रोकता है, जिससे हम कम प्रतिबद्ध और रिश्ते के साथ कम संतुष्ट महसूस करते हैं। “झूठ हमें उन लोगों से दूर कर सकता है, जिनके हम करीब रहना चाहते हैं,” स्मिथ बताते हैं।

और हाँ, यहाँ तक कि वे छोटे सफेद झूठ भी उल्टा पड़ सकते हैं: जितना अधिक हम जानते हैं कि हम & rsquo; सच फैलाया —भले ही इरादा किसी को बेहतर महसूस कराने का हो—हमारी भावनाएं उतनी ही नकारात्मक होती जाती हैं।

“बार-बार झूठ हमारे अपराधबोध और चिंता को बढ़ा सकता है, जिससे अवसाद हो सकता है और, कई मामलों में, पता चलने पर व्यामोह हो सकता है,” कहते हैं विक्टोरिया लोरिएन्ट-फैबिश , एम.एड., मनोचिकित्सक और लेखक अपनी “स्व-संस्कृति.” वह तनाव तब भौतिक तरीकों से प्रकट हो सकता है - जैसे कि नाराज़गी, घबराहट के दौरे और अनिद्रा - क्योंकि आपका अस्तित्व आपके झूठ को खोज से बचाकर खा जाता है, वह आगे कहती है।

इसे असली बनाए रखें

चूंकि यह सब पढ़ने के बाद झूठ बोलना इतना शानदार नहीं लगता (ऐसा कभी नहीं हुआ), तो क्यों न ईमानदारी की संस्कृति को बढ़ावा देने में मदद की जाए—और इसके पुरस्कार प्राप्त करें?

झूठ बोलने से व्यक्ति को हमेशा किसी न किसी प्रकार का लाभ होता है।

हम भरोसेमंद दूसरों के साथ जितने अधिक ईमानदार होते हैं (यहां महत्वपूर्ण शब्द “भरोसेमंद”—यानी रैंडो अजनबी नहीं हैं), हम उतना ही कम अकेलापन महसूस करते हैं और रिश्तों से हमें उतनी ही अधिक संतुष्टि मिलती है साझा रहस्य बनाम निजी रखे गए रहस्य बेहतर किशोर समायोजन से जुड़े हैं . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. जर्नल ऑफ एडोलसेंस, 2013 फरवरी;36(1):55-64.. साथ ही, हम जितना अधिक प्रामाणिक रूप से कार्य करते हैं, उतना ही अधिक हमारा व्यक्तिपरक होता है। हाल चाल .

यदि आप बार-बार फाइबिंग से जूझते हैं, तो सवाल करें कि आपकी बेईमानी आपके लिए क्या कर रही है। & ldquo; हमेशा किसी न किसी प्रकार का लाभ होता है जो किसी व्यक्ति को झूठ बोल रहा है, & rdquo; लोरिएंट-फैबिश कहते हैं। फिर अन्य “कम बेकार और विषाक्त” उन जरूरतों या लक्ष्यों को पूरा करने के तरीके। आपकी स्थिति के आधार पर, वह कुछ गंभीर “मुझे समय” देखभाल महसूस करने के लिए, एक जीवनसाथी या मित्र का सामना करना जो आपको लगता है कि आपका फायदा उठा रहा है, अपने आप को ऐसे सहायक लोगों के साथ घेरें जो आपको कमजोर होने के लिए शर्मिंदा नहीं करेंगे, या सुरक्षित महसूस करने के लिए सीमाओं को खींचने पर काम कर रहे हैं। और मदद के लिए किसी थेरेपिस्ट से सलाह लेने में संकोच न करें।

टेकअवे

कोई भी आपसे 100 प्रतिशत पूरी तरह ईमानदार होने की मांग नहीं कर रहा है। अपनी राय, भावनाओं और विश्वासों को लगातार इस बात की परवाह किए बिना आवाज देना कि वे दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं, उतना ही हानिकारक हो सकता है जितना कि एक को बहुत अधिक झूठ बोलना। लेकिन सच्चाई के अपने वितरण में कुशल होने के लिए समय निकालना, अपनी कमजोरियों को ध्यान से दूसरों पर भरोसा करने की अजीबता को दूर करना, और यह जांचना कि आप पहली जगह में झूठ (छोटा या बड़ा) कहने के इच्छुक क्यों हैं, आपको खेती करने में मदद कर सकता है इस तरह की वास्तविकता जो अधिक भलाई, बेहतर रिश्ते की गुणवत्ता और कम तनाव की ओर ले जाती है। और वह & rsquo;नहींसच्चा होना अच्छा।