अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
“एक मैनीक्योर प्राप्त करना चाहते हैं?” मेरी सहकर्मी कैट हमारे क्यूबिकल डिवाइडर पर फुसफुसाई, मेरी चिपी हुई सफेद पॉलिश पर नजर गड़ाए हुए है। मंगलवार की सुबह 10:15 बजे सन्नाटा था।
“अब?” मैंने कहा, थोड़ा चौंका।
“हाँ, अब! यहां कोई प्रबंधक नहीं है। चलो & rsquo; चलते हैं! & rdquo;
और हम चले गए, हंसते हुए, हमारे धूप का चश्मा और सेल फोन पकड़कर-बच्चों की कक्षा काटने की तरह महसूस कर रहे थे। इसके बारे में इतना रोमांचकारी क्या लगा? मैं आपको बता सकता हूं कि यह हमारे कार्यालय के नीचे रन-डाउन सैलून में बिताए गए 35 मिनट नहीं थे। यह पॉलिश के एक नए कोट की संभावना नहीं थी (मेरे लिए एक की आवश्यकता के बावजूद)।
यह कुछ अप्रत्याशित, स्वतःस्फूर्त और यहां तक कि एक साहसिक कार्य कर रहा था। बस इसके लिए। आप शायद नहीं सोचेंगे कि काम के दौरान मैनीक्योर करने जैसा सरल कुछ मजेदार है। लेकिन कुछ अप्रत्याशित, अप्रत्याशित और हल्का-जो कुछ भी आपके लिए हो सकता है, उससे उत्पन्न उत्साह वास्तव में आपको बढ़ावा दे सकता है।
मेरे लिए, वह मैनीक्योर कार्यालय में एक नियमित सप्ताह के ठेठ टेडियम के दौरान थोड़ा आनंद की तरह महसूस करता था। और इसकी कीमत केवल $ 11 थी।
सारा मज़ा कहाँ गया?
आनंदएक ऐसा शब्द नहीं है जिसे हमने बहुत मनाया। या अगर हम करते हैं, तो यह वास्तव में उतना “मजेदार” नहीं है। बिलकुल। यह & rsquo; मज़ा & rdquo; टीम-निर्माण गतिविधियाँ जो हम किसी कॉर्पोरेट इवेंट या “मज़ा” हम उन लोगों के साथ एक हॉलिडे पार्टी में हैं जिन्हें हम वास्तव में नहीं जानते हैं। यह अनिवार्य मज़ा या मौज-मस्ती का भ्रम है। क्या सिर्फ अच्छा समय बिताना वाकई इतना मुश्किल है?
जब आप अपने प्रेमी को धोखा देते हुए पकड़ लें तो क्या करें?
शोध प्रोफेसर के रूप में ब्रेन ब्राउन , पीएच.डी., अपनी सर्वाधिक बिकने वाली पुस्तक में लिखती हैंअपूर्णता के उपहार, “पूरे दिल से जीने का एक महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण घटक खेल है… खेल हमारे स्वास्थ्य और कामकाज के लिए उतना ही आवश्यक है जितना कि आराम (लेकिन) उद्देश्यहीन गतिविधियों में समय बिताना दुर्लभ है। वास्तव में हम में से कई लोगों के लिए ऐसा लगता है कि एक चिंता का दौरा होने की प्रतीक्षा कर रहा है। & rdquo;
निश्चित रूप से, हम सब यहां योगदान देने के लिए हैं, अर्थ डालने के लिए औरउद्देश्यहमारे जीवन में। अरे, मैं एक लाइफ कोच हूं और मैं अपने क्लाइंट्स को इसके बारे में सब कुछ सिखाता हूंलक्ष्य की स्थापना,प्रति आभारजर्नलिंग, विज़ुअलाइज़िंग और कार्रवाई करना। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? कोई नहीं अगर यह मायने रखता है जब तक कि आप अपने जीवन का आनंद नहीं ले रहे हैं।
हमारे दायित्व-पेशेवर बैठकें, कसरत कक्षाएं, सामाजिक तिथियां, सुबह ध्यान (सूची जारी है) - इतना भारी और बोझिल महसूस नहीं करना है। लेकिन वे बहुत समय करते हैं। हमारे कठोर कैलेंडर और योजना हमेशा बहुत सहजता के लिए जगह नहीं छोड़ते हैं। न ही हमारी संस्कृति, जो पुरस्कृत करती हैउत्पादकताउक्त सभी के अलावा। (किसी ने हाल ही में मुझसे कहा था कि सेंट्रल पार्क गिरने वाले पत्ते देखने के लिए अपने कुत्ते के साथ लंबी सैर करने के लिए वह दोषी महसूस करती है। क्या ?!शीघ्र! पेड़ों का आनंद ले रहे इस अपराधी को कोई गिरफ्तार करे!)
मैं समझ गया कि तुम व्यस्त हो। और मैं & rsquo; यह नहीं कह रहा हूं कि आपको उत्पादक नहीं होना चाहिए या मस्ती के लिए अपनी समय सीमा को याद नहीं करना चाहिए। लेकिन इनमें से कुछ यादृच्छिक, मज़ेदार विचारों को आज़माने में आपका बहुत कम समय और/या पैसा लगता है। और आप कभी नहीं जानते, यह आपके दिन या यहां तक कि आपके महीने को पूरी तरह से बदल सकता है। वास्तव में, आपको क्या खोना है?
इट्स द लिटिल थिंग्स
- एक नई कसरत का प्रयास करें। मंगलवार की रात इनडोर साइक्लिंग क्लास को छोड़ दें जिसमें आप नमूना लेने के लिए धार्मिक रूप से भाग लेते हैं aक्राव मागाकक्षा।
- एक दोस्त को फोन। एक अजीब याद ताजा करने के लिए एक सकारात्मक दोस्त को बुलाओ। a के साथ 10 मिनट का कॉलअच्छा दोस्तआत्मा के लिए विटामिन लेने जैसा है। होल फूड्स की यात्रा करते समय या Walgreens पर अपने नुस्खे की प्रतीक्षा करते हुए इसे करें। आसान!
- थोड़ा अजीब हो जाओ। जब मैं फोन पर था तो मेरे पुराने सहकर्मियों में से एक सम्मेलन कक्ष के पीछे मिस्र की शैली की सैर करता था। मुझे हर बार अपनी हँसी दबानी पड़ी। मैं अभी भी इसके बारे में सोचकर हमेशा एक मुस्कान में टूट जाता हूं।
- टहल लो। बस उठ जाओ। चलना शुरू करो। अंत कहीं नया। आपको अपना घर मिल जाएगा, मैं वादा करता हूं। बिना मंजिल के चलो। सतर्क और खुले रहें, और आपको कुछ ऐसा अद्भुत मिल सकता है जिस पर आपने पहले कभी ध्यान नहीं दिया हो।
- बर्गर किंग पर जाएं। पेपरोनी पिज्जा ऑर्डर करें। इसे करते समय गंभीर कार्य करें।
- सिर्फ नृत्य। नृत्यअपने ही रहने वाले कमरे में। अपनी पसंदीदा Spotify प्लेलिस्ट डालें और कुछ मिनटों के लिए बस झिलमिलाएं। एक चाल का पर्दाफाश किया गया है पता चला आपको मूड में भारी बढ़ावा देने के लिए और यहां तक कि चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद करने के लिए।
- कुछ रचनात्मक करो। मन में लक्ष्य के बिना। कुछ पेंट करें। कॉफी बनाते समय जोर से गाएं। एक रसोई की किताब को पलटें और जिस पेज पर आप उतरें, उस पर जो कुछ भी दिखाई दे उसे पकाएं। हमारे सप्ताह भर के किसी भी विचार को आजमाएंरचनात्मकता चुनौती.
- फेसटाइम ए फ्रेंड -फेस मास्क पहने हुए। बहाना करें कि आप मुखौटे से बेखबर हैं।
- किसी ऐसी चीज़ के लिए टिकट बुक करें जिसका आप अर्थ रखते हैं . अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ सप्ताहांत की छुट्टी। एक ब्रॉडवे शो। एक संगीत कार्यक्रम। प्रत्याशा घटना के रूप में ही मजेदार है।
- जाओ “खरीदारी।” उस स्टोर में जाएं जहां आपने कभी खरीदारी नहीं की है, और कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जिसे आप कभी नहीं पहनेंगे।
- देखें कि आपके मुंह में कितने अंगूर फिट हो सकते हैं। इसके ऊपर किसी के साथ का दांव लगाएं।
- एक मूवी थियेटर में चलो। आगे जो भी खेल रहे हैं उसके लिए टिकट खरीदें।
- कुछ ऐसा पहनें जो आपने कभी नहीं पहना हो —जैसे बो टाई या कॉकटेल ड्रेस—बस अपनी ड्राई क्लीनिंग लेने के लिए।
ऐसी लाखों चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो हानिरहित और मजेदार हैं। मज़ेदार चीज़ों पर विचार-मंथन करना भी मज़ेदार है! इसे ब्राउन से लें: & ldquo; जब हम शांत होने और अपने आप को जोशीले, नासमझ, हार्दिक और आत्मीय भावों को उजागर करने की स्वतंत्रता देने पर नियंत्रण रखते हैं, तो हम खुद को धोखा देते हैं।
यह सच है। मुझे पता है कि कुछ सबसे खुशहाल रिश्ते ऐसे लोगों के बीच मौजूद हैं जो ज्यादातर समय सफल और तैयार रहते हैं, लेकिन जो “अजीब” और “अजीब” अकेले में, उनकी गुप्त मूर्खता पर हंसते हुए।
मस्ती करना आपके ऊपर है। यह मुफ़्त और स्वस्थ और महत्वपूर्ण है। यदि हम सवारी का आनंद नहीं लेना चाहते हैं तो इस ग्रह पर हम सब क्या हैं? मज़े करना सुरक्षित है। अब जाओ कुछ अनुत्पादक करो! आपको बस इतना याद रखना है? इसके हर सेकंड का आनंद लें।
सूसी मूर ग्रेटिस्ट के जीवन कोच स्तंभकार और न्यूयॉर्क शहर में एक आत्मविश्वास कोच हैं। उस पर उसके मुफ़्त साप्ताहिक वेलनेस टिप्स के लिए साइन अप करें वेबसाइट और उसके नवीनतम नो रिग्रेट्स कॉलम के लिए प्रत्येक मंगलवार को वापस देखें!
