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चीनी को तरसते हुए सोया मुक्त खाना दो चीजें हैं जो बिल्कुल मिश्रित नहीं होती हैं। यहां तक कि सोया मुक्त विकल्प भी पिछली रसोई में जोखिम भरा है, एलर्जी वाले लोग एक मौका नहीं ले सकते हैं। इसके बजाय, मामलों को अपने हाथों में लें। हमने 12 सोया-मुक्त व्यंजन तैयार किए हैं जो निश्चित रूप से आपके पसंदीदा चीनी टेक-आउट स्थान को टक्कर देते हैं। वे आपको तब तक ले जाएंगे जब तक डिलीवरी आमतौर पर रविवार की रात को होती है, और संभावना है, वे आपके लिए पूरी तरह से स्वस्थ हैं।
1. चीनी काजू चिकन
काजू चिकन हमेशा चाइनीज टेकआउट की सूची में सबसे ऊपर होता है क्योंकि यह मीठा-मीठा संयोजन बहुत अविस्मरणीय होता है। लेकिन टेक-आउट कंटेनरों को इकट्ठा करने के बजाय, आपको आश्चर्य होगा कि घर पर मुख्य भोजन बनाना कितना बेहतर लगता है। यह रेसिपी भी पूरी तरह से ग्लूटेन फ्री है।
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2. ऑरेंज श्रीराचा चिकन
हम & rsquo; कभी भी एक ड्रमस्टिक से नहीं मिले हैं जिसे हम पसंद नहीं करते हैं, लेकिन ये मीठे, चिपचिपे और थोड़े उग्र हैं निश्चित रूप से आप के बाद भीड़-सुखाने वाले हैं। सोया-मुक्त खाने वाले जितना चाहें उतना सॉस डाल सकते हैं- यह संतरे का रस, शहद, श्रीराचा, घी, और नारियल एमिनो (किसी भी ग्लूटेन-मुक्त या पालेओ लोगों के लिए आदर्श सोया सॉस विकल्प) से बना है।
3. तिल अदरक सामन
पैन-सीयरिंग सैल्मन हमेशा एक तत्काल हां होता है, लेकिन हमें इसे तैयार करने के लिए एक शीशा देना चाहिए और हम अपनी आंखों को फिर कभी किसी अन्य नुस्खा पर दावत नहीं देंगे। आपको नारियल अमीनो (इस सोया मुक्त रखने के लिए), शहद, अदरक, लहसुन, तिल का तेल, और सिरका की आवश्यकता होगी। क्या हमने उल्लेख किया है कि इस नुस्खा में 20 मिनट लगते हैं, सबसे ऊपर?
4. ककड़ी तिल का सलाद Sal
दोपहर के भोजन के लिए भोजन-तैयारी के लिए हम बेहतर हल्के और हवादार सलाद के बारे में सोच भी नहीं सकते थे। वहां पहुंचने से पहले, आपको उबचिनी और खीरे (नूडल्स के लिए) लहसुन और तिल का तेल, और फिर टकसाल और जलापेनो को खोदने का समय आने पर गार्निश करने की आवश्यकता होगी।
5. चीनी लहसुन की चटनी में एक-पैन झींगा और हरी बीन्स
जब टेक-आउट क्रेविंग हिट होती है, तो सोया-मुक्त खाने वाले निश्चित रूप से इस रेसिपी को अपनी पिछली जेब से बाहर निकालना चाहेंगे। हम पहले से ही इस लहसुन की चटनी की आवाज़ पर बिक चुके थे, लेकिन नुस्खा भी केवल एक पैन के लिए कहता है। अगर आप खाना बनाती हैं तो मैं सफाई करूंगा?
6. ब्रोकोली के साथ बीफ
हम तिल लहसुन की चटनी में डूबा हुआ अपना भोजन अगले व्यक्ति के समान पसंद करते हैं, खासकर जब यह इसे सरल बना देता है। सोया मुक्त लोग अब चीनी रेस्तरां क्लासिक में भी प्रवेश कर सकते हैं। जादू को जितनी बार चाहें उतनी बार करने के लिए आपको फ्लैंक स्टेक, नारियल अमीनो, तिल का तेल, कच्चा सेब साइडर सिरका, ब्रोकोली, मछली सॉस, अदरक, स्कैलियन, टैपिओका और नारियल का तेल लेने की आवश्यकता होगी।
7. बाल्सामिक-घुटा हुआ एशियाई तोरी नूडल्स
यह सब उस मीठी, मीठी चटनी के बारे में है। इसे बनाने के लिए बिल में बेलसमिक सिरका, मेपल सिरप, नारियल अमीनो, और गर्म सॉस सभी को एक साथ चूल्हे पर पूर्णता के लिए फेंक दिया जाता है। आप अपने नूडल्स को एक चम्मच तिल के तेल में तल रहे होंगे। अरारोट के आटे से चिंतित न हों - आप इसे टैपिओका के आटे के लिए आसानी से उप कर सकते हैं, जिसे आप इन दिनों वॉलमार्ट और अमेज़ॅन जैसे अधिकांश बड़े खुदरा विक्रेताओं पर ला सकते हैं।
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8. एशियाई मीटबॉल नूडल बाउल
मीटबॉल बनाना हमेशा एक ट्रीट होता है क्योंकि आप अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं। आप यहां कुछ मतलबी टर्की बना रहे होंगे, हरे प्याज और एक विशेष सॉस के साथ मिश्रित: शहद, तिल का तेल, नारियल अमीनो, अदरक, लहसुन, और टैपिओका स्टार्च सभी को एक साथ बांधने के लिए। उन्हें जूडल्स के बिस्तर पर फेंक दें और रात के खाने पर विचार करें।
9.पैलियो एशियन कोलस्लॉ
एक अच्छा स्लाव खाने की मेज के लिए चमत्कार कर सकता है। यह सब कुछ साधारण सब्जियों के साथ बनावट (और रंग) के बारे में है - गोभी, लाल शिमला मिर्च, कटी हुई गाजर, और भुने हुए काजू से एक अच्छा क्रंच। आपको जो कुछ भी नहीं मिलेगा वह सोया है - उच्च स्वाद के लिए सिर्फ नारियल अमीनो, मछली सॉस, तिल का तेल, लहसुन और अदरक।
10. एशियाई चिकन पॉपर्स
एशियाई पॉपपर्स को सफलतापूर्वक डुबोने के लिए आपको सोया सॉस की आवश्यकता नहीं है, और यह नुस्खा यह साबित करता है। नारियल के अमीनो, लहसुन, अदरक, और लाल और हरे प्याज के एक साधारण मिश्रण की बदौलत ये बच्चे स्वाद से भरपूर होते हैं। खरीदारी करते समय चीजों को और भी आसान बनाने के लिए, कसावा के आटे के लिए नारियल के आटे को स्थानापन्न करें, लस मुक्त विकल्प सचमुच हर जगह पॉप अप करता है।
11. पैलियो एग रोल्स
डिनर पार्टी में मेहमानों को प्रभावित करने की उम्मीद है? घर का बना शाकाहारी “अंडा” रोल्स। हमने सोचा कि हमें इसे स्वामी पर छोड़ना होगा, लेकिन यह नुस्खा जल्दी है, और सामग्री सुलभ है। रैपर के लिए, आप इसके बजाय स्प्रिंग रोल रैप्स का विकल्प चुन सकते हैं, और आपके वेजी विकल्प अंतहीन हैं। हरी गोभी, गाजर, तोरी, तुलसी, और सीताफल के इस लाइनअप से चिपके रहें या मिश्रण में जोड़ने के लिए अपने पसंदीदा को काट लें।
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12. फूलगोभी फ्राइड राइस
टेक-आउट मेनू से दूर कदम! यदि आप सोया-मुक्त हैं, तो पेट में गंभीर दर्द के जोखिम के बिना ऑर्डर करना एक कठिन कार्य है। पारंपरिक फ्राइड राइस के इस हेल्दी टेक में वह सब कुछ है जो आप एक चीनी रेस्तरां से चाहते हैं, सिवाय इसके कि यह किसी तरह से लो-कार्ब, ग्लूटेन-फ्री, व्होल 30 और पैलियो-फ्रेंडली है।
