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एक खुश, स्वस्थ व्यक्ति होने की तुलना में कहा जाना बहुत आसान है। लेकिन ये असाधारण ब्लॉग, जो गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सलाह और स्वस्थ जीवन की प्रेरणा प्रदान करते हैं, आपको और भी करीब लाएंगे।
वे अक्सर विशेषज्ञ-समर्थित होते हैं (यदि नहीं, तो हमने कहा है कि आपको नमक के दाने के साथ कुछ लेना चाहिए) और संबंधित आवाज़ें पेश करते हैं, आपको याद दिलाते हैं कि हम सभी इस यात्रा पर एक साथ हैं।
स्वास्थ्य सलाह के लिए सर्वश्रेष्ठ ब्लॉग
1. वजनदार मामले
बैरिएट्रिक मेडिकल इंस्टीट्यूट के निदेशक, योनी फ़्रीडॉफ़, वेटी मैटर्स पर कुछ भी स्लाइड नहीं होने देते। वह खाद्य उद्योग को एक बातचीत के लिए आमंत्रित करने के लिए और पेप्सी की प्रवक्ता होने के लिए बेयोंसे को बुलाता है, नवीनतम भ्रमित अध्ययनों को डीकोड करता है, और उन पाठकों को जवाब देता है जो उन्हें चुनौती देते हैं। लेकिन वह सिर्फ मोटापे और स्वस्थ खाने से जुड़ी हर चीज के बारे में सच्चाई को उजागर नहीं करता है। वह साप्ताहिक मजेदार वीडियो भी साझा करते हैं और नवीनतम स्वास्थ्य समाचारों के बारे में पोस्ट करते हैं।
2. क्रिस क्रेसेर
क्रिस क्रेसर 15 से अधिक वर्षों से वैकल्पिक चिकित्सा का अध्ययन और शिक्षण कर रहे हैं। वह सबसे ज्यादा बिकने वाले उपन्यास योर पर्सनल पैलियो कोड के लेखक भी हैं और द हफिंगटन पोस्ट और टाइम जैसे प्रकाशनों में दिखाई दिए हैं। तो बस ऐसा क्या है जो क्रेसर को इतना अजीब बना देता है? हम प्यार करते हैं कि वह भारी बहस वाले विषयों से निपटते हैं (जैसे कि कॉफी आपके लिए अच्छी है या नहीं) और उनका मानना है कि 'जब आहार की बात आती है तो कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं होता है।' Kresser आपको स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए सशक्त बनाने के बारे में है। वह भुनी हुई मसालेदार फूलगोभी जैसी अद्भुत पैलियो-फ्रेंडली रेसिपी भी बनाता है।
3. सटीक पोषण
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रेसिजन न्यूट्रिशन जैसी गेम-चेंजिंग फिटनेस कंपनी इस तरह के एक शीर्ष ब्लॉग को एक साथ रखेगी। हम नियमित रूप से इन्फोग्राफिक्स और पोस्ट द्वारा उड़ाए जाते हैं, जो उन सवालों के जवाब देते हैं जो हम सभी आश्चर्यचकित करते हैं ('क्या मैं स्वस्थ रहूंगा यदि मैं शराब पीना छोड़ दूं?') और अपने भोजन से सबसे अधिक पोषक तत्व कैसे प्राप्त करें जैसे मुद्दों को संबोधित करते हैं। अधिकांश पोस्ट कंपनी के सह-संस्थापकों में से एक, जॉन बेरार्डी, पीएचडी द्वारा लिखी गई हैं, और सीधे-सीधे, कार्रवाई योग्य सलाह से भरे हुए हैं।
स्वस्थ रहने के टिप्स के लिए सर्वश्रेष्ठ ब्लॉग
4. मार्क का दैनिक सेब
यदि आप उस पैलियो आहार के बारे में बिल्कुल भी उत्सुक हैं, जिसके बारे में आपने सुना होगा, तो मार्क डेली ऐप्पल ने आपको कवर किया है। लेकिन यह सिर्फ गुफाओं के आदमी की तरह जीने से बहुत आगे निकल जाता है। द प्रिमल ब्लूप्रिंट लाइफस्टाइल के निर्माता मार्क सिसन भी जीवन सुधार विषयों पर पोस्ट करते हैं—जैसे कि प्राथमिकता क्या दी जाए, समय या पैसा?—और अक्सर अपने पाठकों की प्रेरणादायक सफलता की कहानियां साझा करते हैं। साथ ही, हर हफ्ते वह पाठकों के सवालों का जवाब देता है, जिससे यह महसूस होता है कि वह हर कदम पर आपके साथ है।
5. कल्याण माँ
जबकि उनके लक्षित दर्शक थोड़े बड़े हो सकते हैं, वेलनेस मामा उन विषयों को शामिल करते हैं जिन्हें हर कोई पीछे छोड़ सकता है। वह स्वास्थ्य और घर के लिए हैक करती हैं, जैसे कि आपके प्लास्टिक के उपयोग को कैसे कम करें, और अन्य स्वास्थ्य रुझानों जैसे वयस्क रंग भरने वाली किताबों के बारे में पोस्ट करें। बस ध्यान रखें कि वह एक विशेषज्ञ नहीं है, इसलिए जब वह कुछ स्वास्थ्य युक्तियों के लिए स्रोतों का हवाला देती है, तो उनमें से सभी 100-प्रतिशत सिद्ध नहीं होते हैं और अन्य दिनांकित होते हैं।
6. हेल्लो हेल्दी
MyFitnessPal के लोगों का यह ब्लॉग हमारी दो पसंदीदा चीज़ों को जोड़ता है: भोजन और फ़िटनेस। स्वादिष्ट स्वस्थ भोजन साझा करके, बेहतर खाने के लिए लाइफ हैक्स, और आसान और प्रभावी व्यायाम (क्या किसी ने कहा कि व्यायाम मजबूत ग्लूट्स के लिए ट्वीक करता है? हमें साइन अप करें।), ब्लॉग पहले से ही सक्रिय MyFitnessPal समुदाय को संलग्न करना जारी रखता है। हमारी पसंदीदा पोस्ट वीडियो वर्कआउट हैं, जिसमें यह सुनिश्चित करने के लिए कई उपयोगी टिप्स शामिल हैं कि आप हर कदम सही तरीके से कर रहे हैं।
7. बेवकूफ आसान पैलियो
कभी-कभी सबसे अच्छे व्यंजन बेवकूफ-आसान होते हैं। और कभी-कभी सबसे अच्छी सलाह चीनी-लेपित टिडबिट्स के बजाय हार्ड-हिटिंग ट्रुथ बम के रूप में आती है। यदि वे विचार आपके साथ प्रतिध्वनित होते हैं, तो Stupid Easy Paleo में Steph Gaudreau बट में एक बहुत आवश्यक स्वस्थ किक प्रदान करने वाली लड़की है। पौष्टिक, पालेओ-अनुकूल व्यंजनों से (यह थाई नारियल सूप नुस्खा कितना अच्छा लगता है?) भोजन फोटोग्राफी युक्तियों के लिए कसरत सलाह के लिए, वह एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आपका रास्ता हैक करने के बारे में है- और बहाने के लिए जगह नहीं छोड़ती है। हालाँकि वह हर उस क्षेत्र की विशेषज्ञ नहीं है जिसके बारे में वह लिखती है, उसके पोषण और विज्ञान की पृष्ठभूमि उसके सभी लेखों में दिखाई देती है।
8. जिलफिट
जिल कोलमैन महिलाओं को स्वस्थ जीवन शैली बनाने में मदद करने के मिशन पर हैं जो पूर्ण और शर्म से मुक्त हैं। उसके ब्लॉग पर, आप अपने बारे में अपनी मानसिकता बदलने के तरीके के बारे में पोस्ट पाएंगे और साथ ही इस समय वह वर्कआउट कर रही हैं (कोई कार्डियो मशीन की आवश्यकता नहीं है)। उसकी साख? कोलमैन के पास बी.एस. व्यायाम विज्ञान में और एक एम.एस. मानव पोषण में। वह अपने कोचिंग कार्यक्रम के माध्यम से फिटनेस पेशेवरों को अपने ब्रांड ऑनलाइन बनाने में भी मदद करती है।
9. फिटनेसिस्टा
जीना हार्वे अपने पोस्ट पूरी तरह से भरोसेमंद, स्पष्ट आवाज में लिखती हैं। वह एक प्रमाणित फिटनेस प्रशिक्षक और निजी प्रशिक्षक हैं जो एक सैन्य पत्नी और मां के रूप में अपनी भूमिका पर बहुत गर्व करती हैं। उसके वर्कआउट का पालन करना आसान है और उसकी रेसिपी सरल हैं - ज्यादातर आपके किचन में पहले से मौजूद सामग्री से बनाई जा सकती हैं। बोनस: वह DIY ब्यूटी रेसिपी भी पोस्ट करती है।
हैप्पीनेस इनसाइट्स के लिए सर्वश्रेष्ठ ब्लॉग
10. ज़ेन की आदतें
निरंतर विकर्षणों से भरी दुनिया में (हम जानते हैं कि अभी स्नैपचैट की जांच नहीं करने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति), लियो बाबुता ने किताब लिखी है कि इसका क्या मतलब है कम करो और अधिक उपस्थित रहो। लेकिन आपको नजदीकी किताबों की दुकान पर भागने की जरूरत नहीं है; आप बाबूता के विचारों को उसकी साइट जेन हैबिट्स पर देख सकते हैं। कुछ ही वर्षों में, ज़ेन हैबिट्स स्वस्थ आदतों और अतिसूक्ष्मवाद पर लोकप्रिय ब्लॉग बन गया है, जिसमें लोगों को उनके शुरुआती 20 के दशक में सलाह और स्वयं की बिना शर्त स्वीकृति पर लोकप्रिय पोस्ट शामिल हैं।
गिजेल ग्लासमैन लेनी जेम्स
11. मानसिकता वोड
हमारे शरीर के व्यायाम पर बहुत ध्यान दिया जाता है, लेकिन हमारे दिमाग के बारे में क्या? यही वह जगह है जहां मेंटलिटी डब्ल्यूओडी आती है। क्रॉसफिट के दिन के वर्कआउट से एक संकेत लेते हुए, यह साइट आपके विचारों, भावनाओं और दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के लिए त्वरित और कार्रवाई योग्य 'वर्कआउट्स' प्रकाशित करती है। उदाहरण के लिए, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं? यहां तीन बातों पर ध्यान देना है। ब्लॉग के संस्थापक, डॉन फ्लेचर का दृढ़ विश्वास है कि बेहतर मानसिकता से बेहतर प्रदर्शन होगा, चाहे वह कार्यस्थल में हो या खेल के मैदान में।
12. योग का दैनिक कप
हममें से कुछ लोगों को अपने दिन की शुरुआत करने के लिए एक कप कॉफी की आवश्यकता होती है। दूसरों के लिए, कुछ आसन ट्रिक करते हैं। योग का दैनिक कप उन लोगों के लिए है जो बाद वाले को पसंद करते हैं। यह सामान्य योग-भारी शब्दजाल और शिक्षाओं के बिना आकस्मिक योगियों द्वारा लिखा गया एक ब्लॉग है। इसके बजाय, पोस्ट उन विषयों पर स्पर्श करते हैं जैसे सबक हम अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और सही योग शिक्षक कैसे चुन सकते हैं।
13. छोटे बुद्ध
कभी-कभी जीवन कभी न खत्म होने वाले संघर्ष की तरह महसूस कर सकता है, काम की समस्याओं से लेकर हमारे दोस्तों और परिवार तक की समस्याओं तक। टिनी बुद्धा एक ब्लॉग (और एक जीवंत सामाजिक समुदाय) है जहां ब्लॉगर जीवन की सबसे कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए उपयोगी सलाह साझा करते हैं। लेकिन टिनी बुद्धा केवल उन निचले विषयों पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। यह खुद को 'शांति और खुशी के लिए अग्रणी स्रोत' के रूप में पेश करता है और प्यार और दिमागीपन का जश्न मनाता है (और आप उन चीजों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं)। इसके ३ मिलियन मासिक पाठकों से जुड़ने के लिए एक बिंदु बनाएं।
14. टेड ब्लॉग
टेड टॉक्स प्रेरक, प्रेरक और सबसे बढ़कर, हमें नई चीजें सिखाते हैं। टेड ब्लॉग आपको टेड के बारे में सभी समाचारों पर अप टू डेट रखने के अलावा, ऐसा ही करता है, जैसे कि सम्मेलन कब शुरू हो रहे हैं और कैसे एक बात ने प्रशांत महासागर में एक पंक्ति को प्रेरित किया। विस्मयकारी वक्ताओं से लेकर करियर सलाह तक की किताबों की सूची से लेकर ब्लॉग आपको स्मार्ट और बेहतर जानकारी देने के लिए डिज़ाइन किए गए पोस्ट भी साझा करता है।
15. न्यूनतमवादी
सतह पर, जोशुआ फील्ड्स मिलबर्न और रयान निकोडेमस के पास यह सब था: अच्छी नौकरियां, बड़े घर, गैजेट्स के टन, और हमेशा एक अच्छा समय बिताने के लिए पर्याप्त विवेकाधीन आय। लेकिन जैसे-जैसे वे अपने 30वें जन्मदिन के करीब पहुंचे, उन्होंने महसूस किया कि उनके 70- से 80 घंटे के कार्य सप्ताह ने उन्हें अधूरा और दुखी छोड़ दिया है। इसलिए उन्होंने अतिसूक्ष्मवाद की ओर 21 दिन की यात्रा की और इसके बारे में एक किताब लिखी। उन्होंने इस तरह से निम्नलिखित को आकर्षित किया कि वे तब से ब्लॉगिंग कर रहे हैं (और न्यूनतम सुसमाचार फैला रहे हैं)।
