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हम शायद यहां स्पष्ट रूप से बता रहे हैं, लेकिन टैको खाने का कभी भी बुरा समय नहीं होता है। नरम टॉर्टिला या कठोर गोले, चिकन या कार्निटास, वे दिन के किसी भी समय, व्यावहारिक रूप से किसी भी रूप में मुंह में पानी ला रहे हैं। यहां तक कि और विशेष रूप से दोपहर से पहले।
इसके साथ ही, इन 21 नाश्ते के टैको को देखें। चीसी एग फिलिंग से लेकर फ्रूटी टॉपिंग, पैलियो-फ्रेंडली वर्जन या प्लांट-बेस्ड क्रिएशन तक, यहां हर तरह के स्वाद के लिए टैको है। का आनंद लें!
1. आसान टोफू नाश्ता टैकोस
प्रोटीन से भरे इन टैको में एक बार टोफू को आजमाने के बाद आप इसे फिर कभी बोरिंग नहीं कहेंगे। कुछ अतिरिक्त लजीज स्वाद के लिए टैको सीज़निंग और न्यूट्रीशनल यीस्ट से बना यह नॉन-वेज भी जीत जाएगा।
आप अपने दांतों को ब्रश किए बिना कितनी देर तक रह सकते हैं?
2. तुर्की बेकन और अंडे का नाश्ता टैकोसी
ये पारंपरिक नाश्ते के टैको पर हल्का ले सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से इनका स्वाद ऐसा नहीं है जैसे उन्होंने किसी कोने को काट दिया हो। टर्की बेकन का उपयोग करना, अंडे की सफेदी के लिए कुछ पूरे अंडे की अदला-बदली करना, और पनीर को वापस काटना, वे एक बेहतरीन उदाहरण हैं कि कैसे अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को स्वस्थ आहार में फिट किया जाए।
3. मसालेदार हरी प्याज और चेडर तले हुए अंडे के साथ नाश्ता टैकोस
अपने टैको के ऊपर पनीर छिड़कने के बजाय (और इसे गिरने का जोखिम), यह नुस्खा इसे सीधे अपने अंडे में पकाने के बारे में है ताकि आपको हर एक काटने में इसकी गूई, पिघला हुआ समृद्धि मिल जाए। ब्लैक बीन्स और एवोकाडो इस नाश्ते को अतिरिक्त संतोषजनक बनाते हैं।
4. घर का बना साल्सा के साथ नाश्ता टैको
घर का बना साल्सा बनाना अतिरिक्त काम की तरह लग सकता है, लेकिन हम वादा करते हैं कि यह इसके लायक है। न केवल आप अपने कटे हुए शकरकंद को पकाने में लगने वाले समय में इसे व्हिप कर सकते हैं, बल्कि शीर्ष पर ताजा टमाटर डिब्बाबंद रिफाइंड बीन्स के लिए एकदम सही पूरक हैं।
5. बेकन, अंडा, और किम्ची टैकोस
अपने पेट के स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना कोम्बुचा और पाचक एंजाइम की गोलियों को बंद करने की तुलना में बहुत अधिक मजेदार हो सकता है। इन किमची से भरे टैको के साथ स्वादिष्ट मार्ग के लिए जाएं; प्रोबायोटिक्स आपके पेट को खुश रखते हैं, जबकि मसालेदार स्वाद बेकन और अंडे के साथ आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से चला जाता है।
6. स्वस्थ काले और एवोकैडो नाश्ता टैकोस
जब आप बेहतर स्वाद, बेहतर बनावट, और पके हुए, कुरकुरे काले के साथ इतने अधिक विटामिन प्राप्त कर सकते हैं तो कच्चे सलाद के साथ अपने टैको को क्यों रटना? तले हुए साग (और तले हुए अंडे) के साथ एक शांत गुआकामोल स्प्रेड पर ढेर किया जाता है, यह नुस्खा गर्म और ठंडे अवयवों का सही संतुलन है।
7. तोरी आलू हैश के साथ नाश्ता टैकोस
जीरा और मिर्च पाउडर जैसे मैक्सिकन मसालों के साथ एक साधारण स्क्वैश और आलू हैश कई पायदानों तक बढ़ जाता है। और rsquo; और rsquo; यह नुस्खा एक कड़ाही के बजाय एक ओवन में सब्जियों को पकाने के लिए कहता है, जिससे आप अपने अंडे बनाने और अपने टॉर्टिला को गर्म करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वतंत्र हैं।
8. हनी व्हीप्ड पनीर के साथ फ्रूट सलाद टैकोसco
टॉर्टिला के अंदर कटे हुए फल और थोड़े मीठे पनीर के साथ, ये रंगीन रैप्स मिठाई की तरह दिखते हैं और स्वाद में प्रोटीन और फाइबर में आश्चर्यजनक रूप से उच्च होते हैं।
9. शाकाहारी ब्लैक बीन नाश्ता टैकोस
यह तीन-भाग (लेकिन आसान) नुस्खा आम तौर पर स्टोर-खरीदी गई सामग्री के लिए कुछ स्वस्थ, सुंदर मुंहवाटरिंग विकल्प प्रदान करता है। डिब्बाबंद रिफाइंड बीन्स के बजाय, ये टैको एक त्वरित, घर का बना ब्लैक बीन मिश्रण से भरे हुए हैं, और एक टैंगी लाइम-इनफ्यूज्ड ग्रीक योगर्ट टॉपिंग सामान्य खट्टा क्रीम की जगह लेता है।
यह सही नहीं लगता
10. तले हुए अंडे, स्मोक्ड सैल्मन, एवोकैडो + डिल के साथ ब्लू कॉर्न ब्रेकफास्ट टैकोस
स्मोक्ड सैल्मन, तले हुए अंडे और एवोकैडो के साथ, यह नुस्खा कुछ ब्लू कॉर्न टॉर्टिला में तीन ऑल-स्टार नाश्ते के सामान एक साथ लाता है। सभी 10 मिनट में तैयार, यह एक साथ कई सुपरफूड प्राप्त करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है।
11. कटा हुआ हार्वेस्ट हैश नाश्ता टैकोस
सर्वोत्तम मौसमी उपज का उपयोग करके संयंत्र-आधारित शक्ति के साथ अपने टैको को पंप करें। तले हुए अंडे और अपने सभी पसंदीदा टॉपिंग के साथ कटा हुआ, तला हुआ, और टैको में भरवां, वे हार्दिक और स्वस्थ का सही मिश्रण बनाते हैं।
12. श्रीराचा आलू और अंडे का नाश्ता टैकोस
आपको आलू और अंडे की फिलिंग के साथ बहुत सारे नाश्ते के टैको मिलेंगे, लेकिन यह श्रीराचा-मसालेदार टैको शीर्ष पर आता है, कोई प्रतियोगिता नहीं। यदि आप मसाला नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो हम अनुमान लगा रहे हैं कि नियमित श्रीराचा सॉस यहां भी काम करेगा।
13. ताजा पोर्क नाश्ता टैकोस
पोर्क टेंडरलॉइन जागते समय आपके दिमाग में पहली बात नहीं हो सकती है, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि आपने इसे अभी तक टैको रूप में नहीं आजमाया है। एक बार जब आप भुना हुआ मांस अंडे और सभी क्लासिक टैको फिक्सिन के साथ जोड़ते हैं, तो कोई अन्य नाश्ता नहीं करेगा।
14. ओवन में बेक्ड स्टेक और अंडे का नाश्ता टैकोस Ta
हार्ड टैको शैल हार्दिक स्टेक, अंडे और पनीर को यहाँ भरने के लिए अच्छी तरह से पकड़ लेते हैं। जबकि नुस्खा स्टोव पर शुरू होता है, ओवन में अंतिम कुछ मिनट सुनिश्चित करें कि टॉर्टिला को पर्याप्त रूप से टोस्ट किया गया है, जबकि पनीर पूरी तरह से पिघल जाता है।
15. बाजरा और वेजी नाश्ता टैकोस
यदि आपने पहले बहुत अधिक बाजरा नहीं खाया है, तो इसे टैकोस में डालना शुरू करने का एक शानदार तरीका है। फाइबर से भरपूर और स्वाद में अखरोट, अनाज- और इसके साथ भुनी हुई सब्जियां- इस भोजन को अंडे या मांस की आवश्यकता के बिना भरपूर मात्रा में दें।
16. चिकन बेकन एवोकैडो नाश्ता टैकोस
बचे हुए चिकन मिल गए जो इस्तेमाल होने के लिए भीख मांग रहे हैं? इसे नाश्ते के टैको में बदल दें। केवल पांच और अवयवों के साथ, यह एक गंभीर प्रोटीन-संचालित सुबह का भोजन बन जाता है जो 10 मिनट में एक साथ आता है।
हार्वे-रिची
17. कोरियाई शैली का नाश्ता टैकोस
कुछ लोग उन्हें लेट्यूस रैप्स और अन्य, टैकोस कह सकते हैं, लेकिन हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि ये स्वाद से भरे पार्सल दिन की शुरुआत करने का एक बहुत ही स्वादिष्ट तरीका है। तिल के तेल का एक स्पर्श अंडे और सब्जी के मिश्रण को एक मानक हाथापाई से एक विशेष नाश्ते के उपचार में बदल देता है।
18. नाश्ता टैको बाइट्स
एक बार में 36 सर्विंग्स बनाने की रेसिपी के साथ, ये बाइट ब्रंच टैको पार्टी के लिए एकदम सही हैं। आकार को मूर्ख मत बनने दो, या तो; प्रत्येक टॉर्टिला स्कूप पनीर के अंडे, सॉसेज, बेकन और सालसा सहित सभी सामानों से भरा हुआ है।
19. सॉसेज, पाइनएप्पल सालसा और पालक के साथ नाश्ता टैकोस
अगर आपको लगता है कि फल के बिना कोई नाश्ता पूरा नहीं होता है, तो अपने सुबह के टैको में नियमित साल्सा को एक ऐसे संस्करण के लिए स्वैप करें जिसमें डाइस अनानास शामिल है। प्रत्येक काटने में सॉसेज के साथ-साथ इसके रस के साथ, यह सबसे अच्छा मीठा और स्वादिष्ट कॉम्बो है।
20. जिकामा टॉर्टिलास के साथ नाश्ता टैकोस
कीटो जा रहे हैं? पालेओ खा रहे हैं? यदि इनमें से किसी एक का उत्तर हां है- या यदि आप केवल कार्ब्स पर प्रकाश डालने की कोशिश कर रहे हैं- तो यहां वैसे भी अपने टैको को ठीक करने का एक तरीका है। टॉर्टिला के लिए खड़े जिकामा के पतले स्लाइस उनके कुरकुरे, रसदार, थोड़े मीठे स्वाद को दिलकश चोरिज़ो, अंडे और केल फिलिंग के विपरीत देते हैं।
21. तीखा चेरी साल्सा नाश्ता टैकोस
जैरेड साल्सा को मसालेदार टमाटर, बेल मिर्च, और चेरी के मिश्रण पर कुछ भी नहीं मिला है जो इन टैको को मूल से अगले स्तर के दिमाग में ले जाता है। फल बाएं क्षेत्र से बाहर की तरह लग सकता है, लेकिन मीठे उबले हुए टमाटर के साथ इसका तीखा स्वाद बिल्कुल वही है जो इन टैको को पार्क से बाहर निकालता है।
