अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
यह वर्ष का वह समय फिर से है। यदि आप ठंडी जलवायु में रहते हैं, तो आप शायदक्या सच मेंकुछ सूरज के लिए तैयार। फ्लिप फ्लॉप, टैंक टॉप, बाहर बैठे और हेलिप; सब कुछ एक सपने जैसा लगता है जो जल्द ही नहीं आ सकता। दुर्भाग्य से, अभी भी कम से कम एक महीने का सर्द मौसम है, इसलिए हम अगला सबसे अच्छा काम कर रहे हैं: जैसे हम समुद्र तट पर भोजन कर रहे हैं। इन साइट्रस स्मूदी के साथ अपने होश उड़ाएं (मजेदार तथ्य: सर्दियों के मौसम में खट्टे फल सबसे अच्छे होते हैं)। हम कसम खाते हैं, अगर आप अपनी आँखें बंद करते हैं, तो आप कर सकते हैंलगभगलहरों को सुनो।
यदि एक जीवंत नारंगी स्मूदी और ट्रॉपिकल वाइब्स आपको मनाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो सर्दी सूंघ सकती है। उम्मीद है, अब तक आप बीमार होने से बच गए होंगे। यदि आपको सर्दी लग जाती है, तो विटामिन सी (अरे, साइट्रस!) पर लोड करने से इससे मदद मिल सकती है जल्दी चले जाओ . ये हेल्दी स्मूदी बनाएं और फिर एक घूंट लें, मुस्कुराएं, दोहराएं।
1. अनार साइट्रस स्मूदी
अनार के दाने सब कुछ सुंदर बनाते हैं, सहमत हैं? इस टैंगी स्मूदी को ब्लेंड करने से पहले ऊपर से छिड़कने के लिए कुछ अलग रख दें। यह जमे हुए फल और ग्रीक योगर्ट से भरा हुआ है, दोनों ही इसे गाढ़ा और क्रीमी बनाने में मदद करते हैं। रिम पर एक संतरे का छिलका उत्सव का अनुभव जोड़ता है।
सिद्धार्थ मल्होत्रा मॉडलिंग
2. मैंगो साइट्रस स्मूदी
अगर आपने कभी सोचा है कि एक स्मूदी में कितना संतरा फिट हो सकता है, तो यह जवाब हो सकता है। यह आम, क्लेमेंटाइन और संतरे के रस में निचोड़ता है और फिर अच्छे उपाय के लिए कुछ लाल स्ट्रॉबेरी में फेंकता है। बेझिझक प्रोटीन पाउडर या कुछ अखरोट का मक्खन का एक स्कूप जोड़ें ताकि आपको चीनी दुर्घटना न हो।
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3. जिंजर ग्रेपफ्रूट स्मूदी
जबकि हम आमतौर पर “detox” नाम में, यह स्मूदी वास्तव में बहुत अच्छी (और स्वादिष्ट) दिखती है। इसके अलावा, यदि आप अंगूर के बारे में बाड़ पर हैं, तो इसे स्मूदी में जोड़ना स्वाद को कम करने का एक अच्छा तरीका है, क्योंकि अनानास और दही के साथ मिश्रित होने पर यह थोड़ा कम तीव्र होता है।
4. ब्लड ऑरेंज बनाना स्मूदी
रक्त संतरे नियमित संतरे हैं’ जूसियर, टार्टर कजिन, और वे स्मूदी के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं (और मार्ज & हेलिप; बस कह रहे हैं & rsquo;)। प्रो टिप: आप निश्चित रूप से रस को स्वयं निचोड़ना बेहतर समझते हैं क्योंकि रक्त संतरे का रस कष्टप्रद रूप से महंगा हो सकता है। इसके अलावा, आपको बस एक जमे हुए केला, शहद, दालचीनी, और दही की जरूरत है और आप जाने के लिए अच्छे हैं।
5. इम्यून बूस्टर साइट्रस स्मूदी
ऑरेंज जूलियस याद है? यह कोल्ड-बस्टिंग स्मूदी मूल रूप से शॉपिंग मॉल के पसंदीदा का एक स्वस्थ संस्करण है। यह केले, संतरे, आम, नारियल के दूध और ग्रीक योगर्ट से बनाया जाता है, जो इसे तीखा और तीखा स्वाद देता है। यदि आप बोल्ड महसूस कर रहे हैं या अपने साइनस को साफ करने में कुछ मदद की जरूरत है, तो वैकल्पिक चम्मच पिसी हुई अदरक मिलाएं।
6. नींबू हल्दी स्मूदी
यदि आप नींबू पोस्ता मफिन पसंद करते हैं, तो इसे स्वस्थ, पीने योग्य विकल्प के रूप में सोचें। यह खसखस के बजाय चिया के बीज का उपयोग करता है, लेकिन बनावट और सुपर-पीला रंग (हल्दी के लिए धन्यवाद!) किसी भी नाश्ते-केक की लालसा को पूरा करने में मदद करेगा।
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7. साइट्रस प्रोटीन ग्रीन स्मूदी
हरे रंग को मूर्ख मत बनने दो: इस स्मूदी में एक नारंगी और आधा अंगूर मिला हुआ है; सभी पालकों के रंग एकदम से फीके पड़ जाते हैं। सौभाग्य से, साइट्रस और स्ट्रॉबेरी के बीच, यह अभी भी बहुत मीठा है। इसमें वनीला प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप भी है ताकि इसे अतिरिक्त फिलिंग बनाया जा सके।
