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अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों के बारे में मूल बातें
क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ कि जब आप बीमार या घुटन महसूस कर रहे हों तो दवाएं और ताजी हवा पर्याप्त नहीं है? हो सकता है कि जब आप नहा रहे हों, तो आपको जो सुस्त एहसास हो रहा है, वह सिर्फ थकान नहीं है। कभी-कभी, सुगंधित सुगंध का थोड़ा सा जादू किसी भी चिकित्सा उपचार से ज्यादा मदद करता है। उल्लेख नहीं है, यह शॉवर के समय को एक अद्भुत अनुभव भी बनाता है।
अपनी बीमारी या थकान को ठीक करने के लिए या सिर्फ आत्म-प्रेम को बढ़ावा देने के लिए सुगंध का उपयोग करने के विकल्प को अरोमाथेरेपी के रूप में जाना जाता है। इस चिकित्सा में प्रयुक्त तेलों को अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों के रूप में जाना जाता है। इस तरह के उपचार में, आप पौधों के अर्क का उपयोग करते हैं, जिन्हें फूलों, पंखुड़ियों, जड़ी-बूटियों, जड़ों आदि से बने आवश्यक तेलों के रूप में जाना जाता है, या तो उन्हें अपनी नाक से सांस लेते हुए या अपनी त्वचा पर लगाकर। कुछ लोग मालिश या स्नान करते समय अपनी त्वचा पर तेल लगाते हैं।
अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल घर पर होना अच्छा है
आपको अपने घर के आराम से उपयोग करने के लिए चुनने के लिए कई आवश्यक तेल मिल जाएंगे। हालाँकि, यदि आप आवश्यक तेलों के लिए नए हैं या आप सामान्य सुगंध पसंद करते हैं, तो आप इन आठ आवश्यक तेलों पर विचार कर सकते हैं जिन्हें आप निश्चित रूप से अपने घर में रख सकते हैं।
1. नींबू
नींबू ताजगी और सफाई से जुड़ा हुआ निकला है। इसका तेल एक अद्भुत जीवाणुरोधी, कसैले और बाँझ ऑपरेटर है। नींबू के तेल की सुगंध भी मूड और ऊर्जा को शक्तिशाली रूप से प्रभावित करने के लिए प्रकट हुई है। यह एक कारण है कि एयर फ्रेशनर से लेकर फर्श की सफाई तक नींबू की खुशबू का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।एक गुणवत्ता प्राप्त करें यहां .
2. लैवेंडर
सबसे आम आवश्यक तेल में से एक लैवेंडर है जिसमें न केवल हर्बल लाभ होते हैं बल्कि स्नान के दौरान उपयोग की जाने वाली सुखदायक सुगंध भी होती है। लैवेंडर में लिनालूल, लिनालिल एसीटेट, नीलगिरी और कपूर होता है जो इसे शामक, चिंता-विरोधी, विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधी, एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी, संवेदनाहारी और एंटीवायरल बनाता है।एक गुणवत्ता प्राप्त करें यहां .
3. पुदीना
अपने टूथपेस्ट, च्युइंग गम से लेकर दवाओं तक, आप पुदीने की गंध को अच्छी तरह से जानते हैं क्योंकि यह सबसे आम सुगंधों में से एक है। यह आवश्यक तेल सर्दी, सिरदर्द, मतली और त्वचा की जलन के इलाज में माहिर है। उल्लेख नहीं है, सुगंध स्नान के समय के लिए बिल्कुल सही है।एक गुणवत्ता प्राप्त करें यहां .
4. दालचीनी
की पत्तियों और छाल से तैयार किया जाता हैसिनामोनसचपेड़, यह वास्तव में इतिहास के सबसे प्राचीन आवश्यक तेलों में से एक है। दालचीनी के तेल का इस्तेमाल सर्दी, जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में दर्द और फंगल समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है। यह अतिरिक्त रूप से एक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो अरोमाथेरेपी के माध्यम से उपचार में मदद करते हैं।एक गुणवत्ता प्राप्त करें यहां .
5. लेमनग्रास
लेमनग्रास एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है जिसका व्यापक रूप से श्रीलंका और भारत में उपयोग किया जाता है। आवश्यक तेल एक हल्के, मीठे नींबू और पुदीने की सुगंध के साथ आता है जो ताजगी और हर्बल लाभों से जुड़ा है। यह तेल एंटीबैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो इसे घर पर रखने के लिए बेहतरीन अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल बनाता है।एक गुणवत्ता प्राप्त करें यहां .
6. टी ट्री
टी ट्री ऑयल विशेष रूप से ऑस्ट्रेलिया से निकाला जाता है। यह अद्भुत आवश्यक तेल एक एंटीसेप्टिक के साथ-साथ एक विरोधी भड़काऊ घटक है। यह अत्यधिक केंद्रित है और केवल एक या दो बूंद का उपयोग संक्रमण, जलन, मुँहासा, रूसी आदि को ठीक करने के लिए किया जाता है।एक गुणवत्ता प्राप्त करें यहां .
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7. रोज़मेरी
अपनी मजबूत और शांत सुगंध के लिए अधिकांश स्किनकेयर उत्पादों और भारतीय व्यंजनों में पाई जाने वाली एक सामान्य जड़ी-बूटी। जब मेंहदी की सुगंध को सूंघते हैं, तो यह देखा जाता है कि हृदय गति, रक्तचाप और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है। यह चिंता के स्तर को भी कम करता है।एक गुणवत्ता प्राप्त करें यहां .
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8. नीलगिरी
क्या आप कोल्ड क्यूरर विक्स वेपोरब से परिचित हैं? यदि आप हैं तो आप जानते हैं कि इसकी एक मजबूत सुगंध है जो सुखदायक होने के साथ-साथ मिन्टी भी है। खैर, गंध नीलगिरी की वजह से है, जो एक एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ घटक है जिसे हर घर में सर्दी, मांसपेशियों में दर्द और संक्रमण को कम करने के लिए रखा जाना चाहिए।एक गुणवत्ता प्राप्त करें यहां .
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नींद के लिए अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों के लाभ
बहुत से लोग आवश्यक तेलों का उपयोग करना पसंद करते हैं क्योंकि वे सभी प्राकृतिक होते हैं और सुखदायक गंध के साथ-साथ बहुत से स्वास्थ्य लाभों के साथ आते हैं। अनिद्रा रोग या दिन भर की थकान का एक मुख्य कारण है। लैवेंडर, कैमोमाइल, वेलेरियन, देवदार, मेंहदी आदि जैसे आवश्यक तेल मन को शांत करने और शरीर को आराम करने और सो जाने में मदद करते हैं।
एक आदमी के साथ सोने से पहले कितनी डेटें?
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इनमें से किसी भी अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को अपनी त्वचा पर धीरे से रगड़ें या एक नम तौलिये पर कुछ बूंदों को थपथपाकर और सोने से पहले अपने चेहरे को साफ करने के लिए इसका उपयोग करने से मन को शांत करने में मदद मिलेगी। स्पा जैसे अनुभव के लिए आप अपने नहाने के समय तेलों की कुछ बूंदों का भी उपयोग कर सकते हैं।
वास्तव में आप में
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सिरदर्द के लिए अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों के लाभ
यह अनुमान लगाया गया है कि आधी से अधिक वयस्क आबादी को अपने जीवनकाल में सिरदर्द का सामना करना पड़ता है, ज्यादातर तनाव और तनाव के कारण। हालांकि कई दवाएं हैं जो सिरदर्द का इलाज कर सकती हैं, दवाओं का उपयोग करने से दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
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अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल जैसे लैवेंडर, मेंहदी, पुदीना, कैमोमाइल, नीलगिरी आदि तनाव हार्मोन और चिंता को शांत करके सिरदर्द को कम करने में मदद करते हैं। नतीजतन, आप बिना किसी दुष्प्रभाव के केवल अद्भुत सुगंधों को सांस लेते हुए मुफ्त उपचार प्राप्त करेंगे। अगर आपको लगातार सिरदर्द रहता है तो आप नहाने के बाद कुछ तेल अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं या अपनी डेस्क पर तेल की एक छोटी बोतल रख सकते हैं। यह हड़ताली समय में सिरदर्द को कम करने में मदद करेगा।
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त्वचा के लिए अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों के लाभ
अब तक आप जान चुके हैं कि किस प्रकार आवश्यक तेल हमारे दिमाग और भौतिक शरीर दोनों के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं। यह गारंटी नहीं है कि आवश्यक तेल 100% जोखिम मुक्त हैं। हमेशा साइड इफेक्ट की संभावना होती है क्योंकि अलग-अलग लोग हर्बल उत्पादों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। अपनी त्वचा पर तेल के नकारात्मक प्रभावों को कम करने और सावधानी बरतने के लिए, पहले अन्य तेलों (जैसे नारियल का तेल, जोजोबा तेल, या जैतून का तेल) के साथ आवश्यक तेल को पतला करें और फिर जलन या त्वचा की समस्याओं से बचने के लिए इसे अपनी त्वचा पर इस्तेमाल करें। .
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1. क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए
क्षतिग्रस्त त्वचा के उपचार के लिए हेलीक्रिसम एक शानदार आवश्यक तेल है। यह त्वचा के लिए अकल्पनीय रूप से अच्छा है, प्रत्येक बूंद में रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी और कम करने वाले लाभ होते हैं। यह निशानों को ठीक करने और कोशिका वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है।
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2. चिड़चिड़ी त्वचा के लिए
जीवाणुरोधी होने के कारण, लैवेंडर का तेल जलन और त्वचा की सूजन को कम करता है। यह शरीर के किसी भी प्रभावित क्षेत्र को राहत देता है और साफ करता है, और यह अतिरिक्त रूप से पित्ती, अंतर्वर्धित बाल, सनबर्न और यहां तक कि त्वचा की सूजन से जलन या धब्बे को कम करता है।
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3. क्षतिग्रस्त त्वचा की बहाली के लिए
यह एक अलग और आश्चर्यजनक आवश्यक तेल है जो तैलीय, शुष्क और संयोजन त्वचा का इलाज करता है। यह लोबान आवश्यक तेल है जो क्षतिग्रस्त त्वचा को सुधारता है और ठीक करता है। इसका उपयोग काले धब्बों की उपस्थिति को हल्का करके निशान को कम करने के लिए किया गया है।
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अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
यद्यपि आवश्यक तेलों तक पहुंच प्राप्त करना आसान है, यह जानना आवश्यक है कि तेलों का उपयोग कैसे किया जाता है। आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
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1. यदि आप डिफ्यूज़र, स्टीम इनहेलेशन, शावर का उपयोग कर रहे हैं, या आप मूल रूप से कॉटन बॉल पर एक या दो आवश्यक तेल में सांस ले रहे हैं, तो यह देखने के लिए पहले अपनी हथेली के पीछे थोड़ी मात्रा का परीक्षण करना सुनिश्चित करें। जलन या खुजली पैदा करता है।
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2. आवश्यक तेल की 2-8 बूंदों को पानी या किसी अन्य तेल जैसे नारियल तेल, जैतून का तेल आदि के साथ एक विसारक में मिलाएं। डिफ्यूज़र तेल को छोटे-छोटे अणुओं में तोड़ता है और उन्हें हवा के माध्यम से बिखेरता है।
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3. त्वचा पर आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, शॉवर में या अरोमाथेरेपी मालिश में, तेल को लगातार पतला करें और इसकी थोड़ी मात्रा का उपयोग करने से सावधान रहें। आवश्यक तेलों का सेवन त्वचा के माध्यम से किया जाता है, और त्वचा पर बिना पतला आवश्यक तेल लगाने से ओवरडोज़ हो सकता है।
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4. इस तथ्य के बावजूद कि निर्धारित मात्रा बदल सकती है, सहायक उपयोग के लिए, दैनिक एकाग्रता शरीर के लिए 1 प्रतिशत और चेहरे के लिए 0.5 प्रतिशत है।
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5. अपनी आंखों, नाक या कान में आवश्यक तेल लगाने से बचें। आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को पूरी तरह धो लें।
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निष्कर्ष
आवश्यक तेल महंगे चिकित्सा उपचारों का एक बढ़िया विकल्प हैं। आप घर पर केवल अरोमाथेरेपी करके, बिना किसी साइड इफेक्ट की परेशानी के संभावित बीमारियों का इलाज कर सकते हैं। इन उपरोक्त आवश्यक तेलों का उपयोग करने का प्रयास करें और उन्हें आवश्यक उपयोग के लिए अपने घर पर स्टोर करें।
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माइकल स्नोडी नेट वर्थ
सुखद सुगंध के साथ आपके घर पर स्पा दिवस की शुभकामनाएं!
