एक क्रश: क्या करें जब आप उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते

क्रश क्या है?

क्या आपको कभी किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति तीव्र आकर्षण हुआ है जिसे आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं? तितलियाँ, शरमाना? यह हम सबके साथ हुआ है! निराशा, भ्रम? खैर, हम आपके लिए उन्हें सुलझाने की कोशिश करेंगे। यह जानने के लिए पढ़ें कि क्या करना है जब कुचलना बंद नहीं होता है।

क्रश होने का मतलब उस व्यक्ति के लिए मजबूत रोमांटिक भावनाएं होना है, जिसके आप वास्तव में करीब नहीं हैं। मोहब्बत और मोहब्बत में बहुत फर्क होता है ! हालाँकि, वे दोनों मस्तिष्क में एक ही रसायन, 'लव' रसायन, डोपामाइन छोड़ते हैं। क्रश ज्यादातर भावनाओं और आग्रहों का तेज तूफान होता है, जबकि प्यार धीमा होता है, और इसमें अधिक समय लगता है। इसलिए क्रश एक सर्पिल की तरह महसूस करते हैं, कुछ ऐसा जो आप समझ नहीं सकते।

आप क्रश को नियंत्रित नहीं कर सकते! लेकिन एक बार जब आप इसे नोटिस कर लेंगे तो आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। अधिकतर, क्रश अल्पकालिक होते हैं। यह मानव अनुभव का एक सामान्य, स्वस्थ हिस्सा है।

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आप क्रश से कैसे संपर्क करते हैं?

किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने के कई तरीके हैं, जिस पर आपने क्रश करना शुरू किया है। अपने बिस्तर पर बैठने और अपने क्रश पर ध्यान देने का कोई मतलब नहीं है, वहाँ जाकर उनसे बात करें। देखें कि क्या वे लंबे समय तक चलने वाली इस चीज़ के लायक हैं।

पहली चीजें पहले। कोई 'अस्वीकृति' नहीं है। हो सकता है कि आप और यह व्यक्ति हम कनेक्ट करने के लिए हैं, या शायद आप नहीं थे। आप तब तक कभी नहीं जान पाएंगे जब तक आप उनसे बाहर नहीं पूछेंगे। आंखों का संपर्क बेहद जरूरी है। अपनी आंखों और ऊर्जा को कनेक्ट करें, और चीजों को स्वयं प्रकट होने दें। जब बातचीत की बात आती है, तो उन्हें एक आकस्मिक, वास्तविक बातचीत में शामिल करें। अतिरिक्त मजाकिया होने या गूंगा खेलने की जरूरत नहीं है।

हताश दिखने से बचें। किसी भी प्रकार की पिकअप लाइनें, यौन अंतर्बोध, वास्तव में एक बंधन नहीं बनाते हैं। प्रभावित करने या शेखी बघारने के प्रयासों से बचें, उन्हें भावनात्मक रूप से सहज महसूस कराएं और आप जाने के लिए तैयार हैं।

आप एक क्रश से कैसे उबरते हैं

1. दर्द महसूस करो

आप इसे ब्लॉक कर सकते हैं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं होगा। आपको स्थिति के साथ तालमेल बिठाने की जरूरत है और यह आपको बेहतर तरीके से ठीक करने में मदद करेगा। आपको अपने मस्तिष्क और शरीर को जो हो रहा है उसे संसाधित करने की अनुमति देने की आवश्यकता है, तभी आप इससे निपटेंगे। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप अपने भीतर जो हो रहा है उसे अनदेखा कर रहे हैं, और यह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर भारी पड़ेगा।

अन्य लोगों पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है; आपको नहीं पता था कि ऐसा होने वाला है। यह काम नहीं किया क्योंकि यह आपके नियंत्रण से बाहर था।

2. वास्तविक प्राप्त करें

जब हम किसी पर क्रश करते हैं, तो हम अपने क्रश का एक आदर्शवादी संस्करण बनाते हैं और लगातार उनमें अच्छाई देखते हैं और उनके सभी कार्यों को सही ठहराते हैं। कोई भी पूर्ण नहीं है, और न ही आपका क्रश है। उनकी स्पष्ट खामियों और गलतियों को नजरअंदाज न करें। वे पहले से ही एक रिश्ते में हो सकते हैं, या अन्य कारण जो आपको पूरा नहीं करते हैं।

किसी और पर इतना समय न बिताएं जिसके साथ आप जानते हैं कि चीजें काम नहीं करेंगी। तथ्यों का सामना करें, और आप महसूस करेंगे कि इस व्यक्ति को प्राथमिकता देने का कोई मतलब नहीं है।

3. पहुंचें

सबसे महत्वपूर्ण एक: आप अकेले नहीं हैं। आपका दर्द और चोट वाजिब है। आपके मित्र और परिवार आपके लिए यहां हैं। इसके बारे में बात करना एक क्रश को दूर करने का एक शानदार तरीका है, आपको सब कुछ अपने तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए। यदि आप इसे बाहर निकालने के लिए किसी को नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो परामर्शदाता या चिकित्सक से संपर्क करें।

बात करने के अलावा, इसे बाहर निकालने का एक और तरीका है कि इसे लिख लें। अपने विचारों और भावनाओं को लिखना अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है।

कोई किसी को बेहतर तरीके से कैसे जान सकता है?

1. बातचीत शुरू करें

बर्फ तोड़ने के लिए बातचीत शुरू करने का कोई बहाना खोजें। एक साधारण अरे एक लंबी चैट में बदल सकता है! यदि आप उनसे कम ही मिलते हैं, तो सोशल मीडिया के माध्यम से बात करना शुरू करें! स्नैपचैट, इंस्टाग्राम कई अन्य महान प्लेटफार्मों के माध्यम से मीडिया और चैट साझा करने के लिए - बेशक, आप कभी-कभी उनकी प्रोफ़ाइल को भी घूर सकते हैं। ;)

चैट करते समय, देखें कि वे कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। देखें कि वे कैसे जवाब देते हैं और बातचीत शुरू करते हैं, आदि। इससे उनकी संचार शैली का पता चलेगा और आप देख सकते हैं कि क्या वे आपकी ऊर्जा का आदान-प्रदान कर रहे हैं।

2. सावधान रहें

उनकी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें कि वे क्या कहते हैं और अन्य लोगों के साथ उनकी बातचीत कैसी है। अधिकांश संचार अशाब्दिक है, इसलिए आपको उनके प्रति चौकस रहने की आवश्यकता है। जल्द ही आपको पता चल जाएगा कि वे आपको बेहतर तरीके से जानने में रुचि रखते हैं या नहीं।

एक और सावधानी, जिज्ञासु बनने की कोशिश करें और दिखाएं कि आप उनकी पसंद और नापसंद के बारे में जानने में रुचि रखते हैं। उन्हें ऐसा महसूस न कराएं कि वे सूक्ष्मदर्शी के नीचे हैं, लेकिन आपसी हितों का पता लगाएं।

3. धैर्य रखें

आप शायद जल्दी में हैं और उनके बारे में सब कुछ और कुछ भी जानना चाहते हैं। लेकिन अति-उत्सुकता हताशा के रूप में सामने आती है, और कभी-कभी, थोड़ी डरावनी भी। आप शांत और सौम्य दिखना चाहते हैं, इसलिए चीजों को धीमा करें। किसी को सही मायने में जानने में समय लगता है।

यदि आप धैर्यवान हैं, तो छोटी-छोटी बातों का विस्तार व्यक्तिगत देर-रात की कॉलों तक हो जाएगा। धक्का-मुक्की करना ही उन्हें दूर धकेल देगा। इसकी प्रतीक्षा करें, और उन्हें अपनी गति से आपके पास आने दें।

क्रश होने पर कैसा महसूस होता है?

क्या आपको किसी व्यक्ति के साथ घूमने में बहुत मजा आता है? क्या आप उनके बारे में बहुत सोचते हैं? और आपके पेट में यह फड़फड़ाने वाला अहसास क्या है?

क्रश होना एक रोलरकोस्टर राइड है। यह धीमी गति से शुरू होता है, फिर अनुपात से बाहर उड़ा दिया जाता है, सवारी बेहद तेज और डरावनी होती है। यह भावनाओं, भावनाओं और आग्रहों का एक हिमस्खलन है जो इतनी तेजी से होता है कि आपके पास इसे संसाधित करने का समय नहीं होता है। यह एक ही समय में रोमांचक, मनभावन और डरावना है!

हमारे पेट में तितलियों की अनुभूति वास्तविक है! यह एक बेचैनी है। आप गदगद हैं और आप उनके बारे में कल्पना कर रहे हैं। यह तीव्र और तर्कहीन है, क्योंकि आप उस व्यक्ति को इतनी अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, फिर भी उन्होंने आपके विचारों पर पूरी तरह से आक्रमण किया है। आप उनकी कल्पना उस व्यक्ति के रूप में करते हैं जो आप उन्हें चाहते हैं। वे सही लगते हैं, और यह आपको सभी प्रारंभिक चेतावनी संकेतों और लाल झंडों को अनदेखा करने का कारण बनता है।

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1. इसे अपने ऊपर दोष देना बंद करें

यह एक रिश्ता नहीं था, लेकिन यह एक जैसा महसूस हुआ। यह तुम्हारी गलती नहीं है। भावनाओं ने आपकी तर्कसंगतता को खा लिया, और आपने सोचा कि यह कुछ अच्छा हो सकता है। यह नहीं था। आपको खुद को यह बताने की जरूरत है कि यह आपकी गलती नहीं थी। आप इस रिश्ते में समाप्त नहीं हुए क्योंकि यह होने का मतलब नहीं था। यह लंबे समय में आपके लिए अच्छा नहीं होता। हो सकता है कि आपने कुछ चेतावनी के संकेतों को नजरअंदाज कर दिया हो। हो सकता है कि आप लोग अभी कनेक्ट नहीं हुए हों। यह आपके नियंत्रण में नहीं था, इसलिए आपकी गलती नहीं थी।

2. उन पर चेक इन करना बंद करें

इस सोशल मीडिया युग में, वास्तव में किसी को काट देना कठिन है। खासकर यदि वे आपके सामाजिक दायरे में हैं, तो अनदेखी करना आसान नहीं होगा, और इससे आप अच्छे नहीं दिखेंगे। सबसे अच्छी बात यह है कि आप ऐसे कार्य करें जैसे आपको कोई परवाह नहीं है। उनके सोशल मीडिया प्रोफाइल चेक करना बंद करें, उनके दोस्तों से पूछना बंद करें कि वे कैसे हैं। यह स्पष्ट रूप से कठिन होने जा रहा है, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अभिनय करना अंततः आपको उन पर जाँच नहीं करने के लिए प्रेरित करेगा।

3. अपने दुख की प्रक्रिया करें

जैसा कि इस लेख में पहले उल्लेख किया गया है, इसे छोड़ देना और अपनी भावनाओं को समझना अंततः आपको अपने क्रश पर काबू पाने के लिए प्रेरित करेगा। अपने दोस्तों और परिवार के साथ इस बारे में बात करना, थेरेपी सेशन बुक करना, या जर्नलिंग करना आपको ठीक करने में मदद करेगा। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से ही आप बेहतर महसूस करेंगे। इसे बोतलबंद करना और अपनी भावनाओं को अनदेखा करना केवल उपचार प्रक्रिया में देरी करेगा।

4. अपने आप को मत भूलना

नमस्ते?! यह मामूली क्रश आपको बिल्कुल भी परिभाषित नहीं करता है! कुछ हफ़्तों तक चलने वाली यह चीज़ आपका परिभाषित बिंदु नहीं है। आप एक अल्पकालिक आकर्षण से बहुत अधिक हैं। मुझे यकीन है कि आपको उन लोगों के नाम भी याद नहीं होंगे जिन्हें आपने मिडिल स्कूल में पीठ थपथपाया था। हम उन्हें कितनी जल्दी भूल जाते हैं! कुछ वर्षों में, आप इस व्यक्ति को याद भी नहीं करेंगे! उन्होंने आपको जो दर्द दिया, उसका केवल आप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा, और अब आप पहले से कहीं ज्यादा मजबूत और बेहतर हैं।

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सारांश

क्रश हमारे जीवन का हिस्सा हैं! कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने साल के हैं, हमेशा कोई न कोई ऐसा होता है जो आपकी आंख को पकड़ लेता है और आपका दिल जीत लेता है। तितलियाँ, सुख, दुःख, भ्रम सभी स्वस्थ और महत्वपूर्ण हैं और हम सभी के साथ होता है! हर क्रश हमारे जीवन का एक यादगार अनुभव होता है, अच्छा या बुरा! यही कारण है कि यह लेख उन सभी लोगों को समर्पित है जो एक क्रश से निपटने की कोशिश कर रहे हैं जिसने अपने जीवन पर कब्जा कर लिया है।