अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
कल्पना कीजिए कि आप एक पहेली को खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं - केवल आप & rsquo; नौ प्रमुख टुकड़े खो रहे हैं। उस ग्रैंड कैन्यन सूर्यास्त का आपका 1,000-टुकड़ा रीमेक लगभग पूरा हो चुका है, लेकिन इसमें सूरज की कमी है। निराशाजनक, है ना?
इस तरह आपकी मांसपेशियां पूर्ण प्रोटीन के बिना महसूस करती हैं।
प्रोटीन छोटे-छोटे टुकड़ों से बना होता है जिन्हें अमीनो एसिड कहते हैं। आपका शरीर इनमें से अधिकतर अपने आप बना सकता है, लेकिन नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जिन्हें आपको अपने आहार के माध्यम से आपूर्ति करने की आवश्यकता होती है।
बीन्स उन आठ आवश्यक अमीनो एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं। लेकिन अधिकांश उस प्रमुख नौवें प्रोटीन घटक से कम हो जाते हैं - यह & rsquo; एक एमिनो एसिड है जिसे & ldquo; मेथियोनीन & rdquo; कहा जाता है।
अच्छी खबर? बीन्स + अन्य स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ आपको संपूर्ण प्रोटीन प्राप्त करने के लिए तेजी से ट्रैक पर ले जाएंगे जो आपकी मांसपेशियों की लालसा रखते हैं। यह मार्गदर्शिका आपको आवश्यक प्रोटीन प्राप्त करने के लिए तीन शक्तिशाली संयोजन दिखाएगी।
