अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
अगर बिना भोजन के सिर्फ एक दिन के बारे में सोचने से आपको भूख लगती है, तो आप अकेले नहीं हैं - नाश्ते, दोपहर के भोजन या शाम के 4 बजे के बिना जीवन क्या है। आगे देखने के लिए क्लच स्नैक?
लेकिन जब आपका कोलेस्ट्रॉल परीक्षण निर्धारित हो, तो आपको उपवास करना पड़ सकता है 9 से 12 घंटे पहले से।
उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले अधिकांश लोग कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं। इसलिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिश की 20 साल की उम्र से हर 4 से 6 साल में अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाएं। परीक्षण, जिसे a . भी कहा जाता है लिपिड पैनल इसमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापने के लिए शिरा से थोड़ी मात्रा में रक्त निकालना शामिल है।
तो क्या आप हमेशा की तरह नाश्ते का आनंद ले सकते हैं, या क्या आपको अपने परीक्षण से पहले किसी को भी नामांकित करने वाले की तरफ देखना होगा?
स्टीवन युन तथ्य
चूंकि हाल के वर्षों में दिशानिर्देश बदल गए हैं, यह निर्भर करता है। यहाँ गिरावट है:
यह क्या होगा: दावत या उपवास?
यदि आप स्टैटिन नहीं ले रहे हैं, तो आपको उपवास नहीं करना पड़ सकता है।
सालों से, डॉक्टरों ने कोलेस्ट्रॉल परीक्षण से पहले उपवास का आदेश दिया। तर्क? वैज्ञानिकों ने सोचा नीचे प्रभावित लिपिड स्तर (उर्फ वसा)। उन्होंने विकृत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को खाने के बारे में भी सोचा।
हाल ही में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि उपवास ने न्यूनतम प्रभाव कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के परीक्षण के परिणामों पर on ( एच डी एल कोलेस्ट्रॉल।
वास्तव में, खाने के बाद परीक्षण करने से मदद मिल सकती हैबेहतरकार्डियोवैस्कुलर जोखिम की भविष्यवाणी करें, के अनुसार हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग . चूंकि अधिकांश लोग दिन भर में चबाते हैं, भोजन के बाद के परीक्षण 'सामान्य' लिपिड स्तर को सर्वोत्तम रूप से दर्शा सकते हैं।
से हाल के दिशानिर्देश कार्डियोलॉजी के अमेरिकन कॉलेज सलाह दें कि जब तक आप स्टैटिन नहीं ले रहे हैं, तब तक आपको उपवास नहीं करना पड़ सकता है।
उस acai कटोरे को पकड़ो - क्या इसका मतलब है कि आप स्पष्ट हैं? जरूरी नही। कई डॉक्टर वैसे भी उपवास करने के लिए कहते हैं, इसलिए हमेशा सुनो।
हालांकि खाने से परीक्षण के तीन उपायों पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन यह चौथे को प्रभावित कर सकता है। खाने से आपका कद बढ़ सकता है ट्राइग्लिसराइड का स्तर कई घंटों के लिए - खासकर यदि आप उच्च वसा वाले भोजन (हाय, बर्गर और फ्राइज़) का आनंद लेते हैं। प्रभाव आमतौर पर छोटा होता है, हालांकि।
यदि पठन बहुत अधिक लगता है, तो आपका डॉक्टर उपवास के बाद एक और परीक्षण का आदेश दे सकता है।
स्टेटिन लेना? क्षमा करें - भोजन के समय बाहर बैठने का समय
स्टेटिन्स लिपिटर, लिपोस्टैट और ज़ोकोर की तरह हैं दवाओं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
यदि आप कोलेस्ट्रॉल की दवाएं लेते हैं, तो संभावित परिणामों से बचने के लिए आपको परीक्षण से पहले 9 से 12 घंटे तक उपवास करना होगा। सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करें।
आपके भविष्य में उपवास? यहाँ क्या करना है
अगर आपको उपवास करना है, तो तनाव न लें। डॉक्टर आमतौर पर सुबह में परीक्षण निर्धारित करते हैं, क्योंकि रोगी रात में उपवास करना पसंद करते हैं।
आगे बढ़ें और H . के साथ हाइड्रेट करेंदोहे पहले से, लेकिन जूस, सोडा और अन्य पेय से बचें। और वयस्क पेय पदार्थों को कम से कम 24 घंटों के लिए छोड़ दें, क्योंकि अल्कोहल कर सकता है अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाएं .
एलडीएल परीक्षण के साथ सौदा
एक लिपिड परीक्षण में एक नस से रक्त का नमूना लेना शामिल होता है, आमतौर पर बांह में।
बाद में, आपको साइट पर धुंध या पट्टी के साथ 2 मिनट या उससे भी अधिक समय तक दबाए रखना होगा। फिर आप हमेशा की तरह अपना दिन बिता सकते हैं। आपको कम या कोई दर्द या बेचैनी महसूस नहीं होनी चाहिए। (ओह।)
संकेत है कि आपकी पूर्व प्रेमिका आपके ऊपर है
आपका डॉक्टर आपके प्रयोगशाला परिणामों को लगभग 24 घंटों में भेज देगा।
इस परीक्षा की तैयारी कैसे करें (किसी अध्ययन की आवश्यकता नहीं है)
यदि आपको उपवास नहीं करना है, तो भी डॉक्टर परीक्षण से एक रात पहले वसायुक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहने की सलाह देते हैं। फास्टर्स और नॉनफास्टर्स दोनों को कम से कम 24 घंटे पहले अल्कोहल छोड़ देना चाहिए। (अगली बार, बीयर और पिज्जा तक।)
अनुसंधान सुझाव देते हैं कि भारी व्यायाम परिणामों को प्रभावित कर सकता है, इसलिए कुछ डॉक्टर की सिफारिश अपने परीक्षण के दिन जिम छोड़ना। आपको कुछ दवाओं से भी बचना पड़ सकता है।
इन नंबरों का भी क्या मतलब है?
परीक्षण के बाद, आप अपने कुल लिपिड प्रोफाइल पर एक नज़र डालेंगे। आपका डॉक्टर समझाएगा कि क्या आपके परिणाम सामान्य, जोखिम वाले या उच्च दिखाई देते हैं।
ये वयस्क सिफारिशें हैं, के अनुसार अमरीकी ह्रदय संस्थान 2018 के दिशानिर्देश। सभी मान mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर) में हैं:
कुल कोलेस्ट्रॉल: आपके रक्त में पाए जाने वाले सभी कोलेस्ट्रॉल
- अच्छा: 200 . से नीचे
- सीमा रेखा: 200 से 239
- उच्च: 240+
निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल (द ' बुरा आदमी ”): हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है
- अच्छा: 100 से नीचे (70 से नीचे यदि आपको कोरोनरी धमनी की बीमारी है)
- सीमा रेखा: 130 से 159
- उच्च: 160+
- बहुत ऊँचा: 190+
एच डी एल कोलेस्ट्रॉल (असली एमवीपी): हृदय रोग से बचाने में मदद करता है
- अच्छा: 60+
- स्वीकार्य: 50+ महिलाओं के लिए, 40+ पुरुषों के लिए
- कम: 40 . से नीचे
ट्राइग्लिसराइड्स: शरीर में एक प्रमुख प्रकार का वसा
- अच्छा: 149 से नीचे (आदर्श रूप से 100 से नीचे)
- सीमा रेखा: 150 से 199
- उच्च: 200+
- बहुत ऊँचा: 500
मधुमेह जैसी स्थितियों वाले लोगों को कम संख्या के लिए शूट करने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए क्या सही है। उम्र के हिसाब से कोलेस्ट्रॉल के दिशा-निर्देश भी बदलते हैं: बच्चे निम्न स्तर होना चाहिए वयस्कों की तुलना में।
यदि आपकी संख्या जोखिम वाले क्षेत्र में है, तो आपका डॉक्टर उन्हें कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है।
जोखिम भरा परिणाम? क्या उम्मीद करें
यदि आपके परिणाम सीमा रेखा या थोड़े ऊंचे हैं, तो इसे अभी तक पसीना न करें। यह सिर्फ आप नहीं हैं: लगभग एक तिहाई अमेरिकी वयस्कों में उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है। और आप अपने स्तर को पूरी तरह से नीचे ला सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।
यहाँ आपका डॉक्टर क्या सुझा सकता है:
- ताजे फल और सब्जियों पर लोड करें और पनीर, बेकन, अंडे की जर्दी, पूरे दूध और डेयरी-आधारित डेसर्ट जैसे खाद्य पदार्थों में संतृप्त वसा को कम करें।
- ओटमील जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं, फलियां और स्वस्थ वसा ( एवोकाडो और नट बटर FTW)।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो काम करें बाहर निकलने .
- अधिक बार व्यायाम करें।
- शराब को महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय तक सीमित करें।
- कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल की दवा लिख सकता है।
जब तक आप ट्रैक पर वापस नहीं आ जाते, तब तक आपका डॉक्टर अधिक नियमित परीक्षणों की सलाह देगा। यदि आपके पास ए है तो आपको अधिक बार जांच कराने की भी आवश्यकता हो सकती है परिवार के इतिहास उच्च कोलेस्ट्रॉल की।
टीएल; डॉ
- स्वस्थ हृदय को बनाए रखने में मदद करने के लिए कोलेस्ट्रॉल परीक्षण महत्वपूर्ण हैं।
- यदि आप कोलेस्ट्रॉल की दवा ले रहे हैं, तो आपको शायद परीक्षण से पहले उपवास करना होगा। अन्यथा, आप पहले से नोश करने में सक्षम हो सकते हैं।
- उपवास के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह सुनें, क्योंकि यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है।
- यदि आपकी संख्या अधिक है, तो जीवनशैली में बदलाव या दवाएँ उन्हें कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
