तथ्य या कल्पना: क्या चॉकलेट मुँहासे का कारण बनता है?

डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है! यह आपके दिल की रक्षा करने में मदद करता है! यह आपके मूड और दिमागी शक्ति को भी बढ़ा सकता है!

इस बात के प्रमाण की कोई कमी नहीं है कि चॉकलेट - विशेष रूप से डार्क स्टफ - है आपके लिए बहुत अच्छा है . लेकिन फिर यह पूरी बात है कि यह कैसे मुँहासे पैदा कर सकता है या इसे बदतर बना सकता है। अगर आप पिंपल्स से परेशान हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

यह पता चला है कि कोई निश्चित उत्तर नहीं है, लेकिन विज्ञान के पास कुछ ठोस सुराग हैं।

यहां चॉकलेट के पक्ष और विपक्ष के मामले पर एक नज़र है, क्या कुछ प्रकार आपकी त्वचा के लिए दूसरों की तुलना में खराब हो सकते हैं, और एक भोजन को अलग करने के बजाय अपने आहार को संपूर्ण रूप से देखना क्यों महत्वपूर्ण है।

क्या वास्तव में चॉकलेट को दोष देना है?

यह बहुत प्यारा होगा यदि आप एक ही भोजन को अपनी सभी त्वचा की समस्याओं के कारण के रूप में इंगित कर सकते हैं। (इसे काटें और बेम! आपके ज़िट्स ज़ैप किए गए हैं।) दूसरी ओर, आपको चॉकलेट पूरी तरह से छोड़ने के लिए बहुत स्वादिष्ट लग सकती है। लेकिन अगर आप साफ त्वचा के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो क्या यह वास्तव में मदद करेगा?

शोध बिल्कुल निर्णायक नहीं है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि चॉकलेट की खपत और मुँहासे के घावों में वृद्धि के बीच एक कड़ी है। उदाहरण के लिए, में एक 2016 का अध्ययन , चॉकलेट खाने वाले कॉलेज के छात्रों ने जेली बीन्स खाने वालों की तुलना में 48 घंटों के भीतर अधिक नए मुंहासे विकसित किए।

गोरी त्वचा के लिए मौवे लिपस्टिक

एक और छोटा अध्ययन उसी वर्ष से पाया गया कि 99 प्रतिशत डार्क चॉकलेट खाने वाले मुँहासे-प्रवण पुरुषों में चॉकलेट छोड़ने वालों की तुलना में 2 सप्ताह के बाद अधिक मुँहासे विकसित हुए।

यह बहुत सम्मोहक लगता है, लेकिन इस प्रकार के परिणाम पूरे मंडल में नहीं पाए गए हैं।

उदाहरण के लिए, ए 2012 अवलोकन अध्ययन जिसमें प्रतिभागियों ने एक खाद्य डायरी रखी, चॉकलेट के सेवन और मुंहासों के बीच कोई संबंध नहीं पाया। ए २००६ का अध्ययन यह भी पाया गया कि जिन महिलाओं ने 12 सप्ताह तक हर दिन एक चॉकलेट पेय पिया, उनकी त्वचा उन लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ थी, जिन्होंने पेय का कम शक्तिशाली संस्करण पिया।

संक्षेप में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि चॉकलेट ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकता है या उन्हें बदतर बना सकता है, लेकिन अन्य बिंदुओं को जोड़ने में विफल होते हैं। जबकि कुछ आहार पैटर्न आपकी त्वचा के लिए बुरी खबर लगते हैं (उन पर थोड़ी देर बाद), विशेषज्ञ कुल मिलाकर इस बात से सहमत नहीं हैं कि एक विशिष्ट भोजन से मुंहासे होते हैं।

ठीक है, लेकिन क्या चॉकलेट के प्रकार से कोई फर्क पड़ता है?

कम से कम 70 प्रतिशत कोको युक्त डार्क चॉकलेट सबसे शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। लेकिन क्या यह आपकी त्वचा के लिए इसे सबसे अच्छा (एर, कम से कम हानिकारक) विकल्प बनाता है?

कैंडिस स्वानपोल कहाँ रहती है

किसी भी अध्ययन ने त्वचा पर डार्क, मिल्क और व्हाइट चॉकलेट के प्रभावों की सीधे तुलना नहीं की है। लेकिन यहाँ हम क्या जानते हैं: चीनी युक्त खाद्य पदार्थ और जिनके साथ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स — सफेद ब्रेड, बैगेल्स, और कुकीज जैसे खाद्य पदार्थों सहित — समग्र रूप से मुँहासे के लिए बदतर हो जाते हैं .

शोध से यह भी पता चलता है वह इंसुलिन प्रतिरोध, जो उच्च चीनी आहार खाने से हो सकता है - बदतर मुँहासे से जुड़ा हुआ है।

यह सब इंगित करता है कि एक प्रकार की चॉकलेट में जितनी अधिक चीनी होती है, उतनी ही अधिक संभावना है कि यह एक ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकता है। उस सोच के अनुसार, डार्क चॉकलेट आपकी त्वचा के लिए मिल्क चॉकलेट और व्हाइट चॉकलेट की तुलना में बेहतर होगी, जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।

लेकिन यह सिर्फ एक सिद्धांत है, और यह निश्चित से बहुत दूर है। जबकि माना जाता है कि डार्क चॉकलेट के एंटीऑक्सीडेंट संभावित रूप से त्वचा की रक्षा करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करें , अभी भी है कुछ सबूत कि जीरो एडेड शुगर वाला शुद्ध कोको भी मुंहासों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

तल - रेखा? यह संभव है कि डार्क चॉकलेट अन्य प्रकार की चॉकलेट की तुलना में कम पिंपल्स को ट्रिगर कर सकती है। लेकिन सामान्य तौर पर चॉकलेट में ऐसे गुण भी हो सकते हैं जो ब्रेकआउट को बढ़ावा देते हैं।

निश्चित रूप से किसी भी तरह से कहने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है, इसलिए आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं और अपनी खपत को सीमित करें या उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें।

आहार-मुँहासे कनेक्शन

हालांकि यह निश्चित रूप से कहना मुश्किल है कि क्या चॉकलेट सीधे मुँहासे का कारण बनता है, हमारे पास बड़े पैमाने के अध्ययनों से ठोस सबूत हैं जो दिखाते हैं कि कुछ आहार पैटर्न अधिक मुंह से जुड़े हुए हैं।

में अध्ययनों के अनुसार, विशेष रूप से, हम चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थों की बात कर रहे हैं फ्रांस तथा संयुक्त राज्य जिसमें हजारों प्रतिभागी थे। पके हुए माल, कैंडी, सफेद ब्रेड, सफेद पास्ता, और हाँ सोचो,चॉकलेट, विशेष रूप से सफेद या दूध प्रकार।

इस प्रकार के कार्ब्स ब्लड शुगर स्पाइक्स को ट्रिगर करते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि वे दो तरह से पिंपल्स लाते हैं: हाई ब्लड शुगर का मतलब है अधिक सूजनतथाऐसा लगता है कि त्वचा अधिक तेल पैदा करने के लिए प्रेरित करती है। वह कॉम्बो क्लोज्ड पोर्स और ब्रेकआउट के लिए स्टेज सेट कर सकता है।

दूसरी ओर, चीनी का सेवन सीमित करना और ज्यादातर जटिल कार्बोहाइड्रेट (जैसे साबुत अनाज, बीन्स और शकरकंद) से चिपके रहना रक्त शर्करा के स्तर और तेल उत्पादन को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। और उन दोनों का आहार बदल जाता है संभावित रूप से मुँहासे कम गंभीर बना सकते हैं .

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