अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
यदि आपको हिड्राडेनाइटिस सपुराटिवा (एचएस) है, तो संभावना है कि इस स्थिति के फोड़े जैसे धक्कों से कभी-कभी आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर प्रभाव पड़ता है।
एक बात के लिए, रोग दर्दनाक हो सकता है। और चूंकि धक्कों घर्षण-प्रवण क्षेत्रों में दिखाई देते हैं - जैसे आपकी लूट, भीतरी जांघों और अंडरआर्म्स और आपके स्तनों के नीचे - एचएस भी आपके लिए एक कठिन हिट हो सकता है आत्म सम्मान .
आपको अपनी त्वचा पर एक दूसरा विचार किए बिना सेक्सी और फैब वायुसेना महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन यह कहा से आसान है। हमने आपकी नसों को शांत करने और किसी भी घटना के लिए आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करने के लिए कुछ युक्तियों का संकलन किया है।
अपनी अहमियत जानो
आइए एक बात सीधे करें: आप गर्म महसूस करने के लायक हैं, और आप बाहर जाने और अपनी हॉटनेस दिखाने के लायक हैं! एचएस फाउंडेशन कई लोगों का कहना है कि इस शर्त के साथ 'महसूस करते हैं कि वे छिपकर रहते हैं।' यह किसी के मानसिक स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है।
अनुसंधान यह सुझाव देता है कि सामाजिक संबंधों और आत्म-सम्मान के बीच एक सकारात्मक संबंध है। कभी-कभी सबसे अच्छा स्वैगर बूस्ट उन लोगों की आंखों से खुद को देखने का मौका मिल रहा है जो आपके आस-पास रहना पसंद करते हैं। सिर्फ HS की वजह से दुनिया से न छुपें।
इसे पहनो
अपने आउटफिट का चयन करना बाहर जाने का आधा मज़ा हो सकता है। जब आपके पास HS हो, तो यह पता लगाना कि क्या पहनना है, इसका अर्थ केवल शैली, रंग, या कोई चीज़ जो आपको गर्म रखेगी, से कहीं अधिक है। आप सहज होना चाहते हैं।
ऐसे कपड़ों का चयन करना जो उन क्षेत्रों में घर्षण को कम करते हैं जहां आपके पास एचएस फ्लेयर्स होते हैं, जलन को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने मनचाहे लुक को पहनना छोड़ देना चाहिए। बस नीचे पहनने के लिए चाफ-प्रूफ स्कीवी और अन्य शीर्ष-दराज आइटम ढूंढें।
सेवा मेरे 2021 शोध समीक्षा सेलूलोज़-व्युत्पन्न रेयान फाइबर या बांस से बने नमी-विकृत, गर्मी-मुक्त कपड़ों में निर्बाध डिज़ाइन की तलाश करने का सुझाव देता है।
मुझे अपने बॉयफ्रेंड की याद आ रही है
तारों या तंग इलास्टिक बैंड के साथ अवर्णनीय से बचें। अगर आप ब्रा पहनती हैं, तो ब्रामी ट्राई करें, जो कि कैमी और ब्रा के बीच का क्रॉस है। undies के लिए, बॉय-शॉर्ट या बाइक-शॉर्ट स्टाइल पर विचार करें जो उन जगहों को कवर करते हैं जहां त्वचा त्वचा से मिलती है।
अंडरगारमेंट कॉम्बो की पवित्र कब्र को खोजने में कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है जो आपके लिए अच्छी तरह से काम करती है और आपको बूट करने के लिए सेक्सी महसूस कराती है। सही चयन आपको एचएस के बारे में कम सोचने में मदद कर सकता है जब आप उन बीमार धड़कनों पर ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों।
अपनी त्वचा को निखारें
बाहर जाने से पहले अपनी त्वचा को आराम देने के लिए समय निकालना आपके आराम के स्तर को भी बढ़ा सकता है और आपके आत्मविश्वास को कुछ हद तक बढ़ा सकता है। शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करने से एचएस को आपके दिमाग से बाहर निकालने में मदद मिल सकती है, या कम से कम ब्रंच के दौरान बैक बर्नर पर।
हालांकि सबूत एचएस के उपचार के लिए त्वचा के तेल के आवेदन के लिए अब तक किस्सा रहा है, कुछ लोगों ने सामयिक कैनबिडिओल (सीबीडी) की कोशिश की है और थोड़ी राहत मिली है। एक सीबीडी साल्व चाफिंग को कम करते हुए एचएस असुविधा को कम कर सकता है।
आवश्यक तेल जैसे आराम लैवेंडर या उत्थान bergamot डबल ड्यूटी कर सकते हैं। कभी-कभी सुगंध आपके मूड को बढ़ा सकती है, लेकिन ये दो ईओ गंध को मास्क करने और बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद करते हैं। टी ट्री ऑयल भी एक बेहतरीन बैक्टीरिया बैनिशर है।
एक आवश्यक तेल का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे वाहक तेल जैसे बादाम के तेल या जोजोबा से पतला किया जाए। किसी भी संवेदनशील एचएस क्षेत्रों में इसे लगाने से पहले त्वचा के एक छोटे से पैच पर स्पॉट टेस्ट करें।
जबकि शोध से पता चलता है कि स्वास्थ्य लाभ हैं, एफडीए आवश्यक तेलों की शुद्धता या गुणवत्ता की निगरानी या विनियमन नहीं करता है। आवश्यक तेलों का उपयोग शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है
अपने दोस्तों से बात करें
यदि आप दोस्तों के साथ बाहर जा रहे हैं और शानदार से कम महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें यह बताने में मदद मिल सकती है कि आपके दिमाग में क्या है। एचएस फाउंडेशन स्थिति के बारे में बात करने और बाहर निकलने के महत्व को पहचानता है। अपनी भावनाओं को खुलकर सामने लाना ही कुछ बेचैनी को दूर करने के लिए काफी हो सकता है।
यदि आप अपनी भावनाओं को छुपा रहे हैं, तो आपके मित्रों को पता नहीं चलेगा कि आपको समर्थन की आवश्यकता है। हालाँकि आपकी स्थिति आपका एक हिस्सा है, आप अपनी स्थिति से बहुत अधिक हैं। और आपके दोस्त आपको पूरी तरह से प्यार करते हैं और प्यार करते हैं।
टेकअवे
HS कभी-कभी कॉन्फिडेंस किलर हो सकता है, लेकिन आपके सेक्सी सेंस को वापस लाने के छोटे-छोटे तरीके हैं।
कुंजी आपके शारीरिक आराम को बढ़ावा देने के लिए है, इसलिए जब आप मज़े करने की कोशिश कर रहे हों तो एचएस दिमाग में सबसे ऊपर नहीं है। और याद रखें, आप एक अच्छा समय बिताने और दुनिया को अपना अद्भुत स्व दिखाने के लायक हैं।
