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सफेद, बल्बनुमा, दर्दनाक और ओह-सो-पॉपेबल: वह, दोस्तों, एक व्हाइटहेड है।
व्हाइटहेड एक ऐसा छिद्र है जो बैक्टीरिया, तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भर जाता है। जबकि ब्लैकहेड्स को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है, व्हाइटहेड्स सतह पर बंद होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे छुटकारा पाने के लिए काफी अधिक निराशाजनक हैं।
व्हाइटहेड्स स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो सकते हैं या वे अधिक सूक्ष्म हो सकते हैं। किसी भी तरह से, इसमें कोई संदेह नहीं है कि वे परेशान हैं और यदि वे चले गए तो आप शायद पसंद करेंगे।
वैसे भी व्हाइटहेड्स का क्या कारण है?
जितना अधिक आप अपने व्हाइटहेड्स के कारण के बारे में जानते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप उन्हें पॉप अप करने से रोकें (सजा का इरादा)। व्हाइटहेड्स होने का मुख्य कारण: रोमछिद्रों का बंद होना।
बंद रोमछिद्र अक्सर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं, जो आपके रोमछिद्रों से उत्पन्न होने वाले सीबम (उर्फ तेल) की मात्रा को बढ़ा सकते हैं। वह सारा अतिरिक्त तेल एक छोटे से छिद्र में फंस जाता है, जिससे सफेदी हो जाती है। यह आमतौर पर यौवन, मासिक धर्म और गर्भावस्था के आसपास होता है।
कुछ जन्म नियंत्रण प्रोजेस्टेरोन वाले विकल्प भी अपराधी हो सकते हैं। ये गर्भनिरोधक आपके हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे आपके चेहरे पर पिंपल्स की परेड हो सकती है।
यदि आपके माता-पिता या भाई-बहनों ने बहुत अधिक सफेद सिरों का अनुभव किया है, तो संभावना अच्छी है कि आप भी ऐसा करेंगे। ए २००६ का अध्ययन सुझाव देते हैं कि आनुवंशिकी कुछ प्रकार के मुँहासे में भूमिका निभा सकती है, जैसे कि व्हाइटहेड्स।
अपनी फिटनेस पर काम करने में अधिक समय व्यतीत करना? जहां भी बहुत अधिक घर्षण होता है, वहां आपको व्हाइटहेड दिखाई दे सकते हैं, जैसे आपकी पीठ का क्षेत्र जहां एक तंग स्पोर्ट्स ब्रा बैठती है, आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ती है।
कुछ अध्ययन करते हैं तनाव और बढ़े हुए मुंहासों के बीच एक कड़ी भी मिली है। यदि आप विशेष रूप से चिंतित और तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं और आपने देखा है कि कुछ अतिरिक्त व्हाइटहेड्स खेलने के लिए बाहर आ रहे हैं, तो यह आपके शरीर की भावनात्मक उथल-पुथल की प्रतिक्रिया हो सकती है।
तो, एक व्हाइटहेड मूल रूप से सिर्फ एक दाना है?
ज़रूरी नहीं। व्हाइटहेड आपके चेहरे पर एक छोटे, सफ़ेद उभार जैसा दिखता है (इसलिए नाम)। यह ब्लैकहैड के समान नहीं है, जो सतह पर बंद नहीं होता है।
जबकि एक व्हाइटहेड टक्कर की नोक पर सफेद दिखाई देता है, यह लाल, निविदा, या एक पप्यूले या पस्ट्यूल के रूप में सूजन नहीं होगा, जो किसी भी सेकंड पॉप करने के लिए तैयार दिखता है। एक सफेद सिर आमतौर पर एक pustule की तुलना में बहुत छोटा होता है।
एक व्हाइटहेड भी उतना गहरा नहीं जाता है और लगभग एक सिस्ट जितना दर्दनाक नहीं होता है। एक सफेद सिर को मूल रूप से मुँहासे का अधिक हल्का रूप माना जाता है, जो एक अच्छी बात है!
वाइटहेड्स को दूर करने के 13 तरीके
1. अपने चेहरे की धुलाई को दैनिक दिनचर्या बनाएं
गंभीरता से, मेकअप के पूरे चेहरे पर सोना बंद करो। ए २००६ का अध्ययन इस विचार का समर्थन करता है कि व्हाइटहेड्स को रोकने और उनका इलाज करने के लिए दिन में दो बार अपना चेहरा धोना सफाई की सही मात्रा है।
काम पूरा करने के लिए आपको फैंसी क्लीनर की जरूरत नहीं है। अतिरिक्त तेल और बैक्टीरिया को धोने के लिए एक सौम्य, सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और उन छोटे सफेद धक्कों को जन्म दे सकते हैं।
गुनगुने पानी से धोएं और कठोर स्क्रबिंग क्लींजर से बचें, जो अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं। दिन में दो बार जादू की संख्या लगती है, लेकिन कठिन कसरत के बाद भी पसीने और जमी हुई मैल को धोने में कोई हर्ज नहीं है।
2. बेंज़ोयल पेरोक्साइड से बने उत्पादों की तलाश करें
बेंज़ोयल पेरोक्साइड एक सामयिक उपचार है जो आपकी त्वचा के नीचे बैक्टीरिया को मारता है, इसलिए यह मुँहासे को गायब करने के लिए एक प्रमुख घटक है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड भी सूजन को कम कर सकता है जो व्हाइटहेड्स के समूह के आसपास हो सकता है।
दोस्त का आलिंगन बनाम क्रश का आलिंगन
अपने हाथों को प्राप्त करना भी आसान है: बेंज़ोयल पेरोक्साइड कई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) मुँहासे उपचारों में पाया जाता है, जिसमें क्लीन्ज़र, जैल, क्रीम और स्पॉट उपचार शामिल हैं।
ऐसे उत्पादों का चयन करें जिनमें कम से कम 2 प्रतिशत बेंज़ॉयल पेरोक्साइड हो, जैसे न्यूट्रोजेना क्लियर पोयर क्लींजर/मास्क या स्वच्छ और साफ़ पर्सा-जेल 10 मुँहासे स्पॉट उपचार , जिसमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड की उच्चतम ओटीसी मात्रा में से एक है: 10 प्रतिशत।
ध्यान रखें कि बेंज़ॉयल पेरोक्साइड काफी शुष्क हो सकता है, इसलिए आप इसके साथ अनुवर्ती कार्रवाई करना चाहेंगे मॉइस्चराइज़र .
3. कुछ सैलिसिलिक एसिड उत्पादों में निवेश करें
सैलिसिलिक एसिड एक बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड है जो रोम छिद्रों को साफ रखने के लिए जाना जाता है, और यह व्हाइटहेड्स जैसे हल्के मुंहासों के लिए एक अत्यंत प्रभावी उपचार है। यह तेल उत्पादन को कम करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं।
अनुसंधान ने दिखाया है कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड का मिश्रण मुँहासे से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, हालांकि अन्य अध्ययन सैलिसिलिक एसिड को बेहतर विकल्प दिखाया है। सैलिसिलिक एसिड कई ओटीसी उत्पादों में पाया जा सकता है। प्रयत्न साधारण सैलिसिलिक एसिड 2% मास्क या पाउला चॉइस 2% बीएचए लिक्विड एक्सफोलिएंट .
4. टी ट्री ऑयल ट्राई करें
अधिक प्राकृतिक विकल्प की तलाश है? प्रचार पर विश्वास करें: हल्के से मध्यम मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए टी ट्री ऑयल को प्रभावी पाया गया है। इस प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ में रोगाणुरोधी लाभ होते हैं और लालिमा, सूजन और सूजन को शांत कर सकते हैं।
अनुसंधान ने पाया है कि 5 प्रतिशत टी ट्री ऑयल युक्त सामयिक उपचार सबसे अच्छा काम करते हैं। हीलिंग सॉल्यूशंस 100% टी ट्री एसेंशियल ऑयल एक विकल्प है, या आप इस तरह की क्रीम आज़मा सकते हैं डेजर्ट एसेंस टी ट्री ऑयल स्किन ऑइंटमेंट .
यदि आप शुद्ध चाय के पेड़ के तेल की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो इसे वाहक तेल से पतला करना याद रखें। (या, हमारी पूरी गाइड देखें अपनी त्वचा पर चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने के लिए!)
रात्रि समय तिथियों के विचार
5. रेटिनोइड्स के बारे में जानें
में पढ़ता है सुझाव देते हैं कि रेटिनोइड्स वहाँ के सबसे प्रभावी मुँहासे उपचारों में से एक हैं। रेटिनोइड्स मूल रूप से विटामिन ए का एक मजबूत संस्करण है जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और इसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
आप क्रीम, जैल, या मास्क जैसे सामयिक उपचारों में या मौखिक रूप में रेटिनोइड पा सकते हैं। काउंटर पर कुछ रेटिनोइड उत्पाद उपलब्ध हैं, और यदि आवश्यक हो तो त्वचा विशेषज्ञ कुछ मजबूत लिख सकते हैं।
रेटिनोइड्स जितने प्रभावी होते हैं, वे थोड़े कठोर भी हो सकते हैं। एक का उपयोग करते समय अतिरिक्त धूप से सुरक्षा सुनिश्चित करें, क्योंकि वे आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। थोड़ी मात्रा में रेटिनोइड्स से शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी त्वचा समायोजित होती जाए, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाते जाएँ।
6. नियमित रूप से एक्सफोलिएट करना शुरू करें
एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं और तेलों को आपके छिद्रों में जमा होने और व्हाइटहेड्स पैदा करने से रोकने में मदद करता है। एक बोनस के रूप में, यह आपकी त्वचा को चमकदार और कोमल बनाता है।
लेकिन जब एक्सफोलिएटिंग की बात आती है, तो आप निश्चित रूप से बहुत अच्छी चीज प्राप्त कर सकते हैं। ओवरएक्सफ़ोलीएटिंग आपकी त्वचा को शुष्क बना सकता है, और प्रतिक्रिया में, यह अतिरिक्त मात्रा में तेल का उत्पादन करेगा जिससे - आपने अनुमान लगाया - व्हाइटहेड्स।
एक सौम्य एक्सफोलिएंट (जैसे सैलिसिलिक एसिड) का उपयोग करना सुनिश्चित करें और हर दूसरे दिन या सप्ताह में कुछ बार ही एक्सफोलिएट करें।
7. विच हेज़ल लगाएं
एक और अधिक प्राकृतिक उपचार विकल्प विच हेज़ल है, जो एक मजबूत विरोधी भड़काऊ है जो एक कसैले के रूप में कार्य कर सकता है, जिससे आपके ऊतक सिकुड़ते छिद्रों, चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने और सूजन से राहत दिलाने में सहायता करते हैं।
हालांकि विच हेज़ल के प्रभावों पर अध्ययन सीमित हैं, कुछ अनुसंधान सुझाव देता है कि यह मुँहासे को रोकने में सहायक हो सकता है।
8. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं
अतिरिक्त तेल से बचने की कोशिश करते समय, केवल अपनी त्वचा पर ध्यान केंद्रित न करें। अगर आपके बाल बहुत ज्यादा ऑयली हैं, तो इससे भी वाइटहेड्स हो सकते हैं।
तेल के निर्माण को रोकने के लिए अपने बालों को नियमित रूप से धोएं। ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो अत्यधिक तैलीय हों, और जब आप अपने बालों में उत्पाद लगाते हैं, तो उस उत्पाद को अपने चेहरे से दूर रखने का प्रयास करें।
9. अगर कोई चीज आपके चेहरे के संपर्क में आती है तो उसे साफ रखें
उन सभी वस्तुओं के बारे में सोचें जिनका आप हर दिन उपयोग करते हैं जो आपके चेहरे के करीब और व्यक्तिगत हो जाती हैं: आपका सेलफोन, आपका तकिया, आपका चश्मा इत्यादि। इन सभी चीजों को नियमित रूप से साफ करें।
सोते समय आपका पिलोकेस गंदगी, तेल, बैक्टीरिया और मेकअप (यदि आपने अपना चेहरा नहीं धोया है) जमा करता है। सकल, है ना? सही। उस बिल्डअप को रोकने के लिए जो आपके छिद्रों में रिस रहा है, हर कुछ दिनों में अपने तकिए को बदल दें।
आपका सेलफोन भी काफी स्पष्ट है, घिनौना . किसी भी छिपे हुए बैक्टीरिया को मारने के लिए अल्कोहल से तैयार किए गए क्लींजिंग वाइप्स का उपयोग करें। वही आपके चश्मे और कुछ इसी तरह के लिए जाता है।
10. कम तेल वाले मेकअप का विकल्प चुनें
'ऑयल-फ्री' और 'नॉनकॉमेडोजेनिक' जैसे शब्दों के साथ लेबल किए गए मेकअप उत्पाद (जिसका अर्थ है कि वे छिद्रों को बंद करने और ब्रेकआउट का कारण बनने की संभावना कम हैं) वे हैं जिनके लिए आप पहुंचना चाहते हैं। कोई भी चीज बहुत ज्यादा ऑयली होने से आपके गालों पर सफेद दाग पड़ सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने मेकअप का भी ख्याल रख रहे हैं। पुराने उत्पादों को टॉस करें, जो बैक्टीरिया के निर्माण का घर हो सकता है। और मेकअप के जार (जो त्वचा देखभाल उत्पादों के लिए भी जाता है) का उपयोग करने से बचें, जो बैक्टीरिया को बंद कर सकते हैं।
11. सही सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
सनस्क्रीन मोटी और तैलीय हो सकती है, और यह यूवी किरणों को आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचा सकती है, लेकिन इससे मुंहासे भी हो सकते हैं, जो सुखद नहीं है।
किसी भी प्रकार के पिंपल साइड इफेक्ट से बचने के लिए अपने चेहरे के लिए विशेष रूप से बने सनस्क्रीन का प्रयोग करें। न्यूट्रोजेना साफ़ चेहरा तरल लोशन सनस्क्रीन एसपीएफ़ 55 तथा EltaMD UV क्लियर फेशियल सनस्क्रीन ब्रॉड स्पेक्ट्रम SPF 46 दो बेहतरीन विकल्प हैं।
12. त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं
यदि आपने सभी प्राकृतिक और ओटीसी मुँहासे उत्पादों की कोशिश की है जिनके बारे में आप सोच सकते हैं और आपको अभी भी ऐसा लगता है कि आपके व्हाइटहेड नियंत्रण से बाहर हैं, तो यह बड़ी बंदूकें और त्वचा विशेषज्ञ को सिर तोड़ने का समय है।
डर्म आपको दवा की दुकान पर मिलने वाली दवाओं की तुलना में अधिक मजबूत दवाएं लिख सकता है। ये दवाएं सामयिक या मौखिक हो सकती हैं और व्हाइटहेड्स और मुँहासे के अन्य रूपों को हटा सकती हैं।
13. निष्कर्षण का प्रयास करें
एक्सट्रैक्शन - छिद्रों को साफ़ करने की प्रक्रिया - आपके व्हाइटहेड्स को गायब करने में मदद कर सकती है। यह एक ऐसी चीज है जिसकी देखभाल के लिए आप शायद अपने डर्म की तरह एक पेशेवर चाहते हैं।
पॉप करने के लिए तैयार हैं?
व्हाइटहेड को पॉप करना वास्तव में आकर्षक है - क्योंकि छोटे धक्कों सफेद दिखाई देते हैं, हम मानते हैं कि वे जाने के लिए तैयार हैं।
लेकिन सच्चाई यह है कि व्हाइटहेड को पॉप करने की अनुशंसा नहीं की जाती है और अक्सर यह काम नहीं करता है। आपके चेहरे को छूने से न केवल क्षेत्र में अधिक गंदगी, तेल और बैक्टीरिया आते हैं, बल्कि एक सफेद सिर को फोड़ने का प्रयास जलन और स्थायी निशान पैदा कर सकता है।
फिर भी, कभी-कभी आपको पॉप करने की कोशिश करने का आग्रह होता है, और कुछ भी आपको रोक नहीं सकता है। अगर ऐसा है, तो कम से कम इन टिप्स को फॉलो करें एक दाना को सुरक्षित रूप से कैसे पॉप करें :
- पहले अपने हाथ धो लें ताकि आप उस क्षेत्र में और बैक्टीरिया न डालें।
- लगभग 15 मिनट के लिए क्षेत्र पर एक गर्म सेक लागू करें।
- अपनी उंगलियों का प्रयोग न करें! इसके बजाय, दो साफ कॉटन स्वैब लें और दाग-धब्बों को हटाने के लिए दोनों तरफ हल्का दबाव डालें।
- यदि यह जल्दी से पॉप नहीं होता है, तो कोशिश करना बंद कर दें। यह शायद पॉप नहीं होने वाला है, और इसे निचोड़ने से और अधिक नुकसान हो सकता है।
- एक बार जब आप कर लें, तो एक सौम्य टोनर लगाएं।
