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कभी-कभी सादा पुराना पानी इसे काटता नहीं है। प्यास बुझाने का उपाय? फलों से युक्त H2O!संक्रमित पानीबनाने में आसान, पौष्टिक और ताजगी देने वाले होते हैं। किसी भी ताजे फल (केले को छोड़कर-वे अच्छी तरह से काम नहीं करते), जड़ी-बूटियों और मसालों का उपयोग करके अपने सादे पानी को एक ताज़ा, सुगंधित पेय में बदल दें।
मेरे चार पसंदीदा संयोजन बनाने का तरीका यहां बताया गया है:
मिन्टी ककड़ी नींबू
१/२ खीरा, कटा हुआ
1/2 नीबू, कटा हुआ
१/४ कप ताज़े पुदीने के पत्ते
तुलसी के साथ स्ट्रॉबेरी-नींबू
१/२ कप स्लाईस्ड स्ट्रॉबेरी
१/२ नींबू, कटा हुआ
१/४ कप तुलसी के ताजे पत्ते
तरबूज मिंट
1 कप कद्दूकस किया हुआ तरबूज
१/४ कप ताज़े पुदीने के पत्ते
अनानास-नारंगी अदरक के साथ
१/२ कप कद्दूकस किया हुआ अनानास
१/२ नारंगी, कटा हुआ
१ बड़ा चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक
आपको इसकी आवश्यकता होगी:
1-क्वार्ट जार
पानी
लकड़ी की चम्मच
एगेव या अन्य स्वीटनर (वैकल्पिक)
दिशा:
- चुनें कि आप कौन-सी रेसिपी बना रहे हैं—या अपने स्वयं के संयोजन के साथ आएं—और सभी सामग्री एकत्र करें।
- फलों, जड़ी-बूटियों और/या मसालों को एक जार के नीचे रखें और लकड़ी के चम्मच से मसल लें। (इसका मूल रूप से मतलब है कि कुछ स्वाद से भरे रस को छोड़ने के लिए फलों को मैश करें।)
- जार में पानी भरकर स्वाद दें। (फिजी ट्रीट के लिए आप जार को सेल्टज़र पानी से भी भर सकते हैं।) अगर आप कुछ मीठा चाहते हैं, तो थोड़ा एगेव डालें और घुलने तक मिलाएँ।
- अधिकतम स्वाद के लिए यथास्थिति का आनंद लें या रात भर ठंडा करें।
यह लेख के साथ साझेदारी में प्रस्तुत किया गया है Camelbak , लोगों को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए स्मार्ट हाइड्रेशन समाधान बनाने वाली एक अभिनव कंपनी। हाइड्रेशन बैकपैक के निर्माता के रूप में जाना जाता है, CamelBak पानी की बोतलों और निस्पंदन उपकरणों से लेकर कस्टम हाइड्रेशन कैलकुलेटर तक विभिन्न प्रकार के हाइड्रेशन उत्पाद प्रदान करता है। हालाँकि आप हाइड्रेट करते हैं, हमें आपका बकरा मिल गया है।
