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प्रोबायोटिक्स शायद इलाज नहीं हैं-वह सब जो निर्माता उन्हें बनाते हैं। वास्तव में, अल्सरेटिव कोलाइटिस और अन्य सूजन आंत्र रोगों (आईबीडी) के लक्षणों के उपचार के लिए उनकी प्रभावशीलता पर सीमित शोध है।
हम जो जानते हैं वह यह है कि यूसी की विशेषता है बड़ी आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के असंतुलन से। सही प्रकार के प्रोबायोटिक्स यूसी के लक्षणों में सुधार करते हुए असंतुलन को ठीक करने का वादा दिखाते हैं।
प्रोबायोटिक्स क्या हैं, और आपको उनकी आवश्यकता क्यों होगी?
अनुमान के बीच 100 ट्रिलियन माइक्रोब्स micro आपकी आंत में रह रहे हैं, वास्तव में कुछ सहायक बैक्टीरिया हैं। वे विभाजन पोषक तत्वों में फाइबर की तरह सामान जो आपका शरीर तब ऊर्जा के लिए और हृदय रोग से लेकर कैंसर तक हर चीज के खिलाफ एक हथियार के रूप में उपयोग करता है।
जमीनी स्तरप्रोबायोटिक्स में 'समर्थक' अच्छे बैक्टीरिया को संदर्भित करता है जिसे आप भोजन के रूप में या टैबलेट के रूप में, अन्य तरीकों से निगल सकते हैं। यदि अच्छे बैक्टीरिया आपके पाचन तंत्र के माध्यम से आपकी आंत में यात्रा करते हैं, तो वे इसमें बस जाएंगे और इसे उपनिवेशित करेंगे, अंततः बुरे लोगों को बाहर निकाल देंगे।
क्या वे मदद करते हैं? प्रोबायोटिक्स और अल्सरेटिव कोलाइटिस पर फैसला
कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि बैक्टीरिया के कुछ उपभेद (सहित .)लैक्टोबेसिलस,saccharomyces boulardii, तथाBifidobacterium) मदद कर सकते है दोबारा होने से रोकें अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षण।
उपभेदों का सही संयोजन, जैसे कि VSL#3 में पाए जाने वाले, लोगों की मदद भी कर सकते हैं छूट में जाना भड़कने के दौरान।
हालाँकि और अधिक शोध की आवश्यकता है, क्योंकि 'प्रोबायोटिक्स' शब्द बैक्टीरिया की अनगिनत प्रजातियों को संदर्भित करता है। उनमें से प्रत्येक और उनके असंख्य संयोजनों का मूल्यांकन करने के लिए यह पता लगाने के लिए बहुत अधिक परीक्षण की आवश्यकता है कि आईबीडी के प्रत्येक अद्वितीय मामले के लिए उन्हें कैसे तैनात किया जाए।
क्या प्रोबायोटिक्स अल्सरेटिव कोलाइटिस को बदतर बना सकते हैं?
शायद नहीं। अधिकांश के लिए, प्रोबायोटिक्स लेते समय सबसे बुरी चीज कुछ भी नहीं हो सकती है।
लेकिन अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं वाले कुछ लोगों में, प्रोबायोटिक्स रहे हैं जुड़े हुए खतरनाक संक्रमणों के लिए। कोई भी आहार परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक्स
सकारात्मक अध्ययन में बार-बार आने वाले जीवाणुओं की प्रजातियां हैं लैक्टोबेसिलसतथाBifidobacterium .
दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, जबकि हम आम तौर पर ई कोलाई के साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहते हैं, एस्चेरिचिया कोलाई निस्ले 1917 नामक एक स्ट्रेन ने यूसी के लक्षणों को दूर रखने के लिए अच्छी तरह से परीक्षण किया है।
एक अन्य प्रजाति जिसे . कहा जाता है सैक्रोमाइसेस बोलार्डी दस्त के इलाज के लिए जाना जाता है, लेकिन विशेष रूप से यूसी के लिए इसके कम निर्णायक परिणाम हैं। कई प्रोबायोटिक सप्लीमेंट इनमें से कुछ संयोजन प्रदान करेंगे, साथ ही अन्य।
प्रोबायोटिक्स के कुछ लोकप्रिय और अनुशंसित ब्रांड हैं:
- वीएसएल#3 , जिसे यूसी छूट बनाए रखने और यहां तक कि भड़कने को शांत करने के लिए दिखाया गया है, इसमें आठ अलग-अलग उपभेद शामिल हैं। कुछ संस्करण केवल नुस्खे के साथ उपलब्ध हैं।
- संरेखित , एक ओवर-द-काउंटर प्रोबायोटिक, में होता हैBifidobacterium 35624, जिसे दिखाया गया है सूजन का इलाज करें .
- Florastor , ओटीसी का एक लोकप्रिय ब्रांड brandसैक्रोमाइसेस बोलार्डी, अभी तक प्रयोगशाला में अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए खुद को साबित नहीं किया है, लेकिन यह उम्मीद तो दिखती है .
- रिन्यू लाइफ अल्टीमेट फ्लोरा प्रोबायोटिक दोनों शामिल हैंलैक्टोबेसिलसतथाBifidobacteriumशेल्फ-स्थिर कैप्सूल में उपभेद।
प्रोबायोटिक्स के खाद्य स्रोत
आम खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स भी आपकी आंत के लिए स्वस्थ बैक्टीरिया का एक अच्छा स्रोत हैं।
आप कभी नहीं जानते कि कौन से खाद्य पदार्थ यूसी फ्लेयर को ट्रिगर कर सकते हैं, इसलिए धीरे-धीरे शुरू करें और जब आप अपने आहार में नई वस्तुओं को पेश करने का निर्णय लेते हैं तो रिकॉर्ड करने के लिए एक खाद्य डायरी रखें।
प्रसवपूर्व मालिश एनवाईसी
कोशिश करने के लिए कुछ अच्छे प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ हैं:
- दही
- अन्य किण्वित दूध उत्पाद जैसे केफिर या यकुल्त - लैक्टोज असहिष्णु के लिए कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत
- खट्टी गोभी
- किमची
- अन्यकिण्वित खाद्य पदार्थआप घर पर बना सकते हैं
- टेम्पेह और मिसो (किण्वित सोयाबीन से बने), जो प्रोटीन के भी अच्छे स्रोत हैं
बहुत सारा दही आप पाएंगे कि किराने की दुकान में उत्पादन के दौरान ज़्यादा गरम किया जाता है, जो स्वस्थ बैक्टीरिया को मारता है। दही का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, उस दही की तलाश करें जिसमें 'जीवित और सक्रिय संस्कृतियों' की मुहर हो और जिसमें शामिल होंलैक्टोबेसिलसऔर/याBifidobacterium.
हर किसी के यूसी ट्रिगर अलग-अलग होते हैं, और इनमें से कुछ अनुशंसित प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ आपके लिए नहीं हो सकते हैं।
प्रोबायोटिक सप्लीमेंट कैसे लें
हम इस बात पर जोर नहीं दे सकते कि अल्सरेटिव कोलाइटिस के इलाज के लिए कुछ नया लेने से पहले डॉक्टर और/या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के पास जाना एक अच्छा विचार है।
उनके पास कुछ सलाह हो सकती है कि कौन सा प्रोबायोटिक लेना है और कौन सी खुराक आपके लिए सही हो सकती है।
अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए प्रोबायोटिक खुराक एक सटीक विज्ञान नहीं है। खुराक विभिन्न में प्रभावी पाया गया अध्ययन करते हैं आमतौर पर 2 अरब से 25 अरब कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों (सीएफयू) तक होती है। जितने अधिक बैक्टीरिया, उतने ही अच्छे।
शब्दों के माध्यम से प्यार का इजहार
समाप्ति तिथि की जांच करें और पैकेजिंग पर अनुशंसित होने पर उन्हें रेफ्रिजरेट करने के लिए उन्हें ठीक से स्टोर करना सुनिश्चित करें। ये जीवित जीव हैं जिन्हें थोड़ी टीएलसी की आवश्यकता होती है, और यदि उपयोग नहीं किया जाता है तो वे समय के साथ मर जाते हैं।
यूसी के इलाज के लिए प्रोबायोटिक एनीमा
यह सुनने में जितना अप्रिय लग सकता है, आप एनीमा के माध्यम से सीधे अपने बृहदान्त्र में प्रोबायोटिक्स लगाने का विकल्प चुन सकते हैं।
इसका फायदा यह है कि अच्छे बैक्टीरिया को कोलन तक पहुंचने के लिए आपके पाचन तंत्र के कठोर वातावरण से नहीं गुजरना पड़ता है। चारों ओर 60 प्रतिशत उस पेट के एसिड वॉटरस्लाइड से बचे नहीं।
यूसी के लिए इस उपचार की प्रभावशीलता पर अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन एक 2010 का अध्ययन इसे 'अच्छी तरह से सहन करने वाला उपचार विकल्प' कहा।
सेवा मेरे 2011 अध्ययन पाया गया कि मौखिक दवा के साथ एनीमा के साथ कुछ उपभेदों का प्रशासन यूसी वाले बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
प्रोबायोटिक्स उपयोगकर्ताओं के लिए खरीदार सावधान रहें
यू.एस. में, प्रोबायोटिक्स का विपणन इस प्रकार किया जाता है पूरक आहार , इसलिए वे दवाओं के समान कठोर FDA परीक्षण से नहीं गुजरे हैं।
इसका मतलब यह है कि हमारे पास निश्चित रूप से यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि किसी उत्पाद में जीवाणु उपभेद हैं या बैक्टीरिया की सांद्रता है जो उसके लेबल का दावा करती है।
एफडीए में उच्च-अप जल्द ही इसे बदलने की उम्मीद कर रहे हैं, लेकिन अभी के लिए, हमें अपने अनुभव और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा से जाना होगा।
अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए प्रीबायोटिक्स के बारे में क्या?
प्रोबायोटिक्स को फूलों के रूप में सोचें जो आप अपने पेट के बगीचे में लगा रहे हैं, और प्रीबायोटिक्स के रूप में उर्वरक जो उन फूलों को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है।
प्रीबायोटिक्स घुलनशील फाइबर होते हैं, जिस तरह से हमारे शरीर इसे किण्वित करने के लिए अच्छे आंत बैक्टीरिया के समर्थन के बिना पचा नहीं सकते हैं और इसे ब्यूटायरेट, एसीटेट और प्रोपियोनेट जैसे उपयोगी शॉर्ट-चेन फैटी एसिड में तोड़ सकते हैं।
अच्छे आंत बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए प्रीबायोटिक्स प्रोबायोटिक्स के साथ मिलकर काम करते हैं।
प्रीबायोटिक्स के स्रोत:
- यरूशलेम आटिचोक
- लीक
- प्याज
- केले
- जौ
दुर्भाग्य से, ये सभी एक ही कारण से अल्सरेटिव कोलाइटिस के संभावित ट्रिगर हैं। चूंकि बैक्टीरिया उन खाद्य पदार्थों को तोड़ते हैं, इसका परिणाम सूजन आंत्र रोग वाले किसी भी व्यक्ति के लिए दर्दनाक गैस हो सकता है।
जिन खाद्य पदार्थों को प्रीबायोटिक्स माना जाता है उनमें से कई ऐसे हैं जो aकम FODMAP आहारहतोत्साहित करता है।
प्रीबायोटिक सप्लीमेंट इस समस्या का एक अच्छा समाधान हो सकता है। में पढ़ता है दिखाया है कि कासनी की जड़ या अंकुरित जौ खाद्य पदार्थों से प्राप्त पूरक कम करने के लिए नेतृत्व मरीजों में यूसी के लक्षण
आप एक पूरक लेने पर विचार कर सकते हैं जो प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स को जोड़ता है, जैसे कि अलाइन का डुअलबायोटिक .
दूर करना
कुल मिलाकर, अल्सरेटिव कोलाइटिस और अन्य प्रकार के आईबीडी के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का समर्थन करने के लिए अधिक निर्णायक सबूत की आवश्यकता है।
हालांकि, प्रोबायोटिक उपभेदोंलैक्टोबेसिलस,सैक्रोमाइसेस बोलार्डी, तथाBifidobacterium, साथ ही पूरक VSL#3, को UC के उपचार में लाभकारी माना जाता है और आपके डॉक्टर से चर्चा करने योग्य है।
