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रहस्य लाजिमी है, और समय की शुरुआत के बाद से है। हममें से अधिकांश ने अपने जीवन में कभी न कभी किसी न किसी तरह के रहस्य रखे हैं, भले ही ऐसा करने से हमें अस्थायी रूप से असहज या विश्वासघाती महसूस हुआ हो। यदि कोई रहस्य छोटा और महत्वहीन है, जैसे किसी मित्र के लिए एक आश्चर्यजनक जन्मदिन समारोह की योजना बनाना या नई नौकरी की तलाश को छिपाना, तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा। हालांकि, यदि प्रश्न में रहस्य किसी भी तरह से दर्दनाक, खतरनाक या जीवन के लिए खतरा है, तो यह किसी व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखता है।
जैसा कि युवा पुरुष और महिलाएं दुनिया में अपना रास्ता स्थापित करना चाहते हैं, असहज रहस्यों को छिपाने से आत्म-खोज में बाधाएं आ सकती हैं और दूसरों के साथ सार्थक संबंधों के गठन को रोका जा सकता है। रहस्यों के तनाव और दर्द से निपटने के तरीके सीखना वयस्कता की राह पर एक महत्वपूर्ण कदम है।
पॉल थॉमस एंडरसन विकी
इस लेख में, मैं गुप्त रखने और युवा वयस्कों से जुड़े रुझानों, कारणों और जोखिमों को संबोधित करूंगा, और अपने स्वयं के जीवन में रहस्यों को संबोधित करने के लिए कुछ कार्रवाई योग्य उपाय प्रदान करूंगा।
शाह: द सीक्रेट्स यंग एडल्ट्स कीप, एंड व्हाई
कई प्रकार के रहस्य युवा वयस्कों के जीवन को प्रभावित करने की सबसे अधिक संभावना है:
- नशीली दवाओं और शराब के उपयोग से जुड़े रहस्य
- यौन शोषण, बलात्कार, या असुरक्षित यौन संबंध से जुड़े रहस्य
- लिंग पहचान और यौन अभिविन्यास दोनों से जुड़े रहस्य।
- माता-पिता, गोद लेने या पारिवारिक विरासत से जुड़े रहस्य
- की ओर से रखे जा रहे राजकिसी और कोजो संभवतः आपको या दूसरों के लिए जोखिम का कारण बन सकता है
रहस्य रखने के जितने कारण हैं उतने ही लोग हैं जो उन्हें रखते हैं। लेकिन यहां कुछ संभावित (और सामान्य) स्पष्टीकरण दिए गए हैं:
- व्यक्ति एक ऐसे घर में पला-बढ़ा जहां रहस्य रखना आदर्श माना जाता था .
जो लोग ऐसे घरों में पले-बढ़े जहां रहस्य रखना जीवन का एक तथ्य था - जहां माता-पिता, किसी भी कारण से, कुछ मुद्दों पर चुप्पी का माहौल बनाते थे - वे युवा वयस्क हो सकते हैं जो रहस्यों को छिपाने के समान पैटर्न को अपनाते हैं। यह नकारात्मक व्यवहार पैटर्न तोड़ना मुश्किल साबित हो सकता है, खासकर युवा वयस्कों के लिए जो अभी भी घर पर रह रहे हैं या उनके लिए जिन्होंने हाल ही में अपने जीवन की शुरुआत की है। - वह व्यक्ति & rsquo; अपने परिवार या दोस्तों को निराश नहीं करना चाहता .
यह विशेष रूप से सच हो सकता है यदि उस व्यक्ति के लिए अकादमिक, नौकरी से संबंधित, या सामाजिक अपेक्षाएं अधिक हैं। हम सभी उन लोगों को खुश करना चाहते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं और/या सम्मान करते हैं। हमें डर हो सकता है कि जीवन बदलने वाले रहस्य को उजागर करने से, जो लोग हमारे जीवन में सबसे ज्यादा मायने रखते हैं, वे हमें अस्वीकार कर देंगे। लेकिन दूसरे की अपेक्षाओं के साये में जीवन जीना किसी के स्वयं के स्वस्थ विकास की अनुमति नहीं देता है। - भरोसा करने के लिए व्यक्ति के पास वित्तीय या भावनात्मक समर्थन प्रणाली (परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों के रूप में) नहीं है .
एक अंधेरे रहस्य को छुपाने वाले युवा व्यक्ति के लिए, यह जानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि कहां या कैसे मदद लेनी है। यदि परामर्श के लिए वित्त आसानी से उपलब्ध नहीं है, तो संभव है कि इस मुद्दे का समाधान नहीं किया जाएगा। इसी तरह, यदि व्यक्ति के पास एक मजबूत सामाजिक समर्थन नेटवर्क नहीं है, तो वे अलग-थलग महसूस कर सकते हैं और जैसे कि उनके पास विश्वास करने वाला कोई नहीं है। - समस्या समाधान के साथ व्यक्ति के पास सीमित अनुभव है .
समस्या समाधान एक कौशल है, और, किसी भी कौशल की तरह, इसमें अभ्यास शामिल है। यदि, बचपन से, माता-पिता ने दौड़कर उनके लिए हर समस्या का समाधान किया है, तो कुछ युवा वयस्कों ने अपने दम पर जीवन बदलने वाले रहस्य से निपटने के लिए मैथुन तंत्र विकसित नहीं किया होगा। नतीजा: राज अनसुलझे उत्सव। - व्यक्ति को अत्यधिक शर्म और अपराधबोध का अनुभव होता है .
तीव्र शर्म और अपराधबोध जटिल मुद्दे हैं जिनके लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। विरोधाभासी रूप से, ये भावनाएँ किसी को देखभाल करने से रोक सकती हैं।
गुप्त रखने के नकारात्मक परिणाम
रहस्य रखना किसी व्यक्ति के अपने और अन्य लोगों के साथ संबंध को कई हानिकारक तरीकों से प्रभावित कर सकता है:
- रहस्य रखने से प्रभाव पड़ सकता है और कुछ मामलों में परिवार के सदस्यों के साथ संबंध नष्ट हो सकते हैं .
परिवार के सदस्यों से राज़ रखना संदेह और आक्रोश की भावनाओं को प्रज्वलित कर सकता है। ट्रस्ट गंभीर रूप से समझौता करता है जब परिवार के सदस्यों को पता चलता है कि उनसे एक रहस्य छुपाया गया है (विशेष रूप से एक जो झूठ से जुड़ा हुआ है)। - रहस्य रखने से दोस्तों, सहपाठियों और सहकर्मियों के साथ संबंध प्रभावित हो सकते हैं .
एक रहस्य छुपाने वाला व्यक्ति चिंतित, अलग, या अमित्र दिखाई दे सकता है, जब सच में वह केवल एक रहस्य के साथ संघर्ष कर रहा है जिसे साझा करने के लिए बहुत असहज माना जाता है। - रहस्य रखना घर छोड़ने और अकेले बाहर जाने के सामान्य जीवन स्तर को बाधित कर सकता है .
पारिवारिक रहस्य को उजागर होने से बचाने के लिए एक व्यक्ति घर पर रहने के लिए मजबूर महसूस कर सकता है। युवा लोग जो महसूस करते हैं कि उन्हें माता-पिता या भाई-बहन को नुकसान, सार्वजनिक प्रदर्शन या अपमान से बचाना चाहिए, वे परेशान करने वाले पारिवारिक रहस्य के बोझ को उठाने के प्रयास में अपनी मुक्ति में देरी करना आवश्यक महसूस कर सकते हैं। - रहस्य रखने से विनाशकारी व्यवहार हो सकते हैं जैसे कि ड्रग्स या अल्कोहल का अत्यधिक उपयोग .
भावनाओं से भरे रहस्य के दर्द को छिपाने के लिए, लोग अक्सर ड्रग्स, शराब या अनुचित यौन व्यवहार की ओर रुख करते हैं। लेकिन इनमें से किसी भी क्रिया में शामिल होना घाव को ठीक से साफ करने से पहले उस पर पट्टी बांधने जैसा है। इस तरह के व्यवहार की व्याख्या लाल बत्ती के संकेत के रूप में की जा सकती है कि कुछ गड़बड़ है। - रहस्य रखने से शारीरिक और भावनात्मक कल्याण प्रभावित हो सकता है
दर्दनाक रहस्यों को छिपाए रखने से ज्ञान का बोझ ढोने वाले व्यक्ति के लिए अत्यधिक तनाव, अवसाद या चिंता हो सकती है, तब भी जब मौन को सभी संबंधितों के लिए सबसे अच्छा संभव विकल्प माना जाता है। सिरदर्द, पीठ दर्द और पाचन संबंधी समस्याएं जैसे शारीरिक लक्षण तब भी हो सकते हैं जब परेशान करने वाले रहस्यों को साझा करने के बजाय आंतरिक रूप दिया जाता है, खासकर लंबे समय तक।
गुप्त रखने के चक्र को तोड़ना — आपकी कार्य योजना
उपचार का मार्ग अलग-अलग व्यक्तियों में अलग-अलग होगा, लेकिन ध्यान रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण संकेत यहां दिए गए हैं:
गोगो डांसर मेकअप
- कॉलेज के छात्रों के लिए, अधिकांश परिसरों में मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं मौजूद हैं। ये सेवाएं आमतौर पर नामांकित छात्रों के लिए निःशुल्क उपलब्ध हैं।
- युवा वयस्कों के लिएस्वास्थ्य बीमा, अक्सर एक नीति प्रावधान होता है जो मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के उपचार को कवर करता है।
- जिनके पास स्वास्थ्य बीमा या कॉलेज के मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों तक पहुंच नहीं है, उनके लिए निकटतम सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करने पर विचार करें; इन एजेंसियों को देश भर में हर राज्य में स्थानीय रूप से वित्त पोषित किया जाता है। एक अन्य सहायक संसाधन NAMI है ( मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन ) यह संगठन जरूरतमंद लोगों के लिए जानकारी का खजाना, साथ ही छात्रवृत्ति राशि प्रदान करता है।
- स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों, पुस्तकालयों, किताबों की दुकानों और ऑनलाइन में उत्कृष्ट पुस्तकें उपलब्ध हैं जो कम या बिना किसी लागत के समस्या समाधान कार्यक्रम पेश करती हैं।
- उपचार की मांग करते समय, शर्म की भावनाओं और अपराध की भावनाओं के बीच अंतर करना सहायक हो सकता है। यद्यपि ये दो बहुत शक्तिशाली भावनाएं निकट से संबंधित हैं, वे महत्वपूर्ण तरीकों से भिन्न हैं। शर्म किसी व्यक्ति की स्वयं की मूल भावना को दर्शाती है (& ldquo; मैं एक बुरा व्यक्ति हूं। & rdquo;)। दूसरी ओर, अपराधबोध अक्सर किसी ऐसे कार्य या व्यवहार के बारे में होता है जो दूसरों से संबंधित होता है (“मैंने जो किया वह बुरा या गलत था।”)। शर्म अधिक जटिल भावना है क्योंकि यह आत्म-मूल्य की मूल भावना को कमजोर करती है और लगभग हमेशा भय और आत्म-ह्रास पर आधारित होती है। यदि आप खुद को इन भावनाओं से जूझते हुए पाते हैं तो पेशेवर मदद लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-अभिव्यक्ति का एक साधन खोजें जो आपके लिए काम करे और इसका उपयोग अपने रहस्यों को उजागर करने के लिए करें। मनोचिकित्सक के शब्दों में इसका महत्व संक्षेप में बताया गया है डॉ हावर्ड फिशर : “एक भयानक रहस्य रखने के लिए मजबूर व्यक्ति के लिए, अपराधबोध और लज्जा अपंग भावना बन जाती है। यदि कोई व्यक्ति उन भावनाओं को “बाहर” वास्तविक दुनिया में, चिकित्सीय रिलीज में, दिन के उजाले में, जहां वे अपनी कुछ शक्ति खो देते हैं, तब ये भयानक भावनाएं आत्मा को खा सकती हैं और नष्ट कर सकती हैं कि वे कौन हैं और क्या हैं।” सौभाग्य से, उपचार का मार्ग उतना ही सरल कदम से शुरू होता है जितना कि आपके रहस्य को ज़ोर से आवाज़ देना।
टेकअवे
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रहस्य रखने से न केवल गुप्त रखने वाले व्यक्ति के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं, बल्कि उन (परिवार, दोस्तों, परिचितों, आदि) के लिए भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिन्हें रिक्त स्थान भरना चाहिए कि परेशान करने वाला मुद्दा क्या है, जैसा कि कुंआ। एक दर्दनाक या जीवन बदलने वाली घटना के दर्द को दूर करने के लिए और किसी के जीवन को परिभाषित करने के लिए जो छिपा हुआ है उसे अनुमति नहीं देने के लिए, लगभग सभी स्थितियों में, युवा वयस्कों के लिए अपने रहस्यों को साझा करना सबसे अच्छा है। एक सुरक्षित और सहायक वातावरण। इसके बाद ही इलाज शुरू हो सकता है।
सुज़ैन हैंडलर, एम.एड, एक लेखक और सेंटेनियल, कोलोराडो में अरापाहो / डगलस मानसिक स्वास्थ्य नेटवर्क के लिए मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा सेवाओं के पूर्व निदेशक हैं, जहां वह कक्षा शिक्षकों, स्कूल परामर्शदाताओं, माता-पिता और के लिए मानसिक स्वास्थ्य पाठ्यक्रम बनाने के लिए जिम्मेदार थीं। आम जनता। वह द सीक्रेट्स दे केप्ट: द ट्रू स्टोरी ऑफ़ ए मर्सी किलिंग दैट शॉक्ड ए टाउन एंड शेम्ड ए फैमिली की लेखिका हैं। यहां व्यक्त विचार उनके हैं। सुज़ैन के बारे में अधिक जानने के लिए, उसकी वेबसाइट http://www.suzannehandler.com पर जाएँ।
