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कैंपिंग आपके दोस्तों, परिवार, मदर नेचर, या तीनों के साथ एक पौष्टिक, बॉन्डिंग अनुभव हो सकता है। 2018 में, 41.67 मिलियन खुश कैंपरों ने अपना सामान पैक किया और एक या दो दिन के लिए जंगल में चले गए।
हालाँकि, यह आसानी से एक दुःस्वप्न में बदल सकता है जिसमें पोर्टेबल-स्टोव-नुक्कड़ सॉसेज, ढहते टेंट और हमलावर भालू शामिल हैं जिनसे आप वास्तव में जाग नहीं सकते हैं। सौभाग्य से आप समय से पहले कैंपिंग (या टेंट पेग इट?) करने के लिए कई कदम उठा सकते हैं और अपने आप को एक स्वस्थ, बाहरी अनुभव प्राप्त कर सकते हैं।
शारीरिक स्वास्थ्य लाभ से लेकर तनाव से राहत तक, पुराने जमाने की कैंपिंग ट्रिप पर इसे रफ करने के बहुत सारे कारण हैं। (स्लीपिंग बैग होने पर मेमोरी फोम गद्दे की जरूरत किसे है?)
हमने सुरक्षित, आरामदायक और रोमांचक अनुभव के लिए कैंपिंग क्या करें और क्या न करें का संकलन किया हैप्रकृति माँ।ग्रेटिस्ट आउटडोर का पूरी तरह से आनंद लेने का तरीका यहां दिया गया है!
आपको भालू, काटने और बोरियत से बचाने के लिए कैंपिंग टिप्स
प्रकृति के साथ एक ऐसा कार्यकाल सुनिश्चित करने के लिए जो सही कारणों से यादगार हो और आपको नुकसान के रास्ते से दूर रखता हो, नीचे दिए गए गाइड का पालन करें - जंगल की किसी भी गर्दन के लिए एकदम सही।
तैयार हो जाओ
यह पता लगाएं कि आपके पास कितना कमरा है, आपके परिवहन का तरीका और आप कितने समय से चले जाएंगे, इसके आधार पर क्या लाना है। यदि आप कैंपसाइट के लिए लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं, तो आप जो भी ले जा रहे हैं उसके वजन और थोक के बारे में सावधान रहें। कोई भी पहाड़ पर 50 पौंड पैक नहीं करना चाहता।
मोंटगोमरी कंट्री पार्क्स की यह चेकलिस्ट आपको to से चिपके रहने में मदद करनी चाहिए परम आवश्यक और जब आप अगली बार कार में कैंपिंग करने जाएं तो फैंसी अतिरिक्त छोड़ दें।
अपना पैक चुनें
बैकपैक चुनें आपके ट्रेक की लंबाई और आपकी रीढ़ की लंबाई के आधार पर। निर्माता अपने पैक की मात्रा लीटर में सूचीबद्ध करते हैं। मल्टी-डे पैक ६० से ८० लीटर के होते हैं, और ये २- से ५-दिन की हाइक के लिए उपयुक्त हैं।
वेलेरिया लुक्यानोवा माता-पिता
यदि आप बेस कैंप स्थान से दिन की पैदल यात्रा के लिए गाड़ी चला रहे हैं, तो दैनिक प्रावधानों और आपूर्ति के लिए एक छोटा दिन पैक पर्याप्त से अधिक होगा जब आप बाहर और आसपास हों।
अच्छे से सो
तम्बू, स्लीपिंग बैग मत भूलना, स्लीपिंग पैड (अतिरिक्त कुशन के लिए!), और तकिया। एक साहसी होने का मतलब यह नहीं है कि आपकी गर्दन में एक क्रिक के साथ जागना है।
तम्बू का आकार ( ) इस बात पर निर्भर करता है कि कितने लोग अंदर निचोड़ रहे हैं। यह सुनिश्चित करना भी समझदारी है कि यह मौसम प्रतिरोधी है, क्योंकि… ठीक है, आप कुछ मौसम से मिलने जा रहे हैं, है ना?
एक हल्का तीन मौसम तम्बू वसंत, ग्रीष्म और पतझड़ की स्थिति के लिए बनाया गया है - बग को दूर रखते हुए लोगों को हल्की बर्फ या बारिश के दौरान सूखा रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है! यदि शीतकालीन शिविर की होड़ कार्ड में है, तो साथ जाएं एक पर्वतारोहण तम्बू जो कठोर मौसम की स्थिति का सामना कर सकता है।
ग़ुस्से से भड़क उठना
जब तक आप अकेले पीबी एंड जे सैंडविच पर निर्वाह करने की योजना नहीं बना रहे हैं, इन्हें अपनी कार में पैक करके अपने निर्दिष्ट कैंपसाइट में लाएं:
- कुछ लकड़ी का कोयला (कैंपसाइट ग्रिल के लिए)
- आग की शुरुआत
- लकड़ी
- समाचार पत्र
- माचिस
- सेवा मेरे प्रोपेन स्टोव
- पैन
- कर सकते हैं
- बर्तन
- कप, कटोरे, और प्लेट
यह देखने के लिए हमेशा जांचें कि क्या साइट कैम्प फायर की अनुमति देती है, और आग के छल्ले का प्रयोग करें अगर वे उपलब्ध हैं। अगर आग को जल्दी बुझाना है तो रेत और पानी पास में रखें।
लालचीयों की तरह खाना
आप जैसे चाहें उतने कठोर बनें, आपको अभी भी खाना पड़ेगा। शिविर के लिए बढ़िया भोजन विकल्पों में शामिल हैं:
- ग्रेनोला बार
- मूंगफली का मक्खन
- बीफ जर्की
- डिब्बा बंद फलियां तथा सूप (जाँचें बदनाम दृश्य कैम्प फायर के आसपास डिब्बाबंद बीन्स के वास्तविक लाभों के लिए 'ब्लेजिंग सैडल्स' से)।
- निशान मिश्रण
- चूर्ण पिएं
- कॉफ़ी और चाय
वे प्रकाश पैकिंग के लिए एकदम सही हैं, खराब नहीं होंगे, और किसी भी खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है। हाथ में पानी की खाली बोतल भी रखें।
कैंपसाइट पर दिए गए नल का उपयोग 'एर अप - या' भरने के लिए करें शुद्धिकरण की गोलियों को उबालें और प्रयोग करें अगर एक ताजे पानी के स्रोत से तरल पदार्थ एकत्र कर रहे हैं (वे हैं ऑनलाइन मौजूद है ) अनुसंधान पुरुषों के लिए 3,000 मिलीलीटर और महिलाओं के लिए 2,200 मिलीलीटर दैनिक सेवन की सिफारिश करता है।
सफलता के लिए तैयार
कपास 'बर्ब्स' में ठंडा रहने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन यह जंगल में आपका दोस्त नहीं है।
इसके बजाय, चुनें नमी-विकृत कपड़े तथासिंथेटिक या ऊनी मोज़ेशरीर को सूखा और पसीने से मुक्त रखने के लिए। बस के मामले में, पैक करना न भूलें:
गैजेट्स को पकड़ो
नहीं, हम आपके बच्चों के आईपैड लाने की बात नहीं कर रहे हैं। कुछ आवश्यक उपकरण हैं जो शिविर को सुरक्षित, आसान और अधिक चिंता मुक्त बना सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सेवा मेरे टॉर्च , हेडलैम्प , या लालटेन
- अतिरिक्त बैटरियों
- सेवा मेरे बहुउपयोगी उपकरण
- फोन चार्जर (आपात स्थिति के लिए)
स्वच्छ रखें
जाहिर है आप जंगल में गंदे होने वाले हैं। हालाँकि, निम्नलिखित मूलभूत बातें लाने से आपको स्वच्छ रहने में मदद मिलेगी। आप जानते हैं कि न्यायिक लकड़ी के कल्पित बौने कैसे हो सकते हैं।
- साबुन
- टूथब्रश
- टूथपेस्ट
- टॉयलेट पेपर
- एलन एंड माइक की रियली कूल बैकपैकिन बुक (यदि आप वहां जा रहे हैं जहां फ्लश करने योग्य शौचालय नहीं हैं, तो आप इसे पढ़ना चाहेंगे, हम पर विश्वास करें।)
बोनस स्वच्छता युक्तियों में शामिल हैं:
- का उपयोग करते हुए बेबी वाइप्स गंदगी से छुटकारा पाने के लिए (लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अपने साथ पैक कर लें, उन्हें दफन न करें!)
- हमेशा ले जाना हैंड सैनिटाइज़र (वैसे भी एक COVID-19 दुनिया में बहुत जरूरी है)।
- अपने बालों को धोने के लिए अपने कैंप साबुन का प्रयोग करें।
- लाओ कचरे की थैलियां साफ और गंदे कपड़ों को अलग करने के लिए (यदि आप बारिश में लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं तो आप अपने पूरे बैकपैक को लाइन करने के लिए भी एक का उपयोग कर सकते हैं)।
हालांकि ये अपेक्षाकृत स्पष्ट प्रतीत होते हैं, आप नहीं चाहते कि समूह के सभी लोगों को अपनी गांड को निकटतम थीस्ल पर पोंछना पड़े।
सुरक्षित रहें
सुरक्षा कोई मज़ाक नहीं है, खासकर अगर किसी दूरस्थ क्षेत्र में डेरा डाले हुए हो। प्रत्येक शिविर समूह को साथ लाना चाहिए:
- अच्छी तरह से भरा हुआ प्राथमिक चिकित्सा किट
- फफोले के लिए क्रीम
- काटने के बाद
- सनस्क्रीन
- गंभीर एलर्जी वाले समूह के किसी भी व्यक्ति के लिए एक एपिपेन
- कोई अन्य व्यक्तिगत दवाएं और शारीरिक सहायता
इस बारे में अधिक जानें कि a . में क्या देखना है सनस्क्रीन .
कुछ अतिरिक्त जोड़ें
कैम्पिंग नहीं करना चाहिएकेवलसुरक्षित रहें - आप जानते हैं कि आपको इसकी अनुमति हैवास्तविक मज़ा,सही?
निम्नलिखित आपकी यात्रा को एक संपूर्ण अनुभव बना सकते हैं:
- एक कैमरा
- सेवा मेरे दूरबीन का सेट
- नक्शे (उन्हें एक ज़िपलॉक पैक करें ताकि आप मौसम की परवाह किए बिना नेविगेट कर सकें)
- किताबें या फील्ड गाइड (जैसे ऑडबोन फील्ड गाइड )
- सेवा मेरे खुलने और बंधनेवाली कुर्सी
- सेवा मेरे पेय (पढ़ें: बियर) कूलर
- चापस्टिक
और भी विचारों के लिए, इन्हें देखें विशेषज्ञ सुझाव!
एक जगह चुनें
सब कुछ पैक हो जाने के बाद, अगला कदम यह पता लगाना है कि उस तम्बू को कहाँ पार्क किया जाए! चुनने के लिए बहुत सारे कैंपग्राउंड हैं, जैसे राष्ट्रीय उद्यान , राज्य पार्क , और अन्य देश भर के शिविर .
ब्रायन उरलाकर विकी
यह पता लगाने के लिए कि क्या किसी विशेष पार्क का अनुभव आपके लिए है, पता करें कि वे क्या सुविधाएं प्रदान करते हैं। अधिकांश साइटों में ग्रिल हैं, और कुछ में शावर हैं। अन्य वाईफाई भी प्रदान करते हैं।
विशेष रूप से गर्मियों में, आगे कॉल करना और एक स्थान आरक्षित करना याद रखें। वन्य जीवन के बारे में पूछें ('क्या हम भालू के बजाय एक चिपमंक और कुछ सुखद-मज़ेदार, दुर्लभ पक्षियों को खोजने में सक्षम होंगे?') और शिविर के मैदानों के लिए देखें जो उच्च ऊंचाई पर हैं - ये कारण हो सकते हैं ऊंचाई से बीमारी .
शिविर लगाना
एक बार कैंपसाइट पर, टेंट लगाने के लिए समतल जमीन खोजें। इसे स्थापित (कुछ अतिरिक्त हाथ मदद करेंगे!) और सुनिश्चित करें टेंट कवर का उपयोग करें बारिश के मामले में।
ऐसी जगह चुनें जो बहते पानी के काफी करीब हो ताकि बर्तन साफ करते समय, नहाते समय और पानी की बोतलें भरते समय आसान पहुंच हो। लेकिन उन नियमों से सावधान रहें जो विशेष रूप से नदियों/नदियों की एक निश्चित दूरी के भीतर शिविर लगाने पर रोक लगाते हैं, जो कई क्षेत्रों - जैसे कि सफेद पहाड़ न्यू हैम्पशायर के - लागू करें।
और याद रखें:भोजन को तंबू से दूर रखें. इसे अंदर रखें भालू भोजन बक्से या लटकते भालू बैग अगर कैंपसाइट ऐसा करने की सिफारिश करता है।
सावधानी से खेलो
हाँ, हम जानते हैं कि आप एक बदमाश की तरह दिखना चाहते हैं। लेकिन हम सभी बेयर ग्रिल्स नहीं हो सकते। ऊपर सूचीबद्ध सुझावों के बाद किसी भी शिविर अनुभव को सहज नौकायन बनाना चाहिए। हालाँकि, याद रखें कि दूसरों के साथ शिविर लगाना सबसे अच्छा है, ताकि कोई आपात स्थिति में हमेशा मदद के लिए पुकार सके।
सामान्य ज्ञान के साथ, सही उपकरण, और एकसकारात्मक रवैया, प्रकृति माँ जल्द ही आपका दूसरा घर बन जाएगी।
सावधानी के साथ आगे बढ़ें
कैम्पिंग में अक्सर शामिल होता है कुछ उबड़-खाबड़ इलाके, इसलिए मोच और खिंचाव से बचने के लिए अच्छे लंबी पैदल यात्रा के जूते पहनना सुनिश्चित करें। फफोले से बचने के लिए दाहिने मोजे और जूतों पर फिसलें, और रास्ते में किसी भी तरह के कट और खरोंच के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट हाथ में रखें।
धूप में सुरक्षित रहें
सनस्क्रीन लगाएं और धूप से बचने के लिए टोपी और धूप का चश्मा पहनें। पीना खूब सारा पानी निर्जलीकरण से बचने के लिए भी।
टिक से बचें
उच्च मोज़े पहनें, कीट विकर्षक का उपयोग करें, और ऊँची घास से बचें टिक दूर रखें . अगर कोई टिक काटता है, ध्यान से इसे बाहर निकालें चिमटी के साथ, सुनिश्चित करें कि बग को निचोड़ना या कुचलना नहीं है। साबुन से क्षेत्र को कीटाणुरहित करें और इसके तुरंत बाद अपने हाथ धो लें!
ऐसे क्षेत्र में होने के कारण जहां बड़ी संख्या में टिक आबादी होती है, इसका जोखिम काफी बढ़ जाता है लाइम की बीमारी , जो वे अपने काटने में पारित करते हैं। यदि आप के आकार में लाल चकत्ते देखते हैं
भालू से सावधान
मेरा मतलब है, तुम सच में पागल नहीं हो सकते। वे पहले वहां थे।
जहां तक हमारे प्यारे दोस्तों को रोकने का सवाल है, सुनिश्चित करें कि कैंपसाइट साफ है और टेंट से सारा खाना हटा दें। ध्यान रखें (योग्य) कि अधिकांश प्रजातियां वास्तव में हमला नहीं करती हैं . लेकिन अगर आप उनसे संपर्क करते हैं तो वे आपको वापस गले लगाने की संभावना नहीं रखते हैं।
असंभावित घटना में एक काला भालू कैंपसाइट में प्रवेश करता है, याद रखें कि वे आम तौर पर डरपोक होते हैं, इसलिए आक्रामक हो और शोर मचाएं, या डंडों, चट्टानों, ट्रेकिंग डंडों से लड़ें, - जो कुछ भी आपके हाथ में है - अगर वह हमला करता है।
असमान त्वचा टोन भारतीय त्वचा
बीत रहा है भालू स्प्रे आपके साथ (और इसका उपयोग करने के तरीके की समीक्षा करते हुए)इससे पहलेआप अपनी कैम्पिंग ट्रिप पर निकलते हैं) की भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
ग्रिजली भालू इंसानों को एक खतरे के रूप में देखते हैं, इसलिए अचानक कोई हरकत न करें . भ्रूण की स्थिति में कर्ल करें और मृत खेलें।
यदि आप शिविर में जाने वाले हैं, तो देखें ' भूत ' तथा ' ग्रिजली मैन ,' उस क्रम में। भालू चारों ओर f*ck नहीं करते हैं। सावधान रहे।
अगर साइट पर कचरा नहीं है तो कूड़ेदान को तोड़ें और इसे अपने साथ घर ले जाएं
सबसे महत्वपूर्ण बात, कैंपसाइट छोड़ दें leave जैसा आपने पाया !
किसी भी कूड़ेदान को फेंक दें (जिसका अर्थ हो सकता है कि इसे अपने साथ घर लाना), सुनिश्चित करें कि आग बुझ गई है, और अपने गियर को बैकपैक, ट्रंक या आरवी में पैक करें।
हर जगह कचरा छोड़ने वाले गधे मत बनो।
अगर सोचने के लिए बहुत कुछ है तो कैंपिंग क्यों करें?
तनाव गेंदों को भूल जाओ और तकिए में चिल्लाओ: पौधों की उपस्थिति में रहना चिकित्सीय हो सकता है। ग्रिंडे बी, एट अल। (2009)। बायोफिलिया: क्या प्रकृति के साथ दृश्य संपर्क स्वास्थ्य और कल्याण पर प्रभाव डालता है? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2760412/ (हाँ, यह विज्ञान है! साथ ही, पौधे वापस बात नहीं करते हैं।)
और कैंपिंग केवल ही नहीं हैउत्तमबाहर जाने का रास्ता - यह बच्चों के लिए बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। मैककर्डी ले, एट अल। (2010)। बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्रकृति और बाहरी गतिविधियों का उपयोग करना। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20381783 और ऐसा न हो कि हम वयस्कों को भूल जाएं - बाहर व्यायाम करने के कई शक्तिशाली लाभ हैं। लाहार्ट आई। एट अल। (2019)। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर हरे व्यायाम के प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6518264/
(यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो यहां है 11 जीवन सबक हमारे लेखकों में से एक ने जंगल में डेरा डाले हुए सीखा।)
सूरज ढलने के साथ कैंपसाइट तक ट्रेकिंग करने से की एक स्वस्थ खुराक मिलती है विटामिन डी। (हालांकि उस सनस्क्रीन को कभी न भूलें)। इसके अलावा, चलना एक हैकम प्रभाव वाला व्यायामजो आपको उनमें से कुछ कैम्प फायर S'mores को जलाने में मदद कर सकता है।
अपने आंतरिक योगी भालू को गले लगाने से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। सेरोटोनिन एक अच्छा रसायन है जो आपके बाहर रहने पर आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए अधिक प्रसारित हो सकता है।यंग एसएन, एट अल। (2007)।बिना दवा के मानव मस्तिष्क में सेरोटोनिन कैसे बढ़ाएं। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/
टीएल; डॉ
कौन कहता है कि आपको ठीक से आराम करने के लिए एक पांच सितारा होटल की आवश्यकता है?
आप एक खुश टूरिस्ट के रूप में ट्रेल्स को हिट करने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। यहाँ हैं 36 स्थान जिससे आप थोड़ी हवा-महक, प्रकृति-ठंडा, और घूरने से बच सकते हैं।
